感情越来越好的伴侣睡前只做这6件事？

感情越来越好的伴侣睡前只做这6件事

01如果可以的话，

同时上床睡觉。

大多数的伴侣都会在不同的时间上床睡觉。你们在已经分开了一整天后，晚上也过着断断续续交流的生活。

然而，幸福的伴侣会选择在睡前一起做几件事，作为他们的专属的「夜间仪式」。

譬如一起刷牙，或者一起洗澡，即使那只是几分钟的时间。最重要的，你们最后会一起爬上床睡觉。

02不在卧室内吵架，

不在卧室内解决难以解决的问题。

虽然这听起来好像不合逻辑，但幸福的夫妻大多不会选择在睡前处理彼此间暂时无法处理的纷争。

有一句话说，问题不要隔夜。但事实是，当你试着在一天既疲倦又缺乏耐心的时候去处理难以解决的问题，这并不明智。

03将手机放在卧室外，

留下属于彼此的空间。

这是一个充满科技电子产品的世代，而这些东西占用了许多伴侣的时间。如果你的另一半整天滑手机，即使ta今天在你身边，你也会觉得ta并不在房内，而是在另一个世界里。

别把手机、电脑带到你们的房间内，也别在那里头工作，或者可以规定每天几点后就别再使用手机。

04睡前聊聊，

交换体会彼此的一天。

幸福的夫妻会经常谈论生活中发生的大小事，这不代表你们将整个晚上都陷入消极情绪里。而是你们愿意为彼此腾出15-30分钟的时间，去感受对方对自我生活的支援与承接。

你们的角色是彼此的倾听者，不代表你需要去解决什么问题，而是作为一种陪伴的仪式。这样做让你们可以互相充满能量，迎接明天的到来。

05别忘了抱抱我!

触摸或亲吻，让爱靠近!

感情好的情侣，不会忘记亲密接触的机会。在睡觉前，你们可以互相拥抱、触摸彼此喜欢被碰触的部位，或为对方按摩，透过肌肤碰触，可以让你们感觉到亲密感与幸福感。

嘿，你有多久没有好好吻ta，或者在睡前抱抱ta了把它当成一个日常的仪式，让伴侣知道ta每天都会得到温柔的对待。今天晚上就开始这么做吧!

06最后，永远不吝啬

说一句「我爱你」

也许这一天你们可能经历了很多麻烦事，明天也还有许多事情等着你们去处理，而越是这种时候，越要努力让你的另一半知道ta是被爱的，而非用一声叹息来结束这一天。

在今天结束以前，如果还有一件什么最重要的事，那肯定是和你珍惜的人说一句我爱你。

一、多主动一些　恋爱久了彼此不主动的话就很容易让彼此之间的感情变淡，这是很正常的，想让彼此的感情处于火热的状态的话那么就需要彼此多付出一些实际行动，多主动一点，这样才能给对方惊喜，让对方高兴，这样也才能变得更加有互动，这样情侣之间才能有更多的沟通交流。　 二、增加活动的种类。　事件可以引发情绪变化。情侣见面的所有活动就是吃饭逛街看**睡觉啪啪啪，数来数去就五件事，顶多再加上个洗澡，每件事都没什么变化，就算最开始的时候情绪变动夸张，几个月一直这么做下来也会熟视无睹的。所以在一起的时候，不妨做一些以前没做过的事，比如烹饪美食、读书交流、手工制作、骑马游泳、锻炼健身、园艺种植、旅行摄影、参观展览、cosplay……能做的事很多，不要总局限于已经干过的事里。　 三、渐渐习惯平静的生活　两个人的感情没有出现任何问题的话，那平静也是一种维持关系的很好的方式，不要过多地干涉对方的隐私空间，如果你们之间能够更多分享自己的事情的话，那么就够了，就能和对方培养感情了，也可以让对方更加懂你，知道和你培养感情的方式，也会让两个人的生活会变得美好幸福的。　无论男女想维持好感情的话就需要更加主动一些。　教你如何增加感情2　 一、注意感情的培养和更新　老年夫妻在感情处理上，常犯的一个错误就是过分务实而缺乏想象力，每日被柴米油盐等琐事所淹没，过分淳朴而光泽不足，常常为呆板和沉闷的生活所窒息。老夫妻之间的'感情和年轻夫妻有所不同，更需要注重感情的培养和更新。　 二、互相尊敬、互相体谅　老年夫妻一定会积累了很多小矛盾，既然已经在一起生活了几十年，就要多念对方的好处，多看对方的优点，避免发生大的争吵，影响多年的感情。无论大事还是小事，都应当注重对方的意见。即便是对方出现过失，也应当耐心、克制、体谅，不要为了小事而喋喋不休。　 三、加强沟通交流　老夫老妻虽然在一起很多年了，相互之间也很了解对方，但是沟通交流还是不可以缺少的。因为老年人经历更年期、退休等事情，心里状态会发生变化，及时与老伴沟通可以避免很多问题的产生。　 四、克服性格的缺点　很多上年纪之后，就会表现得十分孤癖和固执，听不进别人的劝解，有时候甚至到了偏执的程度。这样往往闹得夫妻关系不和谐，给对方心里造成不小的伤害。所以老年夫妻一旦发生冲突，双方都要克制自己，不要总是急于辨明是非。一旦有一方表现出大度，另一方也不会纠缠不休，这样横在两人之间的硝烟也就烟消云散了。　 五、适当进行性生活　老年夫妻不能享受性爱有两个最大的障碍，一个是心理方面的顾虑，受传统思想的影响，年龄较大的人往往比较保守，认为年纪大了就应该停止性生活；另一个就是身体方面的问题，对性的要求降低。其实老年人应打消心理顾虑，性生活和年龄没有必然关系，适度的性生活反而对身心健康有益。

1做一些真正让你快乐的事情

投入到那些真正能带来快乐的兴趣爱好当中，可以极大地补充情感精力。想一想每周你会拿出几个小时只是做一些有趣放松的事情吗？你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候？你为兴趣爱好预留了时间吗？

那些能带来享受、满足和安全感的活动能够激发正面情感。比如看**，唱歌，园艺，跳舞，练瑜伽，读书，体育运动，参观博物馆，听音乐会，或者仅仅是散步、静坐、发呆。关键是要重视，将投入爱好的时间视为生活中有意义的一个部分，神圣而不可侵犯。为了所谓的功名成就而牺牲享乐，不仅没必要，而且也不明智。快乐本身便是幸福生活的奖赏，从更功利的角度看，快乐也是维持最佳表现的重要因素。

追求幸福是一生都值得修习的功课。它就像爬山一样，不仅是在达到一个个目标、登顶之后，有很多收获和满足感，即使在爬山的过程中也可以享受沿途的风景。有很多方法可以让生活更幸福快乐。比如记录生活当中每一个小确幸，列出那些能给自己带来愉悦的活动并增加时间上的投入，学会感恩，在追求未来和意义的同时享受当下和过程，写下自己的梦想清单，增加仪式感，为生活创造有意义的改变。

文章2

2让健康的人际关系促进精力再生

健康的人际关系可以带来积极的情感，让我们有安全感、归属感。它甚至是抵御生活中打击的最有力的支撑。它是我们精神家园重要的一部分。

通过主动投入时间和精力，与工作当中的朋友以及家人、孩子友好相处，维持健康的友谊、亲情，我们就可以让情感精力在遭受损耗之后能够得到恢复。

在工作环境中至少交一位好朋友。一段稳固的关系包括付出与回报、倾诉与倾听、珍视他人和被人同等珍视。可以参加或者自己创建一个兴趣小组，在投入兴趣的同时能够和志趣相投的人成为朋友。或者按照《不要一个人吃饭》这本书的提倡，经常和同事一起吃工作午餐。

有时候我们在会议中打断别人的讲话，武断地否定他人的观点，在沟通中表现出不耐烦，除了缺乏沟通技巧之外，也和我们对人际关系的投入太少有关系。当我们感觉自己跟外界的联系变得淡薄，流于表面，甚至出现一些冲突，也许那就是一个信号，也就是问题并非是工作中缺乏情感关系，而是对情感关系投入太少。

疏远身边重要的人的代价怎么夸大都不为过。如果你的另一半总是抱怨你不顾家，也许是时候考虑改变首先从与另一半的关系开始。比如每一周都抽出1个小时，聊聊各自身边发生的事情。把晚上的时间当作宝贵的休息时间，与

1 提高自我意识能力，我们只能先了解自己，才能进而了解自己目前的发展状况以及确定适合自己的发展方向

2提高自我激励能力，激励是我们内心深处要争取实现某种希望、愿望、等等所需动力的激发

3 提高情绪控制能力，无论发生什么是事，我们都要维持自己良好的情绪状态，保持一种积极、乐观、自信的心态，避免不良的情绪。

4 提高人际交往能力，人际交往能力在我们的情感能力中扮演了十分重要的角色，我们的生活、学习、工作等等都离不开与他人的交往，所以良好的人际关系在生活中是十分把必要的。

睡前念对方名字七遍缺乏科学依据。

有些人认为睡前念七遍爱的人名字能让别人也喜欢上自己，或者加深和另一半之间的感情。这种说法其实缺乏科学依据支撑，并没有任何证据表明这样做是有效的，听听就好，不要跟着做，更不要笃信。

如果有暗恋的人，那么建议多和对方接触，多了解他的喜好，然后再投其所好，这样才有可能让对方也喜欢你，光在睡前念名字是没用的。

如果已经在谈恋爱，但感到两人的感情变淡了，想通过念名字的方式加深两人的情感，那也是没必要的。发现感情变淡时，应找出问题的根源所在，然后做一些针对性的改变，看能否重回激情。如果感情一直在走下坡路且无法改变，那么就是缘分已尽，随它去好了。

并且感情从热烈趋于平淡乃世间常态，平平淡淡、互相扶持的感情也是很好的。

睡前念七遍喜欢的人的名字，持续一段时间就可加深两人之间的感情，让对方也喜欢上自己，还有佩戴各种旺桃花、催姻缘的饰品等等。这些方法多多少少带有一定的迷信色彩，都是美好心愿的体现。

如果想挽回一段感情，建议主动和对方联系，然后慢慢坦白自己的心绪，看有没有转圜的余地。如果两人的缘分未尽，只要心结解开了，就有复合的可能。但如果对方坚决地表示拒绝，就可能是缘分已尽，此时无需挽回，应朝前看。

用巫术让别人爱上自己通常是不靠谱的，如果想让一个人爱上自己，不妨做出些实际行动，比如说了解对方的喜好然后投其所好、经常在对方面前刷存在感等等。注意这些举动都要注意分寸，太过了反而惹人生厌。

和自己喜欢的人睡在一起真的是一件特别幸福的事情，但是睡觉的时候的一些小动作也能够展现出你们的情感状态是什么样子的，有些人在和情侣之间睡觉的时候，两个人容易相拥在一起，并且在睡觉之前也会给对方一个吻，这就说明了他们之间的爱情是特别圆满的，因为两个人在睡觉的时候只有互相相依才能够感觉到安全。

而且每一个人在这个社会上都是缺少安全感的存在，他们不信任一些人，但是也想要在自己的爱情当中找到属于自己的一番天地，毕竟爱情能够到自己的身边是一件特别好的事情。一个人只有在爱情当中感觉到满足，感觉到安全感之后，才会有动力奉献在自己的工作当中去，并且也会使得自己没有后顾之忧。

所以说在睡觉的时候如果这两个人主动的相拥在一起，或者是在睡觉前说一些甜蜜的情话。那么就会说明了两个人之间感情是特别圆满的，而且也会展现出你们之间爱情的甜蜜，但是如果两个人睡觉的时候是背靠着背，互相都不会理对方，而且在睡觉前的时候是你做你的事情，我做我的事情，要不然就是说明你们两个人是一个特别独立的人。

要不然就是对于你们的爱情充满了一种不信任的感觉，因为背靠着背睡觉的话，总是会把自己最柔软的一面展现在自己的面前，而是把自己最坚挺的一面展现给对方，这样就会使得自己的爱情当中也会产生了一种不信任的感觉，所以说在睡觉前的一些小动作真的是能够展现出你们的感情状态是什么样，如果说你们真的有一种不信任的感觉存在在你们的爱情当中去的话，那么我觉得你就要积极的寻找这种缺点，并且要努力改正。

专注点一：要有一辈子情感专一的筹划

结婚的时间长了，总觉得两个人都老夫老妻了，在爱情上就有了不专注，造成了家庭的纠纷。事实是，你的工作很忙，许多事情做起来又很繁杂，无暇静下心来去面对情感，而一次次的错失了对妻子的关心。后院一旦不稳，你还有心思去干好工作吗？

这可以肯定的是，你没有长远专一的情感筹划，就会影响你日常的情绪，就会影响你的事业。要知道家庭矛盾的起源，都是情感的不专一，没有认真的对情感负起责来，所以说你一定要认清人的情感本质，要有一辈子情感专一的筹划。

你不学会与时俱进，不去反思改善自己的工作方法，不去专注面对自己的情感，你的婚姻就有可能走到尽头，这也是你在“专注”上犯下了不可原谅的错误。

事后又很后悔自己的行径，虽说离婚的原因双方都有，但可以说明的是，你当时如果在情感上专注一些，长远一些，筹划的早一些，是不会走到现在的结局的。

专注点二：避免自己去追赶脱离实际的情感

殊不知，在中年人的情感上，受外界环境的干扰，或者说是为了寻找精神上的某种刺激，你也会去追赶脱离实际的情感，比如总觉得别的女人优秀，总拿温柔的女人跟自己的老婆作比较，想象着另类的美好，这说得难听一点就是，你有了朝三暮四的毛病，你在追赶脱离实际的情感。

其实，你的内心是很清楚的，任其发展下去，现在的家就成了一个空壳，你心有杂念，怎会去好好的爱自己的老婆，再说了，女人又都很敏感，她会做出啥样的傻事来，你可能都不会猜到，想一想自己的这个脱离实际的情感，真的是没有必要，现实中一定要避免自己去追赶。

我们需要在生活里及时的反思自己的不足，让自己成熟起来，让自己在对待情感上专注起来，你才不会觉得空虚孤独。

要专注于自己的情感

专注点三：在婚姻情感的专注上，容不得挑战

在家空闲的时候，你的言谈举止总是很冷酷，表现就是什么家务活都不干，就连一句对老婆的贴心话都没有，厌烦了身处的婚姻。但你仔细想过没有，你做好一切的靠山就是家庭，有了家庭的稳固，你才有更多的精力去处理你的工作。

你不去努力的做好自己，不去尽心的维系好自己的婚姻，最起码的事你都做不好，你有什么资本不专注自己的情感呢？

你没有在婚姻里及时的反思自己的不足，是很危险的，这也是对婚姻情感的专注上的挑战。不要等到婚姻亮起了绿灯，你才觉得自己在情感上的专注力不够。

没事了，自己可以看看书或者看一场**，在场景的对比中，能让自己在婚姻的情感上更加的觉醒，也能明白婚姻的情感是容不得挑战的。

专注点四：不要在假装的情感里游戏自己

在婚姻生活里，对自己的情感真正构成威胁的是你虚假的对待，自身在无形的干扰现有的婚姻模式，你不理智的行为，就是在情感里游戏自己。

你要知道信任是一种能力，你在情感里对自己最亲近的人都不信任，你觉得你的状态是正常的吗？

你假装的行径，只会让人对你产生厌烦，其实这样活着也是很痛苦的。

本是一个简单的事情，你的虚假造成了对情感的不忠。你游戏人生的做法，迟早会得到自己的唾弃。

你如果不消除假装的情感游戏，任由发展下去，只会遗憾终身。

你也听说过或者见过，在假装的情感里游戏自己的人，他们结局的悲痛点，应该引起你的觉醒，应主动的去纠正自己情感专注上的偏差。

在我们生活的每一个区域，比如人际交往、职场角逐等，好多的时候不是你的运气有多好，而是在你的婚姻情感里有人在默默的支持于你，让你没有后顾之忧。当然，这里面是你对情感的专注，才得来了你的向上向好。

人生有自己的目标，情感一样有目标，那就是要你投入专注，回报到一生的陪伴。请你一定要给自己留出时间，来认真的对待自己在情感上的专注。

情感里专注的举动很多，有时候是一句话，一个眼神，一个拥抱，只要你用心去读懂“情感专注”的内涵，你就会维系好婚姻，成功的拓展自己伟大的事业。