心累了想放弃这段感情 表示释怀和放下的句子(精选78句)

1、我明明是那么骄傲的一个人，遇到你以后从骨子里都透着懦弱。

2、别等不该等的人，别伤不该伤的心。有些人，注定是生命中的过客。

3、你这么通情达理，一定是因为没人疼你，没人纵容你，没人心疼你的委屈难过吧。

4、如果你感到委屈，证明你还有底线。如果你感到迷茫，证明你还有追求。如果你感到痛苦，证明你还有力气。

5、不知道什么时候开始，我心里没有了爱，也没有了恨，只剩下冷漠。

6、当失望慢慢积累起来的时候我才发现你只是在享受我的爱并没有打算来爱我。

7、每当听到有人提起爱情，都会想到你，因为曾经的你我像极了爱情。

8、单身意味着我足够坚强，有足够耐心去等待那个值得拥有我的人。

9、随着时光流逝，痛苦也会消失。但是，我并不想要时间来治愈一切。

10、阴天，总有种失落的感觉，心情也随之下沉，总是预示着要下雨。

11、沉默不是简单地指一味不说话，沉不住所的人容易失败，适时的沉默是一种智慧、一种技巧、一种优势在握的心态。

12、爱情是一种美丽，也是人生的一种精彩，唯一的再见，是人生的不安，也是人生的受伤，是辜负，也是人生的委屈。

13、要分手的是你，现在何必还来告诉你其实你还爱我！有意思么你？

14、剩下我一个人简单的漂泊，风雨兼程，一路向北，做一个经历了人世的过客，谁又在谁的记忆里谱写下一曲离殇？

15、不是所有的人都能知道时光的涵意，不是所有的人都懂得珍惜；这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心。

16、难过了悲伤一下没关系，想哭了哭一下没关系，一个人孤单一下也没关系。给时间一点时间，一切都会过去。

17、我知道会有那么一天，我不会再这样想你，那时候我是真的放下了，也真的不在乎了，可这段时间有多长，我却不知道。

18、时间真的是过得很快，渐渐地好像都要忘了自己了，曾经的那些执着，也慢慢的被时间消磨，我想我也该开始全新的生活了。

19、要保持冷漠，平静和不抱希望，这样才能最大限度获得自我舒适。

20、费尽心思和你聊天的样子，让我自己都讨厌自己。我是那么骄傲的一个人，为你卸掉所有铠甲，却依旧得不到你的心疼。

21、这个世界没有那么多的好人，但也没有那么多坏人，不要因为未知的担忧和恐惧，就失去此时此刻微笑的勇气。

22、自始至终，我的手都是一直这么伸着，太久了，你都没有放上来，我觉得很累，手好酸，所以这次，我打算缩回来了。

23、一个人孤单久了，会变得不合群。人群仿若无际的沙漠，偶尔的绿色，却是长满尖刺的荆棘，无处落脚。

24、小夕说，她看见明媚的阳光照耀在山上。我只是对着她微笑，没有说我看见整片悲伤的轮廓压在突兀的群山绿影中。

25、当你真的在乎一个人，多么微不足道的小细节，也变得重要起来。因为爱，所以在乎，因为重要，所以爱。

26、等待一场姹紫嫣红的花事，是幸福。在阳光下和喜欢的人一起筑梦，是幸福。守着一段冷暖交织的光阴慢慢变老，亦是幸福。

27、忽然有一天看到他失恋了，从来没有给他留言过的我给他私信了。

28、喜欢一个人，不需要任何理由；不喜欢一个人，却能找到很多借口。

29、只愿多年以后，不论关系如何，当你谈起我，都能拍着胸脯，眼睛一眯，告诉别人，你从来不后悔认识我，也是真的快乐过。

30、我不知道他喜不喜欢我，我只知道我不主动理他他一辈子都不会理我。

31、孤独的感觉就是，跟朋友在路上走，鞋带松了蹲下来系，等系好了之后站起来，发现他们已经边聊边走的挺远了。

32、谁曾从谁的青春里走过，留下了笑靥；谁曾在谁的花季里停留，温暖了想念；谁又从谁的雨季里消失，泛滥了眼泪。

33、曾经深喜欢的事，忽然不喜欢了，别忧伤，也许，你只是长大了。

34、别有事没事就去抱怨别人，其实都是你的懒惰让你变得无能，一个最失败的人，就是成天只会抱怨的人。

35、心若没有停歇的地方，走到哪里都是流浪。小时候披着床单玩得像个疯子，长大后抱着被子哭得像个傻子。

36、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我的记忆里的童话已经慢慢的融化。

37、我不要你有多么高的成就，我只希望你结婚生子，平安度过这一生，越是简单的话，却总让人忍不住眼泪。

38、我不想忘记你，就算可以，我宁可记得所有伤心，我努力想起你苦也没关系，用祝福和感激勇敢失去你。

39、不要太把一个人放在心上，因为在那个人心里，你或许什么都不是。

40、你像夏日里一瓶透着凉意的饮料而笨拙的我怎么也拧不开你的瓶盖。

41、虽然岁月如流，什么都会过去，但总有些东西发生了就不能抹煞。

42、纵然我有千般万好，你也不会看到，因为你没有一双爱我的眼睛。

43、放屁都砸脚后跟，喝凉水都把牙塞了，被精挑细选的软柿子咯了牙。

44、开始很美，过程很累，结局很悲，清醒很难。这就是我们的故事。

45、错的人迟早走散，而相爱的人终将再相逢，如果两个人注定在一起，不管绕多大一圈依然会回到彼此的身边。

46、一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。花儿谢了明天还是一样的开。

47、陌生人可以变成熟人，但熟人一旦变成陌生人，恐怕就再也回不去了。

48、谁都可以没有谁，而生活总是会继续。

49、恨自己的懦弱，恨自己心软，只因不想伤了他们的心，不想愧疚他们，最后只能违背自己心愿，做自己不喜欢的事。

50、那一个月，我没有见人，可那一个月，不能没有你的声音，虽然飘渺，但却满足虽是虚幻，但很心甘。

51、我们会越走越远，一直到我们彼此都感到陌生了。但我还会爱你。

52、易碎的水晶就像硪们的心一样破碎以后，无法复原到以前的样子。

53、小蓓是一个人，小许是一个人，我是一个人，我们是三个人，小蓓是一个人，小许是一个人，我是一个人，我现在是一个人。

54、我的梦里面，你就是我的生活，而在我的生活中，你就是一个梦。

55、一个生灵与另一个生灵的相遇是千载一瞬，分别却是万劫不复。茫茫人海中，相遇是缘起，相识是缘续，相知是缘定。

56、看着时间从身边划过，颓废地想要抓住过去，却连现在也输了。

57、有人问我，失去最爱的人那种感觉该怎么形容。怎么说呢，大概是，身处人海里也觉得孤独，看喜剧都会哭。

58、为什么同样一件事情我们能去安慰别人，却怎么也说服不了自己。

59、世界上本就绝对的公平，公平之存在于强者的谎言，和弱者的想象里。

60、也许你永远都不会知道，你的一句话，我会记得很久；你的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。

61、最残忍的不是一下子就成了陌生人，而是渐渐走向陌生的哪种感觉。

62、有多少意欲长相厮守的人，被阻隔在了岁月的门外？又有多少不该失落的美好，只能珍藏在彼此的记忆里？

63、心野的人成了登徒浪子，只有在盥洗时才能看到纯粹的极致，因为他活成了诗，没有人读懂他的样子。

64、夏天的风我永远记得，清清楚楚的说你爱我。

65、我曾以为我刀枪不入百毒不侵，可我不曾想我最大的敌人竟是你。

66、陪你最多的人还是你自己，所以做自己喜欢的人就好。放过自己的唯一方式只有以下九个字：该吃吃，该睡睡，爱谁谁。

67、次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已经不敢再去听信所谓的安排和未来了。就连那个最重要的等待，我也开始动摇了。

68、不要轻易向任何人解释你自己，爱你的人不介意，恨你的人不会信。

69、我媳妇儿告诉我解释就是掩饰，掩饰就是不老实，不老实就得挨收拾。

70、我们都曾是仙人掌。被爱的时候，从不掩饰伤人的锋芒，因为有恃无恐，觉得无论怎样肆意伤害，那个人都不会走。

71、夜静更深，一个人呆呆地坐着，音箱里播放着杨蔓的歌曲，曲调悠扬忧郁，缠绵悱恻，听来，心有些微的疼痛。

72、无论在什么时候，无论在什么地方。我们都不要抱怨自己的人生。

73、你现在的努力，辛苦，压力，承受的一切，都是为了攒够能力和本钱，去做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。

74、如果能热闹，没人会说喜欢孤独；如果能依赖，没人会想着要独立；如果被宠爱，没人会逞强着坚强，只是因为得不到，所以才假装不需要。

75、你过的不好的时候要记得来找我，看到你过得不好我也就放心了。

76、不要让那些真正对你好的人，慢慢的从你的生活中消失，无论爱情还是友情，不去经营，都会形同陌路。

77、剪坏你头发的理发店你不会再去，跌倒过的路你不会再走，可她一遍一遍的伤害你，你为什么还狠狠的爱着她。

78、爱一个人可以一见钟情，可是忘掉一个人，还要煎熬多少个日夜。

1、爱情是一个笑话，笑死了别人，笑疼了自己。

2、每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。

3、原来那一瞬间的回眸，是你最后的一次祈求，而我却依然固守曾经的执拗。

4、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

5、左手捏回忆，右手执时光，两手交错之间，泪水涌上心田，对不起，我还是放不下那些执念。

6、是二次恋爱了还是咋滴这种激动的心情让我亢奋到现在都无法入睡顺便分享一个我下午买的充满恋爱气息的苹果特别重感觉很好吃的样子

7、无论做什么事，鞠躬尽瘁，均有限度，只能做到这样，如果还不够好，也只得作罢，怎可任人搓圆揉扁，尊严荡然无存。量力而为最好。

8、立夏。又想谈恋爱。豁然开朗之后感觉之前从来没真正恋爱过一样。

9、无论我变得多么强大，你仍然是我的弱点。

10、有些人的好就像埋在地下的酒，总是要经过很久，离开之后，才能被人知道。剩下饮酒的人只能寂寞独饮至天明。最遥远的距离是人还在，情还在，回去的路已不在。

11、看韩剧真的让人有种谈恋爱的感觉，嘴角忍不住上扬。哈哈

12、昨晚梦到一个男生，好像我有男朋友了，那种很有恋爱的感觉。我从来梦不到约会啊亲亲啊，从来都是对方走路，或者要出门，骑车啊之类的。找一个男朋友太难了

13、是很俗就想在学校里谈一场恋爱随便是轰轰烈烈还是细雨绵绵感觉没白上学。

14、不小心看了日本的恋爱综艺，少女心了一晚。恋爱感觉爆棚！有毒！很想这种美好的感觉keep一世。

15、不是恋爱的感觉让我幸福而是爱上你的感觉让我幸福

一句话唯美说说心情短语

一、辣，是人们生活中不可缺少的，它仍激情得以绽放，展现青春的活力。正如塞缪尔厄尔曼说言：岁月让人衰老，但如果失去激情，灵魂也会苍老。假如人间没有所谓这样的辣，也许就没有那光彩动人的岁月。失去激情，世界将黯然无味。

二、岁月的歌，流浪在苍白的白纸上，写出一行行的眷恋。忧伤的旋律在继续蔓延着，这歌中的微笑，是不是旋律太快，让我聆听的思绪没有了方向。让我无需笔墨，也成芬芳的诗行。

三、对于一时的生活烦恼，我们不必太认真，也不必太计较，我们要用自己的脑子想一想，有时候吃些小亏反而是占便宜这样的事例在现实生活中实在是数不胜数。我们要相信这样一个道理：人人都会有烦恼，我们也要相信烦恼不会永远伴随自己，我们总会找到解决烦恼的办法，总会有摆脱烦恼的时候。

四、多少人，现实与理想的纠结中，感叹着时间的无情。想来应有不少人是吧，而我应是其中的一员。我忧伤着时间的匆匆，青春不知何时笼罩在暮色里。拉成长长的影子，然后渐渐地缩小变淡直至看不见，而我站在最后的余光中，努力地想留住最后一抹亮色。我仿佛成了一个佝偻者，喘息地走着每一步。我想哭泣，却没有温柔的手指擦去眼角的泪。

五、翻开古代诗词，你可以一一品味诗人们深切的思想感情，继而有所思，有所悟。读王维、孟浩然，你懂得了什么是钟情山水；读杜甫、白居易，你懂得了什么是忧民情结；读辛弃疾、陆游，你懂得了什么是爱国情怀。读着、品着，你已经和诗人们融为一体了，潜移默化中提高了自己的品德修养和审美情趣。

六、电话那头，又是沉默，该放手，却难割舍。

七、一件事你期望太高你就输了，一份情你付出太多你就累了，一个人你等的久了你就痛了。记住，生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。

八、书是先哲们灵魂的结晶，我们常说他们生命不枯，因其思想流传至今。书不仅是其载体，更似其生命的延续与彰显。书给我们呈现的是作者或失意或欢喜，或激愤或缱绻的潜藏形象，在其背后更有作者精神的锐动，心灵的述说。因此书有其特有的人的生命力。

九、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林

十、生命是如此的短暂，生命也是如此的可贵，因此我们要珍惜生命，珍惜生活的每一天，只要我们肯努力，只要我们肯付出，所有的努力和付出终将会有一个回报，有因必有果，有果也必有因，相信因果循环的道理是不会错的，而生活的机会也总是眷顾那些时刻有准备的人们，那么就让我们时刻准备着，寻找和等待机会的降临，然后抓住和把握机会，面对困难和挫折，从容地走出困境，迎接美好生活的到来。

十一、许多人过日子总很累。不管身边人做什么，都让她劳心劳力伤心伤神。其实这世上，哪有这么多不如意，只不过是你的心思太重，想的太多而已。有些小事，想多了就变成大事。有些细节，想重了就变成惨剧。说来说去，全是幻想而已。所以说，人重累人，心重累心。做人要放轻松。

十二、总有一天我会从你身边默默地走开,不带任何声响我错过了很多,我总是一个人难过

十三、有的人从来不会对自己的生活和人生有所悟，这种人认为活着只是一种常态，他们看不见自己的心，是遮蔽了自己的心在生活的人。他们对人生没有感悟，这种人即所谓的庸人。因为看不见自己的心，所以对世事缺乏心灵感受能力，只是麻木不知的生活着。如果说人生是一次到世间的旅行，那么这种人就是这次旅途中流浪的旅人。

十四、我不知道天有多长，地有多久？但我知道，情路上，每一个人都渴望天长地久。

十五、我感恩，感恩生活，感恩网络，感恩朋友，感恩大自然，每天，我都以一颗感动的心去承接生活中的一切。

十六、微风飘过那一瞬间，才回过神来错过了就在也得不到了、

十七、小陪是一个人，小许是一个人，我是一个人。我们是三个人。小陪是一个人，小许是一个人，我是一个人。我现在是一个人。

十八、爱到深处是落寞，情到浓时是离殇，拾起满地落花，又散落在尘埃里，流年里那一首老歌还在吟唱，依旧涤荡着透彻心扉的韵律，歌声中渗透着抹不去的点点滴滴。

十九、风吹起，带走了一粒沙，你是她，我是沙。愿意陪你回家，回到心的家。天涯，天涯，就是我们的家。

二十、那些久远到昏黄的时光，像是海浪般朝着海里倒卷而回，终于露出尸骨残骸的沙滩。

一句话唯美心情短语

一、懂得是灵犀；是付出；是彼此心灵的相通；是心与心的相依取暖；是灵魂与灵魂的对望生香；是一颗心对另一颗心的欣赏；是一段情对另一段情的欢愉。它源于爱、始于情，散发出淡淡的芬芳。一声，我懂你，胜过千言万语，润了心，润了情，润了眼，让我们久久恋着那份暖，有的时候，懂比爱更重要。

二、心软最终会成为捅自己心脏的尖刀

三、有几个情投意合的朋友是最幸福的事，开心的时候有人分享，难过的时候有人倾听，可以围在一起讲笑话讲八卦聊衣服聊明星聊各自的将来，虽然我们的以后还无法预料，但能确定的是，我们未来都会有对方的位置，即使长大了分开了，也一样是好朋友好闺密好兄弟。一起走吧，趁将来未来，趁热情未冷。

四、根本没有那条更好的路，只有一条路，就是你选择的那条路。关键是，你要勇敢地走上去，而且要坚持走下去。

五、时光会教你看清每一张脸。

六、豆蔻年华已远离，花季雨季亦逝去，余下的只是脑海中一串又一串的记忆。站在流年的渡口，总想握住什么，溪水急着流向海洋，浪潮却渴望重回土地。月似当时，人似当时否？又是这一轮月，却再不是那夜。月辉皎洁的那一夜，在树下许愿要远离故乡，流浪远方，现在多想那一夜能重来那么一次，定不负韶华！青春是一杯醇香的酒，总想再醉那么一回！青春是一场雨，即使生病了，也宁愿再淋一回！

七、年轻的我们总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的喜爱；面对前进道路上的未知因素，路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程；简单做自己，总有一扇门为梦想打开。

八、你爱一棵树、一只鸟、一只宠物，你去照顾它、喂养它、关爱它，即使它不给你任何回报，你仍然爱它，这种爱你能了解吗？大部分人都不是以这样方式去爱，因为我们的爱永远被焦灼、嫉妒、恐惧所限，这意味着，我们在内心是依赖着他人的，我们其实是希望被爱。

九、只有当你得不到的时候，你才很容易认为那得不到的一定是最幸福的事，然而幸福本身却并非与此有关。幸福的选择在于，你对自己的满意程度是多少，而不是别人对你的满意程度是多少。

十、这个世界上，总有个人，他治得了你。只要看到他，你的坏脾气自然收敛起来。只要看到他，你的沮丧会消失得无影无踪。跟他一起，你才发现自己从没这么温柔过；跟他一起，你会努力表现得聪明些。

十一、最好，过一些风雅的生活。时间是慵懒的，日子是简单的。每天最大的困惑，是晚饭该咸该甜？年华深处，忘记了年龄，嘻笑逗趣间，仍有天真烂漫。我们其实也没那么大野心，只愿此世清宁，淡然盛开、在时光那岸。

十二、淡泊心性，静守花开。尘埃之花亦绝美，世间万物无卑微。那一段低吟浅唱的时光，含羞低头，娇涩了谁的温柔？那一段镜花水月的美丽，纵是须臾烟火也灿烂了青春年华。人生得意须尽欢，就算昙花一现，至少曾经绽放妖娆。那一抹泡沫般浮扁掠影的记忆，若是千千万万，亦书写人生的一页页唯美流年。

十三、能力，是女人的极致性感；漂亮，是女人的基本责任。

十四、当一无所有的时候，我们都要对自己说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，我们也依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，我们仍旧可以对宇宙大声说：我很幸福。因为我曾活过。

十五、你相信冥冥之中有谁在指引我们的命运么？就连时间都被这种力量所操控。生命的极致其实是得到真爱。

十六、时光会教你看清每一张脸

十七、女人累了，希望有个肩膀可以靠一下；男人困了，希望有个女人可以抱一下，只是如此而已，与真正的爱情无关。

十八、有人说，青春，像一杯永远也品尝不完的好茶，每一分每一秒都有新的故事情节在上演，或许是不好的，也或许是好的，但是这些都是在考验我们、鼓励我们。青春，让我们懂得了更多的事情，同时，也让我们渐渐成长。

十九、不一定要爱上一个漂亮的人，但要爱上一个使你的生活变漂亮的人。

二十、有些人，一转身就是一辈子，突然间心里愣了一下，或许此次之后，便是一辈子的错过，一个转身，一个松手，轨迹全部改变了。一辈子是段太长太远的时光，执子之手，与子偕老的一辈子，相濡以沫，不离不弃的一辈子。只是，一转身，一经年，一辈子。

二十一、世上灾难越多，人们越有理由去创造美，这么做更为困难，但也更为必要。---安德烈塔可夫斯基

二十二、不必把太多人，请进生命里。遇到爱你的人，学会感恩。遇到你爱的人，学会付出；遇到你恨的人，学会原谅。遇到恨你的人，学会道歉，遇到欣赏你的人，学会笑纳。遇到你欣赏的人，学会赞美；遇到嫉妒你的人，学会低调。遇到你嫉妒的人，学会转化；遇到不懂你的人，学会沟通。遇到你不懂的人，学会理解！

二十三、人生因学会把握尺度，得即高歌失即休。得不到的就应早去放弃，属于自己的理应争取。闲坐庭院笑看花开花落，依楼听雨管它秋去冬来，我就是我从不管他人看法，只为自己而活，只为自己快乐而活，得不到的从不强求，属于自己的从不放弃，从不因别人看法而做任何改变。

二十四、人生好比一条曲曲折折的道路，一路行来，有时风光明媚，有时崎岖惊险。我们经常把横阻在眼前的山、水，比喻为人生的困境；其实，就是攀上人生的巅峰后，也需要峰回路转，才能再开拓新的天地。否则，一味地自满、自傲，只有爬的越高，摔得越重。

二十五、低头拉车，抬头看路。在人生的路上，每个人就像一辆车，要把这车拉稳拉好，不仅要低下头、卯足劲、出大力、流大汗，还要抬头看路，因为人生的路尽管漫长，但关键处就只有几步，这几步只有看准了、选对了、走好了，才能不走或少走弯路，不摔跤，不翻车，顺利到达人生的彼岸，攀登到应有的高度。

一句话心情说说

一、日初，微暖，将往事折叠，采一束明媚纳于心，沿着馨香小径，穿梭流连于文字的美轮美奂中，享受视觉的盛宴，文字，是难以言喻之美，在静中如花默默绽放，且四季芬芳。

二、真正的成熟那是由两部分组成，一半是你对美好的追求，一半就是对残缺的接纳。

三、有些故事，不一定要讲给所有人听；有些悲伤，不一定谁都会懂；有些伤口，时间久了就会慢慢长好；有些委屈，受过了想通了也就释然了；有些伤痛，忍过了疼久了也成习惯了；有些藏在心底的话，不想说也就没必要说了。其实，并不是所有的痛，都可以呐喊；不是所有的爱，都可以表白。

四、总有人说，待到老去，老到一无所有的时候，就咀嚼回忆度日。然而人的一生，不是所有的记忆，都是美好、值得回味的。也许待你回首过往的时候，会发觉，所有的相逢，所有的拥有，都那么的不值一提。甚至会觉得是一种无奈与悲哀，就像是一张洁净的白纸上，被泼染了墨迹。

五、想不开，就不想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？

六、有时候，一个建议你离开的人，可能是最爱你的。一个希望你放弃的人，可能是最关心你的。一个渴求不再联系的人，可能是最挂念你的。一个默默离开的人，可能是最舍不得你的。我们的人生，就是在这样矛盾而纠结里渡过。爱并不是一场在一起的游戏，爱恰恰是种挂念你而不得不离开的痛楚。

七、青春，是与七个自己相遇。一个明媚，一个忧伤，一个华丽，一个冒险，一个倔强，一个柔软，最后那个正在成长。

八、人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。

九、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的温柔。

十、相爱的人会在感情的曲折里一起成长，相爱的人不会因为一句分手而结束，更不会因为一个错误而真的做到一次不忠百次不容。一路下去爱越来越深，只会深深的相爱着，懂得对方的好，不会再分开。简单的不一定是最好的，但最好的一定是简单的。

十一、情侣间日常的联系，不外乎记得按时吃饭，睡觉前发晚安，变天了提醒穿衣盖被子，天热提醒防晒防蚊虫，生病的时候鼓励她好好养病按时吃药多喝点水，外出提醒注意安全，晚上早归。只不过你喜欢时他一句话可以媲美星辰，厌倦时他舌绽莲花都像卖安利。感情里根本就没有会不会说话，只有爱与不爱。

十二、透过得失，才是会明白淡泊的重要。人生，就是去顺其自然就好，心安自然就是快乐。

十三、真正的朋友，是你失落时的一双手，痛苦时的一个肩膀，气馁时的一句安慰。

十四、道歉并不总意味着你是错的，而对方是正确的。有时它只是意味着相对自我而言，你更珍惜你们之间的关系。

十五、有的路，用脚去走；有的路，用心去走。美从来不少，只要寻找。

十六、把自己抬得过高，别人未必仰视你；把自己摆得过低，别人未必尊重你；没有人是完美的，无须遮掩自己的缺失。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅是一个姿势，更是一种态度、一种品质。逆境时抬头是一种勇气和信心；顺境时低头是一种冷静和低调。有力争上游的勇气，更要有愿意低头的大气。擦亮双眼，拒绝诱惑。

十七、有时候，失忆，是最好的解脱；沉默，是最好的诉说。

十八、人类从历史学到的唯一的教训，就是人类没有从历史中吸取任何教训。---黑格尔

十九、有时候落单是一种享受，最怕的是身边一群人，感觉自己孤身一人。

二十、幸福，不是刻意去寻找。是拥有时，却并不自知。最好的一切，拥有时，好似感受不到，一旦失去，却疼了肺腑。但凡住在心渊最深处的人，都是不吵不闹，陪你到最远的将来。

二十一、拥有正面能量的人，会对生活乐观对自己信任。他们知道生活本来就悲喜交加，所以已经学会坦然面对。当快乐来临时，会尽情享受，当烦扰来袭时。

二十二、打开心灵的窗子，静看时光旖旎着一曲花开花落，红尘驿站，总会有人来人往，曾经的美好，未曾辜负，落花散尽，风轻云淡。人之累由心而起，本来无一物，何处惹尘埃。用一种看山是山，看水是水的境界来生活就会快乐，时光的纸笺上刻下的不都是沧桑，还有岁月沉淀的那份静美。

　很多时候，我们都以为父母对自己的爱是天经地义的。曾经听过这样一个事实，引起过我的思考。说的是现在的学生或者是青少年，他们对自己偶像的生日记得清清楚楚，却无法说出父母的生日是哪一天。可悲啊，年轻的我们，就抓住“天经地义”这个无中生有的理由，无端地忽略了父母的爱，甚至，在生活中有些刻意地忽略了它。其实，世界上最无私的人是母亲，因为那颗充满慈爱的心一直都在为儿女着想；世界上最伟大的人是母亲，因为那双推动摇篮的手推动了世界。在情感的长河中，母亲是有一朵永不凋零的浪花，梦里梦外，给儿女以爱的慈养；在智慧的足音中，母亲是一位最优秀的老师，月月年年，给儿女以力量的源泉。

　　我们说想家，其实是在想母亲；我们说想母亲，其实是在想一种宽广深厚的爱。漂泊的前方，没有熟悉的眼睛和灿烂的风景，低者回眼眸，如花的岁月闪落在母亲殷殷期待的目光中，蓦然回首，心里的孤舟载不动母亲那沉甸甸的爱。不要因为山外的世界有太多的无奈，就忽略了母亲那“临行密密缝，竟恐迟迟归”的良苦用心，母亲的爱就是我生命的渴望。当母亲将沉重的包袱放在我们手中时，我们便成了流浪的鹰。夜风太凄凉，让流云捎去我们对母亲深深地思念和感激。母爱无私无声，无边无价。母爱如泉，含蓄静默而不张扬，点点滴滴都是对儿女的细心呵护；母爱如海，犹如澎湃汹涌的大海，滚滚波涛充溢的都是对儿女的深情厚爱！

　　母爱就像空气，阳光和水，拥有它就拥有了世上的珍宝，什么也不能换取，它让平凡的生活充满色彩，但没有它，即使有世上的珍宝，也不过是一堆货物而已，经历坎坷的朋友如是告诉了我。在我的人生中，有人始终情有独钟的呵护我，默默地听我倾诉，与我共同承担忧愁和痛苦，即使我在学习上有小许的成功，也会痴心地为我喝彩，她就是我敬爱的母亲——一位平凡的女人。

　　母爱，并不轰轰烈烈，有的只是平凡中透出的暖意，炎热中透出丝丝凉意。也许在不经意间，你就获得了母爱。珍惜母爱那无微不至的关怀吧，那是我们应该得到的也是母亲值得骄傲的啊。但我们不在为母亲的唠叨而烦恼，不再对母亲应付了事时，天下的母亲们也该有了健康身体和愉快的心情吧！就算我们竭尽全力来报答母爱都不过分。

1 我不能给你城堡、但是我可以请你吃汉堡。

2 把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是。

3 我能想到最浪漫的事儿，就是看你丫一个人慢慢变老

4 你讨厌我关我屁事啊 说得好像你喜欢我就能升华我的人生似的

5 我终于发现你和白痴的不同了，白痴是后天的，你是先天的

6 或许我们都太过年轻 说过的话经不起考验。

7 理想的三大劲敌：中考，高考，丈母娘。

8 真正的财富是一种思维方式，而不是月收入的数字

9 用牺牲和痛苦换取你的幸福

10 其实我需要的 就是你需要我　

让人心疼的情感短语

1、

似乎习惯了等待， 单纯的以为等待就会到来。

但却在等待中错过了， 那些可以幸福的幸福。

在失去时后悔， 为什么没有抓住。 其实等待本身就是一种可笑的错误。

明知道等待着一份不知能否到来的幸福

2、

或许可以爱很多个人， 但只有一个人会让你笑的最灿烂， 哭的最伤心。

于我——应该都笑的灿烂， 但我不明白给我最灿烂的是谁。

哭，那是经常的吧。

但是我不明白伤心， 让我最伤心的是谁。

只是心太痛，太痛…… 之后便不觉着痛了。

也记不清楚那些班驳的光影。

3、

在一段时间我喜欢一段音乐，

听一段音乐我怀念一段时光。

坐在一段时光里怀念另一段时光的掌纹。

那时听着那歌会是怎样的心情？

那时的我们是否相遇？ 是相遇还是错过？

还是，没有结局的邂逅

4、

立冬。 小雪。 大雪。 冬至。 小寒。 大寒。

在无法遇见第二个寂寞的人的寂寞冬天。

独自行走独自唱歌独自逛街独自看着一整个世界狂欢。

人们手牵手地逛着游乐园。

他是她的独一。 我是所有人的无二。

世界充满了我们相遇的几率。

我却始终无法遇见你。

5、

你见，或者不见我 ，我就在那里 ，不悲不喜 ；

你念，或者不念我 ，情就在那里 ，不来不去 ；

你爱，或者不爱我 ，爱就在那里 ，不增不减 ；

你跟，或者不跟我 ，我的手就在你手里 ，不舍不弃

6、

世界曾经颠倒黑白 ,如今回归绚丽色彩。

世界曾经失去声响， 如今有你们陪我唱歌。

夜里黑暗覆盖着左手， 左手覆盖着右手。

曾经牵手的手指， 夜里独自合十。

风吹沙吹成沙漠， 你等我，等成十年漫长的打坐。

你是天下的传奇，你是世界的独一。

你让我花掉一整幅青春， 用来寻你。

五．四．三．二．一 他和她的迷藏。

7、

当一个人沉醉在一个幻想之中， 他就会把这幻想成模糊的情味， 当作真实的酒。

你喝酒为的是求醉； 我喝酒为的是要从别种的醉酒中清醒过来。

8、

有些女人。 会让人觉得，世界上无人舍得对她不好。

然而，这个女人。 就是得不到她一直盼望着的好。

9、

面对， 不一定最难过。

孤独， 不一定不快乐。

得到， 不一定能长久。

失去， 不一定不再拥有。

不要因为寂寞而错爱， 不要因为错爱而寂寞一生。

10、

耳。 没有喧闹。

眼。 没有缤纷。

嘴。 沉默不语。

让人心疼的网络情感经典语录

让人心疼的网络情感经典语录

1、我哭泣，不代表脆弱，只因坚强了太久。

2、你只是把我当作渡口，借我度过寂寞荒凉的时光。

3、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

4、我们总是握住了左手的幸福，却遗忘了自己右手的孤独。

5、一次痛苦的经验 抵得上无数不痛不痒的告诫

6、也许你只是我生命里的一个过客，我的世界留不住你。

7、信任是这个世界上最容易失去的东西也是最难挽回的东西

8、谢谢你给的痛， 让我至今都难忘， 每一寸都是为了我量身定做

9、我只有离开你的倔强，却终究没有忘记你的力量。

10、我知道今生我不会是你的唯一，只求你曾经真的爱过。

11、有多少人的记忆，记载着那些放肆的青春。

12、有多少人明明难过了，却笑着说我很好。

13、一首简单的小情歌，唱尽了我们的小情绪。

14、一个忘字，写着写着，念着念着，我多希望这样就忘了。

15、我想知道有多少人在我面前骂我二逼，却在别人面前说我多好。

16、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

17、有时候感觉累了，证明我们是真的付出了，真的是会有收获。

18、只可惜我抱住了你，却忘了温暖我自己。

19、早知道你的真心掺杂着假意，就不会输的太彻底。

20、总有一句话可以让人瞬间潸然泪下，也总有一首歌唱出了一段不堪的过往。

21、曾经也走了很长的路，遇见过良多的人，听到了太多的伤痛。

22、曾经爱你，愿为天荒地老，可而今却已陌路殊途，你悲伤着你的悲伤，我寂寞着我的寂寞，海角各自安好。

23、在这样的夜里，被寂寞包抄着，耳边荡着一曲曲落寞的歌，想起了悲伤的你。

24、在悲伤里寻找光明，奈何这个世界太冷，冷的心都结了冰。

25、越是要遗忘，越是抹不开那浓浓的思念，越是纠缠在爱与不爱的边缘，难以摆脱爱的伤。

26、原来你一直在我记忆的深处，清楚明媚，不断地纠缠着思念的滋味，心随着一次次的碎，百转千回。

27、原来旅行的意义，是遇见一些人，再与他们告别。

28、有些事情本身是无法控制的，而当我们无法去控制的时候，就只能控制自己了。

29、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。

30、无奈打点忧伤，使寂寞的心渐渐茁壮，没有白天与黑夜，只有无尽的温暖和想念。

31、我有着无法言喻的痛，不可诉苦的无助和回头无望的清冷。

32、我爱你，却是如此的无能为力！只能眼睁睁的望着你渐渐的从我的视线中消失，也许会是永远的消失。

33、爱一个人不需要理由，忘记你我做不到！

34、痛过了便也清醒了，也许这就是爱情，最初夸姣，终极伤痛。

35、请不要怀疑，我曾真的爱过你，所以现在请你把我遗忘。

36、假如说悲伤是对曾经最深的铭刻，那么我会选择寂寞，在这寂寞的夜里，听着寂寞的歌，敲打着这些寂寞的文字。

37、假如不爱，为何要来纠缠；假如是爱，又为何要决然的离开？

38、很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。

39、是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。

40、我可以看淡你所有的伤害，直至变成现在的无动于衷。

让人心疼的情感经典语句

1、我只是个平凡人，我也有我的小情绪。

2、有没有那么一瞬间，觉得自己是多余。

3、有时候，最适合你的人， 恰恰是你最没有想到的人。

4、我想我还没有成熟到什么都可以原谅。

5、我喜欢你就是喜欢，想等你就是等你，不遮遮掩掩的。

6、我喜欢淋雨，然后安静的看着自己的左边。

7、我讨厌的事实是，你说你想我，但你却什么都不做。

8、我说：原来我放不下的不是你，而是有你的那段时光。

9、我是一个任性的小丫头我需要的是一个能哄我开心，宠着我的男人。

10、是不是没有在一起，我才会如此的想念你？

11、誓言变成了谎言，我的心被你撕成了碎片。

12、虽然我已经嫁人，但我还是依然会记得你对我的好，谢谢你朋友

13、童话故事已结束，剩下旳却只有悲伤。

14、我的心已经等你好多年，爱不说满到自己快湮灭。

15、我多想自己可以张开双臂拥抱你，只是再也找不到任何一种理由。

16、我没法想象没有你的生活，没法接受你不在我身边，只是因为爱你。

17、我不是坚强的人但我知道该坚强的时候装也得装出坚强。

18、你要清楚你现在爱谁做了决定后会不会后悔

19、什么罪都可以定，所谓情罪如何偿还？

20、时间推我奔向前，我的心却停留在原地。

21、我除了我爱你比你爱我多以外，没有任何条件优越你。

22、我的小心翼翼，希望你的回心转意。

23、你走后，除了回忆真的什么也木有啦。

24、其实，我最想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。

25、其实自恋的人很聪明，因为爱上自己永远不会受伤。

26、请别以为你有多难忘，笑是真的不是我逞强。

27、日久生情--我爱你日久疏远---我们不合适

28、如果没有你，我在哪里又有什么可惜。

29、山无棱，天地合，才敢与君绝。山无棱，天地合，才敢与妻决。

30、盛开在黑暗中的幼芽，不懂什么是阳光。

31、你说你需要她，以前需要我，现在就不需要我了。

32、你会是我生命中的过客，我真的希望你是最后一个。

33、不是一个人至少还有我肩并着肩陪你到老到老

34、感情不就是一场暧昧提起裤腰带谁还认识谁。

35、浮华落尽我依旧是骄傲的自己。

让人心疼的情感经典语句二

1 大提琴的声音就象一条河，左岸是我无法忘却的回忆，右岸是我值得紧握的璀璨年华，中间流淌的，是我年年岁岁淡淡的感伤。

2 打死我我也想不到我想打死再多的人也想不到。

3 黑夜给了我黑色的眼睛，它却让我爱上黑夜给我的疼痛。

4 小蓓是一个人，小许是一个人，我是一个人，我们是三个人，小蓓是一个人，小许是一个人，我是一个人，我现在是一个人。

5 我不知道死亡的时候，凝望苍穹竟然会那么凄凉，一声一声声霰雪鸟的悲鸣，斜斜的掠天而去，我看到你的面容浮现在苍蓝色的天空之上，于是我笑了，因为我看到你，快乐的像个长不大的孩子。

6 没有黑暗中的那盏光芒，我担心您像个小孩子一样怕黑怕迷路。

7 没有我为您掌灯，您在回家的路上，会觉得难过吗？

8 咱俩的感情像人民币一样坚挺。

9 原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩。游荡到天光，游荡到天光却还不回来。

10 不知不觉，我已泪流满面。

11 朋友总是为你挡风遮雨，如果你在远方承受风雨，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。

12 我没有奢望，我只想你快乐，没有哀伤。

13 突然想起某个人，一阵傻笑，然后一阵失落

14 你要的幸福我给不起，我要的幸福你赔不起。

15 总有那么一天你会发现，我不是谁都可以替代。

16 我内心的孤独，你要到何时才能数点的清楚

17 有没有那么一刻，让你心疼的无法呼吸？

18 别轻易对我许下任何诺言，我怕我会当真！

19 我们微笑着说；我们停留在时光的原处，其实早已被洪流无声地卷走。

20 我再怎么着，你也要把我当个人不是？

『壹』 中班语言小新的心情日记活动反思

活动目标

1、能够结合“心情表”讲述自己的心情故事。

2、初步感知他人的情绪变化，学习调节自我情绪的简单策略。

活动准备

1、表情娃娃：（笑笑脸、哭哭脸、生气、愤怒）。

2、与幼儿人数相同的镜子若干。

3、幼儿“心情卡”每人一张

活动流程

1、师幼谈话，教师选择一首欢快的曲子让幼儿一起欣赏。

（1）、宝宝听了这首曲子你们觉的心情怎么样？（引导幼儿说出一些表示心情愉快的词，如：开心、高兴等），并让幼儿用面部表情表现出来。

2、让幼儿说自由发言，和小伙伴一起来分享她们的快乐。

“宝宝在我们生活和学习中，你们还遇到过那些高兴的事情？”

3、让幼儿用面部来表现心情。“你们有这么多高兴的事情和开心的事情，那有没有过不顺心的事情，让幼儿自由发言，当你遇到不开心的事情时，你的心情是什么样的？（伤心、难过、生气等）当你有这样的心情时，你的面部会怎么样？ ”

4、教师出示表情娃娃，请幼儿猜一猜娃娃的心情：

（1）、笑笑脸：娃娃为什么这么开心，他遇到了什么事情这么开心？让幼儿自由回答，发挥幼儿想想力，让幼儿做一个笑笑脸。（幼儿观察娃娃的面部表情：眼睛和眉毛向下弯，嘴巴向上翘）。

（2）、哭哭脸：娃娃为什么会哭？他遇到了什么事情了？让幼儿自由讨论回答，你喜欢笑笑脸还是哭哭脸？（幼儿观察娃娃面部表情：眼睛和眉毛像上翘，嘴巴像下弯）。

（3）、生气：娃娃为什么会生气？他遇到了什么事情？让幼儿自

由讨论回答。你在生气时还会做什么动作？（幼儿观察娃娃面部

表情：眼睛和眉毛紧皱，两嘴巴一闭向上翘）。

（4）、愤怒：娃娃为什么这么愤怒？他怎么了遇到了什么事情？让幼儿给娃娃想办法把愤怒变为高兴。（发挥幼儿想象力）

小结：每个人的心情好坏有时我们会从她（他）的脸上都会看出来，遇在这样的情况时，我们要想各种办法来帮助她们。

5、在我们生活中每个人都会遇到好多开心的事情，但不可能事事都顺心，谁都有不愉快的时候，当我们遇到烦心的事情时，你会怎样让自己变的快乐？让幼儿想办法来发言，发挥幼儿想象力和口语表达能力。

教师小结：每天我们都要应该以快乐的心情去面对每一件事情，你们不高兴时，可以告诉老师、小朋友、让大家一起想办法来帮助你、还可以听听你喜欢的音乐、看看你喜欢的动画片电视、好好睡一觉、到外边散散步等等，要想办法让自己高兴起来，笑起来。知道笑能使人美丽健康。那样我们就会永远是个快乐的小天使。

6、听口令做表情游戏：让幼儿照镜子，听教师指令做不同的表情。如：“变变变，我变的很快乐！变变变，我变的很生气！… ”

活动延伸：

出示“心情卡”让幼儿认识了解，并把每天的心情画在上面，以便教师及时了解幼儿每天的情况。

『贰』 幼儿园中班社会好心情坏心情教学反思

在教学工作中，我们经常抱怨某个幼儿过于调皮，某个幼儿过于任性，某某孩子行为习惯太差又或者还有孩子反应迟钝，不能很好配合老师组织的教学活动等等这些情况，虽然这以孩子所处家庭环境有关，但主要的原因是我们幼儿教师自身，我总是在孩子们吵闹的时候，不自觉的发起脾气，这总归于我们每天上班时没有带着和平的心态和良好的心情。 如果我们天天好心情，笑脸相迎，觉得每个孩子都是那么活泼可爱，天真顽皮，孩子们也会喜行于色，教室里的气氛也会顿时轻松活泼，孩子们和老师的感情很快就贴近了；我想我更愿意做一位孩子觉得没有距离感的老师，所以每天早上起床我都会对着镜子笑一笑，让自己有愉快的心情迎接新的一天和孩子们，心情好时，我喜欢每天早上一走近班级对着一个个进班级的小朋友笑一笑问问好抱抱他们与他们说说心里话，孩子们都把我当成了好朋友而不是一位看起来非常严厉的老师；孩子们会察言观色，发现我心情好时他们总喜欢在自由活动的时候围到我的身旁和说说昨晚发生的事或是有时候不说话就走进我身旁用他们的一双小手紧紧的抱住我，甚至还会拿我来打闹就像我是他们的好麻吉。 如果老师心情不好，动不动就横眉怒目，训斥批评，过于严厉，孩子就会缩头缩脑，吓得不敢乱叫；如果教师心情很差，把气发泄在个别孩子身上，就会高声训斥，或者进行体罚和变相体罚。在一次角色游戏中，倒了收玩具时玩超市的小朋友把玩具没有归类的放到箱子里，看到这一幕的我顿时火冒三丈，开始高声训斥孩子的种种不是，把玩这主题的孩子更是严厉的批评了一番，训斥后我看到了孩子受伤害怕的表情，视乎在说老师我们不是故意的，我们以后不在这样做了，真的！看到这里我停止了训斥，孩子的心灵是脆弱的，在受到老师的批评心里更伤心了，同时也会认为老师不再喜欢他们，从而跟老师产生距离感，我对自己的行为感到懊悔。在这样教育环境下，教育出来的孩子将是什么样的呢？我不敢想象……，试问这样的教育氛围中，哪个孩子还敢多说一句，只能用惧怕的眼神望着老师，安守本分地坐在那里，那里还能有兴趣去参加老师组织的教学活动，也就更谈不上天真活泼，轻松愉快地健康成长。 因此我觉得，教师每天上班时的心情与幼儿教育活动有十分重要的关系。我们必须带上好心情上班，让自己的好心情感染幼儿，让幼儿在幼儿园里的每一天里过得开心、快乐和舒适。

『叁』 故事猴子秋千的教案反思

这样结课，抄紧扣歌曲的主题袭。使学生融入到故事的情节之中，融入到音乐美的感受之中。最后，学生带着满怀喜悦、满怀收获的愉悦心情，离开教室。从而让学生产生一种情感满足而又留连忘返、意犹未尽的感觉。

教学反思：

《荡秋千》是一首具有浓郁的仡佬族风格的童谣，曲调活泼、跳跃，节奏明快，它生动地反映了仡佬族小朋友欢快、活泼、团结的生活情景。很符合学生年龄和心理特点，学生一听歌曲的旋律就非常喜欢。

由于歌曲曲调欢快，因此学习歌曲我主要采用了听唱法，让学生通过每次的倾听对歌曲对歌曲加深印象，可以说学会这首歌基本上水到渠成。在最后处理歌曲方面，让学生用快乐的心情去感受收获。孩子的世界总是充满曼妙色彩，用一种童趣去解读，其实大人也会从中领略到许多的快乐。

『肆』 大班心理《好心情坏心情》教案

一、 教材分析

1、《纲要》提出：情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力。每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展。因此，教师有责任培养孩子的情绪调节能力，减少孩子极端不快的情绪体验，保持积极愉快的情感，情调。

2、《好心情 坏心情》这篇故事通过开心猪由坏心情变成好心情的经历，启发幼儿主动调控自己的情绪，选择好的方法来让自己保持好心情。

二、教学目标

1、随着故事情节，逐步体验怎样让坏心情变成好心情。

2、讨论坏心情的心理调节方法，让幼儿学习主动积极调节自己的情绪。

三、说教法，学法

教法：直观演示法、讲述法、提问法、讨论法

学法：欣赏法、讲述法

四、说教学过程

（一）、导入活动

1、出示开心猪

小朋友们好，今天开心猪到我们班来做客（出示），咦，开心猪怎么啦？（不开心）

问：开心猪不开心，那他为什么不开心呢？

孩子体验坏心情，并寻找原因

小朋友们，让我们一起来看看不开心的开心猪后来遇到了什么事。

（二）、欣赏故事

1、讲述故事《好心情 坏心情》

2、交流活动：你听了这个故事，想到了什么？

（三）、再次欣赏故事

刚才我们听了;好心情坏心情;的故事，下面我们来一边看，一边听故事

一段：

（1）我们刚才看到谁帮开心猪想办法？想的什么办法？（吹口哨）

（2）他的办法好吗？你怎么知道？

二段：

接着往下看，谁来说说，小兔子想的什么办法？（打滚儿）

你觉得他的办法怎么样？

三段：小松鼠，小兔子很会想办法，开心猪也是会动脑筋的孩子，我们一起来看看开心猪想了什么办法让自己的坏心情变成好心情。

开心猪想了什么办法？

（来回地跑，直到跑不动）

开心猪最后怎么样了？（好心情回来了）

你听了故事，你学会了什么？

6、讨论：

（1）开心猪有坏心情，小朋友有过坏心情吗？什么事会让你有坏心情呢？

请孩子举起不高兴的脸谱讲讲自己的不开心的事。

（2）你喜欢好心情还是坏心情，你愿意把坏心情变成好心情吗？你会想一个什么办法让自己的坏心情变成好心情呢？

请孩子举起高兴的脸谱讲讲怎样变好心情，小朋友们想了这么多的办法，以后我们有了坏心情，我们就试试想办法，把好心情找回来，好不好。

一起唱〈〈快乐歌〉〉

制作：心情角

请孩子把自己想的办法画出来贴在心情角。

『伍』 大班公开课《坏心情变好心情》的教案

活动目标

1、在教师的引导下能了解自己的心情，学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

2、引导幼儿积极地寻找各种调节自己情绪的方法，激发幼儿乐观向上的生活态度

3、通过活动让幼儿初步了解不同情绪对人身体健康的影响，懂得要保持良好的情绪，并积极地寻找各种调节情绪的方法。

活动准备

1．了解孩子的情绪状态。请几个情绪好的和不太好的孩子说说自己的心情。

2．准备小镜子、水彩画笔、纸、音乐带、“晴”和“阴”的图标。

教学重点、难点

引导幼儿寻找各种不同的方法来调节自己的不良情绪。

活动过程：

一、看脸蛋，说心情

老师微笑着面对孩子：“孩子们，你们知道老师现在的心情怎么样吗？”“你是怎么知道的？”

师：对呀，我的心情真的很好。你们想知道为什么吗，因为早晨活动时，很多小朋友学会了编织和绣花，我很高兴。一个人的心情怎样，往往能从他的脸上看出来。

师：现在就请小朋友看看你身边的好朋友，他们的心情怎样？谁来说说？

（老师愉快的情绪感染了孩子们，把他们带入了一个轻松的氛围。）

『陆』 急需心理健康教案时间的主人案例和反思

透视情绪ABC

一、 教学目标：通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

具体要求：

1． 知识方面

（1）情绪的基本类型

（2）积极情绪与消极情绪

2．能力方面

（1）正确地认识与评价自己。

（2）学会调节情绪和有效方法。

（3）运用所学方法解决实际问题。

二、教学重点

（1）情绪的不同表现。

（2）消极情绪的危害性。

（3）调节情绪的有效方法。

三、教学难点

（1）情绪的含义。

（2）掌握调节情绪的方法。

四、教学时数：两节课

五、导入新课

同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示）

有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪”

（一）、情绪

1、情绪

我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的 因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。

人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

2、积极情绪与消极情绪

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌

请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

（同学们，有没有这种感受啊？）

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

（二）．消极情绪的危害性

请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

a同学小王的例子：

一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

b小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

c小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。

这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。

d曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。

这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

（三）、了解自己的情绪

积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？

1、请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有

②我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有

④我能看到事物好的一面 A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是 B不太是这样C几乎是这样D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有

题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？

选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分

良好情绪 ＜ 9分 ＜ 不良情绪 如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。

2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的 请简明扼要地写下来：

（四）、调节情绪的方法

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。

1、转移注意力。

2、转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看**、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

2、合理发泄情绪。

不知同学们在看电视和**时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--适当的哭一场。

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊--痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。

④动--进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

调节情绪最好的方法是学会自我调控。

3、学会控制情绪。

控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？

（让同学们尝试几分钟。）

你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

① 自我暗示法。

② 一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。

②深呼吸法。

通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。

步骤：a站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气

b轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三

c缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止

d再重复三次以上

小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的 和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。

巩固新课

（五）、学以致用

1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？

2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？

3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。

一、办公室恋情，切记不要把感情带入工作

职场如江湖，同事就是由利益组合而成的。

小许刚进去的时候是一个实习生的身份，而张亮则作为老员工经常给予小许一定的指导。

渐渐地，他们的感情由量变发生了质变，小许爱上了张亮。

但是同是一个部门，因为利益的关系，两人经常发生矛盾和冲突。而感性的小许没有办法把工作和生活感情区分开来，最后，两人不得不分开。

一定要记住，工作是工作，生活是生活，只要做到公私分明，同事恋爱和其它形式的恋爱并没有什么区别。

二、办公室恋情，不要过早泄密，过于亲密

同于一个办公室谈恋爱，不要轻易让别人知道你们之间的秘密。

毕竟，不管恋情在不在，工作都要继续。

假如有人提早知道你们的事情，隔墙有耳，人言可畏，偌大的地点肯定会传的风言风语，万一让上司知晓了，工作都可能保不住，因为办公室是禁止恋爱的。

任何过于亲密，刻意疏远其他同事的行为，都有可能造成举止失当。

三、努力工作，并作出成绩，让自己变得优秀

优秀的人从来不会因为我失恋了就从此一蹶不振，当失恋后，你更应该化悲痛为力量，努力工作，并作出成绩，以实际行动来赢取所有人的尊重。

因为你们是同事，即使是分手了，对方也能够很轻易的获得你的动态。如果你还想要挽回这段感情，那就更需要好好表现，让对方看到你积极的一面，或许能够再次打动到对方，让你们有机会再续前缘。

分手不代表世界末日，你要做的事情还有很多。对方选择离你而去一定是有原因，分手后你要做的事情就是提升自己，改变原有的那些坏毛病。

改正毛病是必须要做的，想要变的更优秀你就还需要更多的提升自己，从内到外，从内涵到工作能力，全方位，无死角的提升。变的更优秀，让对方对你刮目相看，改变原有的认知。

其实，只要记住这三点，你也能工作感情两不误，谈一场甜甜的恋爱，甚至爱情事业双丰收。

初春，家住闽清原本内向的许**忽然变外向，不仅话多、爱吃，穿着也越来越暴露，本月情况更加严重，不仅不上班，还痴迷一些男明星，终日抱着男明星的照片不撒手。家人赶紧送她就医，医生说，她有双相情感障碍，还患有钟情妄想型精神分裂症。福州某医院神经外科主任提醒，每年3月至5月是此类精神疾病的高发期（俗称“桃花癫”）。

小许今年28岁，是一名服务员。多年前，她因时而狂躁时而抑郁，被诊断为双相情感障碍，服药5年后，行为恢复正常，内向有礼貌，平时打扮朴素。

可是一个多月前，她忽然变得话多，饭量大增，和陌生男人接触时异常兴奋，穿着越来越暴露。她还痴迷男明星，比如鹿晗，整天盯着他的照片看，不去上班，家人赶紧带她到福州某医院神经外科就诊。

她到医院后，看到帅的男医生，就冲过去一把抱住。经主任医师诊断，小许除了有双相情感障碍，还患有钟情妄想型精神分裂症，也就是俗称的“桃花癫”。主任介绍，此病患者一般自作多情、坚定不移地认为对方对自己产生了爱情，因此朝思暮想，寝不安眠，食不甘味，甚至找到对方纠缠不清。

所幸，经过微创手术，目前小许已恢复正常。