异地恋冷淡期如何恢复感情？

一、一定要让彼此的沟通很畅通

　　分隔两地最怕赌气和误解，长时间的赌气和误解，会让两人感情淡漠，还有可能会让挖墙角者趁虚而入，凡事说清楚，感性完了还要讲理性 ，该认错就认错 ，当然，如果实在没人愿意低头，请男生这时候就不要女士优先了。

　　生气了，你说他(她)具体哪点做的不好，你不喜欢这种方式，我想他认识到的话肯定下次就有所收敛了，因为这是自己女人的需要啊;但是你如果说对两个人的爱情没有信心了，或者说“我不管你了，你也别管我”“我不知道还会不会喜欢别人”“你以为你是谁啊怎么找到你这样的”之类的话，我想真的就很过分了。

　　一次两次，这些话可能还是能达到你想气气自己男朋友的目的;但是要知道男人即使难受，他即使会伤心流泪，但他最可能的是压抑自己的这种失望了，次数多了，当他把这种失望变成绝望的时候，分手与否就真的是一句话了。——不是他的突然，而是他的爆发。

异地恋是一场艰辛的接力长跑，一路上的风雨，困难多不胜数，要想跑过这场取得胜利，需要两个人相互理解，相互扶持。现如今的情侣们有很多在经历着异地恋，由于种种因素，感情可能会从一开始的热烈变得平淡无趣。那么异地恋感情越来越淡了该怎么办呢？我们该如何维持这段感情呢？

第一，两人之间都要做到事事有回应，件件有着落，凡事有交代。双方无论做什么事情的时候都得提前报备，如果时间来不及，可以在回来的时候及时说一下。虽说俩人是异地恋，每天也不会见面，但是你不管做什么事情的时候，务必要提前跟对方说，不要让对方担心你。拿我自己举个例子，我在和男朋友视频时，我去接一杯水之前会给他说一声，而他切出屏幕看别的消息或者文件时也会告诉我。在平常就更不必说了，小到吃饭学习，大到出门溜达都会给对方说一声，这也不是黏着对方，只是想着，我们在异地，要给足对方安全感，不能让对方感到不安，产生不信任。

第二，当感情趋于平淡的时候应该适当地表达想念，可以尝试将你的想念写成一封信或者一封邮件，传达给对方，这样对方更能接收到你满满的爱和想念。但是不要过于频繁和急切的去表达你的想法，这样有可能给对方造成疲乏感。

第三，万里寄相思，可以隔三差五的给爱人送一些小惊喜表述自己的牵挂。可以送对方一些和你们两个人都有关系，有纪念意义的小物件儿，或者定制属于你们的专属情侣物件，比如印有你们照片的杯子、抱枕等，时时刻刻能想起对方的联系物品。所谓睹物思人就是这个理儿，我们会用礼物来储存感情，当我们忘记一些事情和感觉的时候，它可以帮我们想起。

第四，尽可能塑造一些共同的话题去讨论，把共有的兴趣爱好利润最大化，但是注意不要把自己的兴趣强加在对方身上。比如大家都喜爱看综艺，就可以利用一些软件开启一起看功能，能够讨论的许多。拿我自己来说，我和我男朋友都喜欢看小说，我们每次新看了一本都会告诉对方里面的内容，有时候也会看同一部小说。

第五，尽量每月见面一次。有条件的情侣尽量能做到一个月见一次，这样才能真切的感受到对方的情感，更有利于你们长久交往。这样你们对远距离恋爱才更有信心，也不用过度担心步伐不一致。也是拿我自己举例，我和男朋友异地，也都是学生，就约好一个月见一次，这样也不至于花销太大，一个月刚好够我们攒一攒来回的费用。

1、异地恋如何维持感情

异地恋不是人人都能坚持到底的，所以适合那些耐得住寂寞，理性多于感性，对待感情能用语言准确表达，对待爱情能做到专一，沟通能力不错，倾向于柏拉图式恋爱的人。如果你是一位依赖性强的人，则要学会适应爱情并不是生活的全部。

2、给以彼此一定的规则

有异地恋的情侣们，首先要必须定下一套原则或规则，内容包括固定的见面频率、固定的通话次数，不可以做什么事情等等。本身两人就很少见面，一定的束缚也是需要的。

3、有问题一定要真诚的交流

本身因为相隔两地，所以产生的隔阂，大家都要有心理准备，当你开始感到在心理上与对方有距离时，不妨找个合适的时间与对方来一场真心话，坦率地将心里的疑惑说出来。避免一些误会导致两人有了心结，所以最好是打开话题讲清楚！

4、每天必须问候和联络

每天打电话这是必须的，分享一些生活上班或者是工作的事情，尽管可能很小，很不值得一提，但如果不打，慢慢的就让两个人变得没有话题可聊。所以和对方分享，关心彼此的喜怒哀乐。虽然他不在身边与你一起经历，但是换种方式也能够保持一种他其实一直和你一起的感觉。

5、在生活中制造惊喜

给对方来一个惊喜，到对方的哪里来一个突袭见面。惊喜永远是爱情的保鲜剂，没有情侣不喜欢对方精心为自己准备的意外礼物。富有想象力和创造力的年轻情侣除了搞突袭见面以外，或者是用一些网络方式制造一些特别的浪漫，博得有情人一笑，用心足以见得是感情不变的有力保证。

6、最基本的原则便是信任

相信对方是异地恋情侣最重要的，因为有了距离所以逐渐让两个人开始了产生一些怀疑和猜测，最致命的就是互相信任，整天担心这个，害怕那个，让自己很累，也让爱情喘不过气来，所以请相信对方，直到对方不值得相信为止。

7、同时异地做同样的事情

虽然你们空间上有距离，很多时候不能一起手牵手约会，但是你们可以在约好在某个时间点，一起计划做同样的事情，比如相约去影院看一场**，事后两人打电话说**的内容，互相讨论，这样即使异地也能感觉到彼此的存在，两人亦能一起分享，不失为一件浪漫的事情，又能为有距离的两人找到共同的话题。

8、情感的真实表达

异地恋的人本身依靠冰冷的工具进行交流，真实的语气还有当时的情绪可能无法正常的表达，如果你还遮掩自己的真实感情，平时见不着面，还不表达的爱意，你的付出，对方会失去安全感，会认为你对待感情不认真，所以你一定要让对方知道你在想他/她，在为感情做出一些事情。

9、加入彼此的爱好，分享激情

作为异地的情侣来说，平时见面机会本来就很少，生活的圈子大不相同，共同话题会越来越好。如果你知道了对方特别的爱好，不妨加入他的阵营，然后学习，平日里经常参加活动，分享在该项目中带来的喜悦或者感受，这会让你们的关系更进一步。

10、一定要明白男女思维的差异性

虽然很多人都知道男女的思维方式不同，但是却没有放大来看，如果你们是异地恋，就一定要领会这一点。当男性听到周围的人发出向自己求助的讯号时，他们会直接给予帮助，如何解决的办法，所以当自己的女友跟自己说感冒了时，他们一般会告诉你吃药或者去医院。可是作为女生，她们更多的希望对方给予自己安慰，或者一种唠嗑的心态，女生最期待得到的答案是安慰加爱意的表达。明白这点后，与对方相处时，不如换位思考，你会豁然开朗。

另外，由于男性女性的思维差异性，在短信这件小事情上，女生经常将生活中的点滴积累起来看对方是不是爱自己，主动发短信与否，发短信的长度，实际上从男性的角度来说，这个根本不对等。女生太多注重生活中的细节部分，而对于男人来说，爱是一种大视角，不需要每件事情来验证，所以异地恋的女孩子不要胡思乱想，不要任何事情都用来证明男友是不是爱自己。

11、忌讳冷战

吵架是每对情侣都会发生事情，但是对于异地恋而言，冷战是万万不可的，如果对彼此有不满意，还不如大发脾气把事情说清楚。将所有的事情都表达清楚，争取一次性将问题解决，不然压抑着会成为以后的导火索。

如果你的脾气暴躁，也要忍住先将事情说明白，讨论清楚，有很多时候，在讨论完事情后，脾气也会没有了。永远都要记住，吵架是没有用的，只有让吵架变成沟通才是最有效的方式。

1、 不能见面的同时就要多花一些时间去了解对方的生活作息，避免在对方很忙的时候去打扰对方，想要守住这份感情，那么你在了解对方作息以后，一定要有一个定时定点的去和对方联系。尽让对方就能够感受到你的存在了。　2、 把你的不开心以及开心都告诉对方，很多人总说说一些开心的事情，两个人才能够更加开心，然而不开心的`事情你也愿意跟对方分享的那一刻起，那么对方也会做一个知冷知热的人去安慰你，去心疼你。　 异地恋腻了怎么办　1、 之所以异地恋不能够长久，更多也是因为很多人在面对比对方更优秀的人，或者恋爱成本更低的恋爱史，就会选择考虑他人了。为了不让你们的感情变腻，那么一定要去注重一下对方的想法，让对方感受到你的爱。　2、 给自己也给对方一段时间，让两个人沉思一下，本身异地恋就会让两个人感觉到十分疲惫，为了维持感情，等你们都思考好一些问题以后，才能够让感情重新去加深。不过在这期间也不要忘了随时给对方关心，毕竟你们之间还是情侣关系。　放开异地恋爱人的手，让多少人感觉到非常自责，就是因为没有守护好这种感情，不想要情感变淡，不想要让爱人离开，就要懂得怎样去留住他。　异地恋感情变淡了怎么办2　 1、每天微信聊天分享日常生活：　比如吃了什么好吃的，今天看了一本书，发现了一个新的好玩游戏，在公司发生什么有趣的事等等。　 2、每周视频一次发现对方变化：　一周至少一次的视频让对方“参与”到生活里，偶尔还可以让一二好友加入你们的聊天中，更增添趣味，让你们的生活无缝衔接。　 3、每月见面一次：　有条件的情侣尽量能做到一个周期见一次，这样才能真切的感受到对方的情感，更有利于你们长久交往。两个人「约法三章」，为你们的爱情设立一些规矩，不仅可以约束自己，也可以增强双方之间的联系感，维系你们的感情。　还可以相爱的人不能永远生活在两个遥不可及的地方，大部分异地恋情侣的目标就是创造共同生活的条件，而在你们为之努力、争取的过程中两个人的感情也会越加深厚。　 注意事项：　1、异地恋需要有好的精神交流，而好的精神交流，本质就是情绪的对话。所以在交流中，需要尽可能少给对方提供负面情绪体验。比如：抱怨、指责、批评、嫌弃，这些都是感情的杀手，会消耗两个人的感情。　2、人的本能会希望留住快乐，尽可能多给对方提供正面的情绪体验。比如：欣赏、感恩、好心情的分享。当你的伴侣和你相处，大部分时候都是愉快的情绪体验，也一定想办法去维持这段婚姻。　3、当然异地的恋人或者夫妻也可以分享坏消息，说不开心的事情。但并不是单纯传递消极情绪，而是真实表达自己的负面情绪，让对方感觉到被信任和依靠。比如：我今天被领导批评了，好低落啊。又或者夜深人静的时候，感觉自己很孤单，好想你。

第一，正确审视自己的问题

①每段关系都有一个过程，而不是一个永恒的恋爱期。当恋爱期的浪潮退去后，就应该换成沉闷期，所以要接受这个过程。

②在这个过程中，最容易出现问题，这和婚姻的七年之痒一样。因此，我们要检讨自己的问题，在这段关系中扮演什么样的角色，是否为这段关系付出了代价，这样才能改善这个问题。

第二，给你的男友以正确的爱

①我的男朋友很累。我们应该哄哄他，和他谈谈，帮助他放松吗？不，也许他需要的是一个人的沉默，而不是你的 "唧唧歪歪"；我的男朋友很累。

②我们应该让他独自一人，让他睡着吗？不一定。也许他需要的是你的陪伴。即使你不说话，静静地看着也会觉得很舒服，不要认为最好的就是他需要的，而他需要的就是最好的。

第三，进行二次吸引

①二次吸引就是通过提升自己的价值和自我魅力来二次吸引对方，从而挽救爱情。分手后，我们需要围绕二次吸引采取行动。

②无论是假性分手还是真性分手，我们建议的是二次吸引。如何从错过一段关系中恢复过来？重新吸引是为了清除之前的负面情绪，但它可以承担之前积累的感情和善意。这种效果是最好的。

第四，保持联系，分享生活

①异地恋的唯一话题就是你今天做了什么？我今天做了什么，今天遇到了什么事情，遇到了什么人，或者吃了什么，发生了什么？这些都是两个人最能谈论的话题。这不一定意味着他们必须每天联系对方，或给对方打电话，但发个信息也是可以的。

②每天在固定时间联系对方，和对方谈谈发生的事情，培养感情是很有必要的。有些人认为时间长了会很烦人，但事实并非如此。

第五， 计划何时见面

①有了希望，就会有更多的希望，也就是说，这次见面后，我可以想一想我们下次什么时候见面，然后我们下次要做什么，然后开始倒计时的生活。

②其实这样会让我觉得时间过得很快，觉得异地恋也没什么不好。想想自己，多少天后能见到另一半，就会觉得很幸福，就会忘记对方不在身边的那些不愉快。

1、异地恋的聊天频率和方式

异地恋要保持良好的聊天频率，就算平常再忙碌，也不要忽略聊天沟通的重要性。平常要勤于联络，多分享自己的生活动态，工作完很累要记得问候，及时回复消息；如果真的有着急的事情无法顾及，最好提前告知对方你的事项安排，这样他会认为你很在乎他，做什么事情都会想到他，自然对你的好感度会逐渐提升。

2、异地恋日常互动

异地恋的日常互动非常重要，虽然见面机会不多，但并不意味着你们不能参与到彼此的生活中。日常生活中可以多一些互动，做一些两个人都能参与进来的事情，比如一起开黑玩游戏，一起读一本书再分享读书心得等。两个人共同做一件事，就会最大程度增加彼此对爱情的参与感。这样在心理层面就会拉近彼此的距离，感情也会更加融洽。

3、关系公开化

距离会把两个人的情感信任度不断降低，需要持续去维系亲密关系。一旦有所松懈，感情很容易就出现裂痕。对于感情的不信任问题，最好的办法是把你们的关系公开化。让朋友 同事或同学都知道你们正处于恋爱状态，你们很相爱，过得很好。

4、买小礼物

平常经常给他寄一些小礼物，零食或者点个外卖，让他感受到你仿佛就在身边，技能制造惊喜，又能通过他身边人的关注提升他心理对感情的满足程度。

5、定期见面

见面的频率可以双方之间提前做一个约定，比如一个月见一次或者两次，异国或者更远的情侣可以约定见面的周期更长一点。原则就是谁方便谁去，一般是男方去三次女方去一次，有时候也可以突然去找对方，给对方一个惊喜。

1、坚定你们的感情。很多异地恋的朋友都会因为异地恋担心不见面的情况下，感情会变得冷淡。而且因为无法了解对方的情况，从而会产生一些猜疑，这个时期信任感就变得非常重要了，很多感情的破裂，都是始于不信任，相互猜疑。

2、建立高效沟通，减少误会。鉴于此，建议两人建立高效沟通，减少误会，加强感情投资，给对方充足的安全感。同样的，反思自身存在哪些问题，学习如何建立平等沟通。久伴情感咨询师引导来访者思考男友创业时会产生的一些心理，教会她如何理解对方的压力并给予支持，如非暴力沟通的方法，如何做好冲突管理等等。

3、不断自我提升。此外，还建议尝试学习理财知识，适当改变一下穿衣风格，与其他异性如何相处方式得体，给对方更多的安全感，以及如何运用对方更能接受的方式提出自己的需求。