在重庆怎么治疗抑郁症？

抑郁是以心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，症状较轻者建议接受看一下心理医生，调理自己的情绪，如果症状较为严重的话，建议及时到正规医院接受诊治。

抑郁症心理咨询经验的汇总排名与分享-中国篇

中国的抑郁症等类似需要谈话治疗的心理疾病，想要在中国就医，大概有个问题要先明确。他们采取的是把精神科和心理咨询等谈话治疗分得更开的方式，医院是开药的，谈话式心理咨询要到专门的心理咨询机构。

一 如何接受心理咨询

如果觉得抑郁了，请在百度搜索心理咨询机构，大部分有官网和公众号的，点进可以直接下单预约心理咨询的。预约后，需要自己添加预约助理，预约个合适的时间，就可咨询。

需要比较细致的填表，我建议大家在做这个步骤的时候想想自己未来的时间分配，这样可以更符合自己的生活工作计划。填完表之后预约助理会帮你预约好时间的。如果有那种因为抑郁症，需要增加额外考试时间，或者休学，或者因为抑郁症要暂时不能工作之类的行政方面的申请，那么是一定要通过医院的心理咨询科开证明的。

医院的心理咨询科一般很难挂到，一般他们也建议到有权威的心理咨询机构，好像每个医院都不一样，我之前的医院是哪个医生我已经记不得了。医院的心理咨询科更多的是一个中转站，而不是终点站。目标是帮助你找到稳定的能尽快缓和你轻生伤害自己的情绪，而不是就在医院给你提供完整的咨询疗程。这个一定要注意。

我之前在中国的就是去顶尖的太古心理咨询机构。因为我在国外有咨询过，所以不太记得太古心理一开始有无给我诊断了。后面每个阶段会有明显的自己感觉到的情绪和认知改善的变化。

二 关于吃药

到了医院，“用处”基本上就是开药了。我曾经担心吃药会不会特别影响健康。中国的规定，如果17年之后没有更改的话，那么就是一次可以开四周的量的药。多了开不了。开完之后拿着处方去药店就可以拿药，给处方费就行。

一次只能开四周的药等于逼着你必须一个月去复诊一次。这个肯定对于稳定的就医是有好处的。不用每次都找同一位医生也没关系。当然，每次都找同一位医生，也确实可以更稳定。

三 关于在专门的心理咨询中心接受心理咨询

我是在太古接受了将近两年的心理咨询。他们的流程是这样的：首先接转诊，后接受网上预约，接了预约之后，咨询助手会让你填资料，他们安排合适你的咨询师。咨询过程中，他们会拿一个方案出来（不会给你看到）就会继续给你做完整套治疗疗程。这就意味着，有些很不愉快的东西，你得说出来……但是，这是所有“国际机构”都要面对的流程，应该也算是国际上标准的流程，跟我在国内直接让你选择咨询师这种情况不一样。

频繁程度，大概是可以up to 一周一、两次的。我当时就一周一次。

有一次有比较严重的低落情绪，因为太古心理要预约这个特性，导致他们的效率相对来说也比较低一点，并且有一种，“因为专业咨询师比较多人预约，你无法逼咨询师迁就你的时间”的这种感觉。。。但是可以放心的是，几乎不会遇到不合格的咨询师，这方面国际机构比国内本地机构要严格得多。

上面所提到的心理咨询，其实都是心理治疗。心理咨询应该是我国特色的说法，因为我国不允许非医生的人声称自己有治疗的能力，所以只能叫咨询。实际上英语里就是talking therapy和therapist，谈话治疗和治疗师。就像太古心理也是提供心理治疗，不妨碍在里面工作的治疗师不是医生这个事实，他们不需要是医生，而是需要心理学专业证书人事。

如果出现自杀的念头请赶紧查询当地的自杀干预热线及时干预。

祝大家都顺利，有个比我还要好的结局。。

院介绍

中南大学湘雅二医院（原湖南医科大学附属第二医院）位于历史名城，湖南省会长沙，脱胎于1906年美国雅礼协会在中国创办最早的西医院之一——雅礼医院，始建于1958年，是一所卫生部直属的大型三级甲等医院，隶属于教育部直属的中南大学，是国内学科最齐全、技术力量最雄厚的医院之一，素有“南湘雅”美誉。先后荣获全国百佳医院、全国五一劳动奖状、全国卫生系统先进集体等荣誉称号。

　　医院现有在岗正式职工4100余人，其中高级专业技术人员631人，长江学者讲座教授1人，国家杰出青年基金项目获得者1人；占地面积230余亩（其中医疗用地约160亩），医疗建筑面积3646万平方米，编制床位3500张；设有27个教研室、40个临床科室、9个医技科室、106个护理单元以及9个研究所、23个研究室（中心）；拥有目前最先进的PET-CT（Biograph mCT·X）、医用回旋加速器、医用直线加速器、双源CT、30T核磁共振仪等千万元以上设备8台（件）。

　　医院拥有国内先进的门诊自助就医系统，2013年医院门急诊量逾2612万人次，为湖南省首位，出院病人104万人次，住院病人手术64万台次。每年开展高新技术近100项，在国内较早开展了多种器官移植，受术者生存质量高，整体水平达国内先进，是全国获准开展器官移植项目最多的医院之一。还拥有30个卫生部专科医师培训基地、卫生部全科医师临床培养基地，10个省级诊疗中心、11个省级质控中心，湖南省卫生应急救援培训基地亦落户该院。

　　医院拥有国家代谢性疾病临床医学研究中心、精神疾病诊治技术国家地方联合工程实验室两个国家级科研平台，形成了由精神病与精神卫生学（含医学心理中心）、心胸外科、代谢病与内分泌学、神经病学、耳鼻咽喉科学、普通外科学（重点培育学科）6个国家重点学科以及药学部（临床药学）、骨科、心血管内科、血液内科、内分泌科、胸外科、心脏大血管外科、精神病科、临床护理专业、呼吸内科、神经内科、肾病科、普通外科、眼科、皮肤科、麻醉科、耳鼻咽喉科、消化内科、医学影像科、感染病科、康复医学科、风湿免疫科、老年病科等23个卫生部临床重点建设专科，糖尿病免疫学教育部重点实验室、肾脏病和血液净化学湖南重点实验室、医学表观基因组学湖南省重点实验室、湖南省心血管病现代医疗技术研究中心、精神疾病诊疗技术湖南省工程实验室、精神病学与精神卫生学湖南省重点实验室和湖南省麻醉临床医疗技术研究中心7个省部级重点实验室；内科学、外科学、妇产科学、皮肤病与性病学、儿科学、眼科学、护理学、肿瘤学、医学心理学、中西医结合医学、特种医学等11个湖南省重点学科组成的优势学科平台。

　　医院为临床医学和中西医结合一级博士点单位，拥有临床医学一级学科博士后科研流动站，拥有在岗博士生导师100人，硕士生导师243人。承担本科、硕士、博士研究生等多层次教学任务，在院学生2000余名。拥有国家级特色专业1个，国家级教学团队1个，国家级实验教学示范中心1个，国家级教学名师1人，牵头儿科学、内科学和精神病学3门国家精品课程，获高等教育国家级教学成果二等奖2项。

　　医院先后获得各级成果奖400余项，其中国家科技进步奖10项（其中4项为参与），全国科学大会奖3项。近五年来承担国家课题近300项,其中主持973项目1项，公益性卫生行业专项项目1项，支撑计划项目、国际重点合作项目、重大国际合作项目国家自然基金杰青项目、国家自然基金重点项目、国家科技重大专项和973课题共计15项。

只要是口碑好，名气大，资质齐全的咨询平台，都是很好的选择。

互联网心理咨询，又称网络心理咨询，广义的网络心理咨询包括求助者通过专业网站提供的信息，学习掌握有关心理健康的知识和技能；主持网络的咨询者通过网站的各种互动功能，向求助者介绍心理学知识，提供心理咨询服务和心理援助的一种活动。

选择一个像泊恩心理一样的大型机构是很重要的，泊恩心理的精神科医生、心理治疗师以及心理咨询师毕业和工作于海内外知名院校及医院共30余位。团队多数门诊医护人员毕业于国内以及国际知名高等院校，所有医务人员符合国家精神卫生相关执业要求。我们致力于持续提供高质量的医疗服务，在临床实践的同时坚持每月100课时以上的循证医学（EBM）以及循证心理实践（EBP）继续教育。

北京昭德医院成立于2019年11月08日，为一级综合医院，非医保定点医院。

北京昭德医院作为哈佛大学附属麦可林大中华区唯一合作伙伴，将全球领先的精神心理健康服务带入中国。根据2020-2021《美国新闻与世界报道》，哈佛大学附属麦可林在精神病学专科中位列全美第一名。双方共同在北京建立昭德医院，为广大儿童青少年、中青年群体提供专业、可靠的精神心理服务。

医院筹建期间，即得到哈佛大学附属麦可林深入的指导与帮助，哈佛大学附属麦可林从心理治疗、临床研究、培训和教学及管理多维度给予北京昭德医院支持。

与哈佛大学附属麦可林达成长期战略级合作

哈佛大学附属麦可林成立于1811年，是哈佛医学院最大的精神疾病教学医院和美国联盟医疗体系的成员，医院在精神疾病的高端诊疗护理、科学研究及医务人员培训方面处于世界领先地位。

北京昭德医院面积7400平方米，医院擅长精神心理健康研究与心理治疗，致力于为中国具有精神心理疾患的客户提供国际化、全方位、以人为本的专业精神心理医疗服务。

全球一流机构深度合作

融合中外精神心理领域的专业学术与医疗理念

1、美国哈佛大学附属麦可林

精神心理领域全球排名一

大中华区唯一合作伙伴

合作内容：

疗法引入：引进哈佛大学附属麦可林儿童青少年特色诊疗方法，即结构式团体住院疗法和艺术疗法。

医疗指导：从医疗文书规范、病房诊室建设、入院标准、病房巡查制度、管理层组织架构、医护人员配置、财务数据、法律服务、市场营销、环境设置、信息技术、营养、护工辅助服务等方面，给予昭德医疗全面指导。

培训合作：DBT培训，3EAST培训、结构式团体住院全流程培训等。

学术项目：EMBA项目、课程项目、互派学者交流项目等。

2、美国哈佛医学院附属布莱根妇女医院

全美国最佳医院之一

睡眠医学研究世界领先

合作内容：

多学科合作：探讨精神科与内科、呼吸科、耳鼻喉科等会诊及学术合作。

国人睡眠状况调研：联合推出报告，调查中国睡眠健康市场，进一步论证睡眠与心理健康的关系。

合作建立睡眠中心：引进布莱根妇女医院的全服务全功能睡眠中心模式，在医生培训、诊疗全流程指导、硬件设施设备建设等方面进行深入交流。

3、英国伦敦国王学院

精神心理领域全球排名第二

大中华区民营医院唯一合作伙伴

合作内容：

培训合作：共同开发国际培训课程，颁发培训证书，课程计入国家从业考核CME学分。

学术交流：前沿科研成果共享，包含最新仪器设备应用、诊疗理念的研究等。

4、首都医科大学附属北京安定医院

国内精神心理领域顶级专科医院

合作内容：

专家团会诊：派出包含多位国内知名专家在内的医疗团队，长期在北京昭德医院门诊、日间康复、住院病房进行诊疗工作，并开展会诊及后续医疗培训工作等。

四大特色门诊

北京昭德医院开设有睡眠门诊、抑郁门诊、焦虑门诊和心理咨询，由资深精神科医师和心理专家坐诊，可对来访者的精神心理状况、睡眠状态、身体情况、环境因素、社会支持等进行综合性的评定，并为来访者定制个体化治疗方案，包括心理治疗、物理治疗、中医非药物疗法、药物治疗等。采用的治疗技术与方法均有循证医学证据，还可根据需求成立多学科诊疗团队，帮助来访者全面调节焦虑、抑郁情绪，使来访者实现个人成长，达到良好的生活和学习状态，最终实现身心健康。

两大医学中心

睡眠医学中心

北京昭德医院睡眠医学中心秉承国际医院管理标准，为用户提供专业的睡眠障碍及相关精神疾病治疗服务。与美国哈佛大学附属麦可林、布莱根妇女医院合作，以北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等国内知名精神心理专科医院医生、心理师为核心的中西医结合专家组，为客户提供个性化诊疗方案。

诊疗范围

心理生理性失眠

精神障碍性失眠

睡眠节律障碍

睡眠卫生不良

异态睡眠

药物引起的睡眠障碍

发作性睡病

睡眠相关运动障碍

四大特色诊疗方案

心理行为疗法：睡眠认知与行为调整、放松反应训练、正念、冥想

物理治疗：经颅磁刺激（rTMS）治疗、脑电仿生电刺激仪治疗、生物反馈治疗

中医非药物疗法：针灸、推拿

药物疗法

儿童青少年心理健康中心

北京昭德医院致力于打造高标准、全方位、国际化视野的儿童青少年心理健康一体化服务中心，为不同年龄段的儿童青少年及家庭提供线上线下综合服务，包含专业培训、课程/艺术疗愈，以及周末营、夏令营、冬令营等特色活动。

国际化模式

探索“家-校-医”联动的全新心理健康服务模式，守护儿童青少年健康成长，将包容与尊重融入服务流程与诊疗细节。

国际化团队

专家团队成员来自国内外知名医院及心理机构，拥有双语、多语国际化背景，如新加坡心理卫生学院、芬兰拉普兰中心医院、北京大学第六医院等，融合中西先进理念，提供国际前沿诊疗技术与方案。

多语种服务

医疗团队可熟练使用中文、英语、芬兰语等多国语言，为中国儿童青少年家庭及在华外籍人士，提供高质量医疗服务。

诊疗范围

1、儿童青少年情绪问题：焦虑症，抑郁症等

2、发育性问题：多动症、孤独症等

3、其它常见精神疾病：精神分裂症，双相情感障碍，强迫症等

4、行为问题：厌学逃学、上网游戏成瘾等

5、关系问题：青春期情感、校园人际关系、家庭亲子关系等

6、健康人格发展问题

五大服务中心

开创接轨国际的“预防+诊疗+教育研究”全新服务模式。

1、心理体检中心

2、医疗中心

3、心理治疗咨询中心

4、活动中心

5、教育研究中心

一：放平心态，降低期望 解决的方法是放平心态，和自己握手言和。人生不是下象棋，非要争个你死我活。人生应该是下围棋，围棋有黑有白，白棋和黑棋加在一起才是整个棋盘，黑白构成的整个棋盘就是人生。我们既然要下这盘棋，就要知道这只是一盘棋而已，不要总是要找个对手，非要给自己设一个目标然后去征服，这样的人生是很累的。　　

二：分散注意力，投身体　　育运动心理学认为，对负面情绪的注意会增加对负面事件的想法，最终导致负面感受的数量和强度的增加。研究表明，自己反复想着抑郁的人更有可能患上严重的抑郁。因此，将注意力集中于其他事情或者投入体育运动可以积极地分散抑郁情绪。　

三：提高素养，服从领导某大型国企人力资源部门经理介绍说，人际关系紧张的问题在80后和90后中更明显，因为他们更加有个性。