如何摆脱恋爱脑？

1、恋爱脑的人，他们会习惯性在恋爱初期，就降低自己与对方本该平等的身价。并且最直观的表现，便是明知对方的所作所为是错误的，身边的朋友也在不停的劝导，但当事人依旧会以各种各样的理由为对方开脱。

对恋爱脑的人来说，他们的恋爱只有热恋没有平淡，除非对方提出分手，否则他们始终意识不到，自己的行为在这段爱情里正在变得畸形。

2、我不觉得恋爱脑是件不好的事，凡事都有两面性，恋爱脑的人无非是比其他人，更多的在乎爱人，只会循着最简单，最直白的一种态度去爱人罢了。

而时光会一圈圈的在我们身上叠加厚度，你迟早会发现，生活中不该只有恋爱，你只有审视自身，提升自我，你才会发现，除了恋爱，你应该拥有更加美好的生活，以及现在的自己比从前的自己更好。

情感确实无法用理性控制，但我们必须明白，所有人都是独立的个体，即便两个人再情深意重如胶似漆，空间感和距离感也应该保持。

我们不能真的像一个挂件似的，无时无刻黏着对方，这在恋爱初期可以，但恋爱不就是为了有一个结果吗如果你想两个人能够长久发展，适当的保有距离很有必要。

人生就像一本小说，而人便是自个儿小说里的主角，主角只有经历足够多的事情才能够成长，丰富的阅历它会积淀在我们身上，成为毕生无价的财宝。

试着放手，试着给彼此空间。

3、不再给自己虚构的幸福假象，而是真实看到过往生命中的种种不美好，看到自己所受的伤害和不那么美好的经历。

人总是倾向于给自己洗脑一切都好，可在那些不好没有被处理之前，洗脑式的好产生不了任何作用。

之后才是接纳和允许，放下所有对自己的要求和期望，真正地、毫无任何外在附加意义地满足自己一次。

慢慢来，才能彻底摆脱恋爱脑。

1、永远不要轻易的被一些细节所感动

不要觉得他说几句好听的话，他给你夹菜，每天对你嘘寒问暖，觉得这就是爱你，其实不然，越是一些简单的事情，男人越不会花太多的心思，对待这种情况的时候，多观察，看下能坚持多久，看他为你用实际行动做了什么事。

2、不要把爱当作生活的目标。

人类幸福的方式很多，没有固定的标准。除了爱情，女人这辈子还会有别的东西。也许是事业有成，也许是知识丰富，也许是问心无愧。将爱作为生活中唯一的目标，在交往的过程中，难免会变得高要求。情感话题素材里提到将爱作为生活的目标，就是在限制自己的思想和观念，为自己的生活设定一个夫妻相敬如宾的结局。

此外，女人也有自己的自由，不要被爱蒙住眼睛，忘了实现自己的价值。爱可以是美好生活的锦上添花，但绝不能是必需品。有了这种轻松心态的女人，才能不受爱情的束缚。

3、永远把自己放在首位

在任何关系中，首先要先考虑自己，你的情绪才是重要的，让你觉得不舒服的，没有安全感的恋情一定要远离，不要让自己一直处在一个患得患失的状态中，如果他已经让你感觉到心里不舒服，那直接离开就是了，不要留恋。

4、不要研究对方的行为和情绪

不要过分的研究他的行为和情绪，容易沉迷迷失自我，你也不要一直猜测他说这句话是什么意思？他为什么这样做？不主动给我发消息是不是不爱我了？不主动联系你是不爱你，不为你花钱也是不爱你，不为你付出时间也是不爱你。

5、多问问自己，对方哪里好喜欢他什么

喜欢一开始不可能没由来，崇拜是爱的基础，你要经常问问自己喜欢他什么，他的优点是什么？他的缺点是什么？不能够接受他的缺点吗？如果你自己都不知道喜欢他哪里，那么你大概率也不是真心的喜欢。

「怎样改掉恋爱脑」

怎样改掉恋爱脑恋爱脑，通常指的是把所有精力都放到恋人和恋爱上，是一种爱情至上的思维模式。

从心理学角度来说，这是一种意识狭窄，会出现管状思维，认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自控能力减弱，同时伴有情绪容易失控，易激惹的行为特点。这种现象放在亲密关系中，就形成了所谓的“恋爱脑”。

摆脱“恋爱脑”，关键是学会爱自己。根据前面所述，“恋爱脑”这种爱情至上的思维模式，不仅很难拥有爱情，最后还会失去自我。那么我们该如何摆脱它呢其关键一点是，学会爱自己。也就是说，当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，婚恋中，爱自己是第一位的，然后才有可能摆脱“恋爱脑”，进而收获爱情。

其一，爱自己，学会接纳自己。接纳自己，需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补，同时，还要意识到自己现在的自己和以前的自己是不同的，自己已经长大，并有所成长，这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情，并尝试用积极的态度去解释，进而避免自己情绪失控。

比如，我们因对方没有及时回复消息，而变得焦躁不安，这很可能是因为我们再次体验到了被忽视、被抛弃的恐惧感，而如果我们能意识到现在的自己已经长大，有能力应对了，就会理性看待这件事，进而想到，可能是对方现在太忙了，没时间，并不是不喜欢自己了等等，这样我们的情绪就会慢慢平复。

其二，爱自己，学会自己给自己安全感。学会自己给自己安全感，就是要我们学会用整体的眼光看待自己和对方，认识到没有完美的人，没有完美的伴侣，也没有完美的爱情。更重要的是，这样的认识会帮助我们认清现实--自己虽然从小缺爱，但并不意味着自己不够好，不值得被爱，独一无二的自己，本身就值得爱，进而避免失去自我，过度依赖对方。

学会自己给自己安全感后，我们对自己会有一个健康的自我认知--我不完美，但我值得被爱。

其三，爱自己，要明白婚姻或爱情，只是自己生活的一部分。当我们在爱情中患得患失，并把对方和爱情看得如此重要，失去它们觉得自己无法存活下去时，就是因为我们把爱情或婚姻作为自己生活的全部，但是当我们学会爱自己后。

就会明白，婚恋只是自己生活的一部分，这样，我们就会把自己一部分注意力放在友情上、事业上，等等。那么也就在慢慢摆脱“恋爱脑”。当然，我们学习爱自己，还有一个前提，那就是意识到自己的问题。

因为意识到问题，才有可能避免陷入恋爱脑，而意识到问题，也是了解自己，反思自己的开始。其实，摆脱“恋爱脑”，重要的是提升自我价值感，而学会爱自己这个能力，就是关键。学会爱自己，我们才会爱别人，进而经营好感情。爱得适度，爱才能长久。

在爱情中，恋爱脑的人就像一个天真的小孩，他们的出发点往往“我爱你，因为我需要你”，希望对方能够强迎合自己。而成熟的人则是“我需要你，因为我爱你”。可惜恋爱脑的开端是美好的，而结局往往不尽人意。如果你正深陷恋爱脑的漩涡，希望这篇文章能够给予你帮助。

恋爱脑是啥

恋爱脑，通常指的是把所有精力都放到恋人和恋爱上，是一种爱情至上的思维模式。

学会与自己和解

和解并不是有意识地要把自己打倒。真正的和解是一种接受和理解，它来自对生命真相的了解，也来自对自己的爱。和解，需要我们意识到过去缺失的爱无法弥补，同时还要意识到自己已经长大，将来的自己会有所变化和成长，这样我们才有可能清醒客观地看待当下的事情，并尝试用积极的态度去解释，进而避免自己情绪失控。

举个栗子：当我们会因为对方无意间大声说了一句话，就认为他对你没耐心了，不爱你了，可事实不一定是这样。倘若我们冷静下来，意识到自己已经长大，站在客观的角度看待问题，那么我们也能够仔细辩证他是不爱你了还是心情复杂，做到这种程度也就问心无愧了。

给自己安全感

对待自己和身边的人，我们都需要用辩证的眼光去看待，认识到没有完美的人，也没有完美的爱情。可能原生家庭带给人的影响是长久的，但是我们更需要认清现实。我虽然从小缺爱，但这并不意味着我不值得被爱，相信自己是值得被爱的人，才能更加独立地面对生活，避免过度依赖他人。

爱情不是全部

爱情只是生活的调味品。当我们在爱情中患得患失，就会把爱情和恋人看作是人生的全部。然而，人生还有许多美好的东西，亲情、友情、同窗之情…这些情感都是值得我们细细品味的。当我们意识这一点，就能够把注意力适当地分配到其他方面，也就能够渐渐摆脱恋爱脑。

写在最后

人们常说，先爱己再爱人。当我们沉下心来爱自己，意识到自己也是一个值得被爱的个体之后，我们也能够慢慢变得独立，从而也更有爱他人的勇气，那么这时恋爱脑也会渐渐离你远去。

恋爱脑是指在陷入浓烈的感情时，容易忽略自己的需求和价值观，甚至失去理智。为了避免恋爱脑，可以考虑以下几个方面：

1 保持日常生活的平稳：保持健康的饮食、规律的作息、适当的运动和社交，不要因为恋爱而放弃自己的生活习惯和朋友圈子。

2 培养自己的兴趣爱好：找到自己热爱的事物并坚持下去，让自己的生活变得丰富多彩，从而减少对恋爱的依赖。

3 理性思考和表达：当自己处于恋爱或情感波动中，可以尝试通过理性思考和表达来控制自己的情绪，让自己更加清楚地认识自己的需求和价值观。

4 寻求亲友帮助：当自己处于情感困惑中时，可以向亲友寻求帮助和建议，并听取别人的意见和建议，以便更全面地认识自己的处境和选择。

总之，避免恋爱脑需要保持平衡的生活态度和心态，注重自我发展和成长，同时也需要认真思考自己的恋爱需求并结合实际情况进行深入分析和思考，提高自我意识和控制能力。

如何告别恋爱脑

永远不要轻易地就被简单的细节感动

不要轻易地因为别人对自己嘘寒问暖随便讲几句好听的情话等就觉得他对自己好好，他真的好喜欢我这种想法如果某些时刻他熟练地这么对你，也可能是因为他在其他时刻也这么对过其他女生，熟能生巧，有些细节也是可以演出来的，谨记!

2在感情中学会顺其自然

避免恋爱脑的最好办法就是一定要在感情中学会顺其自然，一段恋爱不要去强求，一定要学会顺其自然的相处让恋爱成为给你锦上添花的事情，如果恋。爱让你感到辛苦或吃力，那么就远离它，千万不要被牵着鼻子走!

3对一个人太上头其实是你自己的问题

你要是个很容易陷进爱情坑的人，即使你喜欢的人并没有很好很优秀。但你的恋爱脑会自动给他加上一层美化滤镜。你换个方式想;这个人真的有那么好吗别人眼里的他是什么样的呢尝试把思维换到第三角度上去看，他也不过就是平平无奇。

4任何关系中，永远先考虑自己

在任何关系中，永远先考虑自己。我开不开心我喜不喜欢永远不要委屈自己，自己的情绪才最重要。让你觉得患得患失的、没有安全感的恋情要及时抛弃如果你总是弄不清楚对方爱不爱你，那就是不爱你。你要是觉得他不爱你他就是不爱你。

5要学会独立思考

一个女生要避免变成态爱脑,那么遇到任何事情都要有独立思考的能力，尽可能的去冷静思考。不要因为恋爱就丢掉工作或学业,不要因为恋爱就失去自我，最好是在恋爱之前就要告诚自己一定不要把恋爱当成生活的全部。

6不要去研究对方的行为和情绪

不要过分去研究对方的情绪和行为，容易沉迷其中失去自我。而且如果对方不想让你知道，你再怎么猜测也是浪费时间。不主动联系你是真的不爱你，不为你花钱是真的不爱你，不为你花时间是真的不爱你。

7不要去纠结“他为什么不喜欢你”

这件事他为什么不喜欢我了。……是我不够好看不够优秀还是我性格不够好为什么他会喜欢别人是我真的没有那个女生好吗你要知道，就算大明星也做不到让人人都喜欢，在感情这件事上，缘分是很奇妙。的东西。被爱是偶然，不被爱是常态。停止内耗!在这件事上也要尝试接受。

8多问问自己对方哪里好，喜欢他什么

喜欢一开始不可能没由来，你要经常问问自己喜欢他什么如果喜欢他帅那如果这个人不长这样了，你还喜欢他吗如果你自己都不知道喜欢对方哪里，那么你大概率也不是真的喜欢他，可能只是喜欢暖昧时期的感觉，或是你脑海中构造幻想的那个他。

9你被困在一段感情里可能只是因为你的圈子太小

因为你接触到的都是身边的人所以你的对象也大概。率会是这里面的人。如果你被困在一段感情,只能。说明你圈子太小，并没有更好更合适的人出现去替代，如果有认识到更好的人，也许你就不会有这种苦恼了。

10你不需要亲密关系也能活的很好

当你足够优秀足够强大，你也能接受这个世界没有人爱你这件事，如果你觉得没有爱情你不行，那只能说明你还不够强大到自己能给自己想要的。在这之前，你要不断学习,提升自己变得更好，只有够优秀，才能更有底气。

11关注自己的情绪和需求有无得到满足

恋爱应该是让人开心、愉悦,让你感受到被肯定、被重视、被喜爱。如果你感受到的是被否定、被忽路、被打击，甚至被欺骗，那你要及时止损了一定要多关注自己的情绪。

12摆脱“恋爱脑”，关键是学会爱自己

学会自己给自己安全感,当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，爱自己才是人生最高级的浪漫。所以，永远首先选择自己和关心自己的情绪和感受，只有自己才是人生的唯一主角做自己人生的主角吧其余的都是锦上添花。

1、认清并承认自己的优势　你没那么差，更没差到离了眼前这个男生，此后就没人爱你的地步。　你的“危机感”太强了，完全没必要的自我恐吓。你要知道，既然双方情投意合，你身上就必然存在足够吸引对方并留住对方的特质。　这是客观事实。但恋爱脑时，你尝尝陷入一种自我欺骗：你磨灭掉了这个事实，并假想因为自己的“配不上”，所以要用尽全身解数“留住他”。　别跟自己演苦情剧了。清醒地看看自己身上迷人的优点吧。明明是他怕你离开才对。　 2、就事论事，别给自己“感性”的机会　恋爱脑还有一大特点，就是特别容易因为一件事，而贯穿整条感情线，然后让心中的悲愤双倍增加，不断跌入更深的痛苦之中。　比如，男友一下午没联系你——这是一件值得生气的小事；但恋爱脑的女生不会挖掘“没联系”背后的原因，而是直接想到男友曾经对她做过所有伤人的事情（哪怕大多数已经得到解决，但迫于“悲苦剧情”，必须鲜活上场），然后用这种叠加的痛苦，去谴责质问，去把自己一再逼入死角。　 3、先关注除爱情之外的方面　之所以恋爱脑，其实就是把大多的注意力都用在“谈恋爱”上面了。　你整天的脑回路想的都是怎么恋爱，还爱不爱，怎么变了 却很少想到工作怎么做好，游戏怎么打到王者，是不是很久没联系父母了。　把你的精力抽出来一部分，用在本该平衡的生活上。　 4、结交朋友，丰富经历　生活圈子太小，也是滋养恋爱脑能“茁壮成长”的必要条件。　别让自己的世界里只有他一个人，满满当当地撑起全部。多结交些不同的人，领略不同的世界，把自己的思想释放出来。　那个时候你会发现，充实自己比整天琢磨恋人有意思多了。　还是那句话，恋爱脑不可怕，也必然会被治愈。　但前提是，你要正视并承认它，在“不断犯错”的过程中，有意识地纠正自己的错误，引导自己一点点健康起来。　自己做自己的心理医生，这个过程很艰辛，但也是唯一的办法。　如何摆脱恋爱脑2　 1、找回自我。　所谓的'“恋爱脑”，就是爱情至上，一旦恋爱就把自己的所有精力、时间、心思全部用到爱情上。整个人像中了蛊似的“为爱痴狂”，在爱情里卑微到不顾一切，甚至牺牲了自己的生活和前途。这样的人已经失去了自我，迷失在了恋爱脑中，爱情已经成为了生活的必需品，所以她们最需要的是先认清自我，找回自我，明白自己才是生活的中心。　女人都是感性且容易被感动的，想要在感情中少受伤害，就需要在爱人的同时留出三分爱自己，切忌被“恋爱脑”掌控了。爱别人更要爱自己，甚至对于恋爱脑来说，爱自己才是最重要的一环，如果她学不会爱自己，那她永远也摆脱不了恋爱脑。　 2、多读书。　女生一定要多读书，才不会被一点玫瑰巧克力、甜言蜜语哄得团团转。爱情是花前月下你侬我侬的情话绵绵，婚姻则是柴米酱醋油盐琐碎事物的集合体。读书未必会带给你多么高的经济效益，但会开阔你的眼界，拓宽你的人脉，带给你不一样的生活享受。　女生通常是感性偏多，富有想象力，在语言表达的过程中，通常脑子里的出现的想法都是一个一个没有连接的点。而读书的作用，就是使我们将脑子里一个一个的点按顺序连接起来，成为一条或者多条脉络，在需要准确的进行语言表达的时候，我们才会有更清晰的思路。　只有开拓了眼界你才能明白，爱情其实并不算什么，女人只有疼爱自己才是正道，不要将所有的希望施加在一个随时有可能离开你的男人身上。　 3、外出旅游。　所谓“行万里路，读万卷书”是也。我们可以通过旅游见到平生所未曾见过或未曾实际见过的景物，满足心灵猎奇的需求，增长了知识。　在这个过程中，爱情在你生活中的比重会逐渐降低，当你见过太多的波澜壮阔，你就会觉得那点儿小感情真的是很小家子气。女孩子一定要多外出增长见识，开拓自我，才能摆脱恋爱脑，重新焕发出迷人的光彩，这样吸引的异性也会更优秀。　如何摆脱恋爱脑3　 恋爱脑什么意思　恋爱脑是指一旦坠入爱河就将所有精力投入爱情与对方的人。心底观点就是爱是至高无上的，其他人都靠边站！简单来说恋爱脑是爱是至高无上的思维方式。一旦开始坠入爱河，将把所有的思想和精力都投给爱人，并思考如何每天保持这种关系　失恋的时候就像失去整个世界，找不到自己存在的意义一样，这种自我感动的行为常常给另一半带来巨大的压力，也给自己造成了不切实际的幻想，这本来属于两个人的事成为自己的内心戏。　恋爱脑其实是可怕的。克服恋爱脑的最好方法是区分婚姻对于自己的本质含义。有人说现在不想坠入爱河，只想直接结婚，所以追求的是结婚的对象，而不是男朋友。其实结婚的目的是使两个人更好地融合在一起，而不是从某种角度上单独索取。只有了解了婚姻的本质及其含义，才不会因为婚姻而陷入绝望。　 如何避免成为恋爱脑　克服恋爱脑的另一点是找到自己的价值。李玫瑾老师曾经说过当一个人在生活中没有其他寄托，也没有其他方法宣泄时，很容易对爱情产生偏执。在爱情大脑的世界中，爱情至高无上的原因是因为他们没有明确定义自己的目标和位置。一旦找到目标，他们就会冲上前去。希望大家能够真正认清自己，找到幸福！