分手后怎样挽回爱情

平静接受分手这件事

分手后舍不得又或者是想挽回都是情理之中的感受和需求，但面对关系的决裂最错误的想法就是“趁热打铁”，觉得一旦错过最佳“抢救”期限，未来则更没有可能，彻底失去了这个人和这段关系，因此有些人会死缠烂打，也有人失控后不依不饶的歇斯底里，这样做的结果除了让对方更抵触厌恶，庆幸自己选择分手，对于关系并没有好的帮助。

所以不管你内心是怎样的感受想法，统统先放在一边，我们首先需要做的是淡定平静的接受分手这件事。未来想达成复合不可能一蹴而就，此刻的平静不是放弃，而是让对方放松戒备，才能助自己成功，不然犀利崩溃的样子，即便不让对方恶心讨厌，也让他（她）产生了畏惧避之不及。

平静面对分手事实，不是冷漠，也不是窝囊的无力反击，而是在有想挽回前提下的缓兵之计。

不要频繁发送文字消息

分手后想挽回，切忌利用社交软件发一些文字性自认为有道理又或者感人的“长篇大论”

既然对方选择分手，你在他心中的分量比你以为的要更低，所以千万不要高估自己的分量，更不要高估自己的文笔，发一堆自以为可以让对方愧疚，感动又或者感慨的文字，其实在对方看到密密麻麻文字的那一刻，已经产生了抵触，基本上不会耐心读完，有些干脆直接关闭，甚至也存在歪解你本意的可能。

所以分手后想挽回的第二步，除了不能删除拉黑对方的****，同时也要控制好自己，不要以为通过一些文字就能让对方回头，重新回到你身边。

复盘这段关系中你自身的问题和对方的需求

复盘关系人人都懂，却大多数都在以错误的方式进行倒带回忆，而不是真正的复盘。

很多人在复盘时总在懊恼自己的牺牲，感慨真心都被狗吃了，对方如何的薄情寡义自己又是如何的委屈，这样除了增加痛苦，距离挽回成功更远，不会有任何的帮助。

不管是工作，社交还是感情关系，事后一定复盘失败的原因，分析明白自己在这段关系中最大的问题，了解清楚对方的需求，才能知道如何调整，从而重新让对方产生感情。

让自己变美，提高外在和内涵气质

分了手整天以泪洗面，痛苦追悼失去的感情，持续这样做的结果的确会让人变丑变憔悴，却一定不会让对方产生怜惜之情。

在挽回路上，不管做了多少努力，首先你这个人需要具备一定的吸引力，没有谁会对分手后苍老颓废的前任心动，惨状只能让这个人优越感爆棚觉得自己有魅力，又或者肯定自己选择分手的正确。

颜值气质以及生活的品质，在离开对方后不仅没有降低反而更加光彩照人，这会是给对方最有力的回击，也能增加他的征服欲，重新对你产生兴趣。当然绝非只是徒有其表的花瓶，内涵则会让自己变身成为一本新书，再次让那个人产生好奇心理。

提升自己的价值，适度和对方偶尔联系

任何关系的稳固和长久需要的基础就是“价值”，感情同样不例外。

在分析对方需求后，除了满足对方，也能有让对方实际感受到你不可轻易被取缔的价值，就是对他（她）最大的吸引力。

退一万步来说，当你人美气质好，又同时具备价值的情况下，别说前任，恐怕目前围追堵截的异性个个都比前任优秀，比他（她）对你更体贴温柔。

第一，确定分手是不是最后的结局，该挽回就挽回，断就断的干净。

有很多恋爱，在热恋期结束之后都会有分手的征兆，如果你不舍得或者是你不甘心，那你就去挽回，无论是怎样选择的，那就是不能拖沓。能挽回的就挽回，然后找好问题所在，以后继续好好经营，如果要断，那就干干净净，不要藕断丝连。

第二，从心里接受分手的事实，无论是不是你提出的分手，不要执着。

有很多女生甚至有少数的男生，分手后自己从内心就不接受这样的结果，他们认为自己一定还可以挽回，殊不知对方早就下定决心。所以如果一定是分手的结局了，那就让自己从内心接受这个结果，不要太执着，执着最后伤的是爱你的人，而不是和你分手的她（他）。

第三，给自己一段感情空白期，不要因为着急摆脱失恋而接受下一段感情。

分手后不要急着接受别人，进入下一段感情来忘记这段感情所受的伤心，这样的方式是不合理的。要知道，在你还没有梳理好自己的心情时就接受了他人的感情，是对自己和他人的不负责，你是在借用他人来温暖现在感情受伤的心，所以给自己一段感情空白期，好好梳理自己的心。

第四，自己调整自己，你可以做些其他的事情打发时间，不要总想着失恋。

自己调整自己最好的方式是看励志片，出去旅游还有就是极限运动，不要总想着这段感情的失败。励志片传递给你的正能量是你能治疗自己的最好方式，甚至在你之后的生活中你会更加开心更加具有正能量。在极限运动面前，人太渺小了。

第五，约上三五好友，聊聊感情扯扯八卦，你的生活不仅仅只有他（她）。

约上你的朋友，去一个温馨的咖啡甜品店或者是去户外活动活动，聊聊感情，扯扯别的，放松自己的同时也能让好朋友宽慰一点，他们会减少对你的担心，甚至会在生活中打听你的下一个人选。

第六，相信爱情，相信你还有爱和被爱的权利，耐心等待下一个爱人的出现。

不能说失恋分手了就不再相信爱情，人心最伟大的就能能够接受很多意外和惊喜。相信爱情，然后调整好你自己，耐心等待你的下一个爱人的出现。祝幸福！

第一步：

挽回一个人最怕的就是你只知道捧着一颗真心，而忽略感情问题。

第一步是反思；思考你为对方能做的事情，找到那些事情，是你曾经在亲密关系中没有做好的 。挽回的时候就要补上。但并非是嘘寒问暖 。而是真正的去协调你们过往关系中对方没有得到的东西。

第二步：

很多人都说，你去挽回对方的时候，对方根本就不会给你窗口，那是因为这个时候，对方很清楚你的目的，知道你的目的，处于人的反抗本能，对方一定会带着情回复你甚至是不回复。

所以这个时候，把注意力放在自己的身上，通过自我描述，来减缓对方抵触情绪。

自我描述的目的，通常是减缓你把精力与话题都放在对方身上引起的尴尬，另一方面自我描述可以缓解矛盾，因为自我描述也是一种变相的解释，对于矛盾冲突的合理化来说很有用 。

第三步：

很多人都知道，假如你不能完全猜透对方的心理，知道他每句话的意图以及做出最正确的回应，那这样的挽回是不会有进展的。

谋和对方的心理，并且让对方求而不得，是一种门路，也是一种技术。

这句话是什么意思呢？

比方说：对方说分手只是因为受不了你管太多，这让他觉得和你恋爱是一种束缚。你正确的回应应该是：你得到了恋爱里面的惠利，就要接受恋爱当中的损失，只想得到不想付出，单身是一种不错的选择。

但是很多姑娘在回复对方的时候，会顺着对方说：

如果我没有束缚你，你可以选择自由。

那这就掉进了对方的心理预期，没有捕捉到对方真正的心理思路。

其实这句话的意义是，我就想得到恋爱当中的好的方面，比如说可以与你亲热，但是我不喜欢被你天天管着。

这是种典型的“侥幸”心理，对方只是希望通过你的回应，来抹杀掉自己分手的负罪感。

这个时候就不能满足他的预设，而是应该让对方思路跟着你走，把心理框架带起来。

第四步：

制造心理落差，如果你不能冒着失去一个人的风险去挽回，那么最后难免以失败告终。

所以该决绝的时候，就要决绝。前期可以制造对方伪高位的迹象，后期则可以，亲手把对方的伪高位毁掉，让对方产生巨大的心理落差，对方会顺应心理本能来挽回你。

真正的挽回，是让对方主动提出复合，而不是求着对方回头。

第五步：

保持核心点联系。

所谓核心联系点，就是你们要在分手初期铺垫好一条之后可以一直联系的纽带，可以是宠物，可以是共同爱好，也可以是对方与自己工作中的交叉。

第六步：

推进关系序列。

所谓推进关系，就是让你们从朋友重新变成恋人。

很多人分手的时候，双方可以正常沟通，但是也并非情侣关系。也有的在分开之后，经过正确的方法，让对方很乐意与自己成为朋友。

但是这两种情况都面临一样的问题，就是只能当朋友。一旦越界，对方马上回避。来回几次之后自己也没有了信心，这个问题的核心点是朋友到恋人的过渡点，这个点有一个重要的要素，就是“离”剥离”。

剥离对方对自己的惯性想法，剥离他的预期。只有让他预期一次又一次落空，激起男人的征服欲，他们才会想确立恋人关系。

挽回的方法还有很多，但是基础都是有一个良好的学习心态，而不是跪舔心理，赌徒心态，以及相信鸡汤，相信不付出，化化妆，就能改变一切的鸡汤 。