也许你还在被这句话骗着：成功80%来自情商，20%来自智商

       你也许听说过这句话，“成功80%来自情商，20%来自智商”。这句话告诉我们情商的重要性，但是这句话有两个不准确的地方，第一、情商本身就是一个不准确的概念，正确的说法应该是情绪智力，英文原文是“emotional intelligence”。第二、成功80%来自情商，这个说法本身并没有充分的证据支持。另外这句话还产生一个误导，会让人误以为情商与智商是对立的，其实情绪智力只是智商的一种表现形式，很难想象一个智商低的人情商会高。2004年一群科学家做过情商与智商的实验，他们测试了102个志愿者的智商、情商和人格。结果发现智商与情商是正相关的，也就是说，情商高的人，智商也高。

       情绪智力的提出者萨洛维和梅耶，认为情绪智力是检察自己和他人的感受和情绪的能力，区分情绪之间差别的能力，并以此来指导自己的思维和行动的能力 。哈佛大学心理学教授戈尔曼，在《情绪智力》这本书中把情绪智力概括为以下五个方面的能力：认识自身情绪的能力、妥善管理情绪的能力、自我激励的能力、认识他人情绪的能力和管理人际关系的能力。情商高的人能够考虑到别人的感受，能够与周围的人相处更融洽，也更容易获得大家的支持，事业上更可能获得成功。

       首先父母要教会孩子识别自己的情绪，让孩子意识到自己当前的情绪是什么，教孩子用恰当的方式表达和调节情绪。正确识别和认识情绪是共情的基础，如果不能正确认知情绪，在与他人的交往中就会因不能理解他人情绪而出现问题。一项调查发现那些在学校欺负人的熊孩子，很多都不能正确识别他人情绪，甚至把别人伤心的表情误以为是高兴。每当孩子有情绪产生的时候，父母都可以教孩子去认识他的情绪，并为每种情绪命名。当然父母也可以向孩子表达自己的情绪，告诉孩子自己有什么情绪，是什么原因导致的等等。

       其次父母要教孩子学习共情能力，培养孩子的同理心，让孩子能够设身处地考虑别人的感受。培养孩子的同理心，首先需要父母对孩子有同理心。有一位年轻的父亲，女儿三岁，哭着要带米老鼠玩具去幼儿园，说米老鼠是她的弟弟，弟弟自己在家会害怕，可幼儿园不允许孩子们带自己的玩具。这个父亲就用孩子的逻辑去思考孩子的问题，他问女儿：“这个弟弟几岁啦？”女儿说：“一岁。”爸爸说：“一岁的宝宝能上幼儿园吗？应该让谁看着呀？”女儿回答：“不能去幼儿园，要妈妈看。”爸爸说：“把弟弟放在家里让妈妈看，晚上回来再陪弟弟好不好？”女儿回答：“好。”

       最后父母要教孩子用积极的眼光看待人和事，鼓励孩子敢于表达，多赞美他人。5岁的贝贝跟着妈妈去朋友家做客，吃饭的时候贝贝看着妈妈的朋友说：“阿姨你做的菜真香！我特别爱吃！”朋友对贝贝妈妈说：“这孩子真会说话！”当孩子学会善于赞美别人，他与周围的人相处就会更融洽，大家都愿意跟他打交道，孩子的社交能力自然更强。能够发现别人的优点，并不吝赞美之词，这是一个社交高手必备的能力。

      1负面情绪主导意识；2只在意自己的表达，不能察觉别人的态度；3通过贬低别人来抬高自己；4不喜欢换位思考，不在意他人感受；5始终要在言语上胜过别人；6过分在意他人对自己的评价；7把最好的脾气给陌生人，最差的耐心给亲人；8说话喜欢戳人痛处；9对他人的生活指手画脚。这是前一段时间网上盛传的低情商的9个表现，你觉得哪三点最关键呢？凯儿得乐育儿课堂，欢迎分享你的育儿经验！关注健康，得乐成长！

世界公认十大心理学名著有：《人性的弱点》、《思考，快与慢》、《社会心理学》、《发现心流》、《行为主义与人类学》、《认知心理学》、《情绪智商》、《儿童心理学》、《变态心理学》、《发展心理学》。

1、《人性的弱点》（How to Win Friends and Influence People）- 戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）：这本书是一本经典的自我提升和人际关系指南，旨在帮助读者改善与他人的交往。

2、《思考，快与慢》（Thinking， Fast and Slow）- 丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）：这本书介绍了人类思维的两种模式：快速直觉和缓慢分析，以及它们如何影响我们的决策和行为。

3、《社会心理学》（Social Psychology）- 戴维·迈尔斯（David Myers）：这本书涵盖了社会心理学的各个方面，包括认知、情感、态度和关系等。

4、《发现心流》（Flow： The Psychology of Optimal Experience）- 米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）：这本书研究了人们在追求卓越体验时的心理状态，提出了“心流”的概念。

5、《行为主义与人类学》（Behaviorism and Anthropology）- 兰伯特·J·赛尔格斯（Robert J Sapolsky）：这本书探讨了行为主义和人类学对心理学的影响，以及它们在解释人类行为方面的局限性。

6、《认知心理学》（Cognitive Psychology）- E Bruce Goldstein：这本书介绍了认知心理学的基本概念和理论，包括知觉、注意、记忆、语言和思维等方面。

7、《情绪智商》（Emotional Intelligence）- 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）：这本书介绍了情绪智商的概念，即情绪管理、自我意识和社交意识等方面的能力。

8、《儿童心理学》（Child Psychology）- David R Shaffer：这本书介绍了儿童心理发展的各种理论和研究方法，以及如何帮助儿童克服各种心理问题。

9、《变态心理学》（Abnormal Psychology）- Ronald J Comer：这本书介绍了变态心理学的概念和理论，包括人格障碍、精神分裂症和其他严重心理问题的研究。

10、《发展心理学》（Developmental Psychology）- David R Shaffer：这本书介绍了人类从婴儿到成年人的心理发展过程，包括各种发展阶段的特点和影响因素。

怎样做好家庭关系的和事佬

每件事没必要让父母都知道把高兴的事情多跟他们说说

以后让妹妹回家不要跟父母说她的家庭矛盾

跟哥哥商量不要惹父母生气

怎样维持好家庭关系 家庭关系的处理方法

一般情况下都是互相谦让，

方方面面和和睦睦，

和和美美

开开心心快快乐乐

怎样搞好家庭关系

几种办法

1 不管别人，照样去尊敬他们。。让他们看看他们自己的品质其实有多差，对别人不好别人反而不计较。当然这种有点吃亏，只有一定机率会改变他们的态度

2 你也去看不起他们。。他们凭什么看不起你？你们有没有什么错，，要是就是因为家里穷或其他原因的话，，那就是他们太低贱

不需要去理他们

是他们用异样的眼光看你

最解气的莫过于见他们就装出一脸厌恶至极的样子

装成和他们有深仇大恨的样子

因为既然他们都不好好和你相处

何必忍气吞声？

等你以后有成就了

看谁能笑到最后

怎样维护好家庭关系

有好多好多方面的，下面是控制情绪的方法

一般来说虔诚的家庭会比较和睦。

弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？

有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。

情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智慧，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。

第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾著自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。

伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当***，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。

还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。

还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？

第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。

我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。

第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。

怎样处理好家庭关系

首先，您作为家里的儿子的话，先学会处理好婆媳关系

其次，百善孝为先，这道理你懂的

最后，善于与家人沟通，多探讨探讨。

1,因为她而影响夫妻，婆媳关系，甚至牺牲这么大要离开，不值得，绝对不值得。

2，首先，要做好自己的分内事，注意继续保持和婆家，丈夫的关系，不要自己讨厌的人没有倒下去，自己倒是缴械投降，什么都没有了；

3，努力工作赚钱，有条件可以和丈夫独立住在一间房，所谓眼不见为净；

4，倘若没有搬出去住的机会，试着包容她，理解她，像自己婆家人那样对待她，也许她不会有所改变，但是你自己的心情可以改变，甚至她也会对你很好，这样就进入良性回圈，让你慢慢不讨厌她；

5，有些事情是不需要解决的，她或许永远不会改变，你婆家的人的态度也不会变，顺其自然，就好了；不一定非得做出什么事情，让大家都过不去；

6，这个世界什么人都有，看不惯的事情很多，最重要的是，做好自己，宽容别人，你会发现你看得惯的人越来越多，和你相处得来的人也越来越多。

多和家人交流，

如果有什么事情，

都好好的说一下，

注意容易得到好的结果。

多沟通，对家人负起责任来，举止礼貌，不要盲目吵架

怎样才能搞好家庭关系？

多付出爱，爱可以融化所有的隔阂，从自身做起，不能死要面子活受罪啊，其实我们中国大多数都是伤害对自己最亲最近的人，对外人反而却很体贴。建议你从打扫卫生，扫地开始，多和家里人交流，把手里的手机，平板电脑放下吧，多和家人一起看个电视剧、一起打个扑克也是好的。祝福你，希望您能采纳

推荐你一本书《男人来自金星，女人来自火星》作者：约翰－格雷

在《纽约时报》最畅销书籍榜上连续两年多名列前茅反映了格瑞博士20多年研究人际关系的成果，生动地提出男女间相互理解、相互尊重、相互体谅的各种理论累计175周被列为“出版商每周最畅销书籍讲述了夫妻之间的代沟问题,使许多家庭解决矛盾!