如何让自己的感情保鲜？

建立健康的关系

所有的浪漫关系都会经历起起落落，它们都需要努力、承诺，以及与伴侣一起适应和改变的意愿。但是无论你们的关系刚刚开始还是你们已经在一起很多年了，你都可以采取一些步骤来建立一段健康的关系。即使你在过去经历了很多失败的关系，或者在现在的关系中挣扎着重燃浪漫之火，你也能找到保持联系、获得满足和享受持久幸福的方法。

是什么造就了健康的关系？

每段关系都是独一无二的，人们会因为许多不同的原因走到一起。定义一段健康关系的部分因素是，双方都有一个共同的目标，那也就是你想让这段关系发展到什么地步。只有和你的伴侣深入、诚实地交谈，你才能知道这一点。

然而，大多数健康的关系也有一些共同的特点。了解这些基本原则有助于让你们的关系保持有意义、充实和精彩，无论你们正在朝着什么目标努力或共同面临什么挑战。

彼此保持着有意义的情感联系。你们都让对方感到被爱和情感上的满足。被爱和感觉被爱是有区别的。当你感到被爱时，你会感到被伴侣接受和重视，就像有人真正理解你一样。有些关系陷入了和平共处，但双方没有真正的情感联系。虽然这对组合表面上看起来很稳定，但缺乏持续的参与和情感联系只会增加两人之间的距离感。

不惧怕(相互尊重下的)意见不同。有些夫妻会平静地讨论问题，而另一些则会提高嗓门，激烈地提出不同意见。然而，牢固关系的关键是不要害怕冲突。你需要有安全感地表达那些困扰你的事情，而不必担心遭到报复，并且能够在不相互羞辱、相互贬低或各执己见的情况下解决冲突。

保持与外界的联系和丰富多彩的兴趣爱好。尽管爱情小说或爱情**都赞扬爱情，但没有一个人能满足你所有的需求。事实上，对另一半期望过高会给你们的关系带来不健康的压力。为了刺激和丰富你的浪漫关系，重要的是在关系之外保持你自己的身份，保持与家人和朋友的联系，保持你的爱好和兴趣。

坦诚且真诚地交流。良好的沟通是任何关系的关键部分。当双方都知道自己想从这段关系中得到什么，并能自如地表达自己的需求、恐惧和欲望时，就能增加信任，加强你们之间的关系。

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坠入爱河还是保持相爱

对大多数人来说，坠入爱河似乎是自然而然的。保持相爱或保持“坠入爱河”的体验，则需要承诺和努力。不过，考虑到它的回报，这种努力是非常值得的。一段健康、安全的浪漫关系可以作为你生活中源源不断的支持和幸福的源泉，无论顺境还是逆境，都能增强你幸福感的各个方面。现在就采取措施来维持或重燃你的爱火，你可以建立一段有意义的关系，甚至可以持续一生。

许多夫妻只有在需要克服具体且不可避免的问题时才会关注他们的关系。一旦问题解决了，他们通常会把注意力转回到事业、孩子或其他兴趣上。然而，浪漫的关系需要持续的关注和承诺，这样爱情才会蓬勃发展。只要一段浪漫关系对你来说仍然重要，它就需要你的注意力和努力。现在发现并解决你们关系中的小问题通常有助于防止它在未来发展成更大的问题。

下面的建议可以帮助你与你的伴侣保持相爱，并让你的恋爱关系保持健康。

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享受面对面的高质量时间

相爱让伴侣互相注视，互相倾听。如果你继续以同样专注的方式看和听，你可以长期维持相爱的体验。你可能对第一次和你爱的人约会有美好的回忆。一切似乎都是新的，令人激动的，你可能会花几个小时只是聊天，或想出新奇的，令人兴奋的事情来尝试。然而，随着时间的推移，工作、家庭、其他义务的要求，以及我们都需要有自己的时间，会让我们更难找到在一起的时间。

许多情侣发现，约会初期面对面的交流逐渐被匆忙的短信、电子邮件和即时信息所取代。虽然数字交流在某些方面是有益的，但它不会像面对面交流那样对你的大脑和神经系统产生积极的影响。发短信或语音给你的伴侣说“我爱你”是很好的，但如果你很少与对方见面或很少有时间坐在一起，他们仍然会觉得你不理解或不欣赏他们。作为情侣，你们会变得更加疏远。你们双方需要感受到被爱的情感细节只能通过面对面的交流来传达，所以不管生活有多忙，抽出时间在一起很重要。

约好定期共度美好时光。不管你有多忙，每天花几分钟把你的电子设备放在一边，停止想其他事情，真正专注于和你的伴侣交流。

找到一些你们喜欢一起做的事情，无论是共同的爱好、舞蹈课、每天散步，还是早上一起坐下来喝杯咖啡。

一起尝试新事物。一起做新事情是一种有趣的交流方式，也可以让事情变得更有趣。它可以很简单，比如尝试一家新餐厅，或者去一个你们从未去过的地方一日游。

专注于一起享受快乐。在恋爱的早期阶段，情侣们通常会更风趣、更爱开玩笑。然而，这种有趣的状态有时会被遗忘，因为生活中的挑战开始成为阻碍或旧有的怨恨开始累积。保持幽默感实际上可以帮助你们度过艰难的时刻，减轻压力，从而更容易地解决问题。想一些有趣的方式来给你的伴侣一个惊喜，比如带一束鲜花回家，或者在他们没有预料到的情况下预定对方最喜欢的餐馆。和宠物或小孩子一起玩也可以帮助你重新找回你有趣爱玩的一面。

一起做有益于他人的事。共同关注这段关系之外你们都重视的东西，也是保持亲密和交流的最有效的方法之一。参加对双方都有意义的事业、项目或社区工作等志愿者服务可以让你们的关系保持新鲜有趣。这些活动还可以让你们接触到新的人和想法，提供一起应对新挑战的机会，并提供彼此互动的新方式。

除了帮助缓解压力、焦虑和抑郁，做有益于他人的事情也能带来巨大的快乐。人类天生就乐于助人。无论是作为个人还是和伴侣一起去帮助他人，你帮助的越多，你就会感到越快乐。

1、练习自我肯定　两个人谈恋爱，会对对方有更深的了解，逐渐开始发现对方更多的缺点，从而对自己的爱情产生怀疑，在爱情中逐渐失去安全感，在恋人面前变得没有安全感。于是这种自信动摇了，开始影响两个人的爱情。永远相信自己，相信自己是独一无二的，更加肯定自己，接受爱人的缺点，学会包容。即使你们感情上有分歧，也可以冷静处理，好好解决。　 2、敞开心扉　当爱情出现落差时，冷漠是最容易让感情不平衡的方式，等待的时候不会有曙光。只有努力争取，才能控制自己的快乐。在恋爱中，控制欲、接触频率、异地等问题往往是情侣吵架的导火索。要知道愤怒只会让情况变得更糟。只有两个人敞开心扉，认真沟通，问题才能解决，差距才能消除，爱情才会恢复到从前甜蜜的状态。　 3、除了她还有其他爱好　没有什么比除了伴侣没有其他爱好更容易让生活失去浪漫的感觉了。培养一个爱好！做自己喜欢的事情，可以在充实自己的过程中给伴侣带来更多的快乐。比如学打高尔夫，练喜欢的运动，写书，学打乒乓球，回学校继续学习或者读新书。只要你不只是专注于自己的感受，做点什么就好。换句话说，振作起来！　 4、享受当前的生活　对你们的关系有一些想法，但是要灵活。和伴侣在一起的时候要注意他。很多时候，我们想着未来，想着半年、一年、五年后这段感情会是什么样子，而不是享受现在的生活。我们应该相信一切都朝着好的方向发展。享受我们的旅程，无论我们在哪里停留，它都是我们的理想之地。　 5、每天补充精神食粮　有些朋友一旦爱上一个人，就会忘记自己的精神价值。每个人都有自己的处事方式，不需要服从上帝。毕竟他的方式可能意味着这段感情不符合你的想象。　5个技巧让爱情保鲜2　 第一、共同成长。　两个人起初能相互吸引走到一起，是同频共振的结果，婚后两个人依然要共同成长。婚姻是人生的修炼场，双方都要精进向上，努力保持心灵层面的相通相近。　 第二、彼此欣赏。　这世上没有完全相同的两片树叶，何况是人这种具有如此精密结构如此复杂思想活动的智慧生命，何况在认识之前你们有属于自己的成长背景。你们对事物的看法见解肯定会有不同，这太正常了。事物从来都具有两面性，另一方的不同见解完全可以用来完善自己，前提是你要尊重这种差异，学会彼此欣赏。　 第三、避免抱怨。　如果要抱怨，总能找到理由；若想做事，总能找到办法。两个人的相处也是一样。关键是看你采取怎样的思维方式。多从正面理解，从建设性的角度来思考问题，计较少一点，幸福就多一点。　 第四、多些幽默。　家庭不是说理的地方，不是说家庭不需要道理，而是说感情对婚姻家庭的维系更为关键。再说，居家过日子，很多事情并不涉及是否对错的原则问题。　幽默是一种生活的智慧，夫妻之间用好幽默，可以润滑关系化解矛盾。曾国藩说，做人应该“养活一团春意思”，要有一颗生机蓬勃的心灵，我的理解，一颗生机蓬勃的心灵必定少不了幽默的成分。　5个技巧让爱情保鲜3　 无声胜有声　即便一个早出晚归，一个昼伏夜出，也可通过便笺留言彼此问候。比如，一个香艳的唇印，足以令他心旌荡漾。　 工蚁式诱惑　多搜集些有趣的动态表情，工作时间，十指忙得得没空抽身时，至少可以发个图像让他感觉到你依然在惦记着他。　 以歌示爱　陪同事或闺密K歌时，拨通电话，声情并茂地对他唱首情歌。借歌声传情之余，又不耽误社交或工作，省时省力还省钱。　 一日之爱始于晨　别浪费你精心描绘的漂亮妆容，趁着早晨搭地铁上班或是堵车的时候，拍张彩信传给他。不见其人，但见倩影，也能令他心神愉悦。　 让有情者有其名　为情人取个昵称也许只需数秒，但一声“宝鱼儿”，却可以蕴涵“我想你”“我爱你”“我想要你”等多重感情色彩。你，还等什么呢？　 在外地时寄明信片　在外地出差的时候，通过酒店给他寄一张明信片，就仿佛他在和你一起行走。只需要几分钟。　 吵架并非宣泄的唯一途径　如果忙得连吵架的时间都没有，不如换个方式，利用MSN签名委婉地表达你的不满。一句“我睡了，我饿了，我失落了。”的暗示，远比无休止的指责有效得多。　 爱情有时也需要“外卖”　连日昏天黑地的加班，害你们没空一起晚餐？拨打400免费电话订份比萨套餐，共享“夹缝求存”的片刻短聚。　 “标签”说明我爱你　只需要多支付零点几秒，血拼时就能多买一块情侣表，或一套情侣衫。爱情有时就是这般“很傻很天真”，一件信物便能使人信服：嘿，我们很相爱。　 电话不在多，有心则灵　没时间关注他的吃喝拉撒？正好，男人其实都怕唠叨八卦的“老妈子”。不必每日数通夺命连环CALL，只在临睡前说声“晚安，亲爱的”，恰到好处的体贴关爱，反令他更为受用。　5个技巧让爱情保鲜4　 一、每天至少联系一次　如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。　这个短信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失去联系，哪怕是一天也不行。　现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。　 二、不要强迫她做不想做的　惹你爱人生气的最好的方法之一：让她去做你想让她做的事情。所以，还是不要期待她会盲目地听从你的指令，让她快乐地做她想做的事情吧。并且要经常想到你能给予什么，而不是你能得到什么。她会注意到你为了让她高兴付出的努力，她也会用自己的方式让你开心。　 三、化解负面情绪、拓展社交圈、兴趣爱好广泛　当他情绪出现低谷的时候，通常不会找人抱怨和诉苦，而是去做自己喜欢的活动，从而调整情绪，所以他们给人的感觉是平易近人的，不会有压迫感，和他相处是比较轻松愉快的。那他必然会有一帮相同爱好的朋友，而且不断会有新朋友加入，如果你也能参与进去，你也会有所收获。　不是所有的感情都没结局，爱着，或者爱过，总有甜蜜。人与人相遇，就是缘，要珍惜；心与心相通，就是爱，要真挚；情与情相融，就是懂，要诚实；人通心，心连情，情痴、情美、情动容。

怎么样让爱情保鲜 怎么样让爱情保鲜，爱情是一个神圣的，美好的感情，让我们心情变好，好的爱情也让我们彼此变得更优秀，但是谁都无法避免我们会有一些感情上的问题出现，下面我们一起来看看怎么样让爱情保鲜 怎么样让爱情保鲜1 怎样恋爱才能长久 1、给对方空间 自私的女生总想把控对方的一切，将他看做自己的私有物，禁止他与其他女生接触，做任何事要及时向她报告，时不时还逼男人摸着胸口发誓。爱不是自私的占有，每个人最终都只属于自己，男人需要空间来成长。 2、以发展的眼光待人 女生在恋爱中往往是单向思维，她在心里不断勾勒美好蓝图，希望对方按她的意向行事，没有了一丝抱怨与反抗，这就能证明他真的爱她。这样看来，女生把男人当做了自己手中的橡皮泥，随意捏造各类形象，女生一旦有了制造男人的想法，就开始变得不可爱了。 3、做弹性女人 有人说女生谈恋爱要有一定的硬气精神，必须坚持做自我，守住原则与底线。也有人说柔软的女生惹人爱，最能拴住男人心的往往是温柔体贴的女生。实质上，刚柔并济的女生恋爱成功的机率最大，富有弹性力的女生，能伸能缩，应变自如。遇到困难时她能跟男人一起并肩作战，发现美好事物时她能与男人一起分享，不但支持他的正确观点，而且指出他的不足指出在哪，最终两人共同成长。 恋爱长久的技巧 1、首次约会，时间要短 第一次约到心爱的女孩子，最好的就是约午餐，若约会完美收场，就表明你和她都想进行下一步的了解与接触，不若，就是说拜拜了。谨记：约会是一个高尚的行为，是为了获得经验。 2、要保持一定的好奇心 保持好奇心，就会对她的世界开放自己的内心，会有许多很有趣的收获。例如，大概听不懂她在说什么，那么就要回提问，不然就是提早做好相关准备，这便是最好的处理方式。 3、别降低你的预想 自信。约会成功的一大因素就是自信。简而言之，若你都不认为自己有魅力，怎么会让人相信你有魅力呢？所以，要抛弃心中的消极甚至自卑的想法 4、做自己 大部分男人都想成为一个比自己优秀，聪明，好看的人。千万别告诉别人你深处的秘密以及你最恐惧的事物。做你自己，不要为了低收入和矮个子去苦恼。首次约会最深刻的不是外表，而是富有的内心。 5、约会即见面会 若你取得了心怡女生的芳心，或者没有，那你的情人节就特别了。若没有，就要学会总结经验，分析其中道理，运用技巧。重要的心态，是赢得约会和如何恋爱的重要因素。所以，心态决定一切！ 恋爱中情商高女生的表现 1、乱听从别人的意见 作为人应该要有自己独立思考的能力，并且能自己做决定，而不是别人说什么就是什么。在恋爱中也是如此，女人要清楚，是你在跟这个男人谈恋爱，不是别人，别人不可能知道你们所有的事情，也不会感同身受，甚至别人是以看热闹的状态看待你们之间事情。所以深爱你的女人，不会盲目听从别人的意见，具体情况只有自己清楚，该怎么做也应该自己来决定。 2、跟异性交往没有分寸 有些女人性格比较大大咧咧，有时候会把男人看成是好哥们或者男闺蜜，平时联系比较频繁就算了，一起玩的时候也不注意分寸，跟男人勾肩搭背，完全把自己当成男人一样，虽然这种性格看起来是比较豪爽，但是不代表男朋友不介意。 3、外人面前不给男人面子 每个男人都是爱面子的，面子就是他的脸，如果女人在外人面前不给男人面子，就相当于是在打他的脸。有些女人会把男人的糗事拿出来跟朋友说，认为只不过是开个玩笑而已，但女人却不知道这样做会让男人很没面子。 4、拿恋爱规则考验男人 有些女人平时闲着无聊，每天都在看一些爱情鸡汤文，闺蜜之间聊天也都是讨论各种恋爱规则，比如如何测试男人是不是真心爱你，男人不给你系鞋带就是不爱你，男人不用你的照片做头像就是不爱你等等这些可有可无的问题来考验男人。 5、莫名其妙生气冷战 女人的思维有时候真的很奇怪，她们什么事情都不说，却要求男人什么事情都知道，如果男人不知道就是不关注她、不爱她，要不然怎么会不知道。特别是有些女人，因为某件事情生气了，但就是不说，就开始跟男人冷战，你在这边气呼呼的，男人可能连你为什么生气都不知道。 高情商女生是怎样恋爱的 1、性格上需要外柔内刚 只有外柔内刚的性格才是最符合恋爱交往的，毕竟有时候先低头或许就能挽救一份感情，但面对自己的原则和底线就不能让步。在现实生活中，外柔内刚性格的`女性往往爱情都比较幸福。 2、生活上需勤俭持家 持家的女孩子男人都会珍惜，勤俭并不是说要你省吃俭用，而是不要大手大脚发钱，毕竟如果没有足够的经济条件又习惯大手大脚发钱，往往最终都是入不敷出，经济压力也是最容易导致爱情破裂的重要原因。而高情商的女人一般对金钱都会有自己的计划和金钱使用计划，不会贸然的乱用钱，而足够的经济条件支撑也能让她在爱情中更加如鱼得水！ 3、感情中壤内安外 攘外必先安内在恋爱中也是同样如此，要想男人不出去花心、不劈腿就得把男人在感情中牢牢抓住，不但抓住他的人还有他的心，只有这样，男人才不会出去寻花问柳，而高情商的女人恰恰知道怎么利用男人的弱点把他牢牢掌控在自己手上，男人在这种感情中，虽然会少了些许放纵，但也会多收获一份真挚的爱情。怎么样让爱情保鲜2 1、当另一半是你最好的朋友 当你对另一半所说的话或做的事感到不满时，问问自己：“如果他是我最好的朋友，我会如何回应与对待呢”许多人会说：“我的伴侣是我最好的朋友。”但是说归说，却没有以实际的思想、感觉、行动来支持这个说法。相反地，许多人对待伴侣的态度带着较多的嫉妒、指望与要求，感恩、尊敬、细心的成分却不像对待朋友时那么强烈。许多人对待伴侣的感觉像是“拥有”对方，专注于希望伴侣变成什么样的人，而忽略了伴侣的真正面貌。如果朋友对你说：“我的梦想是换个职业，或许钱少一点，但我知道自己会更快乐。”或者她说：“我的梦想是住在海边。”你可能会热切地支持她。但是如果你的伴侣跟你说同样的话，你会怎么回应你会支持她，并将这件事放在心上，试着帮助她完成梦想，还是会自动当作没听见，不然就是当作耳边风，觉得“你不能(或不该)这么做，这很不实际，这可不是我想要的” 2、不要总把对方犯的错挂在嘴边 每个人都会有犯错的时候。如果你一直抱着往事不放，现在或许是让一切烟消云散的时候了。两性关系的经营已经是高难度的挑战，用不着再加上过去的沉重阴影。如果你把一些事情当作已经过去、已经结束了，就能帮助自己成长，培养爱与宽恕的能力。当你脑海中塞满忧虑，驻足在过去的问题中时，你会充满恐惧、疑惑与挫折，却没有爱。你的沮丧不安会扩散到其他的事上，也可能开始为各种各样的小事抓狂!我们并不是建议你将头埋在沙堆中，事实上每个人都会犯错，都不完美，偶尔也会有判断错误的时候。要让这些事情过去的理想状态，是拥有一颗宽刷毫无偏见的心。换句话说，如果你所爱的人犯了错，你仍然可以爱他、支持他，不让这件事演变成天大的事。你们之间的亲密关系不会受损，你的伴侣会觉得很安适，愿意倾谈，觉得你是一路支持他的好伴侣。因此，如果你一直抱着往事不放，现在或许是让一切烟消云散的时候了。 3、放下伴侣的三个小毛病 平均来说，每个人对自己的伴侣似乎都有三个主要不满意的地方。一旦你认清它们不会离开，并决定与它们和平共处时，你会发现这些问题其实也没什么。多年以来，为了收集资料，我们不断地问别人一个问题：“你的伴侣有哪些缺点最让你受不了”每个人的答案都不一样，但大体上可以分为两个重点。第一，这些令人讨厌的问题往往是一些小事，只是一些令人生气的小小习惯及举动;第二，平均来说，每个人对自己的伴侣似乎都有三个主要不满意的地方。他们常这么告诉我：“如果对方能停止做这三件事，我们的关系会改善很多。”到目前为止，我们所能了解的是，要克服这样的问题，只有两个方法。一是纯粹用想象力，想象伴侣已经愿意且能够改变;第二个方法比较有创意，也会有意想不到的效果，那就是选择放下那三个让你生气的老毛病。听起来似乎很困难，其实不然。这些问题使你恼怒，是因为你允许它们这么做，你把太多的注意力放在了上面。你一直要求(或希望)它们消失，把它们当成敌人，在精神上赋予它们太多的能量及意义。一旦你认清它们不会离开，并决定与它们和平共处时，你会发现这些问题其实没有什么。不要总是比较谁的付出更多。