帮助他人会有哪些美好的情感体验？

感受到善良和同理心：当你帮助他人时，你会感受到自己的善良和同理心，因为你希望帮助别人。

增强自信心：通过帮助他人，你可以获得成就感和自豪感，这可以帮助你增强自信心。

建立亲密关系：帮助他人可以促进你与他人之间的沟通和交流，这可以帮助你建立亲密关系和友谊。

促进心理健康：通过帮助他人，你可以获得快乐和满足感，这可以促进心理健康，减轻压力和焦虑感。

增强社会责任感：通过帮助他人，你可以感受到自己对社会的责任，这可以帮助你更好地融入社会。

总之，帮助他人可以给你带来许多美好的感情体验，不仅可以让你的生活更加丰富多彩，还可以帮助他人，为社会做出贡献。

一直想找一个好的正式的时候，开启我的幸福方法论的学习。今天下午本来想眯一会，躺下忽然想到情感陪护这个词，所以爬起来立刻开启了第一课！

这节课的主题是什么是情感陪护工作，主要围绕情感陪护是什么、陪护分类、发展前景这三个方面展开的。

1情感陪护是什么

情感陪护是帮助我们发现情绪和心理问题的第一道防线。

比如，当一个人有了孤独的情绪，那可能会带来心理创伤、感知能力下降思考能力下降，进而导致拒绝和身边的人交流。此时，如果身边有一位情感陪护的朋友，就可以第一时间提醒他们关注到自己的情绪，并进而给到他们好的建议。

2到目前，情感陪护主要分为哪几类

主要有四种陪护的方式，第一种是电话连线的心理陪护，第二种是支持团体的陪护，第三种是一对一，第四种是家庭访问式陪护。

3心理志工的发展前景是怎样的？

情感陪护有三种应用方式，一是可以应用到生活，第二是可以应用到工作，比如一些保险工作者等，第三种是成为一名情感陪护训练师，这是一个专职的工作。

今天的作业是想要给谁进行情感陪护，又通过什么方式去帮助到她。

在听课的时候，我脑海里一直浮现的，就是我的一位朋友。她是一位妈妈，最近几个月一直被自己的情绪所困扰，一直很活跃的她现在处于完全关闭自己的状态，所以我希望我的学习能够帮助到她，帮助到我身边这样的妈妈群体以及我身边的朋友。

至于方法，首先我可以尝试用电话的形式和她进行连线沟通，最近我也是这么做的，但是我还不够专业，所以希望通过学习可以给她更多的帮助。

另一个就是，如果以后再遇到这样的情况，我可以在第一时间里发现她的情绪危机、她的困惑，找到合适的机会来倾听她、陪伴她并努力给她引导和疏解的方式。

今天是我第一次上课，用了一个小时的时间来听课和写我的学习记录，课程也做了文字的笔记，非常喜欢这套课，也很期待接下来的内容。

当闺蜜经历了一段感情的分手，我们的内心可能也会受到一定的影响，很自然地想要帮助她走出情感低谷。然而，在劝导闺蜜的问题上，需要考虑到不同的情况。

首先，如果闺蜜在分手的过程中经历了严重的伤害和虐待，比如家暴、诈骗、欺骗等，我们应该毫不犹豫地站在她的一边，帮助她理清思路，寻求帮助和保护。此时，我们应该采取积极的态度，帮助她走出困境。

其次，如果分手的原因只是一些小摩擦或者互相之间的不合适，我们也应该尊重闺蜜的决定。毕竟，每个人的感情生活都有自己的规律，我们无法代替她做出决定。如果她需要倾诉和发泄，我们可以倾听和安慰她，但是不应该强行干预她的感情生活。

最后，我们应该在劝导闺蜜时保持客观和中立的态度，不要试图用自己的价值观来左右她的决定。我们可以给予建议和意见，但是最终决定还是要由她自己来做。同时，在闺蜜情感低谷时，我们应该尽可能地给予支持和关心，让她感到我们的存在和支持，帮助她走出情感低谷。

1自我教育

2表达你的同情，但收起你的遗憾

3接受他们情绪的起伏波动

躁狂的时候，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力

4不要说“冷静下来”或者“高兴起来

5当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们

双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时

6理解情感障碍不是他们自己带来的

7鼓励健康的生活方式

吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调

8倾听

支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸

9如果你的朋友不吃药了也不要生气

10保持联系

，如果他们住院了去看望他们，拥抱他们，为他们做点饼干，告诉他们，你会陪着他们一起的。

不要放弃他们

时常提议一起去做点什么，如果在最后一秒他们不去了也要理解。

当我已经确认我的恋情出现了很严重的情感危机，并且在我自己的多次挽救下发现他并不能有我预期中的好转，那么我一定会去寻找情感专家的帮助，当然前提是我十分看重这段感情，愿意为了他进行一些努力，才会去选择见情感专家，然后把这件事情向他叙述，接受他的建议。

我们一直听过一句话，360行行行出状元，也一直在生活中能听见别人在说闻道有先后术业有专攻，所以我们要明晰一点。也许在某一个方面你不够了解，可能你不能很好的处理这方面的问题，因为没有一个人是全能的，不会存在这样一个人，他可能面面俱到，什么事情都能解决很妥帖，不会有任何能难倒他的事情。

所以如果感情出现了危机，也许最了解你们对方的就是你们彼此，但是有时候恰恰是这种了解会使我们不能站在一个客观的角度来看见事情的本质，也许对于你们引发矛盾的点，你们只会站在自己的方面进行思考，而不能够很客观对这件事情的起因经过结果或者是对这件事情的其他方面进行一个讨论。

这时候情感专家的存在就是非常有必要的，首先他不只能够站在第三方的角度上客观的评价你们之间事情，评价他的好坏以及你们的对错，更重要的是，作为一个专门处理情感问题的专家，他可能已经遇到过许许多的这样的案例，并且他们是接受过专业的培训的，肯定能给出更好的建议，让你们的感情变得更好。