发现自己反应迟钝怎么办

反应迟钝分为几种：

1听不明白：也就是理解力或者语言障碍，不知道朋友是哪种，我都说下，朋友你自己判断下。理解力有问题是我听明白字面意思了，但是隐含的意思我听不懂，别人有时候都在笑了我不知他们在笑什么，虽然故事我也懂了。这种的话大概是因为某种原因朋友你读书太少或者知识面太窄，不能由别人说的话联想到该想到的东西导致的，建议多读书增加知识积累。语言障碍则是先天疾病，需要医学治疗，体现为，我听别人说的话像是外星语，字符画，不能连成句子，如果是这种建议找专业医师治疗。（别担心，这种病症很普遍，全称为先天性语言障碍综合征，很多有名的科学家都得过这种病）

2听明白了不知道怎么回答：也就是应变能力的有问题。体现为有一群人在交谈，我过去想插话，我也明白他们在说什么，但是我不知我该说什么。或者别人忽然问我一个问题，我愣在那不知道怎么回答。这个大概也和朋友你书看的少有关，举个我自身的例子，我从小读过很多书，所以遇到事情脑子里总有很多相似的实例，也就自然之道怎么处理，反观我有一个朋友从小就是玩，虽然也很聪明，但是遇到事情经常不知道怎么办。书是以前别人生活里面很多事情的集合，多读就好像活过好几辈子一样，处理事情自然得心应手。

有关在意别人看法这件事，朋友你应该放宽心，每个人都有自己擅长和不擅长的领域。像是我虽然文采不错但是数学100内加减法都算不对，而你可能就是不擅长说话，不过没关系，这个可以锻炼，我给你如下几条建议：

1每天用半个小时或者一个小时时间对着镜子练习说话，给自己选一个生活相关的题目，比如：我今天要练习讨价还价。

2平时多听别人说话，陌生人也行，你不需要过去搭话，而是自己慢慢想，我要是和他对话的那个人我会怎么说？然后再倾听正在和他对话的人是怎么说的，对比自己的答案和人家的有什么不同。

3反应不过来的时候有临时应对的句子，准备好。比如：别人问你，XX你觉得这条裙子怎么样啊？你要是大脑一片空白就说：还好啊，还挺适合你的。虽然可能会让人觉得有些敷衍，但是总比你怎么都不说站在那强。再比如：别人问你：XX你最近在哪发财呢？你要是不知道怎么说，就可以说：就那样，你呢，你在哪发财呢？在他回答的时候你就有机会思考下一步答案了。

以上，希望能帮到你，有什么问题咱们可以在交流：）祝顺利~

没必要难受，这种情况是可以改善的，和压力过大也是有关系的。

一直是这样吗，会不会是心理问题，或者是出现了神经衰弱的现象，建议分析原因在做下一步打算。

困境中，我们的思维、判断、决策常会出现问题，但无论如何，感受是真实的，所以，试着找个咨询师，先帮你处理感受：紧张、焦虑、不安。睡眠质量差、腹部不舒服等生理表现。

如果在排除了生理疾病的情况下，大概率与紧张、焦虑等因素有关。

试试练习如何放松自己的身体，如何让高速奔跑的大脑逐渐慢下来、停下来，让思维从过去或将来回到现在，这些都需要练习，需要一些必要的技巧。

在做到后，试试自己的身体体验是否有所变化：比如，一段时间的练习后，发现睡眠改善了，腹部不舒服感减弱了，大脑反应更快了，面对他人是更松弛了……

如果体验有所改变，说明你走对了路。

在这之后，让咨询师帮你做些思维处理的练习——面对他人，或者只要想到要面对他人，你就会有一系列会导致紧张的自我对话。

去练习处理这些对话，会有助于你重新融入人群。

同时，掌握思维处理技能，也会有助于你有效处理死亡、自责等念头。

如果你每天都会想到死亡，如果你紧张的状态长时间无法缓解，优先就医服药，或者考虑遵医嘱住院一段时间。

当你保护了自己后，会有更多的时间、精力用于上面说到的练习。

脑袋里的事承载量过大，比如以前能做到举一反三，但如果脑袋里的事情梳理不明白，思维就很容易转向一些在脑中的与当前事情无关的事件上而走神。其实心里如果真的装了太多事，最好的方式就是逐一的捋顺清楚，谁也无法脑子里同时装几十件事，只能一件一件的去解决，解决一件就少一件。

以前我也有过类似的状态，当时很多人都说，遇事要一件件的去解决，当时我只以为他们不理解我，站着说话不腰疼。后来当自己能够承担一些事情，并且真的能够独立逐一解决的时候，我才发现事情其实真的就像他们说的那样，所以现在至少我自己的思维很灵活，不会被杂七杂八的事情绊住。

套句朋友以前说过的话，也是我曾经认为站着说话不腰疼的话——男人的一生，谁都背着责任和包袱，每个人都觉得累。而真正的男人，有本事一个个的把这些事情解决，而无能的人只能整天背着这些事情发愁。所以有时候，先放下手中的一些事，尽全力解决目前最好解决的事，这样你就不会感觉太累，才会恢复以前的逻辑感。

我觉得这是你缺乏安全感的最直接表现，从内心告诉自己我是一个情感冷漠不爱任何人的人，那要解决这个问题就得从安全感的获得来说，最好的解决办法，就是获得安全感，丰富自己的内心。

首先，安全感的来源可以是一个人，可以是一件事，可以是工作，可以是生活，可以是任何让你觉得可以让你放下戒备，放下防范，放下所有不安去接受，去享受的这么一个东西。

那从人举例来说，你可以多去交一些好朋友，跟他们去参加一些活动，在活动当中去结交更多志同道合并有相同思想价值观的人。在这个里面你们会发生一些碰撞，分享各自的酸甜苦辣。而当一个人勇于跟别人敞开心扉的时候，他就会觉得自己不孤单，这种安全感会从外在的事物当中给予到自己。

其次，不是说你非得情感丰富，你就会有安全感，就会爱任何人。首先我们爱人是要有前提的，不是所有人都值得你去花时间去爱她。任何值得相爱的都是要花自己的时间和精力去遇见的。那这个过程当中你可能会感觉到自己情感冷漠，但请相信我，这只是一个过程阶段而已，只是因为你没有遇到自己真正爱的那个人。

当丘比特之箭射向你之前，你可以从朋友亲人那里，或者某一本书籍某一部**那里去充沛你的内心，让自己变成一个丰盈的人。

相信我，每个人都会有这样一个阶段，这很正常，当这个正常的阶段过去之后，你就是全新的你。