如何摆脱原生家庭影响摆脱影响的四种方法

      原生家庭的影响对一个人是非常大的，如果是拥有一个不幸的原生家庭，那么可能对自己的性格有非常不好的影响。那么，我们如何做才能摆脱原生家庭的影响呢一起来看看吧。

      如何摆脱原生家庭影响

      探索关系模式，破除“强迫性重复”。强迫性重复，简单来说就是一个人小时候形成的关系模式的不断复制。我们无法选择自己的出生，这仿佛是个宿命，但是，如果出生在糟糕的原生家庭，难道就没有逆袭的机会了吗当然不是。要摆脱原生家庭的影响，首先要面对它，面对它最好的态度，就是先承认、接受，然后去成长。“没有一种痛苦像一个人所回避面对的痛苦那么具有毁灭性，没有一种受难会像自己不曾觉察的受难一样持续地那么久。”这就是说，要想摆脱这些我们不自觉的重复行为，关键是要克服否认。那些经历过创伤的人需要了解、体会自己所经历的创伤，体会和描述自己当时的感受，然后释放负面情绪。当人们通过描述过去的创伤，把创伤定位到了某一个特定的时间和特定的地点(在彼时彼刻我遭遇了创伤，而现在并不是彼时彼刻)，就能够开始把此刻的压力和过去的创伤区分开来。通过对当时事件的描述和讨论，个体对此时的不由自主的重复行为产生了意识层面的控制。

      自我省察”，了解内心需求

      省察过去的伤痕。大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。生命中，我们常常不由自主地与某些特定的人发生或爱或恨的关系，潜意识中借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，得到第二次机会，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足童年对自己特别重要却未能得偿的一些心理需求。就像有的女孩总是遇到渣男，有的男生爱的都是年龄比较大的女性，因为潜意识里，他们在寻找的是一种熟悉的感觉，这种感觉能弥补他们童年感情的缺失。但这种感觉可能让人遍体鳞伤，成年人要学习为自己的心理情绪负责。

      用行动完成“自我分化”

      黑夜给了你黑色的眼睛，用它寻找什么，全凭你心。有人在黑夜中迷失自我，有人在黑夜中寻找光明，有人在暗黑中堕落沉沦，有人勇于剖开黑幕勇往直前。你对待原生家庭阴影的态度，决定了你人生的走向。如果说原生家庭是一种生活环境，那我们所处的环境绝不止这一个。这意味着我们可以在不同的情境里切换不同的角色，体验不同的模式和情感，也意味着我们有很多机会观察、学习别人是如何处理与经营人际关系的。

      多与外界接触，与不同的人做朋友

      学习别人和别人家的相处模式。关系，包含着互动的特质，即一个人的变化，会自然而然带动别人的变化。当我们意识到在家庭中的僵化模式时，我们可以先尝试一个微小的改变，然后看看这个改变带来了什么。当模式发生改变的时候，整个家庭都会有新的体验。也就是说，首先，要自己做出改变，你变了，世界才会跟着改变。比如，告诉爱控制的父母，你的边界，而不是一味地听从和压抑自己的情感，有人可能说，父母不听我的啊，父母说我翅膀硬了啊，怎么办大家站在不同的角度看，看到的东西、注重的细节不一样而已。父母的确伤害了你，而他们认为是爱，不是伤害，他们怎么样都不明白这一点。这是拧巴的亲子关系无解的地方。遇到这样的问题，就没有必要去争论谁对谁错了，在表达对家人的理解和关心的情况下，还是要坚持自我的立场和边界。

      原生家庭的影响对一个人是非常大的，如果是拥有一个不幸的原生家庭，那么可能对自己的性格有非常不好的影响。那么，我们如何做才能摆脱原生家庭的影响呢一起来看看吧。

      如何摆脱原生家庭影响

      探索关系模式，破除“强迫性重复”。强迫性重复，简单来说就是一个人小时候形成的关系模式的不断复制。我们无法选择自己的出生，这仿佛是个宿命，但是，如果出生在糟糕的原生家庭，难道就没有逆袭的机会了吗当然不是。要摆脱原生家庭的影响，首先要面对它，面对它最好的态度，就是先承认、接受，然后去成长。“没有一种痛苦像一个人所回避面对的痛苦那么具有毁灭性，没有一种受难会像自己不曾觉察的受难一样持续地那么久。”这就是说，要想摆脱这些我们不自觉的重复行为，关键是要克服否认。那些经历过创伤的人需要了解、体会自己所经历的创伤，体会和描述自己当时的感受，然后释放负面情绪。当人们通过描述过去的创伤，把创伤定位到了某一个特定的时间和特定的地点(在彼时彼刻我遭遇了创伤，而现在并不是彼时彼刻)，就能够开始把此刻的压力和过去的创伤区分开来。通过对当时事件的描述和讨论，个体对此时的不由自主的重复行为产生了意识层面的控制。

      自我省察”，了解内心需求

      省察过去的伤痕。大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。生命中，我们常常不由自主地与某些特定的人发生或爱或恨的关系，潜意识中借着与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，得到第二次机会，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足童年对自己特别重要却未能得偿的一些心理需求。就像有的女孩总是遇到渣男，有的男生爱的都是年龄比较大的女性，因为潜意识里，他们在寻找的是一种熟悉的感觉，这种感觉能弥补他们童年感情的缺失。但这种感觉可能让人遍体鳞伤，成年人要学习为自己的心理情绪负责。

      用行动完成“自我分化”

      黑夜给了你黑色的眼睛，用它寻找什么，全凭你心。有人在黑夜中迷失自我，有人在黑夜中寻找光明，有人在暗黑中堕落沉沦，有人勇于剖开黑幕勇往直前。你对待原生家庭阴影的态度，决定了你人生的走向。如果说原生家庭是一种生活环境，那我们所处的环境绝不止这一个。这意味着我们可以在不同的情境里切换不同的角色，体验不同的模式和情感，也意味着我们有很多机会观察、学习别人是如何处理与经营人际关系的。

      多与外界接触，与不同的人做朋友

      学习别人和别人家的相处模式。关系，包含着互动的特质，即一个人的变化，会自然而然带动别人的变化。当我们意识到在家庭中的僵化模式时，我们可以先尝试一个微小的改变，然后看看这个改变带来了什么。当模式发生改变的时候，整个家庭都会有新的体验。也就是说，首先，要自己做出改变，你变了，世界才会跟着改变。比如，告诉爱控制的父母，你的边界，而不是一味地听从和压抑自己的情感，有人可能说，父母不听我的啊，父母说我翅膀硬了啊，怎么办大家站在不同的角度看，看到的东西、注重的细节不一样而已。父母的确伤害了你，而他们认为是爱，不是伤害，他们怎么样都不明白这一点。这是拧巴的亲子关系无解的地方。遇到这样的问题，就没有必要去争论谁对谁错了，在表达对家人的理解和关心的情况下，还是要坚持自我的立场和边界。

老公不愿呆家，可能有多种原因：

1 工作原因：有些老公可能非常喜欢工作，或者认为工作是自己的重要任务。他们可能觉得只有在工作中才能得到满足感和成就感，而在家里呆着则会感到无聊和失落。

2 社交需求：有些老公可能比较喜欢社交和交际，他们可能觉得在家里呆着会感到孤单和压抑。他们需要和朋友或同事交流，分享自己的想法和感受，才能感到快乐和满足。

3 家庭压力：有些老公可能认为自己在家里需要承担很多家务和照顾孩子的责任，这可能会给他们带来很大的压力和负担。他们可能觉得自己无法应对这些责任，或者希望和伴侣共同分担家庭责任。

4 情感问题：有时候，老公不愿呆家可能是因为感情问题，例如与伴侣之间的感情疏远或者出现了矛盾。这种情况下，老公可能会选择逃避家庭环境。

5 其他原因：还有一些其他原因，例如老公可能有嗜酒、吸烟等不良习惯，或者可能面临其他的家庭问题，这些都会影响他们呆在家里的意愿。

了解到这些可能的原因之后，你可以考虑和你的伴侣谈一谈，找出问题的具体原因，然后共同寻找解决办法。如果无法解决问题，你们也可以考虑寻求专业帮助，例如婚姻咨询师等。

主要是个人性格的原因，以及家庭的原因。

个人性格的原因就是性格比较冷漠，不太爱管闲事，有些自私自利，很少为别人考虑也很少站在别人角度思考，体谅别人同情别人的心更是没有。

家庭原因是家庭无法给他带来家庭的温暖，父母不爱不疼的，或者整天吵架家庭氛围糟糕的。

                                           如何摆脱原生家庭的影响？

我认为，原生家庭的不健康，对一个人的影响是致命的，常常说：不幸的童年需要一生去弥补。

在原生家庭中获取不到足够的爱，会让一个人缺乏安全感。

 而在长大以后，这种缺乏安全感就会表现在极度地想要被认可，被接纳，被爱，但是往往事与愿违。不仅对爱情上面患得患失，在别的方面也是极其不好的影响的！

▌ 美国著名心理治疗机构门宁格基金会有这样一个观念：

在引发当下人际、情绪问题的诸多因素中，大概只有百分之十是跟现在的事件有关系的，百分之九十可能跟一个人的原生家庭和成长经历有关。

所以，我们婚姻乃至人际关系的很多死结大都跟人的原生家庭有关系。

《我家那闺女》播出后，很多人开始心疼演员王鸥，虽然她长相漂亮，演技也很不错，是个让人羡慕的美女明星，但是她却说自己恐婚，不敢恋爱。

原来在王鸥小的时候，父母总是吵吵闹闹，在她三岁那年就离婚了。父亲和母亲都不想带孩子，最后，母亲把王鸥寄养在楼下的一对老夫妻家里。王鸥每天站在在阳台，抬首仰望，寻找父母的身影，换来的却常常是失落。

长大后王鸥特别羡慕那些面对婚姻和事业时特别勇敢的女孩，因为她们有来自父母的支持和鼓励。

正是因为王鸥缺失父母的爱，所以特别自卑，害怕失败，不敢去争取属于自己的感情。

原生家庭给予我们的影响我们逃不开、躲不掉：或者想爱但爱而不得，或者委曲求全，费力讨好；或者总是被拒绝在爱的门外大千世界，找不到一舒适的生活的姿态。

张爱玲是一位民国走来的惊世才女，有着傲人的才情，她的作品里充满了浓厚的悲剧色彩。她常常以一种冷酷的悲剧感叙述一个个悲凉的传奇。情爱的虚假、无爱的婚姻、生命的残酷与脆弱，在其作品中处处可见。

其实，这和张爱玲的个人经历有很大的关系，她从未享受过家庭的温暖，父母离异，与弟弟也没有共同语言，母亲常年在国外奔走，只有常年与姑姑相伴。

缺乏爱的人生是孤独、凄冷的，她眼中的世界也就是也是孤独凄冷的。

心理学上有句话说“人最需要的是关系的链接”。

在亲情缺失的人生里，张爱玲轻易掉进了胡兰成的柔情蜜意里，纵然她满腹才情，因为幼年时爱的缺乏，使她在爱的世界里颠沛流离，到死都是自己一个人，没有找到幸福的港口。

▍ 既然逃不开，不如面对它。

萨提亚认为人的一生有三次出生。

第一次出生，是精子与卵子的结合，创造了一个生命。

第二次出生，是母亲把我们生下来，进入一个已经存在的家庭系统。

而第三次出生，就是我们成为自己的决定者。

原生家庭对一个人的影响是必然存在的，我们无法选择原生家庭，但能否走出它的影响是可以通过个人的努力和付诸实践的。

我们的经历、学识；我们交到的朋友；遇到过的老师；都能教会我们如何面对原生家庭的伤害，都可以赋予我们能量去面对曾经的痛。这些都成为我们面对原生家庭的援军。

当我们携着满满的能量重新回到原生家庭，带着能量带着光，将学习到新的观点和角度，重新审视自己的人生经历，跟自己的家人重新跳一支生命之舞。

总结：

一个人的原生家庭是伴随一生的，对我们恋爱和婚姻有极大的影响影响，所以我们在感情中要正视自己的原生家庭的问题，并积极地面对，以减少原生家庭带给我们感情的负面影响。

没有完美的父母，也难有完美的原生家庭，承认它，摆脱它，最终成为更好的自己。

其实原生家庭的负面影响永远不能作为失败的借口，我们要勇敢地凝视深渊，不断地摆脱它，不断消解掉内心的黑暗。

女儿想逃离原生家庭的原因是：缺少安全感、被忽视。

1、缺少安全感：如果父母没有给予女孩稳定的支持和一如既往的关怀，比如，时而贬低否定女孩，时而冷暴力女孩，那么女孩内心很难建立起安全型的依恋模式，会想要从父母那里逃离。

2、被忽视：如果父母因为种种原因，如重男轻女、工作太忙等，长期忽视女孩，女孩的情感会变得冷漠，想要远离父母。因为，父母的忽视，会让女孩产生“我不值得爱，我不值得被喜欢”的想法，并根植于心。

如何让女儿感觉到家的爱

1、陪伴与关注：花时间陪伴女儿，在她的成长过程中给予关注和支持。聆听她的心声，尊重她的意见，让她感到家庭中有属于自己的地方。

2、表达赞美与鼓励：及时发现女儿的优点和进步，给予真诚的赞美和鼓励。赞美是提升自尊心的重要手段，可以让女儿感受到家人对她的认可和鼓励。

3、爱的沟通：用心倾听女儿的感受与需求，与她保持良好的沟通。在交流中传递出温暖与关怀，帮助她理解家庭中的爱。

4、家庭活动：通过家庭活动增进亲子之间的感情。可以一起做家务、烹饪、看**、郊游等，其中培养共同兴趣爱好是十分重要的。

面对感情有的人是勇敢的面对和表达，而有的人会选择退缩和逃避，选择退缩和逃避的我觉得是不自信的表现，这类人长期怀疑自我，不认可自己，觉得就算是表达了自己的感情别人也会拒绝的，所以他们连开始都不敢开始，我们可以称这类人为感情上的“懦夫”，他们本身也不想这样，应该是从小的成长环境引起的，他们可能从小做事情就得不到肯定，慢慢的就会开始怀疑自己，而后就是长大了不管做什么事情不是勇敢的去做，而是先怀疑自己。

我觉得成人的好多行为都和小时候的经历分不开，一个人如果从小就生活在有爱的环境中，那么她长大就有很大概率会成为一个乐观自信的人，一个人如果从小生长在一个感情缺失的环境中，那么他们就会自卑、会怀疑自己，面对问题不敢去争取，只敢缩在自己认为安全的区域，面对感情亦是如此，他们害怕拒绝，所以干脆就不开始，这样肯定不会被拒绝。

说到这里就不得不提一下儿童教育了，现在好多家长都是忙于工作而疏忽了对孩子的教育，孩子的教育不光是学习，还有就是心灵上的教育，我觉得拥有一颗健康的心比学习更为重要，想要孩子拥有一颗强大的心这就来源于家庭教育，比如父母之间的关系是否和谐，和谐的家庭关系会给孩子的成长带来很大的益处。

我小时候爸妈就经常吵架，所以我很小就会察言观色，我说每一句话的时候都会看看对方的表情，生怕自己说错了话引起别人的不快，因为这样的家庭环境，所以我非常敏感，面对事情第一反应也是退缩，不管是感情还是什么，就像我谈恋爱的时候我老公向我表白，我第一反应就是是不是在耍我，怎么可能有人喜欢我。