异地恋会出现哪些问题，异地恋面临的三大问题

前几日，与一位多年不见的老朋友老王聚会，酒过三巡，他愁眉苦脸的跟我说，异地恋实在太难了，对方动不动就要分手，始终觉得没有安全感。那么异地恋的安全感从哪里来呢？

我跟他在饭桌上讨论了很久，得出一个非常厉害的结论：异地恋之所以艰难，是因为它总是隐藏着一个悲观的预设——我们不会有未来。

这句话可以拆解成三个关键问题：

1"我们"当中不仅有我，还有你

2"不会"是不是我们给异地恋贴的标签

3"未来"包含着不一致的预期

“我们”当中不仅有“我”还有“你”

我们两个字里不仅有"我"，还有对方。感情中我们更容易察觉对方给我们带来的负面情绪，却会不自觉的忽略对方作为一个独立人的个人意志。

1“我”是不是忽视了“你”

分手舍不得，但是在一起还常常吵架，明明两个人曾经那么合拍，为什么爱不到结果？

不是“我”忽视了“你”，就是“你”忽视了“我”。

2“我们”不是对立的两个人

总有情侣把恋爱谈成仇人，到了后期对方提起你来都不想提，因为你们并肩走着走着逐渐走到了彼此的对立面，就像朋友老王，跟对方的意见总是无法统一，对立把“我们”分裂成了面对面的两个人，“我们”本应是肩并肩的，这样才能一起面对困难。

3如何改变现状？

要想改变对立的状态，无非是统一矛盾+一致对外

a,统一矛盾

异地恋面临的困难主要是长距离带来的陪伴缺失，对方觉得自己面临的问题无法解决，实际上他跟你心中想的问题不是一个问题，你觉得他想太多，他觉得你想太少，首先你要通过有效的沟通，明确对方心中真正介意的那一点，确保你们面临的困难，是同一个困难，否则你将无处下手。

​ b,一致对外

统一矛盾之后，换位思考，站在对方的身边去帮他想办法解决问题，比如你们觉得以后没办法同城生活，那就给他强有力的证据证明你们有这个机会，且机会很大。

不要把自己变成挽回的困难，要与对方肩并肩，一起面对感情的困难，记住你不是他的敌人，你是跟他一起战斗的朋友。

“不会”是我们给异地恋贴的标签

如果是一场异地恋，那么我们就会纵容自己错误的归因：都是距离的错。

因为隔得太远了，所以我没办法立刻出现在你身边，对不起。

因为看不见摸不着，所以会格外担心你，你别生气。

下次休息就能见面了，是真的。

我们不自觉的把锅甩给了距离，却从没有想过，自己对于感情的付出和要求是否平衡，很多时候我们不是“不会”，我们只是纵容自己“不会”。

1“不会”只是被“异地”两个字束缚住了

异地恋的人好像都过于看中异地这两个字。有的人在异地开始的时候会信心满满的说"异地不是问题，我们能坚持到底"按照我们的逻辑，这个话题被单拎出来讨论，已经说明，在我们内心深处，异地是一个很难过的坎儿。我们早已给它贴上了"不会"的标签。

我需要他的时候，他不会出现。

我们以后不会生活在同一座城市里，我不敢想。

他不会为了我结束异地，我也不会。

不会两个字，实在有太多否定的含义。然而抛开了异地两个字，你就会了吗？

2“不会”其实是自我意识监控不到的逃避

不跟对方见面的时候，跟自己的相处时间占了感情生活的大部分，所以我们理所当然的更重视自己的想法。但你有没有想过，这或许是你的真实内心在表达自我。

一个人无论在生活中还是在感情上，经常会因为各种规则而不得不压抑自己的天性，逼迫自己做出符合规范和符合他人期待的行为，比如积极向上变得优秀，或者给伴侣提供积极的情绪价值，但是他本质上是追求安稳的，渴望他人给自己付出关爱，提供价值的。

心理学上把他的内心称为"内在的小孩"，这个"内在的小孩"代表你心灵深处的渴望，经常与你的自我意识进行对抗。

"内在的小孩"在进入亲密关系之后，突然觉得自我的领地被入侵了，为了另一个人必须要做出一定程度上的牺牲，但他不愿意这么做，所以他选择逃避，他不愿意为对方的感受负责。

我们常说的忽视了对方的感受，其实就是自我意识监控不到的逃避行为，这是"内在的小孩"对你的无声的反抗，他不想在意别人的感受，而你不想承认自己忽视了爱人的感受，所以你说都是因为距离，所以你“不会”，最后你没有办法满足对方的期待，对方也没有办法满足你。

3怎样把“不会”变成“会”？

“会”是一个很笼统的概念，但是我可以教你把它具象起来。

a,肯定而不是否定

异地的每一次交流都是一次挽回的机会。虽然不想这么说，但我还是必须诚实的告诉你们，为了给自己的感情续命，前期你必须要学着当几天舔狗。

当然了，我让你们当舔狗，不是让你们一味地去顺从对方，而是说要增加自己的付出，投入大量的时间和精力，在对方需要的时候及时出现，给予肯定。如果在挽回的时候，人家还动不动就找不到你的人，那你的挽回也太没诚意了。

b,希望而不是失望

不同城难免有寂寞空虚冷的时候，这时候人人都希望身边有一个嘘寒问暖的人，当他有这种希望的时候，一定要抓住机会，千万不要再给他更多的失望。你要相信我，分手了也会对前任有相当大的渴望，趁虚而入的都是能给对方希望的人。

未来包含着不一致的预期

一千个人里有一千个哈姆雷特。人们对未来的预期不同是很正常的，但是异地恋的人一分手就喜欢把未来这件事，拿出来当借口。

我们以后没有未来。

我给不了你什么。

你可以找到比我更适合的人。

你一定能过得更幸福。

提分手的人都会给对方描绘一个更美好的蓝图，给自己也是，仿佛分手以后两个人就能遇见真名天子/真明天女了似的。其实他们只是被自我防御机制和现实蒙住了双眼。

1 “反向形成”的防御机制

每个人在做出重要决定时，都有自己的理论支撑，这个理论是依据自身过往经历总结得来的。但有时候，我们做出的决定可能会与自身无意识的需求完全相反，这是一种自我保护的防御机制，精神分析理论把它称为“反向形成”。

比如“我不爱他了”“我和他不可能有未来”，但其实心里依然记挂着对方。分手的行为是自我意识决定的，而自身无意识的需求其实是痛苦的，与行为相反的。

因此他必须给自己的行为找到合理的支撑，比如未来预期不一致。

有的人觉得未来如果不能在一所城市生活，就没有必要谈下去，但是现实里还是有无数成功的异地恋的案例。

有时候自我的保护意识太强，掩盖了一个人的深层次需求，让我们觉得对方铁石心肠，其实不是那么回事。

2 现实层面的担忧

异地恋的困惑在于“以后怎么过”，房子，票子，车子，孩子等等这些七大姑八大姨最容易问起的现实问题。

老王的女友分手理由就是“既然你没有离开北京的打算，那我难道以后要自己在老家带孩子？”

那些会跟你因为这些原因分手的人，其实是负责任的人，不过很多异地恋分手其实还没上升到这一步，就被这些问题给提前难住了，走一步看三步，现实问题背后其实还是情感上的困难，比如“异地会不会出现第三者”“孩子的教育成问题”或者“独自面对生活琐事能不能支撑的下去”

这些对未知困难的恐惧才是真正让人担忧的，每一件小事两个人都要商量，看看双方的想法能不能达成统一。如果连谈论都没有讨论过的，那基本上还是要归为情感内部问题，而不是未来预期问题。

3 如何解决问题？

从三方面入手。

a,利用心锚唤醒对方情绪

对方做出的决定，掩盖了对方的感受，但他自己并没有意识到其实未来预期不是自己最在意的问题。我们要做的就是帮助对方一起探索他内在真实的感受

正如弗洛伊德所说，“有些思想和情感，非但不能予人，就连对自己，也要设法掩盖和隐藏。”

最好的办法就是让他体会自己的情绪。如何才能产生情绪呢？扎心锚，或者刺痛他，让他想起所有的恋爱时的感受。

你不要以为只有幸福感才能吸引他，其实痛苦也能。

我们都知道，越痛代表越在乎，对方自然也知道这个道理，我们给对方不停的重复过往的恋爱细节，是为了让他体会到他是多爱你，他内心深处是多渴望你，这种渴望能够突破一切现实的因素让他产生回头的冲动。

b，通过施压引导对方投入

异地恋不同于其他的挽回方式最重要的一点，就是要学会适当给对方一些压迫感。

因为缺少面对面相处的时间，我们可以人为的去增加这些投入。一般我不会建议去堵前任的家门，但是异地恋就不一样了。问题需要当面说清楚，去感受对方的情绪，这时候你往往能发现他跟你想的不一样，他很伤心，他并不抗拒。

​千万不要断联，2-3天主动联系一次，朋友圈也不要断更，该要结果的时候就要结果，比如来到对方的城市，能见面就必须要见上一面，让他感觉你在一步步靠近他，挤压你们之间的空间和时间距离。

c,直面问题解决问题

不要逃避问题，有一说一，回答对方的疑问。所有的问题该面对的就单刀直入，否则的话没有必要求复合。复合不是拖延一段感情，是携手并进。想让对方被你说服，必须解决横在你们之间的现实问题，即便短时间内不能解决，也要给出具体的解决时间和措施。

我能理解异地恋分手的恋人对于挽回的无奈，就像我的朋友老王一样，但是我依然还是会劝他主动去找对方，勇敢复合，因为一段感情能够帮助你成长很多，不面对就永远不知道问题出在哪里。我还是要强调一遍，不要被异地两个字局限住，十八般武艺勇敢去试，别等到错失了再后悔。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

1、不要只等男生主动

在一起的时间长了两个人都不主动的话感情会不像从前那样甜蜜，这是不出人意料的。如果很想保持你们之间的感情的温度，那么两个人都要多付出一些。两个人都要主动，这样既会让对方高兴，也会在无意间给对方一个惊喜。并且，两个人多多主动也会使双方的互动增多。

2、明白珍惜二字的含义

要好好珍惜对方以及你们之间的感情，当你明白珍惜的真正含义的时候，你就会懂得即使是在平淡期，你也能够感受得到你们两个人之间的感情的。感情是会随着时间的变化而变化的，所以你们两个要多站在对方的角度为对方考虑，而不是只想要得到对方的爱。所以，不论是在什么时候，你们都要好好珍惜对方。

3、提一些能够提起对方兴致的事情

一般来讲，当人们谈论他们欣赏的东西的时候，话会更多一些。因为他们非常了解这个话题，并且也很希望这个话题被人提起。

4、多多充实自己

如如果你有机会的话可以经常看新闻、读报纸那么你一定会要很多事情可以对他讲。要让自己跟着时代的步伐，可以记一些搞笑的视频。当你认为你们两个人开始无话可说的时候，可以问一下你的伴侣有没有看到一些很有趣的东西。如果有，你们两个可以讨论一下对这件事情的看法。倘若没有，那么你就可以将那件搞笑的事情告诉他了。

5、信任

多时候异地恋看起来并没有出现什么问题，但生活中的很多小细节都很容易让信任的分值不断降低，各种疑问随着时间的推移和距离的阻碍造成了双方信任的消磨，这往往就是爱情的“隐疾”，平时可能没有没事情，可一旦出现了正面分歧，熊熊烈火便会一发不可收拾。

信任无疑是爱情这间房子的顶梁柱，异地恋之于信任，可谓最好的磨刀石。对于异地的情感，相信TA对你的感情，也正是在相信你们之间的感情。毕竟你的恋人不论在什么地方，都不可能只跟同性相处，而且TA在恋人身份之前，更是一个独立的个人。

异地挽回绝招——情感共鸣原则

在感情的挽回中，尤其是异地恋，两个人的感情是有基础的，但是因为各种原因导致两个人分手。这样的分手尤其适合我们挽回中经常会用到的“情感共鸣原则”。

情感共鸣原则其实就是利用两个人的共同情绪点创造更好的挽回切入时机，也因为引发了对方的共鸣从而能够直接降低对方的戒备和警惕心，从而使沟通能够直接顺畅，很多矛盾和误解也会有充足的时间和机会去解释，比起很多的挽回方式来说，是最适合异地恋的极速挽回方式。

但是这项原则同时也有很多的需要注意的地方，比如说很多人根本不了解女人的心理，不能及时的抓住女人的心理，不能定位到真正的情绪点，从而不仅不能引发情绪共鸣，反而常常会使两个人激化矛盾。

理论虽然行得通，但是落实到实际上来说，不是你简单的把理论生搬硬套就一定会成功的。从对女人的心理把控到对于沟通细节，矛盾消除以及模式构建的方式，都是需要专业的导师从理智专业的角度来进行把控和指导，根据每个人不同的情况进行分析，才能挽回成功。

在异地恋过程中，导致感情破裂的原因有哪些呢？

1、缺乏信任

异地的情侣最明显的一个特点就是因为不能时刻陪伴，缺乏交流，文化和圈子都会渐渐的疏远，很多人就会胡思乱想，从而猜疑对方。

原理解析

不尊重对方，缺乏交流是异地恋信任危机频发的最关键因素，对于自己和对于感情的不自信会互相传染，甚至会导致互相猜疑。两个人在一起，连基本的信任都没有，不断累积的信任危机会直接升级为分手危机，一旦处理不好很容易就会引发感情破裂。

2、没有安全感

在恋爱中，尤其异地恋，给予对方安全感是一件至关重要的事情。但是很多的时候，也许你简单的一句话就会直接暴露出你的不负责任从而使对方完全没有安全感。

原理解析

女人的安全感是存在于各种细枝末节里面的，安全感的稳定就代表着你们感情的稳定。一旦女人的安全感出现问题，就会对感情怀疑、开始动摇。

凡是女人认为你不再对她和对这份感情重视了，开始对关系有变化了，安全感就会急剧降低，如果不能及时的遏制，很有可能就会演变成分手。

3、 感情付出不对等

之所以有的人认为异地恋非常的累，其实就是因为两个人在感情中的付出完全不对等。感情中的不平衡自然会导致地位不平衡，由此而衍生很多的矛盾。

原理解析

两个人在感情中付出和投资应该是相同的，你一味的付出并不会使对方对你有格外的依赖，相反，她会认为是理所当然的习惯。但你是付出的一方，所以你不敢轻易的分手，因为代价太大。但是你的付出并不会被重视，地位不断下降，话语权和价值也会不断下降。

在异地恋情中，其实不只是以上这三种感情破裂因素，还有很多，比如说沟通不畅，相处模式错误等等，不管是什么样的原因，都不只是你以为的单纯就是因为距离的原因，距离只是表面的原因，真正的本质才是感情破裂的根源。

异地恋越来越没有感觉

异地恋越来越没有感觉，感情就像一把火，但也会有燃尽的时后，而很多异地恋的情侣，慢慢发现两个人感觉变得越来越少，甚至到达了没有话题可聊，下面我给大家分享异地恋越来越没有感觉的文章，希望对大家有所帮助。

异地恋越来越没有感觉1

异地恋通常不能时时分享自己的心情，所以很容易产生矛盾，看见别的情侣可以拥抱亲吻，而你却只能发两句早安晚安，这样的心情确实很难受。

然而恋爱，不是只有享受，也是需要煎熬的，异地恋更是如此，如果你们互相爱着对方，就不会因异地而逐渐感情凉薄，而是因异地而逐渐饥渴。

异地就像风于火，吹灭那些微弱的，助长那些强盛的。

然后，异地恋的情侣需要思考的是——这种“感觉”到底是哪种感觉？

异地恋中，热情无疑是会变淡，但是感情却是因人而异的，因此异地恋的情侣要清楚自己越来越没有感觉，这感觉是热情还是感情？

热情之于异地恋人就像是一种兴奋、激情、冲动，感情之于异地恋人就像是温暖、幸福、安宁。

如果仅仅是因为热情缺失，从而放弃这段异地恋，就很容易留下后悔的可能性，因为异地恋的热情变淡是必然的，感情是需要精心维持的。

最后，异地恋的情侣要仔细思考，你们两个人是否真的适合异地恋。

距离太远，见面的频率太少——比如一年见一次；或者你们有着很强的依赖感，亦或是交流太过缺乏、没有话题……这样的异地恋其实就很难维持下去，就不适合异地恋，除非感情真的很深刻。

因此，异地恋不仅需要两个人的对感情的经营，还需要考虑彼此的实际情况，到底是否适合继续维持这段异地恋情。

异地恋越来越没有感觉2

异地恋通常不能时不时的分享你的感受，所以很容易产生矛盾。看到其他情侣可以拥抱亲吻，但只能说早安晚安，真的很难受。

而爱情，不仅仅是享受，更是痛苦，尤其是异地恋。如果彼此相爱，不会因为异地而逐渐觉得凉瘦，会因为异地而逐渐变得饥饿。

异地如火中之风，吹灭弱者，激励强者。

那么，异地恋的情侣们需要思考的是——是一种什么样的感觉？

异地恋中，热情无疑会消退，但感情因人而异。所以异地恋的情侣应该知道自己的感觉越来越少。这种感觉是热情还是感情？

热情对异地恋人来说就像是兴奋、激情、冲动，而感情对异地恋人来说就像是温暖、幸福、安宁。

如果只是因为缺乏热情而放弃这段异地恋，很容易留下后悔的可能，因为异地恋的热情不可避免的会消退，感情需要小心翼翼的维护。

最后，异地恋的情侣们要慎重考虑你们两个是否真的适合异地恋。

距离太远，见面频率太小——，比如一年一次；或者你的依赖感很强，或者交流太少没有话题这种异地恋其实很难维持，所以除非感情真的很深，否则不适合异地恋。

所以异地恋不仅需要两个人的情感管理，更需要两个人的实际情况，是否适合继续维持这段异地恋。

1、每天微信聊天分享日常生活：

比如吃了什么好吃的，今天看了一本书，发现了一个新的好玩游戏，在公司发生什么有趣的事等等。

2、每周视频一次发现对方变化：

一周至少一次的视频让对方“参与”到生活里，偶尔还可以让一二好友加入你们的聊天中，更增添趣味，让你们的生活无缝衔接。

3、每月见面一次：

有条件的情侣尽量能做到一个周期见一次，这样才能真切的感受到对方的情感，更有利于你们长久交往。两个人「约法三章」，为你们的爱情设立一些规矩，不仅可以约束自己，也可以增强双方之间的联系感，维系你们的感情。

还可以相爱的人不能永远生活在两个遥不可及的地方，大部分异地恋情侣的目标就是创造共同生活的条件，而在你们为之努力、争取的过程中两个人的感情也会越加深厚。

扩展资料

注意事项：

1、异地恋需要有好的精神交流，而好的精神交流，本质就是情绪的对话。所以在交流中，需要尽可能少给对方提供负面情绪体验。比如：抱怨、指责、批评、嫌弃，这些都是感情的杀手，会消耗两个人的感情。

2、人的本能会希望留住快乐，尽可能多给对方提供正面的情绪体验。比如：欣赏、感恩、好心情的分享。当你的伴侣和你相处，大部分时候都是愉快的情绪体验，也一定想办法去维持这段婚姻。

3、当然异地的恋人或者夫妻也可以分享坏消息，说不开心的事情。但并不是单纯传递消极情绪，而是真实表达自己的负面情绪，让对方感觉到被信任和依靠。比如：我今天被领导批评了，好低落啊。又或者夜深人静的时候，感觉自己很孤单，好想你。

导致异地恋分手的普遍原因有哪些？虽然现在交通方便，但还是苦了很多异地恋情侣，很多坚持不下去就放弃了。今天，小编就跟大家分享三个导致异地恋分手的普遍原因。下面，跟我去看看吧！

1、异地恋花费经济成本高，难以长期支撑。

许多人对异地恋的经济代价持不同意见。有些人认为，如果两个人不在一起，他们会对自己的生活要求更随意，特别是从男人的角度来看。去餐厅消费，这显然更划算。说实话，我真的觉得听到这些的人是非常短视的。两个人一起吃饭的总消费量肯定比一个人多，但平均消费量肯定比一个人低。只是两个人相爱的时候，通常不会说得很清楚。坦率地说，通常支付账单的人必须花更多的钱，这也是男人的压力。然而，不同地方的经济消费并不是基于这些小的计算。当两个人相遇时，交通费，餐费，住宿费等，一次至少要花上千元，然后按照频率，如果他们一个月见两次面，工资只够几千，加上日常开支，基本上是无法承受的。

2、异地恋长期看不到对方，缺乏安全感。

异地恋使得夫妻很长时间都不能见面，很容易对彼此产生不信任感，很容易陷入爱上手机的境地，就像我见过的许多不同地方的情侣一样。他们几乎一直和麦克风保持联系。他们需要随时了解对方的行踪。你还需要知道该和谁合作，这就像是新兴的遥控技术，要牢牢了解对方的一举一动。

3、异地恋在未来的规划上，难以达成共识。

事实上，前两个问题可以通过各种方法得到缓解和解决，但这个问题往往是异地恋成败的关键。当人们在一段关系中，他们总是走向未来，他们希望通过努力工作能够在一起。但是为什么会有远距离恋爱，我认为部分原因是最初的追求不一致，双方在生活计划中都有偏差，而且双方都愿意依靠信任让彼此自由发展。相反，越来越多的情侣，在这条路上渐行渐远。到最后，即使他们仍然相爱，现实和理想也不能再使两人有勇气在一起。

异地恋很难坚持，除非两方都在努力维持这段感情。有时候异地恋谈着谈着两个人就散了，因为但从表面上来看，即使分手了，两人各自的日常生活基本上都不会发生什么改变，只不过少了一些电话和短信。下面介绍了异地恋分手的最主要的一些原因。

一、缺乏信任感

在异地恋中，你可能时不时就要被下面这些问题所困扰： Ta现在在哪里，Ta现在和谁在一起，Ta为什么不接电话等等。异地恋的伴侣之间会缺乏一定的信任感，由于两人的物理距离遥远，所以你无法确认你伴侣的真实情况。虽然异地恋可能减少了冲突

二、缺乏亲密感

恋爱关系一般都会建立在亲密的联系上，正常的亲密联系通常包括每天为彼此抽出一些时间，一起吃饭、看**等等，而异地恋中你们只能发消息、打电话或者隔着屏幕视频，无法牵手、拥抱，也无法把自己身边的朋友介绍给对方认识，从而让对方融入自己的圈子。两人有着各自不同的经历，时间长了，难以避免地，两人会出现生疏感。

三、有一方被其他异性所吸引

在异地恋中，可能有一方会被其他人所吸引，因为自己的伴侣也不再身边，可能就会觉得好像身边这个人更适合自己，而且还能陪伴自己，这可能就会成为异地恋分手原因。

四、异地恋见面困难

两人都忙于自己的生活，也很难帮上对方的忙，两人都没有时间和精力再为了见上一面而长途跋涉，可能两个人将来很长一段时间也很难住在一起或在同一个城市，这种对精力的消磨也可能会导致两人最终分手。

五、结语

异地恋展示了一段感情中耐心的真正含义，当某一方不愿意再联系或沟通、开始欺骗、找借口疏远的时候，异地恋就很可能会失败。

异地恋对于谈恋爱的人来说是一件非常难熬的事情，很多人都无法顺利的度过，异地恋中间就因为吵架或者是猜疑分手。导致一点无法维持下去的原因是非常多的，最重要的就是距离以及两个人之间的不信任，没法真正的陪伴对方，两个人就像没谈恋爱一样，只不过多了一个聊天的人而已，所以慢慢就厌倦。如果想要谈一段不分手的异地恋的话，两个人就要对对方有信任感，而且平时要保证跟对方分享自己的生活，保持同一频率。

导致异地恋无法真正维持下去的原因，相信每一个人都能够说出自己的理由。在大多数的异地恋中，很多人到最后都是比较厌烦的，不太喜欢这样的生活状态，不想每天对着手机聊天不想去应付。而且如果两个人在异地恋之前没有什么感情基础，刚开始就是异地恋的话，根本就不了解对方，一点点小的猜疑就会让两个人的矛盾加深。再加上两个人长期见不了面，普通情侣能做的事情对于这两个人来说都是一种奢望，慢慢的感情就淡了，于是就导致分手。

想要谈一场不分手的恋爱，两个人就一定要保持同频，要有一定的分享乐，因为在异地恋的过程中两个人最缺乏的就是同理心和共情了。两个人所处的空间不一样，在不同的时刻会做不同的事情，有各自的生活，所以容易产生分歧，无法在情感上共鸣。宝石铜皮能够让两个人制造共同话题，再做同样的事情，也能够增进感情。

在异地恋的过程中，两个人都一定要时刻惦记着对方，在身边看到什么有趣的事情，就可以拿起手机随手拍给对方这会，让对方非常有安全感，也是表达想念的一种方式。把自己的生活记录给对方，也会让对方有一种参与感，仿佛对方就在身边一样。