恐惧害怕胆怯害羞退缩逃避是对自己的不尊重吗？

恐惧、害怕、胆怯、害羞、退缩和逃避都是人类的情感反应，在某些情况下，这些情感反应可以保护我们，让我们在生命受到威胁或者面对巨大的压力时存活下来。因此，这些情感反应本身并不是不尊重自己的体现。然而，在某些情况下，这些情感反应可能会妨碍你成为更好的自己，也就是说它们可能会成为一种阻碍。如果你几乎每次都因恐惧、害怕、胆怯、害羞、退缩和逃避而放弃你真正想做的事情，那么这可能会妨碍你实现个人价值、梦想和目标。在这种情况下，你需要问问自己，这些情感反应是帮助我，还是成为我成长的障碍？

1、缺少社会交往型害羞宝宝

策略①：提供交往机会

对于这类宝宝，家长鼓励很重要，少批评，尽可能地多为孩子提供与人交往的机会。比如：鼓励孩子与小朋友一起玩；参加有很多小朋友一起的活动，鼓励孩子去和别的孩子玩。

策略②：尊重孩子的意见

在给孩子提供交往机会的同时，爸妈还要注意尊重孩子的意见，提高孩子的自信心。父母要善于并及时发现孩子身上的闪光点，多表扬孩子的长处，这样孩子的害羞心理会有所改善。

2、自主性被压制型害羞宝宝

策略①：让孩子做力所能及的事

父母如果总是事事代劳，生怕孩子做不好，结果就压抑了孩子自主性的发展，使他们怀疑自己的能力，形成胆怯心理。因此，父母要多鼓励孩子做些简单的事，孩子做对了，要给予肯定表扬，做得不太好的地方，除了告诉他应该怎么做外，还应该鼓励他们下次做好，增强幼儿发展自主性的积极性。

策略②：参加各种集体活动

爸妈要让孩子参加各种集体活动，在群体中，孩子会找到自己的榜样，然后模仿他的行为，这样，孩子对父母的依赖相对就减少了。在集体中表现自己，还能增强孩子的自信心，对他自主能力的发展也是一种促进。

3、过多被批评和指责型害羞宝宝

策略①：父母少指责宝宝

父母在孩子做错事时要辨证地分析原因，多注重动机，少强调结果，不能一味地指责。比如：有的孩子想帮忙擦桌子，不小心把东西打坏了，如果家长只是指责，不首先肯定孩子积极性的一面，就很容易会造成孩子怀疑自己的能力而变得害羞胆怯。同时，父母更不能随意讥笑打骂，否则更会伤害孩子的自信心和自尊心。

策略②：民主平等的教育方式

父母教育子女时，要采取民主和平等的方式，这样孩子就比较容易形成和善交际、能和人合作又能独立自主的性格特征。如果采用专制的方式，那么孩子较容易出现情绪不稳定、依赖性强、胆怯、看见陌生人害羞等现象。

（来自西点育儿帮帮忙）

什么是害羞？

害羞指的就是一个人不好意思，有点害臊，感到难为情，也可以因为做错了事情怕被人说或者是胆怯，又或者是怕见人而害羞。大部分人在年轻的时候会容易害羞，等到年长经历得多了就不容易害羞了，能坦然面对所有人事物，变得越来越老练。

正常的害羞跟异常的害羞对比

正常的害羞是在不熟悉或者是害怕被指责时才会有的一种情绪，在过后就会消失不见，不会影响到日常的生活，也不会引起身体上面的不适。但如果是异常的害羞就不同了，这个时候除了会有心跳加快，出汗，脸色红润且无法降温的情况出现之外，还会将这种情绪带到之后，即便过去很久还会一直这样。

还有一种情况就是误解了害羞，比如把自卑心理，社恐，焦虑等问题理解为性格上的问题，认为自己只是害羞，这可是严重的误解，正常的害羞人人都会有点，但是超出了这个范围便是心理问题，严重的就是心理健康，精神问题了。

心理健康检测筛查： https://wwwxmcscn/z/xinli

异常的害羞带来的危害

异常的害羞应该考虑心理健康方面的问题，不应该简单的理解这是性格问题，关于这方面的自我测评可以参考SCL-90，SAS，MMPI，PDQ-4+等等（参见后文）。

1、影响到学业。如果正处于读书阶段，过于害羞的话，对个人的发展影响还是比较大的，这样遇到不懂的问题也会出于害羞，不敢问其他人，久而久之，不懂的问题越积越多就会出现成绩不好，没法进步，被淘汰。

2、影响到工作。在出社会之后，如果害羞的话对个人的影响也不可小看，这个时候容易出现没办法认真工作的情况。即便工作能够胜任，他也不敢主动去争取，因为过分的内向害羞导致其他人也不愿意相信，容易一惊一乍，在被冤枉的时候也不敢说出来。

3、影响到人际关系。异常的害羞很容易影响到人际关系发展，没办法找到朋友，即便有朋友也会因为害羞的情绪反反复复，导致别人不愿意交往。

4、影响到身体。有一些人因为害羞导致把情绪积累到心中，久而久之就容易抑郁，而且在被其他人触碰或者是出现在陌生场合时，心跳过度加快，最后出现心律失衡。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://wwwzxgjcn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://wwwmmpicn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://wwwxmcscn/x/pdq4

克服异常害羞的建议

在排除心理健康方面的问题后，可以采用下列方法来帮助自己改善，如果属于病那就得及时解决，听取医生的建议和嘱咐。

1、多出去跑一跑。容易害羞的人通常都有不愿意与他人见面，不愿意与他人接触的情况，时常待在一个地方很难克服困难，此时应该做的就是多到外面跑一跑，就算是不认识的人也没有关系多，与陌生人待一待，久而久之这样的情况会减弱。

2、在害羞的时候进行心理暗示。当一个人在害羞的时候，不愿意心理暗示时，这样的情况会越发严重，记住在这个时候要告诉自己没什么需要害羞的，让自己慢慢冷静下来多锻炼几次，遇到相似的情况就不会一直害羞。

3、和开朗大方的人接触。克服异常害羞对身边的人影响相当大，如果和一样内向腼腆的人交往的话，这样的情况会加重，但如果和开朗大方遇到任何事情都正常处理且能处理好的人交往，一切就不一样了，慢慢的会被影响。

如何解决异常害羞的问题，在了解中，我们已经知道了害羞会有哪些负面影响，也知道了克服异常害羞的建议是什么，按照这一些做法来操作一遍会有正面的影响，慢慢的不会一直害羞。

害羞由害怕与羞涩两种基本情感组成。害羞是一个词语，也可称为害臊。拼音是hài xiū，指的是感到不好意思，难为情。 也可指因胆怯、怕生或做错了事怕人嗤笑而心中不安。

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等。

积极功能情绪：害羞是一种正常的心理现象,适度的害羞也有一定的积极作用。害羞者在挑选朋友时更具有选择性;他们通常会冷静观察,小心行事;因此很容易规避人际矛盾,在某种情况下还会被认为是一个很好的倾听者。

消极功能 过度害羞的个体在认知、情绪和行为等方面会存在很多问题,像缺乏自我意识、人际关系淡漠、社交隔离等,这些问题都会影响到他们在人际关系中的行为表现。