你觉得怎样做才能克服自己的幻想症？

平时提醒自己少一些无聊幻想，不要老发呆。安排积极、合理、有益的理想、目标、计划，不断充实、丰富自己的生活。还可以拥有一些积极、健康、有益的兴趣、爱好，调节自己的生活。平时多与他人、亲友们交往、交流、谈心，不要总是独处。

有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情

心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。

当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情

所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

1、永远不要高估一个男人对你的感情，伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

2、我始终是一个人，谁都帮不了我，看开就好，不要心存幻想，可笑。

3、女人到了三十岁要醒醒，不要矫情，不要心存幻想，自力更生才是硬道理。

4、不要心存任何幻想，一切不切实际的东西到头来只会是失败，明知一开始就不可能。

5、又说需要热情面对人生，对生活充满热忱。但是又说不要抱有幻想，也不要对不合脾气的人时间久了就心存侥幸。

6、有些人有些事，能忘就忘记。不要心存幻想，自作多情了。你还是那个最好的自己。

7、不要浮躁，不要迷茫，不要难过。不要心存侥幸，心存幻想。顺其自然。

8、大家都在很努力的往前看，你也要加油啊。不要回头，不要心存幻想。严于律己，宽以待人。

9、不要见，不要贱，当机立断，烂人永远是烂人，不要对别人心存幻想和期待。

10、梦想，理想，都很美好。但，一定不要心存幻想。

11、不要活在过去，不要心存幻想，人家那么绝情，我也无意在去打扰你。

12、不用心是没用的，期望总会变成失望，不要心存幻想。

13、每天告诫自己一百遍：不要心存误会，不要心存幻想，他不喜欢你。

14、不要心存幻想，真的。世界上没什么破天荒好事会让你遇上。

15、永远不要心存幻想，命运之神总会在一个地方绊你一跤。

16、希望你能真的做到对他死心，不要满身戾气，不要心存幻想，你所要的安全感和幸福感请自己供给自己。

17、一切都会过去的吧，不要再心存幻想，已经经历那么多，熬过去那么多。

18、辈子那么长，不要浪费时间在不对的人身上，也不要心存无谓的幻想。

19、这种对立只会越来越扩大，依然心存幻想的人不要自欺欺人了。

20、人的精力有限， 我真的兼顾不了这么多，不要心存侥幸 ，不要幻想，不要再相互牵扯。

21、不该心存幻想，一点也不该。希望接下来的人生再也不要对任何人抱有幻想，我要结结实实地使自己渗透到生活中去。

22、不要心存幻想。而我只剩下记忆了。磨灭不掉的记忆呢。

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有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情

心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。

当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情

所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

情绪起伏波动幅度过大、长期被各种消极的情绪所困扰是导致人体健康受到各种心理精神疾病出现的重要病因，同时也是促使各种全身性疾病产生的重要诱因，由此可见，对自己的情绪进行有效的控制，对于维护个人的身心健康而言，有着不容忽视的重要意义。那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢？

如果大家想要有效驾驭自己的情绪，那么就应该做到以下几点：

1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。

2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。

3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。

4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。

无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情，而下一步对情绪所采取的手段，将会直接影响到人们的身心健康，因此大家应该多多学习相关的知识，正确认识并了解情绪，掌握一些可以控制情绪的有效手段，这样才能避免自身被不良的情绪所伤害。

我们的情感是我们的想象，是我们的头脑的思维意识，但是完全可以用行为来操控的。也就是说我们的情感是一回事儿，我们的行为又是另外一回事儿。我们的情感，我们可以想象的海阔天空一些，可以想得比较高深一些，但是我们做起事来就应该有自己的行为准则来控制它，约束自己的情感，不走偏，不去影响别人。要学会自我反省，同时要有自我约束能力。

1、我们的情感可以自由一些，海阔天空一些

在我们每个人的情感世界里，都是比较丰富的，我们的情感可以自由，我们的情感可以海阔天空。我们每天都想的很美好，我们的情感世界，我们希望它们是丰满的。我们爱一个人，可以爱到百花齐放，可以爱到争奇夺艳，我们的情感世界是特别的丰满的。情感是一个人的自由，情感是一个人对美好事物的追求，情感是把自己所有的一切寄托在另外一个人身上的全部美好的幻想。我们的情感就像我们的梦想一样，是特别的丰满，特别的充满美好的在那里面没有失败和悲伤。

2、我们的行为就等同于实际里面的操控

我们常说一句话，理想是丰满的，现实是骨感的，这也就可以理解为我们的情感是丰富多彩的，但是我们的行动却要有所底线，有所操控。对于那些想要得到却无能为力得到的东西，就要学会舍弃人生最大的幸福，就是学会舍弃，只有舍才能够得到，这才是真正的幸福。我们的行为就是具有约束力的，就是具有理智性的。

当我们的情感很虚幻，很虚无缥缈的时候，我们的行动力就是很至关重要的，我们要学会不断的反省。不要让我们冲动的情感意识来决定着我们的行动力，而是要用理智的头脑去思考我们的这个行为是否合适来决定着我们情感的最后具体走向。

想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。

如何让自己不胡思乱想:

1保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。

2注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。

3可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。