如何缓解对一个人的思念？

有一句话看似很矛盾，其实很有道理，是这么说的：改变无法接受的，接受无法改变的。

亲人已故这是事实，陪伴我们的方式就换了一种形式存在，变成了我们的思念。但是思则伤神，适可而止，还是应该把更多的精力放在现实生活上，在天有灵的亲人也不希望看到你为此而感到伤感颓废。

一、宗教方式

在我很小的时候爷爷去世了，这件事给我幼小的心灵带来了很大的撞击，亲人的离去，我第1次知道了人总会死的，爷爷生前的音容笑貌也在我脑中不断的呈现，一想到这一切都不复存在了，我就失声痛哭起来。

而爸爸用一种情节推演的方式让我悲痛的心得到释怀，他说人的死亡并不是一种结束，而是另一种开始，肉体不在束缚灵魂，去世的人得到了永生，在那里没有疾病和痛苦，只有快乐，那个地方的名字叫天堂，你现在的一举一动，他都在天上看着你，与你同在。

长大了之后我明白，对于唯物的我来说，这是不可能的，但是我愿意相信有这样一个地方，因为这样能够安放我们的那份思念。

二、接受事实

之所以因为思念而痛苦，是因为还没有办法接受这个事实，当你能够从心理上完全接受这件事儿了，那么就能和过去进行决裂，把这件事情彻底翻过去。

所以首先要做的就是说服自己，人死毕竟不能复生，这是一个自然规律，谁都没法违背的，终究有一天自己也会像奶奶一样离开这个人世，说不定到时候还能在另一个地方见到呢。把余生过得快快乐乐的，这是对自己也是对逝去的亲人最好的交代。

让生活变得忙碌起来，只有疲惫才能让人停止思念。

爱情在每个人生活当中都是一种难以用语言完全表达的情感，无论是喜悦还是悲伤，脑海中的思念仿佛从未停止。可是当不得不强迫自己停止思念一个人时，或许只有疲惫能达到这种效果。

生活越忙碌，身体的疲惫越能掩盖精神的思念。

我刚刚和我初恋分手时，脑海中每天都在不停的思念着对方，可是我知道我们已不再有可能，我必须强迫自己忘记，于是我开始在工作当中疯狂忙碌。

平时不愿意做的工作抢着去做，疯狂给同事帮忙，晚上主动加班，每天都把自己搞得十分疲惫。只有这样，等我回到宿舍时，才能什么都不想躺在床上就入睡。

其实当你想停止思念一个人时，让自己变得疲惫，或许是一个比较不错的方式，只是这种方式会给身体带来很大压力，需要你自己去斟酌是否要这样做。

当忙碌成为一种常态，对一个人的思念会变得越来越淡。

人其实是一种很奇怪的生物，越是以为自己一辈子都不会遗忘的事，在平淡生活当中越被遗忘的快。对人的思念同样是如此，或许你三天的疲惫，依旧阻挡不住脑海中的思念，可是一个月的忙碌工作和生活，就会让你对曾经那个人少了许多怀念。

生活中很多事，最后只能依靠时光的伟力来磨灭。当习惯不去怀念，当习惯生活中不存在那样一个人，一切都会在时光中变得正常起来。

在一个人的世界当中，从来没有谁离不开谁这一说。不论谁消失在你的生活里，不论你的思念有多么沉重，一切都会在生活的忙碌和平淡的时光中被抹去。

开始今日份的忙碌吧，或许情场失意，能帮你在职场得意。

想想其他的事情。每当你开始思考它们的时候，强迫自己去想其他的事情，这是一个非常积极地规避问题的好方法。和这个人保持距离，不要主动去找他们，好好整理一下自己，让自己摆脱他们的存在。

只要提醒自己微笑，你会惊讶于微笑的治疗效果。无论什么时候，当你觉得自己的思绪要开始游离到对这个人的思念中时，只要提醒自己微笑就可以了。让自己沉浸在你的爱好中。去做你真正喜欢做的事情，让自己沉浸在你的爱好和生活中最热衷的事情中。

想念一个人，是美好的情感。内心蕴含深厚，丰富的情感，这是心理健康的表现。如果麻木，冷漠，感觉不到情感的涌动，反而是过于耗竭，甚至抑郁的状态。

所以，首先要对想念这种情感抱以积极的理解。特别想念一个人，可以先体验一下自己的感受，慢下来，看看自己的想法，感受一下身体的反应。

若能找到一个安静的地方，比如咖啡馆的靠窗位置，晒晒太阳，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者在公园的僻静之处，散散步，对着树与草坪发发呆，让深厚的想念流淌出来，彻底体验一番，想笑就笑，想哭就哭，彻彻底底的独自完成。

把想念的情愫写下来，通过互联网或者电话的形式告诉对方，向对方表达。这样的表达，不在于对方要如何回应，而在于自己清楚的把自己的思念向对方倾诉，让对方明白。

当然，这种表达不限于言语。你可以分享一首歌表达，也可以用礼物的方式表达。在网上订一束鲜花，用卡片写上只言片语，你的心意对方一定能感觉到。若对方是男性，那送一些他喜欢的小礼物，或者根据你们的关系来把握送什么礼物更合适。注意不要因为拿捏不当而造成尴尬。

想念是精神活动。若能见到日思夜想的人，这是人世间最大的幸福之一。感谢这个时代，一张机票可以解决很多距离问题。唯一需要考虑的，是你的自问：我真的如此想念对方吗？

中国古人的情怀是，连夜去见友人，到了家门口，又独自返回。已经完成了想念的仪式，实际的见面，反而不重要。所以，你可以用精神的，言语的，行动的方式来完成你的想念。

止不住思念那就不要停好了，你放不下的心结过一阵过两阵还是放不下，你有遗憾，就总会找到想圆满的方式。如果在当下的一段里找不到能够圆满不留遗憾的离开方式，带到下一段感情里也是会有问题的。所以最好的方法就是顺其自然，想他就去想，想见就去找，当然前提必须是别给别人添麻烦，如果实在添麻烦那也不好意思了，你就能感受到来自他最真实的恶意。

    你说的思念是对亲人的思念还是对爱情的思念？好吧，我就当你是对爱情的思念。曾经的我在与前任分手后，还是忘不了与他的点点滴滴，日思夜念，后来，我不断地要求自己，一定要断掉对他的思念，在我的努力下，终于某天，我忘记了他，不再思念。

    以下是我成功断掉对一个人的思念的方法，仅供参考！

    1交下一任男友

    所谓的交下一任男朋友，不是随便地交，有人喜欢就答应，而是在自己对他有好感，他又喜欢你的情况下彼此交往。只有这样，你才能敞开心扉去接受另一个男人，真诚地对待新的感情，怎么还会思念他呢？

    不知你有没有听过，一段新恋情的开始，代表着旧恋情的真正结束，人的一生，不可能只喜欢一个人，只要你确定你交往的是你心仪的对象，你就会站在他的角度想问题，为了对得住他，你就会尽力去忘掉前任，告诫自己一定要断掉对他的思念。

    2熟悉的陌生人

    曾经，因为心电心感应，两人走到了一起，成为最熟悉的情人，但从分手那一刻起，熟悉即刻变得陌生，不再是之前喜欢的样子。

    熟人一起分开后会思念，但陌生人就不一样了，今天见了一面，明天也许就会忘记，根本没有思念而已，但熟悉的陌生人，是在熟悉的基础上变陌生，也就是之前的喜欢变成讨厌，而且憎恨，一个憎恨的人，更不可能有什么值得思念了。

    所以，当你想要断掉对一个人的思念时，你应该记住他的不好，忘掉他对你的好，这样就可以更好的生活工作，不会被思念围绕身旁，夜思梦想了。

    对我来说，这两种方法是行的通的，你呢？

对于极度思念一个人，一件事件，一些往事，最好的办法就是学会自我开解，自我疏导自己的情绪。思念不是一件坏事，但是往往过度的思念会给当事人的身心健康带来很大的影响：比如失眠，精神恍惚，心情差等等。我建议你先专注自己手上的要事，或者尝试去开拓自己新的兴趣爱好，转移自己的注意力，这样可以减轻你的思念。

当自己一个人在一起的时候，往往思念的情绪会更加浓烈，不妨多和身边的人在一起，一起跑跑步、看看书、逛逛街。也可以向自己知心的好朋友倾诉，这时候不要觉得自己很丢脸之类的，有时候你的思念都是你自己一个人的孤独导致的，让自己的内心快乐一点，多和别人接触一下，也能打破自己内心的那一份孤寂。

还有一个办法，对于缓解思念有很大的帮助，就是出门走一走，看看大世界。古人就经常游山玩水，寄情于景。当你看到我们生活的这个美丽神奇的世界之后，就觉得自己渺小的小情绪好像不值得一提。旅游回来之后，千万不要刻意去忘记思念，一切顺其自然，过度刻意，可能会让自己越陷越深，物极必反的道理我们都知道，所以让时间来成为治愈伤痛最好的良药。

当你特别难过的时候，可以找一个适合的地方，发泄自己的情绪，大哭一场，大闹一场，哭过闹过以后，你的内心会放松很多，希望最后你能走出自己的阴霾，不要过度思念了。

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