跑步的收获与感受

跑步的我对于天气的变化特别的敏感，甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报，甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀，有没有乌云呀，或者会不会下雨的情况。我从之前的匆匆忙忙行走，变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花，公园里面的鸽子呀，小鸟呀，湖里面的鸭子呀什么的，我也才发现原来大自然不仅仅是美丽，还有这一些我们平常不会注意到的感到。

跑步的我让变得更加有自信了，也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候，说真的太难坚持了，那时候简直感觉腿已经不是自己的了，我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离，我相信只要我不放弃，我可以实现我的梦想，去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力，还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好，并且很多事情都很谦虚，即使他是一个在事业上，跑步上都比我要出色的人，一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。

跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店，潮牌真的来说不能自拔，在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后，我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了，不必因为别人的眼光而去让自己活着，为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体，其实熬夜不算很伤身体，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，xo等等这一些酒，马上会对身体造成很严重的伤害。

现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色，健康的饮食，当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了，每天只要跑跑步，我就会感觉挺好的，心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。

历经跑步三年多终于提笔写下自己的体会和感悟

或许~作为一个资深跑者

我的积累与经验真的不算多

或许~作为一个爱好跑步的普通人来说

能及时留下自己的所思所想却真是件值得愉悦的事儿

一千个人眼中有一千个哈姆雷特

我将这些年对跑步的感情比作成一场恋爱

历经几个阶段后最终走向

你中有我、我中有你的婚姻稳定期

关于跑步的好处我在此不多做赘述

仅将我多年的感受分享出来

进入跑者的世界包罗万象、气象万千

但往往容易膨胀求胜欲和攀比心

而运动无极限、追求无止境

人类自身又会受身体结构的种种限制

所以在一开始确定自己跑步初心还是非常必要的

因为做人不能既要、又要、还要

回想我跑步的初心

只为三个字：为了美

身材美，心情美， 状态美

下面我将用完整的恋爱四阶段来描述我对跑步的体会

第一阶段：暧昧期

第二阶段：热恋期

第三阶段：磨合期

第四阶段：婚姻期

第一阶段：暧昧期。在这个阶段呢，算是比较难熬的，就是双方互相产生好感的时期，只要双方有人勇敢的向前迈出一步，那么才有可能进入下一阶段。

说起是哪一次灵光闪现，动起跑步的念头， 翻遍手机的相册和朋友圈，着实没有找到一个具有纪念意义的日子。 那我就暂定为2017年6月底吧，恍惚间跑了一次夏阳湖，那是离我家只有700米左右的人工湖， 从家出发环湖跑一圈回家正正好好能跑3公里，第一次跑步那几乎是半跑半走的状态， 虽然很累但是也不算太难，跑完腹部和大腿隐隐酸疼了两三天，但我还是挺享受那种酸胀的感觉，那恰恰证明锻炼之后有效果了，成就感还是满满的。在那一两次初体验之后，我和家人去了内蒙古旅游，立下Flag结束回来后要要好好减肥。于是，就有了7月中旬开始正式踏入跑圈。

第二阶段：热恋期。在这个阶段，你们双方眼里都觉得对方无比的美好。

我很奇怪的选择了夏季， 而不是更加舒适的秋季或者春季来跑步。一方面是我的减肥计划刻不容缓， 另外一个原因这应该是跟我本身的体质有关系， 我是一个汗腺不发达的人， 也只能在夏季，在这个最能逼出我体内水分的季节。 我才能真正感受到这种酣畅淋漓出汗的感觉， 特别是跑完一个目标后，极度想喝水，而我在夏季又酷爱喝热水，这更能将我的汗水蒸发出来，以达到一种极致畅快的感觉。 每次享受完这种感觉， 我知道我的脂肪在被消灭，我的体能在一步步提高。过程虽是痛苦中伴随挣扎，但得到的结果却是令人满意的。 从最初只能跑三公里进行到五公里， 再到第一次尝试了八公里。那一次次打破了记录的我成为了我自己的神奇女侠。 随之对跑步的兴趣变得越来越浓，也带来了可喜的成果， 我的体重从开始的502跌倒了455。

刚开始时，我每个早晨都会拍下同一地点的日出照作为打卡记录， 这也成了我这个初级菜鸟起床跑步的最大乐趣和动力。

第三阶段：磨合期。在这个阶段，你们双方，已经很了解彼此了，当然也发现了对方的一些缺点，当初的完美形象不再，这时候也许更多的是需要冷静。

保持一颗永远热爱跑步的心绝非易事，一个人跑多了自然是孤独寂寞的，在漫漫跑道上总是希望能与人分享或互相勉励以保持长久的动力。

所以找到志同道合的小伙伴们和参加马拉松比赛可以为持续这项运动增加额外的动力。不仅使跑步成为了一项更有乐趣的活动，而且也能拓宽自己对外的社交链接。有了伙伴们我不再是马路上奇奇怪怪甩着膀子跑步的孤独者， 而这些热情的跑圈前辈们也会教你很多经验， 比如如何合理的安排跑步时间，千万不能天天跑步除非你真的是天赋异禀， 保护膝盖不受伤比任何事情都重要，全程马拉松原来是42195公里等等。我总是觉得爱跑步的人儿是最丰满并具有人情味儿的， 人世间的纠缠纷繁复杂，能愿意静下心来磨练意志的人，必然是对自己的人生有着长久的思考和规划的。

2017年9月2日 ChinaRun 十二星座 10km

2018年3月11日 2018 上海樱花节女子10公里路跑

2018年4月15日 2018 “光明地产杯”沪浙乡村半程马拉松

2018年5月13日 2018 “中建东孚”环淀山湖（上海青浦）半程马拉松赛

2018年5月20日 2018 岱山海岬半程马拉松

2018年6月23日 吴中四季越野跑（夏季赛）22公里

2018年10月28日 2018 苏州国际女子半程马拉松 女王跑苏州站

2018年11月4日 2018 杭州全程马拉松

2018年11月18日 2018 上海国际全程马拉松

2018年12月2日 2018 上海国际女子10公里精英赛

2019年1月6日 2019 建发厦门全程马拉松

2019年3月10日 2019 苏州环金鸡湖国际半程马拉松

2019年3月17日 2019 “G60” 上海佘山国际半程马拉松

2019年4月7日 “翡翠天元”宜兴国际全程马拉松

2019年4月21日 2019上海国际半程马拉松

2019年10月27日 2019 常熟国际半程马拉松

2019年11月17日 上海国际全程马拉松

第四阶段：婚姻期。经历了磨合期之后，双方走入了婚姻期，那么，也许，你们不只是恋人关系了，更多的是亲人了。可以给对方私人空间，不用做什么事情都形影不离，因为你们早已习惯了有对方的生活。

跑步让我看到了很多不一样的风景，为我打开了一扇通往内心花园的门。通过这扇门我屏气凝神看到了之前从未认真欣赏过的风景。那可能是一片美景，也可能是一个场景，又或许是在我一个呼与吸之间的迷离意境。 在一次又一次的拼搏和煎熬中，它总是时常出现在我面前让我参透了更多的人生哲理。我对这种感觉驾轻就熟，我不再需要外在的动力或虚名来鼓励我坚持这项运动， 因为它已经渗透至我血液之中。我与它是你中有我，我中有你的莫逆之交。我的生活中虽然还有更多其他的事情要去做，但它永远在哪里，随时随地欢迎我“回家”~

有人说：“你需要一见钟情很多人，两情相悦一些人，然后才会白头偕老一个人。” 而我最终选择了跑步，我会一直跑到老，跑到我的海枯石烂、至死不渝。

最后， 我想用跑步心情中的一段话来结束这篇文章： “我们所经历的每一次挫折和磨难， 都会在灵魂深处种下坚毅的种子，要记得永远不要怕吃苦，最终能塑造和打磨我们的，是我们所经历的那些艰难的时光，而非浮名虚利~~~”

和跑友一起运动的心情短语(篇一)

1长期跑步有伤害吗有，会伤害到你的同龄人。

2你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

3一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

4睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

5运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！

6这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

7心情不好，只能用跑步来发泄。

8心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

9他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

10有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

11正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！

12这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

13看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

14跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

15晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。

16飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

18不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

19我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。

20我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

和跑友一起运动的心情短语(篇二)

21让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

22生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

23青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

24每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

25跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

26过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

27人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

28跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

29最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！

30由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

31想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

32用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。

33坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

34跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

35坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

36跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

37有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

38是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

39跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

40冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

和跑友一起运动的心情短语(篇三)

41遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

42跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

43总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

44每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

45摩卡的卡路里可是很的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。

46跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

47每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

48用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

49太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

50最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

51真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

52继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

53莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

54不想变成胖大海就要坚持跑步。

55最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

56跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

57两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

58每一天，跑步是一个巨大的问号。

59跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

和黑夜一起寂寞的说说短语

1、和寂寞对话，只是不愿意相信你已经离开

2、一个是华丽短暂的梦，一个是残酷漫长的现实。

3、没有黑暗中的那盏光芒，我担心您像个小孩子一样怕黑怕迷路。

4、爱如此简单，匆匆离别的人，没有留恋，没有再见。

5、记得你说过不分开的承诺 最后全部都化成了泡沫。

6、年轻的我们总是这般固执，年轻的我们总是这般不能遗忘。

7、这年头，不是缺少爱情，而是缺少敢于为爱情买单的人。

8、用岁月和感情见证的得到和失去，原来如此，不过如此。

9、其实我并非不思念你，只是忘了思念所带来的冲击而已。

10、一个人的旅途，还是两个人的双人舞，不想在被回忆牵扯。

11、曾经那么依赖你的自己，在你离开后才发现，原来一个人也可以很幸福。

12、没有我为您掌灯，您在回家的路上，会觉得难过吗？

13、我决定不再流泪，就像你决定要离开我一般地坚定

14、打死我我也想不到我想打死在多的人也想不到 。

15、小A说：让我死吧让爱情留下。而我要说：让爱死吧我要卑贱地活着！

16、等到天放晴的时候，也许我会好好再爱你一遍

17、只是早一点忘记和迟一点忘记而已所谓最难忘的，就是从来不曾想起，却永远也不会忘记。

18、喜欢童话，是因为把它当成了童年。

19、当风筝厌倦了天空，是否就会义无返顾的坠入大海？

20、逝去的岁月，怎么找得回来？你曾经的微笑，在回忆里却散不开。

21、从前的我没学会哭泣，现在的我时常泪流满面。

22、我只是和星星一起闪亮，和黑夜一起寂寞的孩子

23、心疼了，可是没有人知道，只有自己一个人知道。

24、其实我不是一定要等你，只是等上了，就等不了别人了。

25、不成熟的人为了伟大的事业而死去，成熟的人为了伟大的事业而卑贱地活着。

关于难忘回忆的心情短语：一起喝酒，一起打闹，一起相拥而泣

1 时间如此之久我希望以后翻到会想起今天。今天我依旧忙碌于运动会，舍友开灯在写作业，各种组织马上要换届，我也要卸下各种职务。一瞬间很多，但都没有此刻宁静舒适，真的舍不得每一个社员，每一个部员。我总是不珍惜当下而爱追忆过去。就这样吧！我的大学，我原本厌恶的大学，我现在开始舍不得了

2初夏的晚上在学校浴室洗过澡，绕到后面的小路上买点烧烤再提一份麻辣烫，等着和最好的朋友回宿舍一起分享。初夏的风起，带着一丝丝凉意又不会太冷。对当时的我而言只是平淡无奇的一天，居然是毕业后最常回想起的画面

3还有一分钟就要上课了，我在你的班级门口偷偷看你已经9分钟了可是没有找到你的身影 ，你这是去哪了？铃声响了我转头准备冲回自己教室了 ，没想到转头那一刻我撞上了一个好温暖的胸膛，我抬头想要看看是谁，胸膛的主人说话了：“我都在你后面10分钟了，你在看谁啊，我可要生气了”

4追一个学长的时候，每天下课在他们班课室外堵他。整整堵了两个星期，她们班女生说烦不烦，老是来，后来学长对那个女生说碍着你了吗，说完拉着我的手就走了。

520xx年厦门的台风夜，宿舍里，不整个宿舍楼在晃，原本有点矛盾顿彼此此时依偎在一起，互相鼓励，安慰彼此。那一夜，心是在一起的

6我发现初中高中难以忘怀的场景大多是情窦初开时的小甜蜜，而大学大多是身边的舍友朋友和自己奋斗的时光

7毕业的时候我是最后一个走的，看着寝室里哪些乱七八糟的东西堆在一起，想着以后很难见到他们了，我一大老爷们默默哭了好久

8 三月十五号，宿舍八个女生第一次聚齐，第一次一起吃火锅，一起喝光了三箱啤酒，一起打牌，睡在一起，那可能是我们大学最后一次见面，虽然平时对互相都有意见，但是那晚每个人都放下了成见，一起喝酒，一起打闹，一起相拥而泣，感谢有你们

9就公选课:西方经典与跨艺术再现，偶遇了一个很干净的男孩子。简单的白T恤和牛仔裤，一双白色的耐克球鞋，整个人都透露着一股舒服的气息。很惊讶的是，他的桌面很干净，一台电脑，屏幕里清清爽爽，点开的是最近要读的《荷马史诗》。上课，我笔尖滑动的声音和他敲键盘的声音合在一起，竟有些美好。

10月光下，楼道一个两面都是大大的玻璃的角落。初恋拉着我的手第一次给我唱歌，那时大一。我记得你唱，后来～我总算学会了如何去爱，可惜你，早已远去，消失在人海。现在毕业一年，后来的后来，我们终究消失在人海。

11一晚和闺蜜在操场看台上，看着底下的人们夜跑，我们喝着小酒，就着花生米，真希望时间能定格在那最近后来的我们很火，然后这个场景一直浮现在我眼前。

12辅导员问我:你在大学既不是学霸 也不谈恋爱 也不参加活动 你在大学都干了什么？ 我:我在大学看人来人往

13毕业前的一个晚上，我们宿舍的6个人默默喝了20多瓶啤酒。第二天起床，谁也没叫谁，谁先起来先静静离开。我闭着眼听着他们5个人全部走了，默默起床收拾卫生，打扫最后一次宿舍。下楼梯交钥匙给阿姨的时候，流眼泪了。

14“就此别过，有缘再见” 缘于五湖四海，离时天各一方。

15大概是医学院期末考试的时候，亲眼看到一个学姐一边哭一边背，跟家里人打电话说真的坚持不下去了。医学这个行业总是让人觉得前路茫茫，以前的同学四年就出来工作赚钱，而我们却至少要七年，甚至十年。这个行业的竞争压力和潜在的危险让人真的不敢去想未来。

16学第一天第一眼没想到未来四年会和你们发生这么多故事。六月份就毕业了，大学四年匆匆而过，什么都没有留下，只有回忆变成了以后自己的下酒菜。在这里祝福我最亲爱的姐妹，江湖险恶，各自安好。

17现在大三，忘不了的就是三个人的友谊，一个人蹲下系鞋带，然后起来发现那两个人已经走远了，那个感觉真的真的不好受，虽然现在我不计较这些了，和她们的关系也好很多，但是在一起聊天的时候还是总会想起那件事，当时真的好伤心

18不擅长处理人际关系，大学上课基本上都是一个人，很喜欢上课，因为听讲的时候不那么孤独，也很害怕课前和课间，因为热闹是他们的。

19中午一个人在饭堂吃饭，满人没座位了，一对情侣就直接在我旁边坐下了

20高考没考好，所以上的专科，选择了专升本，成绩出来还是不尽如意，但幸运的是还是上了一个二本，现在准备考研，希望这次能够成功。

心情已经习惯和候鸟一起迁徙

1、望一眼走过的路，风拂斜阳，雨落霖霖，一行足印伸两端，或深，或浅，或独行。一路走来，厌倦了尘世的纷纭，淡然早已凝结于心。总是喜欢如莲花般安静幽然，我是不是前世就恋上了莲

2、恋人之间的关系没有那么复杂，真正爱你的人，一切行为只有一个准则，那就是为你好。除此之外，“爱”不过是一个借口。

3、你永远不知道明天会发生什么，如果在今天遇到了你爱的人，那么一定就要在今天告诉他：我爱你，我非常非常爱你。即使他无法拿相同的爱和你回应，至少在他知道自己被爱的那一刻是高兴而欢喜。

4、趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早要毁了你。

5、那时明明很认真地喜欢，却不敢面对面的说出来。而现在面对面可以说出无数的爱，却不能很认真。这是只有我一个人感悟到的事吗？我想不是，这只是所有人最初的憧憬和最终的遗憾。

6、烛影摇曳，昏黄。今夜无眠，抚一曲铮铮断肠的相思曲，寂寞为谁而守？拨弦两三声，未成曲调相思早已复挑，万千的心语聚于指尖，今生，你手中的红线已攥在别人的手里边，我，可还是你的红颜？

7、在这个夜深人静时刻，谁能了理解我的寂寞，在这个夜深人静时刻，谁能抚慰我寂寞的心？

8、我真的没有很想你，即使想你，也不是我想你的程度。因为在时间面前，我们什么都没有留下。时间这样用来浪费。我不心疼。不想你的时候它们也是变的一片空白。想你的时候我快乐。不想你的时候我寂寞。我想快乐多一点会比较好。

9、我想所谓的孤独，就是你面对的那个人，他的情绪和你的情绪，不在同一个频率。

10、从我遇见你的那一天起，我就在心里恳求你，如果生活是一条单行线，就请你从此走在我的前面，让我时时可以看到你；如果生活是一条双行线，就请你让我牵着你的手，穿行在茫茫人海里，永远不会走失。

11、在这个寂寞的深夜，一曲《寂寞是你给的苦》轻柔的吟唱，带着丝丝淡淡的忧伤，细细的听着，让我醉在其中，让我不知伤痛。

12、夜，好静！每一丝安静的气息都勾起一抹忧郁。躺在柜底的最深角落，用无奈的情愫呢喃一把钥匙的心语。穿过被物件挤压的缝隙，思绪飘落在时光流逝的垂帘，泪眼盈盈黯然神伤的遥望，那扇早已打开不了的、曾经熟悉的门。

13、生活中，我们用真名说假话；网络中，我们用假名说真话；什么时候，我们才能用真名说真话呢？

14、压抑千丝万缕痛彻心扉的冷月，用倍感寂寞的凄凉，在灵魂的深处孤单的吟唱。今生交织不舍的因果仍旧是堪不破的梵音经文，残留曾经赋予的温柔，徒增往后的悲伤。添一把落寞钥匙的心语，盛开在微凉的指尖下，伸手抓不住的这寒冬月色，将心事散落的瞬间，化为一抹心冷的笑容。

15、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

16、想要的人生，无人赐予；想爱的人，与别人相守。没有人预测未来，所以总有人后悔当初。我的一路偏执，最后只换来你转身离去。你的一句舍不得真是可笑 的荒唐，不是每句对不起都能获得原谅。蓦然回首，发现想找个聊天的人都没有。原来，在不知不觉中，为了你，我竟然丢失了自己的世界，突然发现我失去的不是 你，而是我丢掉了自己，原来这一切只不过是个荒唐的玩笑而已。

17、一如既往，只有我的叹息，苦苦寻觅，再多的执着终究一场枉念而已，我们的故事，终究没有完美的结局。

18、我怀念的不是你，而是你给我致命的曾经，沿途的风景我只能边走边忘。听说旅行的意义就是逃离，逃离的不是一座城，而是一段记忆。爱情就是这样，先红了脸，然后红了眼。合上仓促的青春之书，只剩破破碎碎的记忆。时间流过，空气亦已变老，我们在一步步相忘。

19、如果一切是场戏，我们何必演的那么逼真。那些无害的笑容下到底是无所谓，还是痛彻心扉。当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。在时光的 蹂躏很摧残下，我终成百毒不侵的无畏者。原来，我也只是个陪你疯了一场短暂的狂欢过客。我已无力强颜欢笑，随声附和的只是嘲笑罢了。

20、上苍窥视黑夜，为悲情的故事怜惜；怆然的眼里，跌落的泪珠，洗劫了黑夜的静寂。哭泣的玫瑰，把凄美的情怀诠释。当情感遗失在梦里，就象那枝蜡烛，燃烧，流干了泪。剩下灰烬，散落在枯萎的花瓣里。

21、在静静的夜里，静听着街道上快速飞奔的车子与地面激烈摩擦的声响，那声音，如同呼啸过耳的子弹，刺破余黑，在昏暗的灯影下划出优美的曲线。脑子里， 那些乎暗乎明的记忆，我从不曾想把它忘记，只是把它藏在心灵的最深处，当一个人的时候，就会把它拿出，慢慢嚼嚼。把给你的爱，打一个包，系上蝴蝶结，没有 任何多余的装饰，清纯得如同初生的孩子，我怕所有的世俗装潢会玷污了圣洁。

22、与你弯弯曲曲的回忆，在慢慢变短了的年华里剥离得衣不附体，陌生而遥远，曾为我额头点下的朱砂，早已溶成了凌乱的泪花。无意的许诺，你赢得了我的天下。是想你吗？我的眼泪为季节染色，春天里开出的花，寂寞的年华描不出完美的画。

23、你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑；你可以将我的关心，说成让你烦躁的原因；你可以把我的思念，丢在角落不屑一顾。你可 以对着其他人微笑，你可以给别人拥抱，你可以对全世界好，却忘了我一直的伤心。------你不过是仗着我喜欢你，而那，却是唯一让我变得卑微的原因。

24、别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。

25、安静的等待现实的浮与沉，我的世界并不缺少谁，我从不需要谁来踏进我的人生。

如果一个男生天天和一个女生跑步，那他们是情侣关系。

经常跑步的话就是普通跑友，一个带一个。天天一起跑，不是男的喜欢女的，就是女的喜欢男的。要么就是兄妹关系，或者姐弟。

情侣简介：

如果爱情情感结束，那么爱情关系也同样结束，爱情关系相对于爱情情感没有超越性，所以严格来说这种不能算真正的伦理。

我的爱情伦理中爱情关系相对于爱情情感具有一定的超越性。比如，就算爱情情感结束，爱情关系任然会有超越性存在至少一个月的超越期。

爱情关系产生于爱情情感又超越爱情情感，爱情关系形而上存在，这样爱情关系不会因为爱情情感的波动而波动。爱情关系具有伦理特性，所以叫爱情伦理关系。

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作者 |  孙大剩

很多跑步的人都会在某些时间产生厌跑情绪，这种情绪可能会存在一周两周，甚至一个月两个月。

当我们面对这种状态时，应该怎么去做呢？

现在我已经跑了1000多天，记录的数据有近900天，跑龄3年，如果你也在3年内，那我的感受和处理方式也许一样，因为阶段都是一样的，但是3年甚至更后面目前说不清，因为自身还没有到达那个阶段，感悟自然会有所不同。

厌跑情绪在一些养成习惯的人身上同样会发生，往往让人郁闷不已。

那么，为什么会有厌跑情绪呢？

发生这种状况会有这么几种情况：

跑步越久，身上发生的变化越来越不明显，与刚开始跑步时变化明显产生落差，容易陷入到外人的无意话语中。

例如可能体重不降反增或者一直不变，无论怎么跑都掉不下去，失去了指向灯。

认为养成了习惯，隔断时间再跑也没事，结果开跑后气喘吁吁，影响了信心。

会怀疑自己为什么要坚持跑步，跑步到底为了什么？等等奇怪的想法。

那应该怎么做才能调整现在的状态呢？

1、你可以想想自己最开心的一次跑步状态，想想为什么开心，或者对跑步产生兴趣的那个时刻，仔细想想这些细节，能够调动起内心兴奋的状态。

2、报名参加一场赛事，通过赛事树立一个短暂的清晰目标，为了这个目标去跑步，可以有效度过厌跑期。

3、如果线下赛事参加不了，可以参加线上赛事，购买一块精美的奖牌，用来短期内刺激自己跑步的情绪。

4、更换跑步场所，长期在一个地方跑步，会感到比较单调，适当更换跑步场所，让跑步的环境多变改善厌跑情绪。

5、找几位朋友一起跑步，可以大幅度增加跑步的乐趣，或慢跑或快跑，独乐不如众乐乐，非常有效。

6、减少目前的训练量或者挑战自己，长期维持一个速度和公里数也会有单调乏味之感，可以减量快冲，也可以加量挑战，缓冲厌跑情绪。

7、用健身游泳骑行等运动代替厌跑期情绪，增加新的运动体验，新的兴趣，也是一个非常不错的方式。

8、一句话，厌跑期不用怕，一定要继续坚持，等待厌跑情绪过去之后，你会发现进入了跑步阶段。

这8种方式都是我亲身实践经历过的，分享给大家，如果大家还有其他方式，可以评论留言。 

如果你还有关于跑步的疑问，欢迎留言，我会选取进行回复。

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关于跑步知识学习、伤痛问题解决，全马训练计划心得、偶尔情感等内容，如有兴趣可关注喔。我是孙大剩，5公里PB21，10公里PB42，半程PB138，全马PB354，正在向着330迈进，愿这一路因跑步与文字给我更多力量和成长。

写作思路及要点：以自己之前跑步的事迹为例，详细描写跑步时自己的心路过程。

正文：

在生活中，只要我们善于观察，就能收获很多。而我，也从跑步中获得了做人和做事的道理。

每个周五晚上，我都要和妹妹比赛跑步。我们绕体育馆跑道跑三圈，看谁先跑完，谁就获胜。可奇怪的是，妹妹跑步比我慢，却总能获胜。

这是为什么呢？于是，我去问妹妹，妹妹听了，笑着说：“哥哥，你跑步时总是喜欢先跑得很快，然后就筋疲力尽了，速度也降下来了。我先不跑太快，等你速度慢下来了以后，再加速反超。这样，我当然比你跑得快啦！”

听了妹妹的话，我恍然大悟。原来不是我跑得慢，是我不懂得合理分配体力啊！我又想起上一回我在周六晚上熬夜写作业，想早点儿完成作业，可由于星期天太迟起床了，反而连作业也没来得及完成。

对呀，我们应该合理分配自己的精力，把重点集中在对自己有益的事情上，不要过度地投入于对身心健康无益的东西上，这样才能获得成功。

从此，我掌握了诀窍，和妹妹的跑步比赛可谓是“势均力敌”，你不让我，我不让你。有一回比赛跑步，妹妹原本领先我一点儿的，可是，在离终点只有半圈的时候，她却一不小心摔倒了，我追上了妹妹。正当我得意洋洋的以为自己这次比赛已经稳操胜券的时候，妹妹居然爬了起来，还追上了我。

最终，她获得了这次比赛的胜利。后来，我问妹妹：“你已经摔倒了，为什么还要爬起来继续追赶我，而且还获得了胜利？”妹妹说：“当时摔倒了，我本来想放弃，但我又想，如果我放弃了，一定必输无疑；但倘若我努力追赶的话，还有赢的可能性。所以，我爬了起来，追上了你，而且还获得了胜利。”

听了妹妹的话，我豁然开朗，又明白了一个道理：遇到困难、挫折和打击，千万不要灰心丧气，一定要努力克服困难，说不定还有力挽狂澜、获得成功的可能。

两次跑步的经历，让我从中获得了两个人生旅途中至关重要的道理和启发。他们犹如黑夜里的一颗启明星，又好似迷途中的指南针，将时刻启迪我的人生。

我也要感谢妹妹，是她让我懂得了这么多的道理！

谢谢你，妹妹！