怎样挽回一段感情秘籍（四点挽回秘籍分享给大家）

在你们的感情中，你是否经常有这样的疑问：

1 我们总是吵架，我该怎么办？

2 为什么爱着爱着他就变了？

3 为什么他对我越来越冷漠？

4 我们分居多年，他要跟我离婚怎么办？

5 我不明白男人在想什么？

其实你所有的问题都可以归结为一个问题： 有没有办法让我一直知道他在想什么，让我彻底了解他，让他一直爱我，只爱我一个人？

时刻向对方提出要求，时刻想着对方能给自己什么，而不是想着自己能给对方什么。

这种爱停留在低层次，和对方相处久了就会厌倦。

今天和大家分享四个挽回秘籍，为你在挽回路上指明方向，绝对干货！

一、 放下纠葛，避免负面情绪

分手后，很多女人无法放手，选择挽回，但求和的方式往往是乞求纠缠对方留下。

这种牺牲自我价值来挽回的行为，对方是不可能改变主意的。你认为这样做会触动他，让他感到心软，然后回到你身边。

殊不知，最后感动的只是自己，还让自己内心受伤。 不管是什么原因导致你们分手，都不应该立马找对方复合，因为这只会让你们更加卑微。

想要男人爱你，首先要让男人珍惜你。只有珍惜自己，才能得到别人的珍惜。而卑微的姿态无法挽回你破碎的感情，即使你用尽所有的力气，感动了这个世界，也不会让残忍的他有一丝感动，就好像你永远叫不醒一个装睡的人。

分手之初，男人一定对你极度失望，对你们之间的感情绝望。 而且男人都是逻辑思维，既然提出分手，就意味着他必须深思熟虑。 当你面临分手时，你的心态会爆炸，你被情绪操纵，你的行为不当。

用卑微的纠缠挽回只会让对方觉得恶心厌烦，觉得你和他纠缠不清，给他增加压力，想和你分开，和你断绝感情，更会坚定你分手的决心。

分手后，不少女学员向对方过度道歉，承认错误，并承诺改变，这显然是错误的。

首先，男人分手初期，他的负面情绪是压倒性的，他会对你的挽回不耐烦，不会同意回来。第二，一个人的改变永远不是靠自己，而是靠别人的评价。

如果你一直说你会改变，对方会觉得你很敷衍，根本没有认真考虑过自己的问题，也没有真正明白自己错在哪里。

而且最重要的是，你现在只是他心中的前女友，已经失去了吸引力，还没有了解男人的心思和需求，只是为了挽回，显然是徒劳的。

二、减少需求感，冷漠对待男人

女人会更注重一段感情，尤其是真心相爱过的感情，这让人很难走出来。这也说明，女人在一段感情中的态度，往往容易陷入感情中，深受感情毒害。

甚至还有一些女人，本来有自己的生活和工作，但在恋爱之后，又过于依赖对方，所以放弃了原本的生活，选择做“家庭主妇”。 一旦女人忽视自我追求和进步，整天围着男人转，她就会逐渐迷失自我。

一个人的事业往往是不断进步的。如果你不停地停下来，他不仅会让你厌烦或产生视觉疲劳，还会让他对你不满意，甚至对你失去信心，从而提出分手。

所以，女人的感情中最合适的状态，就是保持自己的柔情和爱意， 也有自己的生活和空间，继续保持自己的魅力，把男人的心留在你身边。

同时，不要把你对感情的爱和对彼此的爱都暴露出来。最好有所保留，留有余地，明白事情必定适得其反的道理。

三、看穿男性思维，主动挽回

男人在情感上比较理性，往往更注重付出与回报的比例。恋爱中，我如果你长期保持低吸引力、低价值的状态，男人很可能会开始讨厌你甚至避开你。生活中的表现往往是挑毛病，抱怨，表现出不耐烦。

如果一个男人还爱你，你的任何无理取闹都是可爱撒娇；如果一个男人不爱你，你的无私付出也会被他看做是胡搅蛮缠。

我们一直强调，在你们的感情中，不要盲目付出，要有自己的价值。 但你不能只是收获，根本不付出。

其实，这种付出并不是让你为他做一些感人的事，而是基于理解和沟通，倾听他的内心世界，善于捕捉他的困难，然后一起帮助他解决。这不仅可以增进你们之间的感情，也是男人对你忠诚的金钥匙。

在帮助女孩挽回的过程中，我们发现很多女人在恋爱后，或者结婚后，觉得自己已经有了男朋友，或者在结婚后，开始不在乎自己的外表，不喜欢化妆，身材也严重走样。

男人提出了不满，但她们不听。当感情破裂并分手时，才恍然大悟。

每个人都喜欢美丽的东西。千万不要把他的忠心完全寄托在情分上。永远保持你的气质和美丽，不仅是爱自己的体现，也是他永远不会离开你的秘密基础。

四、重获吸引力

如果你想让一个男人无法忘记你，狠狠地爱你，你就得想办法让他心甘情愿地为你投资和付出，让他在患得患失的心情中，他会牢牢记住你，对你上瘾。

分手后，时间越长，越不利于挽回。当然，并不是越快越好。 你要先忍受最初的矛盾期，主动断联，然后再建立联系和行动，二次吸引他，让他的心回到你身边。

断联并不会简单地让你从对方的视野中消失。很多女学员一听到断联，立即乖乖的断了联系，什么都不做。

最后，当他们的男朋友有了新女朋友时，他们后悔了。 断联的目的之一是阻止你们之间的冲突恶化；另一个是给你们一点时间去想对方。 也可以利用这段时间及时改变自己，为重建联系做准备。

很多情侣分手后，久久没有联系，导致感情变弱，最后没有结果。长期不联系会大大减少男人对你的负面情绪，但如果长时间不沟通，你的生活空间就会缩小。

如果你想复联，你也会缺乏很多共同语言。 所以，分手后，除了适度断联及时止损外，还要看准时机，及时重新建立联系。

以上四点就是挽回的秘诀。希望处在感情崩溃边缘的你，用对正确的方法，让感情重获新生。

在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

文章选自我的公众号，傅一情感说。

我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。

挽回时

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。

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《人生重启II爱若繁星》情感线分叉节点攻略

首先：方婷线

从开始的时候都刷好感就行了，因为攻略凌卓资也是需要先刷方婷好感的。所以直接从高中分支点开始讲。

一、高中

1如果方婷好感不够，将会出现方婷不转班的情况，说明前期好感不够，继续补好感就可以了。

2高二时期仍然可以继续刷方婷好感，不影响凌线，帮方婷补课一定要进，这样可以第一次遇见凌。

3高中最重要分支点在高二出去玩时，要不要选择接受方婷的表白，如果选择要，直接进入方婷线，失去去电视台的机会。（就不能攻略凌了）

4选择不要时，进入凌单线或混线。（这个暂时有点问题一会会说）

5高三和林子豪出去的时候，看见摄影一定要选择有兴趣，不然选择随便玩玩，不能出国会失去三种方婷结局。

6开始选择要回应心意，选择商科可以进入两种结局。（蜜恋人生和爱之百味）

7开始选择要回应心意，选择摄影可以进入三种结局。（求心得心，我的女孩儿，等待幸福）

以上为高中方婷线注意事项，大学上方婷线没有分支，可以放心食用，现在混线还没完成，所以也不存在这种可能。

二、商科方婷线

蜜恋人生结局

这个结局相对最简单，只要在工作被提拔到总公司后，不要去撩拨乔娜即可完成。（一心一意点就行了，知道不？别看别人，就说你呢，大猪蹄子！）

爱之百味结局

这个结局就是自己作的锅，作者给了你四次机会，你还是不珍惜，那就没办法了。

首先要在出去和跃腾一起考察场地回宾馆之后。选择邀请同行的人一起去做足疗接受她的邀请（值得周庆市，这个是商业结局不是重点）让乔娜进屋有种很新奇的感觉做。

完成以上作死行为后，进入爱之百味（任何一个逆着选，都是蜜恋人生哦！）

三、摄影方婷线

求心得心结局

在高中时期选择与方婷订婚，在家中出事后，选择放弃自己的梦想回国帮忙即可。（中间养成可自主选择）

等待幸福结局

在高中时期不选择与方婷订婚，在家中出事后，选择放弃自己的梦想回国帮忙即可。

我的女孩儿结局

直接选在继续在英国追逐自己的梦想就可以完成了。

方婷线现在就完结了，混线更新完了再发。

凌卓姿线

一、高中（凌线只能选商科哦）

1一定要选择不要接受方婷的心意，帮方婷表姐的忙，去电视台。（这里开始有bug，如果选择不要凌人情，可以在大学大一大二商科时期触发剧情。如果选择要，不要手机号，直接就无法触发任何剧情了。望修复）

2弟弟去电视台的时候选择一起去，就有攻略凌的先决条件了。

现在我凌线开始不要人情，大三没有剧情了，如果选择开始，要人情，不要手机号。直接大一大二剧情也没了，所以没办法写凌线点。希望大大到时候修复一下吧！

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

1 与对方保持沟通：保持与对方的良好沟通是维持感情的基础。双方应该坦诚地表达自己的想法和感受，倾听对方的意见，并互相包容和理解。

2 多关注对方的需要：关注对方的需求和感受，即使有时候不太顺心也要关心对方的情绪，给予足够的关爱和支持，让对方感受到你的关心和温暖。

3 尊重对方的个性：尊重对方的个性和生活方式，不强迫对方改变，给对方足够的自由和空间，相信对方自己的能力和选择。

4 共同拥有美好回忆：创造属于你们自己的美好回忆，可以一起去旅行、体验新事物、共同兴趣爱好等，让你们更加亲密和默契。

5 给予惊喜和浪漫：不定期地给对方一些惊喜和浪漫，比如送花、写小纸条、制作小礼物等，让对方感受到你的爱和独特。

6 克服问题与挑战：当面临问题和挑战时，要一起分析原因，找出解决方案，并共同克服。这样不仅能够加强你们之间的信任和协作，还能增强彼此的情感。

分手后如何度过“感觉适应”阶段才能重启亲密关系？1）首先搞好心理建设。

记牢那只是沟通交流，不必暴露必须。无论你之前多么亲密，如今TA可能都不想和你说话了。所谓联系电话仅仅通讯簿上的一张照片。接纳这个现实，心理状态就没有那么容易崩溃了。请接纳你如今只是好朋友（或亲戚朋友）。自然而然闲聊。平常人不容易每日和普通朋友闲聊，是吗？我是不会和普通朋友分享我的生活中的小事，是吗？必须坚持随遇而安、不会主动、不拒绝、没有要求、不施加压力的心态。为什么没我的消息？”这类问题是能够应对的。对于你们之间的关系，这是一个禁区。一旦你提到它，就等同于暴露你了繁杂的要求，另一方就会逃避。仅有控制好自己的情绪，维持最好的状态，ta才会对你和你将来满怀信心，慎重考虑你们之间的关系。

2）沟通=表明转变+缓和关系+解决困难。

沟通是一个长期的一个过程。与TA重连，你必须展现你转变，让TA发觉你的价值。在这样一个沟通交流环节，我们要竭尽全力，比如，如果你想要推送一个微信朋友圈，在上传以前你就应该三思而后行。想一想ta喜爱看啥，ta看到后会有什么感觉，会不会生气？与异性合照，有意刺激性TA，一定要抓住时机和限度，不然因小失大。

说明你更改并不是总体目标，让TA了解今天的你，完善客观，看得清楚你中间问题，并坚定的信念纠正。这种态度，在耳濡目染与TA沟通中，让TA也意识到存在的问题，并且乐意和你再度试着，这才是真正最终的目的。

将心比心哪！用你的真心去换取他的热情。所以说自古真情留不住，唯有套路得人心。有钱人，用人脉和资源谈恋爱。没钱的人，用套路谈恋爱，没有大把直接的金钱冲击，只能用套路+真心来赢取喜欢的女孩子的心。另外，要想成功地和她长相厮守，你就必须得懂她，知道她所想，知道她什么时候需要什么，让她觉得你贴心。还要给她留点空间，千万不要把她的生活关注的面面俱到，越想抓住的溜走的越快。一定要过好自己的生活，不要把全部精力放在她身上，要有自己的生活和圈子，除了和她腻在一起以外，你还可以有自己的朋友和生活。要保持美好的状态，一定要把自己收拾的时刻光彩照人，充满自信和魅力。虽说感情需要套路，但也是真心的套路，真心方可换得真心。

想使两人的感情越来越好，我认为需要有共同的目标。两个人应在未来努力的大方向上保持基本一致，至少也要高度认同，否则就会产生分歧，影响感情。尽可能多的共同语言、兴趣和爱好。感情的逐渐加深，更多地来自于两人日常相处的日益和谐，而这与两人间共同语言或兴趣爱好的多少基本成正比。没有完全相同的两个人，所以爱情中两个人或多或少都会出现一些摩擦或分歧，如果没有包容心，不懂得适当妥协，就很容易激化矛盾，进而影响感情。