焦虑会不会引起抑郁症？

　　您好！其实焦虑或多或少都会伴有稍微的抑郁症状。

　　下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。

　　专家：七个方法让焦虑烟消云散

　　首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为你会做些什么来消除这种焦虑它会一项项地发展下去吗如果不是，这是无效的焦虑。

　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

　　第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

　　第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗你非得比任何人都出色吗你是否认为如果你没有成家，你就不能生活

　　第五点是你如何对待失败焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

　　第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

　　最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么

　　当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

抑郁症焦虑症的临床当中是会共病，而且在临床基础研究中发现，抑郁和焦虑在生化，遗传，免疫，内分泌，电生理和影像学方面而有一些联系。

研究发现抑郁症和焦虑症的共病率达到了20%到80%，其中抑郁症患者60%到90％带有焦虑，而焦虑证患者当中50%会有一些抑郁的症状。

抑郁症和焦虑症共病在不同人群中有区别，儿童当中两者共病率很高，25%到50%的青少年抑郁症患者共病焦虑，有10%到15%的焦虑症患儿共患抑郁。

研究发现焦虑症，儿童在青少年和成年人患有重度抑郁，尤其社交焦虑。成人当中50%到60%的抑郁症患者当中，一生当中存在一种或者是多种焦虑障碍的发生，其中47%的抑郁症患者终身满足焦虑症的诊断。

老年人当中换共病率也非常高影响，像中风的人群或者焦虑类的患者当中两者共病率达到了20%的50%和30%的60%的比例。

抑郁症和焦虑症之间是有一定的联系的，他们可以相互转化，不过大多数都是抑郁症转化为焦虑症，因为抑郁症的主要特征就是兴趣低落，心情持续低落，找不到喜欢的东西投入兴趣，然后时间久了就容易转化成焦虑症。

抑郁症和焦虑症当然是有区别的，他们两者虽然会相互转化，但是侧重点不同，抑郁症使更多人受到环境的影响，他觉得自己的人际关系或者工作出了问题，非常的心情低落，不开心，短时间之内当然是正常的，因为人都是有情绪周期的，肯定是有开心的时候，有不开心的时候，但是时间久了他情绪持续低落，对任何事情都提不起兴趣，那他就已经有像抑郁症发展的这种倾向了。而焦虑症就是受到自身因素的影响，特别担心某些事情特别焦虑，某些事情时时的放不下这些东西。

防止抑郁症和焦虑症的过度发展，要学会主动调节自己的心态，找到一个情绪抒发的点，自己开心可以去和别人分享，这种快乐，让快乐加倍，自己不开心可以让一个渠道去发泄，这种不开心，让自己的情绪能足够稳定，保证自己情绪的，这座水库里面的水是固定的，要有闸门一直堆积在里面显然是不行的，人对情绪的承受都是有极限的，要学会发泄自己不开心的情绪，有什么问题要及时和朋友亲人沟通。

现在社会心理疾病越来越多，与现在的经济发展节奏，社会生活节奏有很大的关系，因为现在凡事都讲究效率追求高效率，但追求高效的同时也让人们仅有的这点空余时间变得越来越少，因为一件工作就是固定的时间必须要做完，然后一段时间之内必须要完成这些任务，这都是压力，不做完是不行的，大多数人能承受，但有的人因为持续性的压力承受不了就出问题了。

从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，而抑郁则是抑制为特征。二者虽然都会导致自主和非自主功能紊乱，也有一些伴有明显的神经功能障碍，但是，二者最大的区别就如上所说。从心心角度上来看，焦虑症和抑郁症都有明显的关注因素，但是，在表现上，二者的指向不同，焦虑症更主要是对存在的或者是将要发生的事情的超限的紧张不安甚至是恐惧，而抑郁症则是对存在的或者是将要发生的事情的超限的精神抑制状态。前者在过高的唤醒状态，导致了不安，恐惧，紧张，多虑，还有生理方面的呼吸急促，消化异常，尿频尿急，心慌，头晕，胸胀，胸闷等等，而后者在过高的抑制状态下，则以思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降，同时以明显的悲观情绪为主。但是，二者在开始时可能有

明显的鉴别特征，但是，随着它们存在的时间越长，往往抑郁症会与焦虑症合并发作。也就是说，焦虑症会同时抑郁症的表现，而抑郁症同样存在焦虑症的表现。主要的原因就在于，二者处于社会体当中，都能按社会标准来评估自己的问题，当自己能意识到问题的严重性时，焦虑症患者会开始因为问题长时间无法处理，并由问题带来很大的影响后陷入抑郁。而抑郁症患者却由于自己长时间处于悲观所带来的痛苦当中却又无能为力而陷入焦虑中。因此，临床或者是咨询过程当中，我们都无法精准的区别二者。特别是寻求治疗的咨询者，往往都已经身陷问题当中很长时间，更加不容易剥离出核心症状。但是呢，现在的趋势是将二者合并成焦虑抑郁症比较合理。事实也证明，虽然二者的表现有自己的特征，但是，二者交叉相似性也很大。所以，我也认为，并没有必要去区别二者。当然，如果你是当学术论文写的话，抓住以上的关键点就行了。在实际治疗当中，还是全面考虑二者的交叉领域，综合治疗比较好。区别，在学术上有意义，在治疗上无意义。