我对感情没有信心，这是因为我不自信吗？

我来解答一下，以前也经常帮朋友分析，我自己也常常内省这类问题。

这要看情况，我觉得吧，可以归类为两种情况：一是自我的情况，二是对方的情况。

自我的情况，可能确实是因为你不够自信啊，原因又有很多啦，比如你从小就是一个内向的人，不善于和人沟通，喜欢独处；比如你对自己的外貌不自信，觉得人家不会喜欢自己；比如和你的童年生活经历有关，父母的教育方式，如果父母离婚或者家里吵架很频繁的，这种孩子就对感情缺乏认同，长大了对于恋爱、婚嫁会感到一种排斥性。这都是潜意识里的，所以自己要经常自察内省，扪心问自己。

对方的情况呢，这就不怪你了，比如对方没有给你足够的相信他的理由，这就是他的问题啊！对方自己是个吊儿郎当的人，没有很强的上进心，与你沟通又很缺乏，你觉得跟他在一起很没有安全感啊，两个人可能走不到最后一起去！这当然会导致你对感情没有自信了。这类问题很多，纷繁复杂，每个人遇到的情况也不尽相同。

但终归揭底，你自己要做的是，对自我、外在要有理性的分析思考。先去判定是内在还是外界的原因，然后具体分类，或者用排除法也可以，最后聚焦在一类问题上：这一个点上是导致我感情没有自信的关键原因所在。再去追寻这个原因背后的渊源。

希望你在感情的路上，越走越顺！

首先要找到自己没有信心的地方是哪里，如果说是在学习上的话，自己实在是学不会一些东西的话，那就给自己订一个目标，不要太高，低一点的，自己一点点的去努力，去改变，让自己从小事情上建立自己的信心。

如果是在工作上的话，没有信心，无疑就是对自己的能力的怀疑，得不到重任，看不到未来，这时候我们可以学会去多看一点书籍，多看一些成功的背后的那些辛酸，看看当初他们绝望的时候是怎么过来的。学会去利用他们给自己一点信心，相信自己，可以的。

如果是在感情上没有信心的话，就是因为受到的打击比较大，自己对自己能力产生了怀疑，不知道自己要的是什么，不知道自己可以看什么了。这时候，感情上的伤心事可以有的，我们但是需要明白的一点是，时间还在继续，无论结果如何，时间都在走，我们伤心与不伤心，都是这样，告诉自己，伤心之后，继续站起来，走下去，用悲痛化为力量。

当我们没有信心的时候，我们要一个人的静一静，想一想，自己以后需要的是什么，自己为了什么走到了这一步，在之前有没有考虑到这种情况，自己真的是不行吗？只是自己缺少了信心而已，好好的想一想自己的目标，修改一下自己目前的这种心态。重拾自己的信心。

出去跑跑步，然后登山，登到山顶以后，看看山下，在艰难，自己都坚持的走上来了，我还是很棒的，给自己一个鼓励，奖励自己一顿好吃的饭，吃完饭，重新开始，找到自己久违的自信。

当没有自信的时候，多给自己一个暗示，给自己一个微笑，告诉自己，现在自己还没有找到自己的方向，虽然现在我没有信心，但是我相信我自己，一定可以的，因为我是独一无二的，我是最棒的。

找到自己最好的朋友，谈谈心，一起吃吃饭，说说话，把自己的烦心事都说出来，都诉说出来，发泄完了以后，也会发现，其实没什么，说出来就好了，我们就释怀了。自信心随之就来了。

最后就是当我们没有自信的时候，不要盲目的给自己下结论，停下来，休息休息，也许是自己真的累了困了，停下来，自己一个人走走，看看风景，出去转转，心灵得到放松，有时候，问题也就迎刃而解了。

不自信的人，会觉得自己配不上美好的东西，遇到了喜欢的人踌躇不前，担心只是一个幻觉。基本上不拒绝别人，哪怕自己吃亏，也会默默地帮助。看似随和，却畏畏缩缩。

我见过不少闪闪发光的女孩，可是她们总怀疑自己，在低谷时期尤其狼狈。

也见过很多普通人，自信满满，谈笑风生，举手投足之间也能散发出光芒。

特别在爱情里，有许多女生会变得越来越不自信。

想要改正它们，首先要找到它的根源：

你的不自信，是否童年时期就产生？

我表妹在很小的时候，第一次用勺子吃东西时洒了一身，她的妈妈走前来责备：“你怎么这么笨？勺子教了这么多次都不会。哎，还是我来喂你吃吧。”

当她小学上学鞋带没有绑好，妈妈催促她：“都要迟到了，还绑，太磨叽了，我来！”

这类型的事情还有很多。

渐渐地，表妹一次又一次的尝试被打断，自我效能就出现了问题。她常常想：“如果我一旦要去接受一件新事物，就会遇上麻烦。”

长大以后，哪怕有男生追求她，她也喜欢那个男孩，却因为惶恐，把他当仇人似的躲避。

被忽视。

朋友A是个离过婚的女孩。上一次失败的婚姻，原因是前夫总是忽略她的情感需求。

她想要去逛公园，前夫总说天气太热。

她想要去吃日本料理，前夫总说太生冷。

她喜欢看书，前夫却说浪费时间。

哪怕她想要一个亲吻，前夫却说又不是小孩子了。

无论她想要去做什么，都会被他一次次否定。渐渐地，她极其缺乏外界的认同感，在无数次和别人的对比当中失去了自信。

她越来越不敢提出自己的观点，因为总是会被忽视。而被忽视就会失望，还不如一直不说。

“假如我不再那么优秀了，不是你当初喜欢上的那个样子，你还会喜欢我吗？还会跟我在一起吗？”

我相信很多女生在爱情里都问过男朋友这样的问题，不少男生觉得“矫情”，还有男生安慰对方“你这么优秀我怎么会变心”，这样并没有切中女生的要害，起不到安抚的作用。

这不是“作”，这是对方不自信，她的潜意识在害怕自己的“真实形象”会把你吓跑，这样的表现是在在乎对方，害怕对方喜欢上的只是一个自我营造的形象。

那么，我们要怎么解决自己在感情中的存疑、不自信呢？我们要怎么让它们不影响到和恋人之间的发展呢

定位明确。有时候一些女生不清楚自己的价值，认为自己只是平庸人海里的其中一个，低估了自己/高估了对方。

开拓眼界。先活出自己，充实自己，有自己的社交圈。当你有自己的快乐，而感情只是你的辅助品，那么这份感情已经很稳固。如果感情需要分分秒秒的火力才能存活，那么这份感情就是一个转眼没看住就会溜走的东西。

不要纠结于过去，能对自己负起责任努力成长，每个人都有机会收获一个更好的自己，你我共勉。

很多人在情感中很不自信，怎样才能做一个在情感中自信的人呢？一般恋爱越谈越自卑都是因为对方很优秀，而自己差一大截。所以择偶要优秀，自己更要不断追求完美。保持一个积极乐观的生活态度，不要做整天带给对方负能的人。自己保持对自己的认可与接受也很重要。接受自己的不完美。

其实所以很多时候你不自信，你很在意的缺陷、你觉得你无法配上他的地方都不是你自卑的理由。可能他一点都没察觉你的这些不足，倒是你自己一直追究这些东西变得不自信，反而让他反感与提高他自身的优越感。要明白的事实是，你并不差，你也不是普通的女孩子，你的善良，你的真诚其实才是你身上优秀的地方，而且我相信你优秀的地方不止这一点，所以在心态上，我们要做不是否定自己，不是认为你的男友很好，你去高攀他。请你丢掉这一点不自信，这样你的感情才会越走越顺。这让我想起一段话：有人喜欢你绑着头发的样子，有人喜欢你披着头发的样子，于是你犹豫到底该绑着还是披着，可是你忽略了，真正喜欢你的人会喜欢你所有的样子。即使你天性敏感，性格自卑，容易崩溃，爱你的人也不会介意，他愿意接受你的一切。他会治愈你的敏感，治愈你的脆弱，治愈你的内心。

恋爱中，让自己自信，告别自卑，脆弱。我认为，首先你在这段感情开始的时候要学会独立。独立的人格，不要太沉溺于似爱非爱中，让自己失去方向，变得患得患失。你，还是你，有自己的立场，有自己的底线。摆脱那种没有了男人你就活不了的心里。每天正常的工作，有自己的爱好，有正常的社交圈，有自己对于生活独特的品味和鉴赏。

　　增强自信的十五种方法

　　增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

　　增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

　　增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

　　增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

　　增强自信的第五个方法：不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

　　增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

　　增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

　　增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

　　增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

　　增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

　　增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

　　增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

　　增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

　　增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

所谓情感需求，本质上是一种感情上的满足，一种心理上的认同。每个人都具有情感需求。马斯洛的需求层次理论告诉我们，人在满足了基本的的生理和安全需求之后，如果经医院临床检查，排除了临床器质性变病的话，情感缺失还可以表现为麻木不仁，无动于衷，没有责任心，缺乏规则意识，不懂得感恩，极端的自私自利，对生命没有敬畏感等。

情感缺失的外在表现就是跟周围的人和事狠少建立情感关联或发生情感联系，无情趣感，无善待感，无亲和力，无激情等等。在社会中或事物中没存在感，表现的冷漠或排斥。所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群，经常处于一种忧郁的状态，

这类人群患有抑郁症的比例很大，经常沮丧，悲观，生存欲望很低，在人际关系中是被排斥外在的，因为他们不会主动与人交往，这样就会使他们的社交空间非常狭小，情感。最简单的字面理解就是心情和感动。很多人在现实生活中，他是需要让自己的心情得到感动的，因为这可以让他得到存在感。这就是欲望的产物。如果得不到感动，

对外界刺激缺乏相应的情感反应。对人冷淡，面无表情，对周围的一切事物都表现得不感兴趣等，内心孤独寂寞，却也拒绝感动。记得以前看过一篇报道，一群大学生去一家福利院做义工。那里面都是被遗弃的孩子，可能孩子太多了的原因，阿姨们忙不过来，所以都是把孩子们扔在床上，给他们嘴里塞个奶瓶，作者想表达不是到了吃琵琶的季节，

·正视自己

你不用对生活负全责

没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。

所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。

·正视失去

你本来就不拥有什么

缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。

赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。

·生活在别处

安稳在心中

我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”把自己料理好了，只要青山依旧在，管它几度夕阳红

源自网络，不知道出处。我觉得说得不错。好好爱自己吧。