情感世界中，我们应该怎正确对待负面的情绪？

我认为情感世界中，正确对待负面的情绪的方法有很多，可以找一个喜剧。在我们的生活中，也许一切都不顺利，但是我们仍然必须努力工作。我们渴望顺利地得到我们想要的结果。但是总是要因为各种原因不得不在原地多停留一会。我们这个世界上，有许多不健康的人，他们有些一直坚持了自己一辈子的梦想，不管别人怎么嘲笑他，怎么讽刺他，他们没有说过放弃，反而一直坚定自己的内心想法，只要这个生命还在。

他们的信仰一直存在。在我们的生活中，有许多人对自己的现状不满意。他们买不起食物和衣服。他们还需要汽车和房子，每天就为了这些劳碌的奔波着，可是到了后面发现，得到越多失去就也越多。我们生活中总会有挫折，我们希望自己能够更好的同时，也难免会有自己的小情绪，每个人都有自己的底线，超过了忍耐就会产生负面的影响。

因此，世界是公平的，有好有坏。不要总是认为你是最悲惨的人。事实上，站在你这边的人比你多。那么对于负面情绪我们应该怎么去面对呢？我们来看看他们的人生故事吧。我是在一个离家很远的地方工作，我第一到了北方，这边天气特别的寒冷，刚开始我真的很不习惯，真的希望自己能够回到家里。但是我已经跟父母说好了，我就觉得我一定要坚持下去，哪怕每天都只能吃面条或者是馒头，那也是挑战自我。

我在这里工作了6年，每天都沉浸在工作中，但是我的身体一天一天地被自己消耗掉，然后在短短的一个月里我就从120降到了100，可能大家都感觉很吃惊吧。我这边也学习到了很多，但是偶尔也会自暴自弃，但是每次想到自己家里，我都会感觉非常的温馨，我告诉我自己，你真的很棒，你一定可以的。以上就是情感世界中，我们应该怎正确对待负面的情绪的见解。

情绪可以调节，尽量多的保持积极的情绪，习惯之后就会成为一个积极的人

所以我们就有必要探讨一下关于情绪这个词的概念。什么是情绪？情绪和感觉或情感有没有区别？情绪可以掌控吗？了解情绪有没有什么意义？

如何理解情绪的自发性呢？这种自发性更象是一种冲动，不经过思考，突然之间就会出现。就好像我们体内已经贮存了各种各样的情绪，一旦有情绪诱因触及的时候，相应的情绪就从我们体内释放出来。就像上面提到的案例，故事看到最后，我并没有想着要流泪，然而眼泪却流了下来，好像是眼泪突然间从体内涌出来似的。在这个事情上我并没有思考，我没有想要着流泪，我根本没料到自己会流泪，这的确是一个非常棒的故事，我被故事的情节所吸引，但就是没有想到会流泪，这应该就是情绪的无意识性。

情绪一般都发生在一瞬间，也许时间会长一些，但相对于心情而言，其时间就非常地短暂。一般而言，情绪发生的时间都在20秒钟左右。这就是情绪的短时性。

情绪还有一个重要特征，那就是以个体为中心性。也就是说，情绪的产生都是以自我为中心，以自我为基点而产生出来的。也仍以开头的案例为例，看到故事我流泪了，眼泪从我的内在流了出来，为什么流泪？因为感动，为什么会感动？关于情绪产生的根源，是一个非常值得研究的问题。我的一个看法，所有的情绪都是人类个体自我保护的一种体现。就感动而言，感动是对那些可以使我们更加强壮事物的一种自我强化反应，通过感动，强化了我们既有的一些信息，而这些信息可以使我们更宜于生存。所以，我们会发现，引起我们感动的事物大致有一个共同点，那就是都是一些人类共有的优良的品质，最典型的可能就是爱。爱是最强大的力量，即使是最凶恶的人，都可以被爱所感化。我们通过对爱的感动，强化了我们对爱的敏感度，我们就更容易接受爱也更容易施与爱。而一个毫无保留地奉献爱的人，就更容易被他人所接纳，更容易生存，这些人就被我们称为圣人，

对情绪有了一些了解之后，我们再来看这些词语，哪些是表示情绪的，哪些是在情绪范畴之外的：悲伤，痛苦，愤怒，惊讶，恐惧，厌恶，蔑视，愉悦，感动，高兴，激动，感激。这些词语大都符合情绪的所有特征。但感激不应该是情绪。感激是经过思考而非原发的，是公众性而非个人的，有可控性而非不可控性。所以，经常会有这样的情况，一个人在应该感激的时候，因为沉浸在自我的另一种情绪——比如说兴奋中而忘了感激，当意识到这点的时候才又补上感激。如果感激是一种情绪，就如同感动而流泪一样，自然而然产生，就不会有人们忘了感激这种情况发生。感动就是那样自然而然产生的，从没听说过谁忘了感动当意识到这个问题时又补上感动的。

根据以上的分析方法，也可以知道，蔑视也是一种态度而非情绪。很简单，蔑视不是本能自发的，而是思考得到的。我们也来假设一个常见的场景：一个胖大强壮的男人在欺负一个小女孩，你看到了之后可能会用蔑视的眼光看那个男人。但如果是那个男人也看到了你，在你蔑视他之前你畏惧于他，那你就可能不会蔑视他。但你也可能见义勇为地挺身而出。所以，蔑视与否因时因人而异。蔑视更多的是一种个体行为，对于同样的状况，有十个人就可能有十种不同的表现。这并不是人类所共通的。

到这里，情绪的根源也就找到了，情绪即是作为兽性的本能的反应，而态度则是作为社会性的反应。所以，情绪是不需要学习的，生来就会的。而态度是通过学习得到的。情绪是先天的，态度是后天的。这就很好解释，为什么在人处于情绪中时，往往失去理智，似乎失去了意识，这只是因为人当时是处在潜意识当中。就像人不能同时看到手心与手背一样，当人处于潜意识状态下，就失去了显意识。就像人可以通过翻转手掌来既看到手掌又看到手心一样，人也可以从潜意识回到显意识状态中，这也就是人又恢复了理智的原因。

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一、情绪和情感的定义

广义的情绪包括情感，是指人对客观事物是否符合其需要而产生的态度体验；

态度的倾向决定了情绪，包括脸部表情和动作表情。

态度：个体基于过去经验对其周围的人、事、物持有的比较一致的心理准备状态或人格倾向。

态度由以下几种成分构成：认知成分（对态度对象的信任与否）；情感成分（喜欢与否）；行为意向成分（趋向与否） 情绪和情感有三个成分：主观体验、外部表现和生理唤醒

二、情绪的特点

1情绪由刺激引起

情绪并非是自发的，而是由刺激引起，刺激有外在、内在，有具体的，也有隐而不见的。

2情绪是主观意识经验

情绪只有个体自己可以体验到，别人只能由表情或行为推知可能的情绪。

因此研究情绪反应只能用内省式的自陈量表法

3情绪状态不易自我控制

情绪体验很难控制，测谎仪就是根据这个来的

4情绪与动机有联系

情绪是伴随着动机性行为而产生的，是对事物是否满足需要而产生的态度倾向。

在某些情景下，情绪本身可视为动机，即情绪性行为。

三、情绪和情感的联系

情感是在情绪基础上形成的，情感对情绪又有巨大的影响。

是同一种心理活动过程的两个不同的侧面，相互转化、相互依存。

①具有一定社会内容的情感，可能以强烈、鲜明的情绪形式表现出来，又能表现为深沉而持久的情操。

②与生理性需要相联系的情绪，都可能由所赋于的社会内容而改变它的原始表现形式，从而表现为情感。

③具有高级社会内容的情操，即可表现为情绪，又可表现为情感。

四、情绪和情感的功能

1、适应功能

情绪情感是人适应环境的重要手段，可以调动能量和传递信息。

2、动机功能

可以驱动有机体进行行动，既可以提高效率，也可以降低效率。（积极情绪和消极情绪）

有时候情绪就是动机。

3、组织功能

积极情绪情感可以促进和协调活动，而消极情绪会瓦解和破坏活动。

可以促进知觉选择，影响记忆、思维。

4、信号功能

可以帮助传递信息、思想的作用，尤其是表情。

5、感染功能

指一个人的情绪情感对他人情绪情感的影响作用。

6、迁移功能

一个人对他人的情感会迁移到与其有关的对象上。

情绪，就是高兴，期待，希望，快乐，生气，失望，失落，伤心，委屈

情感就浊是这些在状态上的表现了，情感，对人的情感，对动物的情感，对事物或一件东西的情感，对人会有关心，思念，担心，的情感，对动物会有像对待孩子那样的情感，对事物或东西会有自己的东西自己的事不希望会有什么问题，总之情绪就是因为某件事影响到自己的心情表现出来的高兴和失落等等的表情表现。情感就是从心理上的用情绪控制不了的感情

在感情中总会有不顺意的时候，想要发泄不好的情绪可以通过听音乐运动看剧和朋友一起去聚会，等等来发泄出来。不要把情绪发泄在周边人的身上，这对于他们来说本身就是不公平。要为爱自己的人活着，而不是为了一个不值得人反复的去伤害自己。如果谁让自己不高兴了，那么就要尽量选择远离。哪怕当一个陌生人也好过自我纠结，把情绪藏在心里。发泄的情绪有很多种，等发育期过去了之后就应该投入到正常的生活学习中，而不是一而再再而三的沉浸在悲伤里。那么让我们具体了解一下吧！

一，不好的情绪

只要是人就会有不开心的时候，有一些人性格比较内向反而更加的强大，他们学会了自我去消化，平时也不愿意和他人去进行沟通。而外向的人虽然话比较多，反而更难发泄出来，因为平时已经习惯了这种炸炸呼呼。到真正难过的时候也不知道找家人说还好还是找朋友，只好一个人在一样的角落独自疗伤。这样憋着并不是长久之计，有一些人脾气不好还会患上各种疾病，所以要找到合理的方式去发泄。

二，怎样就可以发泄自己不好的情绪？

可以通过很多方式来进行发泄，比如说打游戏，吃东西，运动等等都可以发泄。不要像祥林嫂一样四处去向人诉说自己的烦忧，而是把这件事情简而化之把注意力进行转移。想不通的事就不要再继续去想，不管什么问题，只要钻牛角尖，小事都会变成大事，所以当事情发生在面前之时，只要想想无所谓，没必要那么在意，这件事就会很快的成为过眼云烟，它并不能影响什么，只是眼前的一道坎而已。

总之，心情不好之时，可以和最亲密的朋友聊一聊，也能够扫除心底的阴霾。其实每个人的烦恼都是差不多的，只要说开了就没事。

普遍来说人的情绪总是会在理智之上的，一个人的坏情绪是很有可能影响众人的情感的。

因为情绪这种东西很难控制我们只有经过很多次的、刻意的训练才能提升自己理智对于情感的控制。

而绝大多数人来说。一个坏情绪总是比好的情绪影响还要还要大，而且一个人的情绪会通过他的行为和做事体现出来，难免会影响众人的情感。