女性减压法 做个内外兼修的美女

都说男人压力大，要工作要养家，其实女性的压力不比男人少，由于性别原因女性要付出的要努力的更多，女性应该怎么减压呢？一起来关注女性的心理健康。

女性减压法 做个内外兼修的美女

用音乐抚慰身心

把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;假如你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通讯息更轻易放松。

接近自然

带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为天天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

阅读

就像谈一场恋爱带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。

和闺蜜约会

女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。

重拾童心

到动物园看猴子被喂食的搞笑样子容貌，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。

偶然小酌一下酒量

与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的羽觞来饮酒，再搭配小酒馆情歌，可以让饮酒的气氛更好。当然，酒勿过量，一小杯就好。

不做任何安排过一天

现代生活太夸大规划，仿佛日子只要出现一点空缺，就得安排点事情来做。实在，偶然不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。

心理健康的几大常见标质

中国心理卫生协会理事长蔡焯基教授经过调查与研究，提出了心理健康的6条标准与评价要素：

1、情绪稳定，有安全感。

2、熟悉自我，接纳自我。

3、自我学习，独立生活。

4、人际关系和谐。

5、角色功能协调同一。

6、适应环境，应对挫折。

蔡焯基解读说，一个人成功与否，与心理健康关系密切。“世界上没有两个性格完全一样的人，所以，判定一个人心理是否健康。

要从多个侧面来评判。有些人为什么能成功，实在也跟人格很有关系，性格决定命运这句话，是非常有道理的。”

同样，跟躯体疾病一样，性格上也有一些“顽疾”，比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑，这些都是性格“毒药”，让人在社会人际交往中造成障碍。

调整身心健康的方法有哪些？蔡焯基给出了一些建议。总体上说，大悲或大喜、紧张与焦虑，都是健康的大忌;平和与伸展的心境，适当的宣泄与松弛，是身心健康的秘诀。

想想美食有助减压

慰藉食物到底有没有用？《心理科学》杂志报道，虽然这些食物对保持身材不利，但是对心情确实是有着有利影响的。

研究发现，当人有孤独感的时候，即使只是想一想那些平时爱吃的土豆泥、鸡汤、巧克力，就能变得开心起来。专家认为，这些人们从记忆中精心挑选出来的食物。

能够让人想起那些快乐的时光，比如童年时吃的零食和家人节日的聚餐，想起这些美好的记忆，确实能够让人心情变好，驱散寂寞。

白领女减压最佳选择——新鲜果蔬

科学地选择食物，能使人精力充沛。例如，金枪鱼富含酪氨酸，它在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

燕麦片富含纤维，而纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，人体能不断获取能量，既不易感到饥饿又能精神饱满。女性大都比较喜欢吃蔬菜水果，而许多蔬菜水果都有缓解疲劳的功效。

调节心情减压小零食

有意识地选择一些利于调节心情的小零食，吃得开心又健康。

金橘维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。

酸梅梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话梅、乌梅，喝点酸梅汤。

红枣历来被视为食疗滋补佳品，有“活维生素C丸”之称，能养脾和胃、养血安神。民间常用红枣作补血药物，并有美容保健作用，最适合女性食用。

榛子“坚果之王”，其营养价值为牛肉的9倍，滋养气血，补益脾胃，特别适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用。

酸枣维生素C含量极高，是山楂的10倍、柑橘的20倍，能生津止渴、开胃健脾、提神醒脑。

桂圆，中医认为，桂圆能温补脾胃、安定提神，是补血益心的佳果，有失眠健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或正处于更年期的女性食用桂圆最好。

葡萄干维生素、矿物质、氨基酸含量都很丰富，女性常吃能使肤色红润、头发黑亮，对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用。

时尚减压美食——粗粮

具有缓和情绪，抵抗忧郁、情绪低落的作用。但是如果你看得懂营养标示，你会发现：原来一般口感柔顺、入口即化的松露巧克力。

每100克中含有40克以上的脂肪，脂肪热量占比高达60%~70%。如果真的抵挡不了诱惑，建议你就改吃高纯度的黑巧克力吧。

长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。

补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。

粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在孩子的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包，这些都是增加膳食纤维的好办法。

黑巧克力，最近流行的巧克力抗忧郁新闻，使得大家吃巧克力变得名正言顺而且时尚了起来。巧克力中富含苯乙胺与矿物镁的成分。

结语： 减压不再是男人的专利，女性也要关注自己的心理健康，上面介绍的减压方法大家都学会了吗？女性健康同样重要哦。

特别漂亮的女生

特别漂亮的女生，每个人都是颜值控，大家都是比较喜欢漂亮的女生，她们一般也不缺追求者，那漂亮的女生都是怎么样的呢，下面就让我带大家一起来了解一下关于特别漂亮的女生的相关内容吧，一起来看看吧！

特别漂亮的女生1

漂亮女生和普通女生的区别是什么

普通女孩象普通人一样生活，很多时候身旁的男孩把她当作朋友却又经常忽视她们是女孩的事实。她们也会想象自己的白马王子，不同的是他是一个普通的人。普通女孩可以容男朋友有一些缺点，她们只需要这一生一世不变的爱。

漂亮女孩经常不知道该选择哪一个，常常对着月亮在祈祷神来告诉她。

普通女孩相信自己的选择，也相信自己一生的选择。

漂亮女孩有太多的机会，她们喜欢捉弄机会，喜欢短暂的浪漫，来展示她们的与众不同。他们经常告诉追求者“你只是他们中的普通一个”。普通女孩用心去珍惜每一次机会，她们用一颗心来维护这感情持久。她们会用眼神和目光告诉他：“这是我们一生的选择”。对比：感悟丑陋的美女与美丽的丑女

漂亮女孩的追求者每天都在考虑两个问题：一个是“情敌又多了吗？”，一个是“我怎样才能胜出”。通常第一个回答是肯定的，而第二个很多是否定的。

普通女孩的追求者只会偶尔想一想：如果她答应我了，我们就去骑自行车环岛。

漂亮女孩的男朋友和她的追求者没有本质的界限，虽然拥着她满是自豪，但每天躺在床上又要打算明天战斗，因为竞争太激烈了，通常这种生活要保持到那披上婚纱那一刻。

普通女孩的男朋友虽然没有那种自豪，但是心中很幸福，他默默告诉自己：生活需要平淡，我寻找的是共风雨的爱人，而不是炫耀的商品。

漂亮女孩经常不经意的把男朋友当做奴隶，因为她们觉这是应该的。她们毫不客气的做麦当劳的常客，穿巴黎春天的衣服用着摩托罗拉的V998或V8088，那微微翘起的嘴角仿佛告诉男友：“你的女朋友——我是最漂亮的，享用这些是应该的”。

普通女孩体贴入微的关心男朋友，因为她们觉得这个世界无论多苦多累，都不是自己一个人走，无论未来多么变换末测，都是两个人共同应付，珍惜他就是珍惜自己的未来。普通女孩偶尔也会奢侈一下，只是让男朋友只记得温馨与可爱。相关：对症下药改变你的爱情宿命

漂亮女孩的爱情充满浪漫，她的心中从未考虑什么是持久的爱情。

普通女孩的爱情平淡无奇，她的心中向往浪漫，却更懂得天长地久的珍贵。

漂亮女孩的丈夫都很出色，出色的丈夫身旁有很多比漂亮女孩更漂亮更年轻的女孩，于是，漂亮女孩开始了保卫爱情的战役，因为她们知道当初自己可以吸引丈夫，那么那些女孩同样也可以吸引他。只是在漂亮女孩的心中她开始问自己：“什么是爱情”。

普通女孩的丈夫有的很出色，虽然也有出色的女孩围绕在他的周围，但是普通女孩知道：在众多选择中最终选择了自己的丈夫不会背叛自己，因为他懂得爱情不是美丽的外表。普通女孩会对自己说：我知道了爱情的含义了。

漂亮女孩的家庭并不稳定，漂亮女孩的漂亮外表渐渐变老，她在心中有很多疑问：当初我在追求什么，我又获得了什么。

普通女孩的家庭很幸福，常常听见自己刚刚懂事的儿女趴在耳边说：妈妈，你是最漂亮的，于是普通女孩笑了。阅读：讨论会装傻的女人最幸福？

时间过得真快，漂亮女孩与普通女孩没什么区别了，岁月无情的掩盖了漂亮女孩曾经漂亮的外表。或许漂亮女孩终于找到了答案：原来这就是爱情。

普通女孩依旧普通，普通的心在回忆过去，在儿孙满堂时告诉别人，我没有错过珍贵的爱情。

如果你是漂亮女孩，那么请原谅我要说漂亮不等于一切，上天的安排只是一种随机的选择，最终的幸福要自己用心选择，用心去走，不要被自己的容颜所误。生活需要美丽，美丽不是人生。阅读：让美女变成老婆的顶级策划案

如果你是普通女孩，那么请抬起头，因为世界并不仅是漂亮女孩的，懂得爱情的人是不以漂亮的外表而迁就自己的爱情的。相信自己相信爱情，用心珍惜，用心去爱，生活原本精彩。

如果你喜欢上了漂亮女孩，那么通常你要进行坚苦卓绝的斗争，无论成功与否，你都要理直气壮的对自己说：重要的不是结果而是经历。成功了要对继续保持稳定有长远的打算，失败了也要明白考上清华的难度就不一样。我只想告诉同胞：你可能是喜欢漂亮女孩的外表才准备进一步前进的，但是她们一样需要真正的爱情，欺骗别人的感情来达到炫耀的目的，终有一天你会失去爱情的权利。

特别漂亮的女生2

追一个漂亮的女生技巧

1、 开场白很重要

一个人的第一印象往往最重要，那么聊天也是，开场白非常重要，那么跟女孩子聊天开始该说什么呢？下面给大家举个不同的例子：

男一号：在干嘛？

男二号：我觉得你是一个安静的女生，现在是不是在发呆？

兄弟们看上面两个开场白哪个让你更舒服，更有兴趣聊下去呢？当然是男二号！其实男一号的开场白也并不是不好，只是不能吸引女生罢了，太俗气了。如果你是被撩的女生，你也会毫不在意的。

而男二号的开场白是以疑问句结尾，让人比较有欲望回答这个问题，然后接着聊下去。这样还能够在女生心里留下比较深刻的印象，让她对你感兴趣。

幽默的'聊天话题是快速拉进你们关系的催化剂，以前我对于这些甜言蜜语也是不屑一顾，也是后来看了 恋爱攻心操控术 这本教人把妹的书籍，才彻底改掉了自己很多的恋爱误区，现在把妹就是一直用的书中的攻心聊天方案，基本三两天的聊天就能拿下一个妹子，见面约会就是直接推到了，现在身边的妹子一个比一个正，离夜夜笙歌也不远了。有单身的兄弟都可以学习改变下自己，网上就有电子书，脱单还是很简单的。

2、 节奏很重要

要想成为一个撩妹高手，首先你要明白，就像演奏一首歌曲一样，聊天的节奏也很重要。我们常常有这种情况，在跟女生聊天的时候突然就沉默了，没有话题，不知道说什么，挺尴尬的。你先要搞清楚你为什么会突然没有聊的，接下来才能找到问题根本解决问题。有时候是不是觉得你俩说的事情不在一个频道上？遇到这种情况你可以做一下调整。

A：如果女生跟你聊天的时候说的都是她身边发生的事，或者她自己比较感兴趣的事，这个时候就不需要你动脑想话题了，你只需要跟上女生的节奏，多多赞美她就好了。

B：如果女生一直说一些对你们感情发展没有帮主的话题，你要把话题引回来，掌握节奏，多说一些让女生能够了解你，觉得你很不错的话题。比如她说她喜欢看书，那你就可以说你俩以后一起看一本书，这样还能交流心得。比如：

上次看了一本书，写得特别好，我看书爱一次性看完，这样比较连贯，比较能体会作者的心情。

虽然说要掌握聊天的节奏，但是也不能随着你的性子聊，不要聊一些女生不感兴趣的话题，比如游戏，足球啦等等。

3、 回话很重要

主动的联系女生逗她开心是必不可少的，但是如果女生主动跟你提起一个她感兴趣的话题，你接下来回答的话也是很重要的。比如：

女生问：你在干什么呀？

男一号：我在听音乐。

男二号：我在看一部**，特别好看，下次一起看吧！

男一号的回话是陈述句，特别平淡，让人跟他聊下去的兴趣都没有，不知道接下来要说啥。而男二号的回答成功的吸引了女生，让女生对这部**好奇，自然你下次邀约就会很顺利了。

聊天最重要的目的就是要让女生对你感兴趣，让她被你吸引。

隔着聊天软件见不到面，给女生的第一印象就尤为重要。说白了聊天并没有什么技巧，只要你能逗女生开心，女生自然愿意跟你聊下去。

如果，你和自己的另一半闹了矛盾，而你又无力挽回的时候，不要灰心，不妨加下情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决情感问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。/心号：

从《中国诗词大会》再到《朗读者》，在主持行当工作了20多年的董卿，又火了一把。只是这次让很多观众没想到，也热议最多的是：董卿文学功底竟如此了得，对一些诗词能信手拈来，话到细微处，还能和场上的评委闲话几个回合。

俗话说，台上一分钟台下十年功。任何成绩都不是白来的。而董卿虽然身为一位主持人，但从小就喜欢文学。这也与她的家庭不无关系。据了解，董卿出身于传统知识分子家庭，父亲毕业于复旦大学新闻系，热爱文史，最爱读的书是《古文观止》《二十四史》一类；母亲则偏爱西方文学，给孩子开的书单是《安娜卡列尼娜》《茶花女》《呼啸山庄》……

曾经董卿在受访时就说，爸妈在家没事就是看书；上小学时，父亲会要求她在课外书里但凡看到成语、诗词，都要抄在小纸片上，贴在小书桌上，回家还要检查。因此父母对董卿的幼年严格教育，让她在小时候就对文学“耳濡目染”。而或许很多人不知道，董卿还曾报考过华东师范大学，并顺利进入中文系古典文学专业攻读硕士研究生。

 从业22年，董卿如今又有了一个新的标签“诗情主持人”。看了董卿的节目，甚至一些台领导也自愧不如，都赶紧补习诗词知识。而董卿多年来一直修炼内功，才让她厚积薄发，取得今天的成绩。从她身上更是体现了一个主持人应该具备的职业素养。 浑身散发着腹有诗书气自华。