望情感专家解开小弟心中的结。 万分感激！！！！！

你能说她绝对是你要找的那个人吗？你在没有她之前是不是活得很痛苦？你觉得你离开她之后就活不下去吗？

如果你的答案是“不是”，那为什么不尝试分开呢？既然在一起痛苦，那何必在一起呢？

两个人在一起就是要更开心，把一个人的快乐变成两个人的快乐，把一个人的痛苦分担为一半的痛苦，如果说爱情从一开始就是不公平的，在一起后也没有好转，那么你永远都是处于弱势，现在她会这样对你，那你能保证她和你继续走下去的话不会做出更出格的事情吗？而且，她也不尊重你的父母，拜托，你父母养你那么大，你有没有好好孝顺我不清楚，但最起码要给他们找个好的媳妇吧，你父母不是给你媳妇来欺负的！

孩子，你自己看着办吧，没有分开过怎么知道不会遇到更好的，怎么知道不可以呢？这个世界上真的没有离开了谁就活不下去的，痛苦是暂时的，过了后就会更清醒。

祝你早日作出决定，过上幸福快乐的生活吧~

目录方法1：确定男友候选人1、确定你想从恋情中得到什么。2、确定你是否真的想找一个男朋友。3、找一个接受同性关系的男性。4、请熟人为你介绍。5、利用社交媒体来结识新朋友。6、使用在线约会网站去结识陌生人。方法2：邀请他参加比较随意的活动1、确定你是否做好了约会的准备。2、找个地方，简单地见上一面。3、想清楚要怎样邀请对方。4、想好你在邀请时要说的话。5、想好如果对方拒绝你，你要怎么说。方法3：发展一段恋情1、加深对于彼此的了解。2、说出你的真实感受。3、听听他的感受。4、注意危险信号。5、针对问题进行沟通。方法4：请他做你的男朋友1、判断自己是否做好了更进一步的准备。2、评估他是否适合自己。3、讨论你的期望。4、策划两个人可以一起找到乐趣的活动。想找到一个自己可以敞开心扉，分享生活的男友，首先你必须展示真实的自己，鼓起勇气去尝试。和男朋友在一起时，你应该感觉很自在，他必须值得你信任，并且能让你的生活更加美好。找一个至少符合上述要求的男友似乎很难，但如果你做好了准备，愿意向全世界和所有潜在对象展示真实的自己，自然会遇到这个特别的人！

方法1：确定男友候选人

1、确定你想从恋情中得到什么。开始约会前，先思考一下你想要什么样的恋情，想和什么样的人约会。大多数情况下，要先做朋友，然后发展成恋人，会比较好一点，因为你会有机会弄清楚你们合不合得来，对方的品质是否符合你对配偶的要求。

2、确定你是否真的想找一个男朋友。虽然有些人不喜欢单身，但有时你必须考虑当前生活的方方面面，确定自己是否需要一段恋情。如果你得专注于学业、工作或家庭事务，可能暂时不需要男友。单身没有什么不好的。

3、找一个接受同性关系的男性。如果你是LGBTQ（女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别、酷儿等性少数群体）群体的一员，可能会有自己的交际圈。虽然可能性不是很大，但你或许已经在这个圈子里找到了自己心仪的对象。如果没有，你可以在上学、上班，甚至旅行时留意一下，寻找男友候选人。机会是无穷无尽的。如果你知道对方是同性恋，并且他已经公开了自己的性取向，那么你可以谨慎地表露出你想了解他的意图。

如果你不确定对方的性取向，不要公开表露你对他的任何感觉，以免造成让双方都尴尬的局面。

有一些LGBTQ社团和组织会在世界各地的社区提供丰富的活动项目。此外，还有一些组织或资源会援助LGBTQ群体，并举办相关活动。

4、请熟人为你介绍。在很多长期恋情，甚至婚姻中，双方是经由朋友或同事介绍认识的。大方地请亲朋好友为你介绍男友。一般情况下，他们和你相处的时间最长，是最了解你的人，非常适合为你做媒。专家提示

Joshua Pompey

情感专家Joshua Pompey是一位情感专家，在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司，成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道（CNBC）、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道，并被称为全世界最好的在线约会教练。

Joshua Pompey

情感专家

我们的专家表示赞同：如果你想寻找一段忠贞的恋情，通过朋友、社交聚会以及大家认真参与的活动结识的人，是比较适合的对象。

5、利用社交媒体来结识新朋友。你可以利用社交媒体来结交新朋友。虽然发送非私人信息时，你不应该表现得太过激进，但QQ、 微信、和微博等社交媒体可以帮助你扩展自己的社交圈。你结识的人越多，找到男友的可能性就越大。

6、使用在线约会网站去结识陌生人。有些在线约会网站提供同性选项，比如OurTime、 Match、和Zoosk等。和在生活中的其他场合一样，在网上结交不认识的人时，你必须小心谨慎。这点同样适用于你在杂货店或夜店认识的人。它是一条最基本的准则。专家提示

Joshua Pompey

情感专家Joshua Pompey是一位情感专家，在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司，成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道（CNBC）、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道，并被称为全世界最好的在线约会教练。

Joshua Pompey

情感专家

试着找一个用户想认真谈恋爱的应用程序。如果你在找男朋友，可能应该尝试那些以促成恋爱关系为目标的网站。有些约会应用在约炮方面更加出名，想通过这类渠道来得到不同的结果，可能不太现实。

方法2：邀请他参加比较随意的活动

1、确定你是否做好了约会的准备。确定了未来男友的候选人后，为了弄清楚你们是否合得来，最好参加一些休闲活动，比如和朋友一起去你们都不熟悉的地方玩，或者一起玩电子游戏。

2、找个地方，简单地见上一面。最适合初次一对一简短会面的地点是咖啡厅，在那里你们可以喝咖啡或喝茶，还可以多聊聊天。你们也可以去看**，但是这样一来，可能就没有多少聊天机会了，因为在**院里必须保持安静。在咖啡店和对方见面时，你们不必花很长时间或很多的钱，如果你们之间没有化学反应或对彼此没有好感，可以很快结束见面。

初次和对方见面时，即使场合不太正式，你也应该把自己收拾得整整齐齐的。虽然你应该做真实的自己，但展现出的应该是你的最佳状态。

3、想清楚要怎样邀请对方。随着智能手机的流行，很多人选择发信息来进行交流，但这种方式的问题在于，你无法通过信息内容了解对方的语气。当然，你可以发信息或写邮件邀请对方，和你来一次简单的约会，但最好还是当面邀请或打电话邀请，让你能够听到他的声音，也让对方能够听到你的声音。

4、想好你在邀请时要说的话。毫无疑问，无论约会活动多么随意，约对方出来都需要勇气。想处理好这种情况，你可以这样说：“我希望有机会多了解你一点，周六可以一起喝杯咖啡吗？”发出约会邀请时，一定要先开口打破沉默，比如问问他今天过得怎么样，或者找另一个他感兴趣的谈话聊一聊。

如果你想对一个人发出约会邀请，但是以前从来没有和他说过话，你还是应该先打破沉默，或者随便聊一聊，比如：“你知道这一带有什么好餐馆吗？”等他回答后，你可以说：“如果我去那里吃饭，你愿意陪我吗？”

不要用那些搭讪套话，因为对方听得出你有没有诚意。套话会让对方觉得你的态度不诚恳，他有可能因此而拒绝你的邀请。

5、想好如果对方拒绝你，你要怎么说。没人想被拒绝，遭到拒绝有时会让人非常难受。你必须提前确定，如果对方拒绝你的邀请，你不会太过在意。你也可以准备好回复的话语，以免被拒绝时不知道说些什么。如果对方没有接受你的邀请，你可以这样答复：“可以理解。如果你改变主意了，或者到时有空了，可以随时给我打电话。”

方法3：发展一段恋情

1、加深对于彼此的了解。经过上述步骤后，你们已经有过几次约会，并且感觉事情进展得很顺利，这时你就该坦诚表露自己的感情了。虽然坠入爱河可能不是一瞬间的事情，但产生强烈感情，从而开始更加认真地约会，却可能用不了多长时间。此时，对方应该已经成为了你的男朋友。这样做看上去或许有点疯狂，但可能是值得的，因为一段美满的感情可以让生活变得更加幸福、更有意义。

2、说出你的真实感受。度过了相互了解的最初阶段后，你应该诚实地说出自己的感受。如果你的感情越来越深，最好告诉对方。

3、听听他的感受。感情是双向的，你应该认真听听他的想法，而不是只顾着说出自己的感受。做一个主动倾听者，也就是说，在听的过程中把对方的话听到心里去，而不是为了博取对方的好感，装出聆听的样子。如果你说出了自己的感受，而他却没有同感，不要为此而沮丧或忧虑。对方没有回应你的感情，并不意味着你是一个坏人或者不够好，这只说明你们合不来。

4、注意危险信号。有些感情并不健康。在感情发展初期，你必须留意自己可能发现的危险信号，比如愤怒情绪无法控制或在交流时恶语相向等问题，因为它们说明你们的感情并不健康。如果愿意，你可以把他介绍给你的好朋友和家人。有时他们可以发现你没有注意到的潜在问题。

5、针对问题进行沟通。如果你喜欢他，但有一些小顾虑，可以和他谈一谈，这样一来，你们才能在感情得到进一步发展之前，解决这些问题。

方法4：请他做你的男朋友

1、判断自己是否做好了更进一步的准备。一般来说，想拥有一段美满的感情，你必须对自己有信心，相信自己值得被爱。爱自己的人，可以更好地投入一段感情。如果你说出了自己的感受，而且对方听到后反应还不错，那么过段时间后，你可能会想和对方发展出一段正式的恋情。每对情侣在这一阶段需要的时间都不相同。不要想当然地以为你们两人在感情上是同步的。你得开口问一下他，是否想做你的正式男友。

2、评估他是否适合自己。有时，你只用静下心来，认真思考对方的性格和你们之间互动的情况，就能知道这段感情是否有未来。在某些情况下，最好不要在这段关系中越陷越深，和对方做朋友反而会好一点。

3、讨论你的期望。如果你决定继续发展这段恋情，必须清楚自己的期望，以及自己想从男友那里得到什么，只有这样，这段感情才能成功。

4、策划两个人可以一起找到乐趣的活动。如果你确定自己的真的想要，可以如愿拥有一段长期、忠贞、甜蜜的恋情。和所有关系一样，恋情的发展也需要时间、相互尊重和持续努力。如果你们都愿意做对方的男友，就先一起做些有趣的事情，享受彼此的陪伴吧。你必须弄清楚自己想要什么样的恋情。仅仅说你们是对方的男朋友可能还不够。你们应该讨论一下，确定你们是否能够把对方当成自己唯一的爱人，以及对未来的期望是否一致。

如果上述问题的答案是否定的，你应该利用这个机会，确定他有没有脚踏两只船。特别是你把他当成自己唯一的伴侣时，更应该了解清楚。

小提示不要做任何事情，让自己或自己想要的男友在别人面前丢脸。一般来说，你只用小心一点，就不会犯这种错误。

如果对方对同性关系不感兴趣，不要试图和他谈恋爱。

为了判断对方对你有没有兴趣，你可以留意他们展现出来的肢体语言和信号，比如眼神交流、恭维赞美或浪漫之举。

如果对方表示拒绝，说自己不想做你的男朋友，这不代表你们不能成为普通朋友。

不要急于求成，自信一点，学会享受单身生活。这会让你成为一个更有吸引力的潜在伴侣。

警告使用社交媒体来寻找约会对象时要小心、谨慎，因为人们有时会麻木不仁，伤害你的感情。

不要把善意当成好感。

有些人不喜欢同性恋、双性恋、跨性别者或酷儿等群体的感情，所以做好准备，你可能会遇到一些意想不到的反应。

注意，对同性有感觉不一定说明你是同性恋。大多数同性恋者很早就清楚自己的性取向了，在青春期，他们的荷尔蒙会激发出独特的感觉。如果你不确定，说明你可能是好奇型双性恋；如果你对男性和女性都会产生爱意或性欲，说明你可能是双性恋。

丁晓兵：20多年来一直是英雄

20多年前的一次军事行动中,丁晓兵失去了右臂。当英雄在被鲜花与赞誉围绕时，南京航空学院的一名大学生给他写了封信，信中的话让丁晓兵深感意外：成为英雄，你只算过了第一关，如果有这样的机会我也可能成为英雄。我现在并不佩服你，如果10年或者20年以后依然还有事迹从你的身上出现，到那个时候，这个英雄的称号你才当之无愧。

20年过去了，丁晓兵时刻不忘这封来信。从连指导员、干事、营教导员、团政治处主任到团政治委员，丁晓兵交出了一份出色的“回信”：所带领的集体，先后获得248面奖牌、证书和36座奖杯。

颁奖词

这个用左手敬军礼的人，我们以他为骄傲。战时敢舍身，平时能忘我，从逆境中挣扎启程，在顺境中保持清醒。沙场带兵敢称无愧无悔，把守国门能说有骨有节。他像一把号角，让理想与激动，在士兵心中蔓延。

王百姓：排除炸弹15万多枚

把公安工作称作和平时期风险最大的职业之一，一点儿都不夸张。公安部的统计数字表明，从1995年开始，每年因公牺牲的全国公安民警始终在400人以上。前年全国公安民警因公牺牲414人、负伤4134人，“天天有牺牲，时时在流血”是近些年来全国公安民警的真实写照。

几乎每次出差，妻子都要在王百姓的行李中放两只苹果，期盼丈夫平安归来。自1985年从部队转业到河南省公安厅工作以来，王百姓始终战斗在排爆治爆工作的第一线，多次临危受命，亲手排除各类炸弹15万多枚，处置大小爆炸现场无数，是公安系统唯一没有伤残、排爆没出过一次差错的全国劳模。

王百姓有着普通人的情感--眷念家人、恐惧死亡，但他还是一次次地在生死线上穿越，“因为我是一个警察，又从事这方面工作，我不去谁去？”

颁奖词

10年时间，15万多枚炸弹，专门与危险打交道。谁能不害怕，平常人只要一次遭遇炸弹，就已经惊心动魄了。而他和我们一样，有家有妻有娃，只不过头顶上有警徽、警徽上有国徽，所以他才把家人的担忧、战友的期盼，一肩担起。

华益慰：“值得托付生命的人”

华益慰是著名医学专家，一生兢兢业业，被患者誉为“值得托付生命的人”。他做过数千例手术，挽救了许多患者的生命，没有出过一次医疗事故和差错。从医56年，华益慰只做着一件事，那就是对得起病人。

妻子张燕容是他的同学、同行，共同相处了几十年，说到丈夫，她只是淡淡地说道：“他也就是尽到了一个做医生的职责，做一个医生分内的事情，只不过他做得比较认真。”一些网友并不这么看：医者父母心。华医生，您用您的一生向世人诠释了什么是“医者”。如果我们生活中的医生都像他那样多好啊！

颁奖词

不拿一分钱，不出一个错，这种极限境界，非有神圣信仰不能达到。他是医术高超与人格高尚的完美结合。他用尽心血，不负生命的嘱托。

霍英东：聚财有道，散财亦有道

霍英东给人的印象，一是官至高位，在政界、商界、体育界拥有众多的头衔；二是他是个慷慨的有钱人。

从小吃过不少苦的霍英东聚财有道，但也热心公益，散财有道。多年来他对社会的各类捐助金额接近200亿元，单是在家乡番禺的捐助就超过40亿元，有报道称他是港澳地区为家乡捐赠最多的富豪。

说起父亲生前的善行，其子霍震霆回忆道：“他说过一句话：人一生一定要做有意义的事。有钱，是给他一个机会，能对国家做自己的贡献。”

颁奖词

生于忧患，以自强不息成就人生传奇。逝于安乐，用赤诚赢得生前身后名。他有这样的财富观：民族大义高于金钱，赤子之心胜于财富。他有这样的境界：达则兼济天下。

季羡林：最难时也不丢掉良知

96岁的季羡林先生长年任教北京大学，在语言学、文化学、历史学、佛教学、印度学和比较文学等方面都有很深的造诣，研究翻译了梵文著作和德、英等国的多部经典，其著作已汇编成24卷的《季羡林文集》，现在即使身居病房，每天还坚持读书写作。

季羡林先生为人所敬仰，不仅因为他的学识，还因为他的品格。他说：即使在最困难的时候，也没有丢掉自己的良知。他在“文革”期间偷偷地翻译印度史诗《罗摩衍那》，又完成了《牛棚杂忆》一书，凝结了很多人性的思考。他的书，不仅是个人一生的写照，也是近百年来中国知识分子历程的反映。

颁奖词

智者乐，仁者寿，长者随心所欲。曾经的红衣少年，如今的白发先生，留得十年寒窗苦，牛棚杂忆密辛多。心有良知璞玉，笔下道德文章。一介布衣，言有物，行有格，贫贱不移，宠辱不惊。

叶笃正：“要让外国人来同我们接轨”

91岁的叶笃正先生是中国科学院院士，研究员，国际大气科学界屈指可数的几位学术巨匠之一，荣获2005年度国家最高科学技术奖。在近60年的科学生涯中，叶笃正先生在大气动力学、青藏高原气象学、东亚大气环流以及全球变化科学等领域成就显著，被公认为是我国现代气象学和全球变化学科的奠基人之一，为全球变化、大气环流和气候变化研究作出了开创性重大贡献，也是国际全球变化研究的创始人之一。常挂在叶笃正先生嘴边的是：“要让外国人来同我们接轨”。

颁奖词

风华正茂时已经是奠基人，古稀之年仍然是开拓者。让外国人同我们接轨，这是一个年过九旬的大学者的大气象。笑揽风云动，睥睨大国轻。

孔祥瑞：150项革新带来8000万元效益

仅有初中学历的工人孔祥瑞有着“蓝领专家”的美誉。2001年，他主持创新“门机主令器星形操作法”，使门机每一次作业可节省时间158秒，当年创效1600万元；2003年，他主持的“门座式起重机中心集电器”技改项目，被授予国家级实用型发明专利。

颁奖词

不管什么时代，劳动者都是社会的中流砥柱。但在今天，更值得尊敬的，还应该是那些不仅贡献汗水还贡献智慧的人。150项革新，给国家带来8000万元效益，这就是一个工人的成就。

林秀贞：30年来赡养了6位孤寡老人

林秀贞是河北省衡水市枣强县王常乡南臣赞村农民，30年如一日，她克服了各种困难，像女儿一样赡养了6位孤寡老人。

这位朴实的农村人，始终记得她母亲的朴素教诲：人人管闲事，世上没难事；人人都帮人，世上没穷人；千千治家——用一千分的力量来治理自己的家，万万治邻——用一万分力量来治理邻里关系。

颁奖词

用30载爱心让一村之中老有所终，幼有所长，鳏寡孤独废疾者皆有所养。富人做这等事是慈善，穷人做这等事是圣贤，官员做这等事是本分，农民做这等事是伟人。这位农妇让九州动容。

黄舸：行程13万多公里，当面感谢恩人

18岁的黄舸看上去像个十一二岁的孩子。7岁时，他被确诊为先天性进行性肌营养不良。据专家介绍，同类患者最长生命纪录仅为18岁。

黄舸的生命也许就要走到尽头，但是为了能面对帮助过他的人说声谢谢，2003年，15岁的黄舸和父亲用一辆三轮摩托车踏上了“感恩之旅”，开始在全国寻访素未谋面的恩人。如今，父子俩已经走过了82个城市，行程13万多公里，向30多位当年给他们寄过钱的恩人当面道了谢。父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。

黄舸说：“到好心人的家门口说声谢谢，送上一束鲜花表达深深的谢意，是我最大的心愿。”这个心愿一直支持着他走到今天。如果有一天离开人世，黄舸希望把自己的眼角膜捐给需要的人。

颁奖词

我们需要静下心来体会这个场面，一个四肢无力的孩子，每天都在和死神赛跑，跋山涉水、万里迢迢。

他就像一小截被命运丢弃的蜡烛，善良的人点亮他，他就欢快地燃烧起来。藏起眼泪，还给人们光明和希望。

微尘：上千笔捐款中，很多捐助者都署名“微尘”

“微尘”起初是青岛一位数次捐款不留姓名的普通市民，后来，扩散成一个爱心群体，再后来，扩展成一个关爱他人的爱心符号。以“微尘”命名的募捐箱、徽章，走进青岛的大街小巷，成为青岛一个体现爱心的公益品牌。

青岛市红十字会的工作人员在翻阅了捐款记录后惊讶地发现，早在2004年，一位神秘女士就已经使用“微尘”的名字多次大额捐款：非典时期捐款2万元，新疆喀什地震捐款5万元，为白血病儿童捐款1万元，湖南灾区捐款5万元……当人们正在努力寻找“微尘”时，一个又一个“微尘”出现了。

截至目前，青岛市红十字会收到的上千笔捐款中，很多捐助者都署名“微尘”。每一双充满善意的援手，每一张不同模样的面孔，都记录下一个共同的名字——“微尘”。

颁奖词

他来自人群，像一粒尘土，微薄、微细、微乎其微，寻找不到，又随处可见。他自认渺小，却塑造了伟大，这不是一个人的名字，这是一座城市的良心

目录部分1：与朋友的相处之道1、定义自己的友情。2、克服爱慕之情。3、设置适当的界限。4、集体活动。5、尽量隐藏自己的感情。部分2：克制自己的感情1、保持忙碌。2、首先要照顾好自己。3、谈论自己的感情部分3：和朋友谈一谈1、鼓起勇气，找朋友谈一谈。2、选择合适的时机。3、态度诚恳而又坚定。4、听听朋友怎么说。5、给彼此一点空间。部分4：避开朋友1、避免充满诱惑的情境。2、确定什么时候恢复正常是安全的。3、考虑搬走。大多数时候，人们都能游刃有余地平衡自己的友情和爱情，不过，有些人会日久生情，对亲密的朋友产生爱意。如果出现这种情况，或者想防患于未然，那么你必须小心行事，以免坠入爱河。

部分1：与朋友的相处之道

1、定义自己的友情。担心自己爱上朋友，可能会影响你对友情的看法和感觉。如果你喜欢上自己的朋友，最好回想一下你们是如何成为朋友的，以及你为什么重视自己和对方的友情。然后想一想，如果示爱，你会失去什么。萦绕不去的爱意可能会让牢固的友情复杂化，甚至毁掉这段友情。

听到朋友谈论和其他人的约会时，不感到嫉妒或渴望才是正常的。如果情况正好相反，你们可能就该分开一段时间了。

2、克服爱慕之情。虽然你害怕自己爱上朋友，但你的感觉实际上是爱慕或欲望的可能性更大。不过，这是一件好事，因为只要不表露出来，爱慕之情往往很快就会消失。回忆一下，你是否有过明明知道不能修成正果，依然苦恋的情史。这会让你对自己的情感模式有所了解，帮助你打破这些模式。

你自己必须做出改变。你得主动改变自己对朋友的看法，不要把他们当成可能的恋爱对象。

当你对朋友产生爱意或性欲时，要提醒自己。在手腕上戴根橡皮筋，心猿意马时，就用橡皮筋弹自己的手腕，遏制不该有的想法。

把朋友当做兄弟姐妹或亲密的家人，可能有助于抑制你的爱慕之情。以这种方式看待朋友，你的感情和爱慕之情可能会随着时间的推移而逐渐消退。

3、设置适当的界限。缺乏个人界限的约束，你对朋友的爱意可能会越来越强烈，甚至令人感觉不适。记住，你们的友情对你来说非常珍贵，牵扯到爱情或性关系可能会毁掉这一切。保持朋友关系，但不要做男女朋友才会做的事情。比如，不要牵手、亲密地靠在一起或接吻。

考虑减少你们交流或外出游玩的次数。尽量把出去玩的频率限制在每周一次。

4、集体活动。如果和朋友单独见面不太合适，你们可能应该和一群朋友一起活动。有其他人在身边，可以让社交氛围更浓，同时消除你和朋友单独相处时可能存在的诱惑和浪漫气氛。如果朋友想单独见面，就找个理由拒绝，或者坚持在公共场合见面。比如，不要到彼此家里玩，出去喝杯咖啡或者去公园走一走。

要不要向其他朋友倾诉你的感情，取决于你自己。如果他们有泄露秘密的可能，就不要告诉他们。

5、尽量隐藏自己的感情。如果你向朋友一诉衷肠，而对方却没有这方面的意思，这可能会让朋友感觉不舒服、困惑甚至愤怒。即使你觉得自己可以和朋友谈论任何事情，向对方表白仍然会改变你们之间作为朋友的相处方式，而且这种改变是无法回头的。试着设置一些界限，减少和朋友的共处时间，看能不能让你的感情开始消退。如果它能自己消失，你就不必向朋友提起。

如果你或朋友已经有交往对象，或者对方表示对你没有那方面的意思，那么你不应该表露自己的感情，应该把心思放到其他人身上。

不过，在某些情况下，你可能必须和朋友开诚布公地谈一谈，把你的感受告诉对方。如果这种感情没有消失，或者朋友告诉你，因为你的疏远，他们收到了伤害，觉得很困惑，那么你可能应该如实相告。

部分2：克制自己的感情

1、保持忙碌。找些事情来分散自己的注意力，可以帮助你忘记对朋友的感情。你可以做自己喜欢做的事情，或者走出家门，去尝试新事物或结交新朋友。制定计划，每周和朋友或家人聚会几次。和其他人保持互动，可以让你暂时忘记自己对朋友的感情。

即使亲朋好友没空，你也可以让自己保持忙碌，比如长距离散步或骑自行车、探索自己所在的城市、培养一种爱好，或者上课学习新知识。

2、首先要照顾好自己。忘记对朋友的爱慕之情就像经历一次分手。你可能会感到悲伤、愤怒和其他情绪，这些情绪可能让你无法正常度日。不过，在这种情况下，你更需要保持正常的生活，照顾好自己。多运动。你会把自己的沮丧发泄出来，身体会释放出内啡肽。

尽量平均每天锻炼30分钟。大多数专家建议每周总共做150分钟中等强度的有氧运动，或者做75分钟高强度的有氧运动。

做你喜欢做的事情，比如购物或和朋友聚会。这些活动可以分散你的注意力，让自己感觉好一点，暂时忘记对方。

确保每日饮食营养充足，保持每天洗澡和梳妆打扮的习惯。心碎后，有些人在恢复过程中会忽略起居饮食，但这种行为只会让人难以自拔，心情难以好转。

3、谈论自己的感情。疏远自己爱上的朋友，会让你十分难过。把这些想法和感情藏在心里，只会让你一直念念不忘。与其如此，不如找可以信任的朋友或有资质的治疗师倾诉。向朋友倾诉时，一定要找值得信任的朋友。你一定不想自己的心事遭人取笑，或者被暗恋对象发现你的心意。

如果你决定找治疗师，可以让熟识的医生为你推荐一位合适的。

除了帮助你解决眼前的问题以外，找治疗师还有其他好处。在他们的帮助下，你可以发现自己的行为模式，找到解决生活中其他问题的方法。

部分3：和朋友谈一谈

1、鼓起勇气，找朋友谈一谈。你可能不敢把自己的感觉告诉朋友，想到自己可能被拒绝，以及你们的感情可能发生变化或遭到破坏，让你恐慌不已。如果你选择向朋友表白，开口之前可能得鼓起勇气。勇敢意味着面对自己的恐惧，做一些让自己害怕的事情。记住，改变和成长需要你突破自我，做有挑战性的事情。想想你要怎么对朋友说，练习一下，以便你能更好地表达自己。做一些可以增强自信的事情。比如大声肯定自己，做自己擅长的事情，或者回想自己取得的成就。

提醒自己，如果朋友不接受你的爱意，这不代表你有什么问题。爱情无法强求，有时，很多人就是没有这种感觉。在大多数情况下，原因在对方身上，与你无关。

2、选择合适的时机。找一个你们俩都有空的时间，问问朋友是否能够见面做一次长谈。见面的场所要选择可以私下交谈，并且让你们感觉舒适的地方。当着别人的面表白或者高调示爱，可能会给朋友带来更大的压力，或让他们感到恐慌。

3、态度诚恳而又坚定。如果你极力避免，但仍然爱上自己的朋友，那么你可能需要表露自己的感情。如果你已经考虑清楚，知道告白的风险，并且觉得值得冒险，你可能应该向朋友表白。把感情藏在心里并不健康，如果这件事情一直折磨着你，或者给你们之间的友谊带来麻烦，那么向对方表白可能是你最好的选择。你不必搞得人尽皆知，只要诚恳、清楚地告诉对方就行了，不要太过夸张。朋友知道你的感情后，可能会感到震惊，所以一定要尽量保持低调。试着这样说：“我对你的感情发生了变化，它已经不是纯粹的友情了。我想试着和你交往。你觉得怎么样？”

4、听听朋友怎么说。表白后，你应该让朋友做出回应。试着抛开遭到拒绝的恐惧，或者想好朋友说完后你要怎么说，仔细聆听对方说的话。看着对方的眼睛，在必要时提问，试着重复对方说的话，来确认你听懂了。无论朋友说他们有什么感觉，你都应该表示尊重。他们可能会感到惊讶、困惑、愤怒或者多种情绪交杂。如果朋友说他们不想和你交往，不要试图劝说对方或和他们争吵。如果他们感到困惑，需要一点时间考虑，告诉对方你会给他们空间，等他们准备好后，可以随时找你谈话。

5、给彼此一点空间。对自己的朋友产生情愫后，你需要时间来理清这些感觉，弄清楚你们的友谊对你意味着什么。对方可能也需要时间和空间来考虑各种事情，或者想借此机会，让你们之间热烈的气氛降降温。给朋友空间时，最好减少你们共处的时间，包括打电话、发信息或在线聊天。

尽量不要去想对方。为此，你可以用兴趣爱好或工作来分散自己的注意力，或者多花点时间陪其他朋友。

专家提示

Joshua Pompey

情感专家Joshua Pompey是一位情感专家，在帮助人们网上约会方面已有10余年的经验。Joshua自2009年起开始经营自己的情感咨询公司，成功率超过99%。他的工作曾获得全国广播公司商业频道（CNBC）、《早安美国》、《连线》杂志和Refinery29网站的报道，并被称为全世界最好的在线约会教练。

Joshua Pompey

情感专家

我们的专家同意：如果你爱上自己的朋友，而对方明显没有这方面的意思，你可能得做出艰难的决定，在这种感觉消失之前，断绝来往。给自己一点时间，来接受对方不想和自己交往的事实。

部分4：避开朋友

1、避免充满诱惑的情境。虽然你可能不用彻底避开自己的朋友，但一定不要和对方在浪漫的氛围中共处。一定要躲开那些可能让你爱意加深或者情不自禁的情境，否则，你一定会感到沮丧，而且你们的友谊也可能受到负面影响。忍住冲动，避免那些类似约会的活动，比如像情侣一样看**，或者在气氛浪漫的餐厅就餐。

如果你已经超过法定饮酒年龄，那么和对方在一起时，最好不要喝酒。醉酒后，人的自制力通常会减弱，你可能会做出糟糕的决定。

2、确定什么时候恢复正常是安全的。如果你和朋友必须保持距离，最好提前确定这种状态大概会维持多长时间。你们会在某个时候希望友谊能够恢复正常，这是很有可能的，不过不同的人，需要的时间可能也不同。确定一个大致的时间期限，可以帮助你跟踪自己感情上的变化，或判断它是否发生变化，确定什么时候可以再次单独相处。需要分开多久，完全取决于你们的具体情况。有些人可能需要几周，有些人则需要几个月甚至几年。

3、考虑搬走。这是一种极端反应，但对一些人来说，搬走是最好的选择。如果你觉得自己对朋友的感情永远不会消退，担心这会影响你们的关系，你可能应该考虑利用空间上的距离来解决这个问题。你不必搬到很远的地方。只需搬到镇子的另一边或隔壁城镇，就能为你们见面制造一些障碍。

记住，搬家是一个重大改变。做出这种重大决定一定要慎重考虑，不要因为微不足道的心动而小题大做。

小提示提醒自己，你会遇到其他人，他或她会让你幸福。找到能够修成正果的理想伴侣，带给你的幸福，是无果的苦恋无法比拟的。

不要因为自己的感情而生气。爱上朋友没什么不对，事实上，这很常见。你需要的担心的只有自己对这些感情的反应。

警告确保你不会对自己最好的朋友因爱生恨。记住，你喜欢上他们不是他们的过错。无论如何，那个人仍然是你的朋友，值得你尊重和善待。

一定不要找“备胎”。找“备胎”实际上是利用对方来忘记你的朋友。如果你要和某人约会，一定要确保你是真的喜欢对方，否则，你可能会伤害那个人。