心情烦闷也别急，调节情绪的好方法有哪几种，让你保持好心情？

1、转移注意力。

注意力转移是调节情绪的最好方法之一。因为在心理学中，情绪也是一种能量，不能随意丢失或出现。如果我们忽略了负面情绪出现时，它只会导致这种能量的存在。因此，处理这些问题的最好方法就是转移注意力，让消极情绪的能量转移到快乐情绪的能量。

如果你对某件事或某个人感到不安，无法集中精力，不要强迫自己。在这个时候，最重要的事情是放松，做一些事情来消磨时间，而不是浪费你的大脑。你不妨听音乐看电视。只有当你的心情得到放松和放松，你才能有精力去做你应该做和想做的事情。

2、写日记。

写下你不能说的任何想法或情感。不要担心拼写或语法问题。把心中所有的沮丧都倾泻出来，使情绪失控。这是一个很好的方式来释放你的内心感受，让你一点都不烦心。

3、休息放松心情。

没有时间休息和享受生活是许多负面情绪的根源。心情不好的时候，脑子里总是绷紧一根绳子。很容易感到疲倦，造成恶性循环，设定休息日，放松心情，消极情绪就会消失。

4、运动。

锻炼还能帮助你调节情绪。根据上述观点，情绪本身是一种能量，它可以转化为同一类型的情绪能量，同时也可以转化为动能或热能。

体育是真理。当人们运动时，他们可以挥汗如汗，发泄个人情绪。当他们出汗时，不良情绪就会消失。

奥利维亚，mainland China的一名演员兼模特，毕业于中央戏剧学院。2006年，主演首部电视剧《我爸是谁》，首部**《姨妈的后现代生活》。你知道奥利维亚是什么星座吗？那就来看看奥利维亚星座的详细讲解吧！

奥利维亚是什么星座？一个

奥利维亚，敏感的双鱼女。绰号:老板，齐琦殿下，蚊子王。1987年2月28日出生于四川成都，毕业于中央戏剧学院，mainland China演员兼模特。2006年，主演首部电视剧《我爸是谁》，首部**《姨妈的后现代生活》；同年，她因在电视剧《寒秋》中饰演女主角而受到关注；2010年出演**《无人驾驶》《唐山大地震》；2011年主演家庭情感剧《家，N力》和都市情感剧《男人帮》，获得更多关注；2012年，主演1942**；2013年，她在爱情**《神的爱来了》中担任女一号。2014年主演励志青春剧《没有季节的青春》。2016年，奥利维亚凭借都市职场女剧《欢乐颂》中的萧曲一角获得超高人气，获得第19届华鼎奖“中国百强电视剧最受喜爱影星”；同年主演都市悬疑爱情剧《如果蜗牛有爱情》。奥利维亚因在电视剧《家的第n种力量》和《男人帮》中的表演而被观众所熟知。除了电视剧，奥利维亚的**也取得了不俗的成绩。无论是梁朝伟主演的《大魔术师》，还是与冯小刚合作的《唐山大地震》，都给人留下了一定的印象。奥利维亚塑造的这些性格迥异的角色不仅赢得了观众的喜爱，演技也得到肯定。

奥利维亚是什么星座？2

16年2月到4月是双鱼事业的辛苦期，可能需要周游全国，或者有更多的社交活动。这段时间有些双鱼会走投无路，双鱼需要三思而后行。双鱼座的奥利维亚当然因为热播剧《欢乐颂》而忙碌，但她的事业正处于新的转折点。双鱼座在抓住机会的同时，也要注意自己的爱情生活。来吧，奥利维亚，我们会照顾你的！

如果你的心情每天处于反复无常的状态，只能说明三点。第一：你的生活起居不规律，一方面有工作上的原因，快节奏的生活让你吃不消。第二：你的情场或者商场使你陷入了困境，不知怎样解脱，借酒消愁愁更愁！第三：过度的自卑也会让自己的心情走入低调，提倡不到人间的欢歌笑语，有时甚至会嫉妒身边快乐的人！不必过度追求自己锁定的目标，把自己的目标时刻分解成每个时段的小目标，有目的有计划的去进行，会让你的生活节奏趋于规律化。不要过度的去依赖别人，更不要把心事都憋在心里，人就活这几十年，不要因为一段感情的离开，而愈郁终生，把心放开了去想，有的时候情场或商场的失意会让我们进入另一种生活状态，一生能为自己有多种的生活而更趋于完美。引起自卑的主要还是自己的心理作用，楼主可以用物极必反法调整自己的心态，用暴走，晨练，深呼吸，要求自己每天做一件有意义的事。用不了多长时间，你就会发现自己的心境会有大幅度的提高，到那时候无论何种因素，你都会坦然面对！不以物喜，不以己悲！努力用生活去揣摩其中的哲理吧！