怎样的行为，才算是情感的成熟？

1、他们不会抱怨现实，懂得如何面对现实

尽管情感成熟的人会努力改变他们不喜欢的一切，但他们有自知之明。他们遇到了问题会尝 试解决它们，而不会反应过度，也不会觉得事情应该按他们所想的那样发展。如果无力改 变，他们会尽力使结果达到最优。

2、他们可以同时感知并思考

即使是在很沮丧的情况下，情感成熟的人依然会保持理性。因为他们可以同时思考和感知， 和这样的人一起处理问题很容易。他们不会因为没有得到自己想要的东西，就丧失了理性看 待问题的能力。他们在解决问题时，也会注意自己的情绪。

3、他们的表里一致使他们很可靠

因为情感成熟的人有完整的自我意识，他们通常不会表里不一。在不同的情况下，你都可以 相信他们。他们有强大的自我，他们的表里一致使得他们很值得依靠。

4、他们不会把一切扛在肩上

情感成熟的人立足现实，他们不会轻易被冒犯，也懂得自嘲。他们是不完美的，他们觉得自 己和别人一样都会犯错，但他们会尽力做到最好。

5、他们尊敬他人，懂得互惠

情感成熟的人会公平而又恭敬地对待他人。以下所有特点表明了他们会如何对待你。你会感 觉他们正在关注你，而不是只专注于自己的利益。你可以把这些特点当作让房子更加适合居 住的基础设施，如暖气和管道。

情感成熟的标志有七个：

1、接受批评。

你怎样看待他人对你的批评？是开始找借口，陷入沮丧，还是对你的对手产生抵触情绪？如果是这样的话，就意味着你离情感成熟还有很长一段距离。我们每个人都应该轻松的吸收别人的意见、建议，特别是具有建设性意义的。千万不要否定事实，自欺欺人。你要勇于承认错误，这样才能够快速的摆脱这些缺点与不足，从而达到积极的效果。

2、接受变化。

生活就是由变化组成的。一切都在变化，从生活条件到所处环境。你需要做的不仅仅是接受这种变化，而是要去学会乐在其中。的确，有时候变化会使这个世界混乱不堪，但这不是你陷入沮丧或者做出与你这个年龄和地位不相符的事的理由。你要学会接受这些改变，不要让任何人、任何事情使你偏离正常的生活轨道。

3、积极看待紧张事态。

紧张、恐惧和内心的焦虑都会导致各种各样的身体疾病。事后救治不如之前预防。应该学会对任何形式的消极免疫。内心健康和身体健康都很重要，而这，和你的免疫能力直接相关。

4、学会给予。

人们总是乐于有所得，但是还应该学会给予。分出你的一些时间、精力和关怀给别人，给他们提供包括经济上的支持，你就会比别人更幸福。独乐乐不如众乐乐。

5、能够理解。

生活是一个人与人之间相互作用的过程。因此，互相理解，和别人建立起信任关系非常重要。如果你想要被理解，首先试着去理解别人。

6、会转移负面情绪。

现代人应该学会转移负面情绪，从而使生活恢复到正常轨道。不仅自己不要延续这种负面效应，也避免影响到周围的人。学会把任何一种能量转化为幸福的事。

7、学会去爱。

不是每一个人都懂得如何去爱，什么是爱。对于很多人来说，爱，就是个人需求的满足，是一种个人的情绪和感觉。但是真正的爱，是去关心爱你和你爱的人，而不是你自己。爱是一股伟大的力量，在人生的很多时刻会助你成就一切。

情感成熟，意味着能根据不同情境，作出适当、积极的反应。情感成熟的人有三个特点：负责，有适应能力，给予。

首先，负责指的是为自己的行为与选择负责，不会推诿给不该负责的人，或是用撒谎、否认等方式回避责任。

其次，有适应能力指的是能根据环境的变化，及时、适当地调整自己的行为和情绪，而不是僵化地使用过去的模式，或是只会自动化地、不经过理性思考地应激。举个例子，当面对和人意见不一致时，有适应能力的人会考虑多种方法来应对冲突。

比如先试着利益交换，行不通的话换成双方妥协等等，而适应能力低下的人可能被情绪控制，一发生冲突就暴跳如雷，或是只会用小时候接触的那套来应对问题，在和不同的人有分歧时一律讨好等。

最后，给予指的是在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他人，同理他人感受等等。给予不是形式上为他人付出，也不是仅仅将给予看作一场交易——“我给予你是因为你会因此对我付出，我给予的目的是为了索取”——而是真正在乎、考虑他人的快乐和需求。

而情感不成熟者在上述三类特点上有缺陷。他们在生活中的一些表现会让他人感到不够成熟。情感不成熟者极端地管理情绪。他们要么压抑，要么突然爆发。背后的原因是他们并不能很好地识别、分析和理解情绪。

比如，有些情感不成熟者在遭遇挫折时，只会泛泛地感到“我很烦躁”，而没办法仔细体会出烦躁底下具体是什么情绪（可能是不公感、悲伤等等）。此外，情绪不成熟者无法正确地归因，而把情绪发泄在与情绪产生原因无关的人身上。

情感不成熟者以自我为中心，常常过分夸大自己的重要性。他们话语中会不停地说“我”，即使是倾听别人说话，他们反馈时的中心也落在自己身上。

第一点是，即使在遇到困难的情况下，我也能够正常的运作。

在生活中，我们经常会遇到各式各样的问题，不管是身体上的，情感上的，或者是头脑上的，而一个在情感上成熟的人，不管遇到什么困难，都能让自己正常的运作着。也就是，他会继续承担起，属于他的责任。他不会放弃，不会逃避。但是他也学会，如果他要做到这一切，他必须自主的行动。要能够自主的感觉，自主的思考。如果我们进入到与某一个人的依赖关系中，这就不是健康的，两个人正常健康的关系有一个特色，也就是即使两个人分开，也能够各自正常的运作而没有相互依赖的情况出现。即使在关系中，会有好，有坏， 但这完全不影响他们各自正常的运作，完全不影响他们在生活其他领域的表现。

情感程度的第二点：也就是有改变的能力，我们把他叫做进化的能力。

有一些事情我们能够很容易的改变，有一些事情我们比较困难，这很正常。这也是我们跟其他人之间有不同的个性，不同的性情，有差异存在。但这个改变的能力，特别是变的越来越好的能力代表一个成熟的人。比如说，一个人永远都用同样恼怒的方式去反应着。或者总是感觉自己受伤了，或者总是感觉自己很愤怒，或者花上两三天的时间，不断的在心理抱怨某个人某件事情。而一个情感成熟的人，能让自己脱离这种自动化的思维，反应，进而展现出一个更高贵，更美好的态度，比如说，他会展现出一份温柔，接纳和仁善。

  情感成熟的第三个表现：爱人以及爱物的能力。

比如说我们可以这样问自己，我去爱着别人，爱着事情，爱的能力是不是要看心情呢？当我抑郁悲伤的时候，我就用这样的抑郁悲伤去看着别人。所以我并不敞开，我并不喜欢人家，在这个时候，我并没有爱着别人。我们知道，当我们用这样的抑郁和悲伤看这个世界的时候，其实我们已经不是我们自己了，是忧郁在通过我们的眼睛看这个世界。一个情感成熟的人，永远会以仁善，友情，甚至是爱去敞开迎接所有的人。

情感成熟的第四点:能够与人建立起相互满足并且和谐的关系。

即使是一个内向，更喜欢自己一个人的人，他的情感成熟度也能够让他进入与别人的正确关系的人。而那种会一直去找着别人去讲话看，去讲着他自己的人，显然他自己很满意，但是听着他讲话的人，显然一点收益都没有，在这样的关系里头，这种满足不是双向的。所以，真正的情感成熟，会让我们能够在自己的表达与聆听对方之间找到一个平衡。

   情感成熟的第五点：也就是将自己侵略与攻击的能量转化为创造的能量。

当我们内在有攻击能量出现的时候，要么我们就是把它展现出来，比如说大哄大叫或者是摔东西。或者我们也可以通过有建设性的东西将这份能量展现出来。有些人会开始打扫家里，刷马桶，或者刷地板。很多家庭主妇就是在这样的时候把家里打扫的一尘不染。有些人呢则是开始写音乐，唱歌，绘画，或者是做运动。这就已经是一些不错的方式，让我们将这些攻击能量展现出来。有些人则会倾向于把这份能量压抑在身体里头，变成身体中的一份紧绷。就是他压抑了这份攻击性。他以为自己没有其他的办法了，但这不是对的，我们永远都会有其他的方式来做。这种攻击的能量其实就是一种肯定的力量。当我们去打扫卫生，绘画或者就只是去运动的时候，这就是第二种力量，这就是对抗力。当这个对抗力出现以后，肯定就会走向第三种力量，就是和解力，这也是为什么通常在我们做完这些行动之后，我们会感觉好多了。我们能够与创造力开展这些行动的时候，之后我们会感觉变的的更好。

  情感成熟的第六点：就是真正的感觉到，了解到，付出比接受更美好。

孩子他需要接受很多，拿去很多，这对他来说是很正常的事情，但一个大人如果依然活在一个这样状态里，那就表示他是非常不成熟的。他依然停留在一个孩子的状态，他并没有这样一份情感的平衡与成熟。但这也不包括那些过渡付出，他一直给，一直给，一直为别人服务的这些人，这样的人显然他们也有一些问题。我们在这里讲的，其实就一种其实付出比接受更让你满足的状态。

情感成熟的第七点，也就是最后一点：也就是要解除所有紧张和焦虑的症状。

比如说所有不自主的动作或者躁动。所有身体上肌肉上的紧绷，下颚关节，手，所有跟身体心理相关的症状。事实上，要变的成熟，是需要付出努力的。

一棵树如果要长大，必须要向上生长。花朵要绽放必须要努力，不努力什么也不会发生，而有一天，这份努力会变成完全自然而然的事情。因为随着练习，这样一份情感的成熟会越来越变成自己，最后成为我们自己真正的本性。成为一个与成熟面对人生的人。真的会让我们变得更加的满足，更加的平静，更加的和谐，并且更加的快乐与幸福，在这里祝大家有更深刻的思考，并且有最美好的修炼，祝大家有更美好的未来。

整理自吕丝老师