电台情感小短文_听别人的故事

　在午夜的电台里，我们总能听到一些情感 故事 ，夜阑人静，倍感动容。下面就是我给大家整理的电台情感小短文，希望大家喜欢。

电台情感小短文篇1：你是晴天，你是情眼的思念

　你是手中的灯线，说不出的晴天，有苦有悲，难免有所谓的再也不见，风里面，雨后面，前程往事，是谁落墨江湖，许下一生的誓言，夜问我，情问我，千古的誓言，说不尽的谎言，谎言，若问人生多少缘，前世欠下多少债，我想，我会简单，平凡，说一句淡然，告诉你已经平凡，无缘，来世的挂牵，只是心中的惦念。

　烟花冷，我心冷了几个秋，月上梦，流觞断了几个逢，错错错，一世的江南，难读人生的最美，月儿飞，云儿追，晴天霹雳为了谁，回想你，爱也恨，情也恨，好一个画意朦胧，请入山川，高山流水，当年勇冠三军，后来解甲归田，不知何时，春秋无恙，爱你是几个模样，说不出的晴天，看不透的霹雳惊魂。

　好酒浓无谓，人生奈何醉，恨也累，伤也累，一生的容华，不抵你的春秋一画，百世的依恋，含泪的情眼，朦胧古刹，别风素衣，枕里藏着千般滋味，你是最美，最美，看不见的轻易，绕过情眼的雪花飞，吻别离开的柔情散，断了是非，伤了人魂，唯独，唯独，那个最后的思忆，是我不懂，不懂的芙蓉一杯。

　一线天，无缘写聚散，此生有了挂牵，爱上一个流泪的人，爱上一个会哭泣的灵魂，陪你看晴天，陪你看黄昏，那是离别的晚安，谁能再次看见镜子里的脸，卷动我的陪伴唱离歌，春暖花开，你走的让我看不见未来，世间的红雨为谁的红妆思念，风月情浓，无缘，无缘挂牵，了无牵挂只是敷衍。

　爱，放在左右，不能看见曾经的容颜，思念，写不出承诺的画面，情，懂不了你心中的我，挂牵，前世的挂牵，无缘的聚散一场，换来泪雨两行。对酒当歌，小篆风情月华冷，人生无常，栀子花开，闯天涯也是没有彼岸，故事让封面开始书写，人生让错过一去不复返，难言，难言，今生托付，只为伊人。撑开自己的双眼，断去自己的往事，梦不见，人不见，影子的伤痕，依然孤单。

　来不及说话，你已经走远，你看，我心中的碎影已经无法粘补，是梦，摇曳一生的愿意，到最后，只是我愿意，愿意，爱你是一种寄托，是一种不可说，当我回首当年的婉约，已经成为忧伤的离别，情难懂，梦难懂，唯独你难请，是风的季节，是你的羽翼，让我认识天涯，看不见彼岸，牵手的送你，是我抓不住的来世，看流星，看不见流星的许诺，看晴天，你是最后的晴天，镜子里的脸，最后的画面，写不出人生的眷恋。

　当我懂了，你已经离开了，当我的心碎了，而你，还没有回来，当风月穿梭我的脑海，我已经无法忘记，雪花开，芙蓉来，唯独相思不见人，爱，不回头，情，在心头，唯独你不走近梦里头，情涣散，风断然，七夕梦里少了多少的画面，爱，枉然，情断然，风月焕然，最后只剩擦肩的笑脸，温柔的画面，情思的断然，是风，是雨，忘记江山，凤鸣是谁的雨露，南柯是谁的挂念，往事的牵绊，今生的缘散，你的脸，我的思念，我的心，一生的天涯。

　问天涯，谁的笑意，谁又是谁的花落花开，生死决，前世缘，梦里缘里，最终都是花开入画，最红尘，笑离别，十里桃花，爱上你，只是一种无缘的无缘，你不懂，我不问，一生戎马，不知你的下嫁，我不看，心不念，泪如风雨，心尘往事空叹你，多少人，多少殇，一曲流芳，爱恨断肠，故事从此怎个模样，等了一个季节，伤了一颗真心，这缘分，只是有缘无分，这命运，只是断命残运。

　心为谁懂，花为谁开，人生的美貌又是谁看见芙蓉一笑，南柯里，谁点兵万里，花月纵容，纵酒思量，无缘写殇，恨，那么不经意，缘，擦肩而过，笑红尘，多可怜，少年入画，人间婆娑，唯独心弦风月挂，彩虹桥，人间貌，风月无常，谁是人生最美，谁是一笔勾销，曲中忧伤，人生凄凉，花开飞扬，无心衡量。

　阴晴圆缺，褶皱的容颜挂着无妨，思忆朦胧，生命的流传为谁三生三世，枕一滴寒心泪，想一曲风月弦，人走，心凉，风月无常，南柯泪里，谁笑了我的悲凉，无风独自含泪，人间到处流泪，情，难别，难懂，人，难送，难遇，当初若是再回首，何必伤了残梦，举止无情，弹指一笑，天下繁华，不抵你回眼一望。

　人情是非冷画意，小乔流水人间冷秋问，梳妆台，梦南柯，画意倾城为谁嫁，红妆女，人间美，雪花笑我多情苦恼，我看世间凄凉独自问苍天，语不惊人伤魂灯，谁，夜里挑灯看剑，谁，心中勿念双泪，独自风波，一人蹉跎，天涯海角，最后一梦彼岸，独自，独自守护那空穴来风，独自，独自看忘曲断流觞，好聚好散。

　花落人断肠，心思无常，谁思忆为我疗伤，上邪演奏曾经的彷徨，红尘情歌，最后一程，断送生命的余生，你有芳姿的韵意，花开的朦胧，年少，又有几个模样，时间忏愧在最后的彼岸，乱世的瑶池依然书写心中的流觞，风吹散，梦一片，几人最后，几人忘川，八月天，离人海，江湖最初是无缘，笑谈人生，十里桃花。

　十指柔情，一纸晴天，你若在，我不懂，彼此黯然，才是好聚好散，又一段桃花梦，人间冷，风月无常，谁晴天无缘，谁东风夕阳，千古宝刹，斗转星移，抵不过眼中江南，一扇风月懂，再梦离合冰，心凉凄凉，刺心难懂，七月七日晴，最后无缘写东风，笑，缘，笑断缘散，缘来笑不见，人难忘，北斗在，相思断，凄凉一片。

　事在安然泪在风，月在七月人在南，苦心梦，费猜疑，一线天，南楼月，抽刀断水水更流，恨不经意月圆时，沧桑过，大海咆哮，指尖曾经也笑过，温柔不抵眼前泪，南溪小乔相思断，十年，多少十年，裁剪我一世的挂牵，凄凉，流觞，多少彷徨花开花落，一语天荒，最后天涯，晓风残月梳红妆，看命运下嫁，最终不是昨天相遇的无暇。

　凤鸾南非，输一纸沧海沧桑，岁月斗转，洗尽当年的繁华，不知何时，才能遇见曾经的芳华，你，在天涯的琴弦，摇曳我内心的无缘，我，风月无常，只为写出最后的相伴，江山入画，难敌你眼中的她，风一阵，人断魂，梦凉泪，一片无情，何时剪短曾经，及时忘却应天星，掌纹的离别，是一辈子的不惧，怕只怕，相遇的擦肩，思念的走过。

　我用一生，想你一程，这余生便是牵挂的来生，我等一次，就等了一生，此生便是今世的挂牵。懂你的人走的很远，想你的心伤的很苦，思念是一种折磨，相望是一种孤独，太多的悲伤和乞怜只能成为短片的爱恋。花开的缘，断了相思的念，人生的梦，染了无助的风，你是最后的晴天，最后的朦胧，我只是借你一程，送我一生。

　烟雨千红，抵不过思念的挂牵，人生无缘，只怪我相思承诺太多的在乎，看江山，月尽伤心人悲凉，无言写满泪水的孤单，谁清风锁月，谁疗伤最后的孤芳自赏，至今的思量，短暂的彷徨，为了忧伤，曲写人生最好的流浪，抒情是谁的话语，眷恋是谁的好聚好散，一段流觞，一段上邪，只是一曲疯狂。

　匆匆那年，人去相思断，泪写浮生念，多少魂，多少魄，奈何断我三世缘，今生的尺寸，来世的挂牵，读懂，不懂，也是一种束缚，唯独流浪认真，唯独疯狂不言，万千心情，最后只剩一句，无怨无悔，影子身边的挂牵，斩断一生的无缘续写，是谁，再见，再也不见，余生枉然，一夜东风，绕我三世挂牵。

　两泪蹉跎，洗我一生凄凉，唯美画风，伤情认真，熟知人生无言，来世送别，好一个缘聚缘散，最终曲散人终，为什么相爱的人不能在一起，是地点，是人为，也是语言的不能和解，风穿梭我一生的无缘，人斩断我最后的彼岸，再也不见，只是一次挂牵的无缘恒生，人，写了多少画意，情，写了多少真切。

　唯独那个，那个不懂的熟悉，走近陌生，心真的朦胧，挂念一生的缘分，缘没有缘，人没有份，只是一片认真，熟悉，不能再见的再也不见，天亮了，你若晴天，何必让我伤的无力回天，入梦了，夜深入画，一曲凤鸣，绕梁一周，许我来世不见，身在红尘，笑傲江湖，是非来了心受伤，梦醒了，人走了，天下看宽了，才知道，相思浅，相思薄，人生短。

电台情感小短文篇2：喜欢是放纵，爱是克制

　有没有一首歌，调子一响就融入心底;

　有没有一个人，一遇见就沉沦在放纵里;

　有没有一瞬间，你特别想念，却忍不住克制自己。

　我是辰念，他是落尘。这个故事寻常且浪漫，狗血又无趣。

　2014年8月1日，牵手在一起，2016年10月1日，结束在他心里，两年的时间里，他把我当女儿养，我放纵成公主的样子，俨然他就是个国王。他把最好的都带给我，任性在我心里潜滋慢长。

　午夜12点他带我去爬游乐场的高架台，具体的语音都被时光抹去，只记得他眼睛里笃定的只有我一个。晚上下课去体验回家的末班车，那时候公交车价还是一块钱，坐到新滨公园下车，顺着沙墙一直走到地老天荒，再然后走十几个路口回到宿舍。累了，他背我，走到脚肿也不觉得累。一个人害怕所以躲起来，看见他像个孩子一样和我挥手，那一瞬间，整个世界都是暖的。第一次去他学校看他，从来没有去过的地方还是摸索着去了，没有提前告诉他，路上的时间在向往，见到的时间在拥抱，回去的时间在哭泣。两个人坐车去水上乐园一点准备也没有，买东西花光了所有的生活费，吃土的日子很开心也很美好。第一次和他睡一条被子，大冬天的他裹得像条蚕宝宝，我给他写了一夜的卡片和情话，冻得一夜睡不着。两个人去看恐龙展，明明是对小情侣，卖票的姐姐却给了亲子票，爸爸和女儿的故事开始得刚刚好。初夏的傍晚去中海看落日，桥上他像阳光一样温暖美好，确实夕阳般失去了才知道，晚上回去到午夜，电车没有电却能带着我和风赛跑。在校的日子不自由，所以请假‘回家’的时机逐渐变多，亲手做给他的巧克力他笑着说味道刚刚好。忘了说，在一起的第二天用了一天的时间亲手缝了只兔子，张的快，是儿子，跟爸姓，两年多的时光丢了多少记忆也没丢掉是儿子，现在在他手里，明天我去接来抚养。送给他的相册静静地躺在衣柜里，一张张照片衬托出美丽的记忆，他妈妈偶尔拿起相片，偶尔说着，这女孩真好。最让人吃惊，不过半夜里突然被叫醒，闺蜜全都不见，出现在前的是比我壮的紫熊‘如果没有办法抱着我，还有紫色大熊’。

　都说 毕业 季即使分手季，异地恋的我们缺欣喜，一起打了工，一起看了海，一起旅行，记忆那么美那么美，瞬间变成灰色。

　又怎样，你要我怎样，回不去的过去，我只能站在等你来。听着寂寞和花开。明天10月23日，我踏上火车到你的城市。吃最后一顿饭，见最后一眼。

　然后开始站在未来，等你来。喜欢是放纵，爱是克制，边走边爱，我想你会来。-2016年10月22日辰念

　

随着人们日益增长的审美需求，布艺品的制作已成为很多人追求的时尚艺术。要上好缝制成型这一章节课，对作品裁体的选择相当重要。本节课的内容建议选择制作笔袋、书袋、能放硬币的小钱包（包括束口平底、圆底小包）、女同学宜选择制作布娃娃之类的布艺作品，这样，既便于提高学生的兴趣，又贴近学生需要的实用品。

　　本节的内容包括两个方面；一是布艺作品的设计，即画纸样的设计，二是片样的排料和裁剪。

　　要让学生了解：设计与制作一只满意的、理想的、能体现时代气息与特点、具有创意的布艺作品，最重要的一步是作品造型的设计。学生所设计的裁剪图不仅自己能理解，相互交流时，他人看了也照样能一目了然。所以要重视引导学生学习纸样裁剪图的基础知识和基本理论。

　　完成本设计的内容需2课时。

　　二、[教学目标]

　　1、 知识和技能：

　　（1） 了解“布”这一生活中常见的材料的特性和用途。

　　（2） 初步掌握布艺作品的设计步骤。知道裁剪图的常用符号，初步掌握根据简单裁剪图的画制。

　　（3）了解布料裁剪的各种方法，裁剪术语和面料处理，初步掌握裁剪操作过程。

　　2、过程和方法： 通过理解布料裁剪的操作要领和裁剪刀的正确使用，在实践过程中，认识裁剪工具（纸、笔、直尺与软尺、划粉和裁剪刀）在裁剪中的用途，掌握的裁剪知识和技能。

　　3、情感、态度和价值观：

　　（1）通过资料的收集与交流，培养学生收集分析资料的能力。

　　（2）通过绘制与裁剪，培养学生的观察能力、质量需求意识和独立思维的能力。

　　三、[教学重点和难点]

　　重点：小布包的设计：方案的构思和表达。

　　难点：设计样片的正确性和合理排料。

　　四、[教学器材]

　　教具：各种质地的织物（如棉布、麻布、化纤布、真丝布料、羊绒布料等）；各种布艺实物样品（如小布包、围裙、挂壁式布袋等）；画样（小布包）；笔；直尺与软尺；划粉；裁剪刀。

　　学具：布料一块；用于画样稿的纸；笔；直尺与软尺；划粉；裁剪刀

六、[教学过程]

（一）引入主题

　　1．教具展示：展示一些布艺的实物精品。让学生想想看这些好看的布艺品是怎样制作的？有什么特点？引出今天学习的内容。

　　2． 提出问题：人们每天都穿着整洁大方的服装出门，日复一日，年复一年，有谁想过，服装的制作过程是怎么样的呢？清学生谈谈？。。。那到底是怎样的？学习了今天的一节裁剪课就能明白了。

　　3．展示一些布料的样片图：请同学们来猜一猜这些资料样片图有何用途？。。。然后展示有关这些样片图的实物布艺品。

　　原来可以通过这些样片可以制作这些精美的布艺品，大家是否有兴趣尝试一下，为自己做个喜欢使用的小布包呢？

　　（二）了解实用裁剪

　　让学生了解制作任何一件布料作品都必须按照款式，裁剪成样片后才能拼合缝制。对裁剪技术有一定的感性认识。了解衣物裁剪按需求数量的不同可分为：手工裁剪、机械切割裁剪、电脑排版裁剪。

　　知道裁剪术语（净样、毛样、划顺、剪口、裥）和面料的处理方法。

　　介绍裁剪所需要的工具：纸；笔；直尺与软尺；划粉；裁剪刀。并说明这些工具的用途。为下一阶段布艺裁剪的学习做好铺垫。

　　设计说明：通过对实用布艺品的欣赏和介绍，体会到布艺的魅力和传统手工艺术的内涵，关注日常生活中的技术问题，形成对技术学习的兴趣，养成初步的技术意识和创新意识。

（三） 裁剪的方法并用于实践

　　1．设计样片

　　先认识制图符号：轮廓线、基本线、连折线、缝缉线、等分线、注寸线。

　　（详看P120页的资料和说明）

　　2．掌握裁剪的操作过程和操作要领

　　布料裁剪得好坏与否直接影响到其成品的美观效果，因此在裁剪前要经过周密的思考，谨慎行事，如要考虑布料正反面，布料的丝绺，在绘制裁剪样片时尽量避开有瑕疵或污点的地方等等，这样才能确保裁剪质量。

　　裁剪操作过程：

　　制图（画纸样）— 画样排料 裁剪。（插入P117页的）

　　制图：在纸上划出实际大小的裁片图样，然后将裁片的纸型剪好。

　　排料：在布料上合理地铺放裁片并沿着裁片划线。

　　裁剪：按照划线剪出样片。

　　操作要领：

　　划线：（1）样片制图划线要顺直，线条清晰；裁剪线条要画在面料的反面。

　　（2）在面料上划线要用浅色的划粉，划具应当清洁，以免污染面料。

　　排料：（1）排料方法：根据布料的花型和丝绺，结合设计需要进行合理排料。

　　（2）排料次序：一般是先大后小，先主后次，裁片间适当留出缝头。

　　（3）裁剪：沿放缝线将布料裁开，先裁主件，后裁副件。

　　裁剪刀的使用方法：使用剪刀中段刀刃剪直线，使用剪刀前段剪弧线。裁剪中途剪刀不能剪到底，否则连接不平滑。

最近有收到好几个朋友的问题，都是关于情感的问题…都不知道该怎么处理。有想何弃疗的，有想改变但不知怎么办的，也有想怎么做但是怕自己后悔的…

生活本来就是有无数的问题组成的

大多数人对于工作问题总是可以理性地去对待和分析

但是面对了生活问题，尤其是感情问题总是有一种惊慌失措的感觉，不知道如何下手。

其实在我看来很多类似的问题，都是当局者迷，一直沉浸在情绪当中，无法自拔。所以才会造成明明可以捋一遍很清楚的事情，自己却怎么也捋不清楚的现状。

面对这种现状有几种好的办法：

1:靠自己 ，一种是自我解决问题能力够强的话，那么就写下来。

在写的过程就可以把很多情绪释放出来，就像千与千寻中的河神一样，洗澡之前是满身污泥，洗完之后万丈金光。所以 写作的过程其实最大的好处就是把情绪的垃圾全部从大脑中倒出来 。

我就是这么干的，在写作的时候，会精分出两个角色，角色A沉浸在情绪中，角色B上帝视角非常理性。

2:靠别人， 一种是自我解决能力略差，那就找别人。

找别人的标准，其实是和找好书一样，此刻需要找到可以解决这类问题的人， 千万不要找那些所谓的过来人 ，因为生活的问题没有一个是相同的，只是类似，很多人都会用自己的经验去套用，而没有亲身进去这个实际问题，分析问题原因，给出符合的对策。

所以 找的这个人的解决问题的能力要够强 ，同时他自身 消化情绪的能力也需要够强 ，因为生活问题往往伴随着很强的情绪。

所以处理生活问题，首先 处理好情绪，然后才处理好问题。

可以把生活的问题想想成一座冰山，浮出表面的问题其实可能只是20%，真正问题的根源在冰山之下的80%。而情绪则是离水面最近的一块。

那么如何做呢？

首先感受到情绪 ，因为每个人界定情绪的标准不一样，可能旁观者感受到极强的情绪，但是当局者并没有感受到。

在这里首先要了解下， 什么叫情绪？

关于情绪的确切含义，心理学家还有哲学家已经辩论了100多年了。

从心理学角度的解释呢如下：

情绪是指伴随认知和意识过程产生的对外界事物的态度体验，是人脑对客观事物和主体无数之间关系的反应。

一看太复杂，翻译成 大白话 怎么理解呢？

我的理解是当外界发生了一件事情，自己的认知和意识就会做出反应。

就 比如 别人突然打了你一巴掌（就是外界发生的一件事情），你就会觉得生气想揍那个人（自己的意识和认知就会让自己心里有反应，有的人可能第一反应和情绪是委屈，这就是不同的认知和意识造成的）

有个更简单的 情绪公式 ：

情绪=情绪体验+情绪行为+情绪唤醒

1:情绪体验

指的是人对不同情绪的主观感受，比如最常见最概括的喜怒哀乐，更加形象的还有**《头脑特工队》里面的怕怕，怒怒，乐乐，厌厌，忧忧

有兴趣的人可以看看这部**，不仅可以用观察情绪的视角来看，还可以从认知学习的角度来看人是如何学习成长的…

2:情绪行为

指的是伴随主观体验产生的相应的外部表现，比如面部表情，动作行为。这点我自己在玩德州扑克的时候深有体会，并且也会刻意观察其他玩家的表现。

在德州扑克牌局里面其实特别容易看出一个人的性格，或则情绪控制能力，德州扑克从数学的角度其实是一个算概率的事情，但是为什么线下牌局有意思比线上有意思呢？

关键在于 你可以利用别人的情绪弱点，通过情绪来判断，甚至控制别人的行为。

举个栗子有的人的性格就是比较求稳型，没有大牌一般不会要，那么对付这种选手， 首先要面无表情 ，不能让别人看透， 其次 无论是否有大牌， 都假装有大牌。

或则在第二三轮的时候假装凑到了大牌，根据池底，下相对大的筹码，一般来说是他是不会跟的，如果他真的跟了那么他肯定有大牌，自己提前虚晃一枪，避免最大的损失（当然有那种扮猪吃老虎的，其实是个高手，假装让别人看透，然后反利用的）

3:情绪唤醒

指的是伴随情绪体验产生的生理反应，就比如心跳加速，呼吸急促，脸红脖子粗等等

只有这三点同时满足，才构成一个完整的情绪过程。

大家可以好好体验一下，甚至说 下回有情绪发生 的时候，是否可以 慢动作分解 ，充分体会情绪体验上，是否喜怒哀乐，情绪行为上面部表情呀，动作上有什么变化，情绪唤醒上是不是呼吸急促，心跳加速呢？

这些可以让你更好地与情绪相处的，因为懂它，才能更好地感受到它（就像好朋友见面一样，虽然可能好久不见，但那种感觉还是很熟悉）

其次是分析情绪的来源 ，

情绪的来源简单分为两类，一种是当下突然产生的，比如别人无缘无故打了你一巴掌，你的情绪肯定是生气想揍他

还有一种是长期积累，只要达到触发境界点，就会爆发。

最后是解决情绪 ，注意这里是彻底解决情绪哦，而不是单纯的发泄一下忘记就好了

举个栗子

比如现在我心情很浮躁，不想看书…为什么呢，可能是很热，可能是饿了，也可能是天气不好。最后分析下来就是因为热，那就解决之道应该还是找到一个不热的地方，那么如何找呢？

有两种途径

一种是让现状的环境改变，就比如开空调，开电风扇等等。

另外一种呢就是让自己的改变，就比如自己脱离这个环境，找一个有空调的咖啡馆，图书馆等等。

这样让心情浮躁的热的问题解决了，那么情绪自然可以解决了，而不是在那一直给自己洗脑心静自然凉。

再往下深挖一下 ，看看情绪到底是怎么产生的，看看原理，这样才能在日常生活中有效刻意识别情绪。之前有研究过人类行为模型，知道了人类的行为公式=动机能力触发

，这点和李叫兽的营销需求三角很类似（缺乏感，目标物，能力）。

其实在我的理解，情绪是行为中动机产生的很大原因，或则简单来说就是情绪产生动机。就比如我早起跑步觉得很爽很开心的情绪，就会让我有早起和出门跑步的动机一样。

这个问题在《思维力》这本书中有详细的阐述，解决问题五步法。

具体步骤如下：

一：界定问题

问题公式=目标-现状

所以遇到问题的时候我总会问自己3个问题：

1:目标是什么？

目标里面又可以往下去提问

关于目标的提问，在《复盘》这本书里面，其实有比较全面的 提问清单 ：

有没有目标？

如果有目前清晰吗？

清晰之后目标合理吗？

合理以后自己认同吗？

认同以后对目标有策略，方法和规划吗？

2:现状是怎么样的？

3:差距在哪里？

二：构建框架

常用的逻辑有两种

一种是自下而上提炼框架

一种是自上而下选框架

我自己最常用的就是高一班主任教我的黄金思维圈（WHAT-WHY-HOW），几乎可以思考一切的问题，并且还可以调整顺序，用在不同的问题上。

三：明确关键

虽然问题的原因很多，但是根据 80/20法则 （就好比看书，一本书真正有价值的内容只有20%，其他的都是废话或则让你理解的例子，为什么有的人看书快，因为书中的观点或则方法，他已经会了，所以80%内容不用看，核心20%的只要看看有什么不用点值得学习，自然看得快），只有核心的原因才会导致，最重要的就根据最重要的原因去解决才最有效。

四：高效执行

最简单的办法就是每日回顾和总结

我自己常用的就是 每日复盘

最轻松的方式就是随时记录碎片化想法，然后晚上汇总一起看

这里建议看看《复盘+》这本书，已经将复盘的落地方法论很详细的介绍了，只要照着做，裁剪出适合自己的就好了

五：检查调整

最著名的就是PDCA了，最关键的就是及时灵活调整

此处只能简单介绍，具体的还需要自己看书和自己练习才有用，不然只是信息罢了

再往下思考一点， 其实底层是系统思维方式，看看平时生活工作中，尤其是工作中，都会遇到能力很强，解决问题的能力很强，就比如咨询顾问，比如公司老板，企业高管。他们真正的价值不在于专业知识或则行业经验，而是在于构建框架以解决问题的能力， 底层思维就是解决问题的系统思维方式 。

生活是有千千万万个问题组成，要想在生活中成为王者，就必须拥有 处理情绪和处理问题的能力 。

处理情绪先了解情绪公式

情绪=情绪体验+情绪行为+情绪唤醒

处理问题就是解决问题五步法

底层思维是解决问题的系统思维

并且如果遇到的是情感问题，情感中最重要的就是爱的能力，不仅仅指的是爱情，还有自爱， 了解和掌握爱的这门艺术，是一辈子最重要的事情 ，具体的可以看弗洛姆的《爱的艺术》，其中有一个理念就是坠入情网和持久的爱的区别。

前者更多是为了消除自己的孤独和寂寞（毕竟人最大的需求就是克服孤独感，有的人通过吸毒，有的人通过工作有的人通过控制别人）。

而后者是一种成熟的爱，只有内心自由和独立的人才能做到一点。很多人就是因为自己没做好，或则伴侣不是一个独立的人，才会在男女相处的时候遇到那么多自己感觉无力感，不知道该怎么办的问题…

选择永远大于行动，如果意愿度中觉得可以改变，那么就一起建立共同愿景，积极去改变，如果觉得改变不了，那还不如长痛不如短痛，因为这是伴随一生的问题， 要学会对对方负责，也要学会对自己负责…