遇到不开心的事该怎么办？

应该学会快乐：

快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。

懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。

快乐有时就像在天上飞的风筝一样，

虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，

只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。

拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。

有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，

不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，

如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，

然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，

只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。

其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，

别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，

你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。

快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多

但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!

快乐

是在和朋友一起喝酒聊天

然后在出去疯狂的大叫的时候

快乐

是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候

快乐

是当你知道自己暗恋了好久的

心上人

同样的也在暗恋自己的时候

快乐

是在找工作碰壁的时候

听一家公司的负责人对你说："你被录取了。"

快乐

是正走在路上口渴的难受

然后你看到一家冷饮商店

快乐

其实快乐很简单

一、 外出旅游

有时候我们会感觉在一段时间之中老是感觉到不开心。做什么都觉得也没有兴趣，那么如果想要改变这种心情的话，我们就可以去外出旅游的话，我们换一个环境可以放松一下自己的心情，并且去旅游的话，也可以接触更多的人和事，这样的话就可以很好的调节自己的心情。

二、 和朋友谈心

正常的情况下，如果心情不好老是做什么都没有兴趣的话，可能就是因为我们遇到了不开心的事，这个时候我们千万不要憋在心里，要和知己进行谈心，来讲述一下自己所遇到的烦心事，这样的话就可以把心事放下。可以很好的调节自己的心情。所以说和朋友谈心是一个很好改变这种心情的办法，遇到事情千万不要憋在心里。

三、 多听音乐

在我们心情特别烦躁，不开心的时候，我们在晚上睡前一定要多听一些舒缓的音乐，这样的话就可以放松我们的心情。使我们在一个比较舒服安静的状态下进行入睡。我们睡眠好了之后，我们的心情自然而然也就会变好，还有就是一定不要熬夜，要有一个好的生活规律。

 

心情对于我们人来说是特别重要的，如果心情不好的话，我们的身体也不会特别好，所以一定要学会自我调节做到遇事不要钻牛角尖，一定要学会自己开导自己，没事的时候可以多做活动。多参加一些有意义的活动，也可以放松我们自己的心情。

一个人觉得自己有价值或者没有用，并不取决于他做了什么事情，而是取决于他自己的看法。不是取决于别人对他的评价，而是取决于他自己对自己的评价。

想要从这种自卑不开心的情绪状态中走出来，浅层的方式可以从认知行为方面着手。合理情绪疗法中有一个错误观念：以偏概全，因为自己在某件事情上的失败而全盘否定自己，这种思维会给我们带来痛苦的情绪。我们需要纠正这种以偏概全的不合理思维。

当然更深层次的是处理早年的生命经历。从精神分析的角度看，一个人零到六岁的经历奠定了人格的基础。一个人自卑，是因为早年的经历中不被肯定。所以在成年以后，遇到一点点事情就能够激活早年的痛苦记忆：我是没有价值的，我是一无是处的。需要用自由联想、意象对话、梦的解析或者其他的方式发掘潜意识中被压抑的自我否定，把早年自己被遗忘的经历还原出来，从一个更客观的，成年的人的角度去重新体验重塑感觉。看到内心的自卑小孩，接纳这份自卑是自己的一部分，告别这个自卑的小孩

人都会有犯错的时候， 犯错是不可怕的，可怕的是否定自己犯错的态度。 你做错一点点事你不应感到自卑，有了犯错能够改正过来，才能进步，知错能改善莫大焉。

金无足赤人无完人，正常的心理看待犯错，能够经得起自己做错一点点事，经得起自己犯错你才能接受下一次的挑战，如果接受不起，你是很难正视一切，选择逃避。 犯错了不害怕，需要好好的去锻炼自己。

人都会有做错事的时候，你要冷静下来多思考，有犯错就要从中的汲取教训，改正过来才能进步。接受自己的犯错，这没有什么羞耻的事情，是很正常的现象， 从哪里跌倒，就要从哪里站立起来。

换个角度去想，事情就会不一样了，爱迪生发明的电灯泡经过了一千次都是失败的，但是爱迪生从未感到的失落，焦虑，而是换个角度去想，说明了我研发出一千种不适合做灯泡的方法。因此， 有时候换个角度去思考事情会变得更美。

人的经历中不可能是事事顺利，样样随心的，但是如果你做错了一点点事你要以积极的心理面对，有错就会有对的时候，错的时候你就要从要多去学习。 不要因为做错了一丁点的事丧失了前进的动力，依然要一如既往的努力，积极乐观向上进取的心态面对。

调节好心情，不要看心情生活着，做错了能改正过来你应该感到是一件很开心的事情，自己要驾驭好自己的心情，不要被心情驾驭你。人都有错的时候，也有对的时候， 不可能什么都做到十全十美，但是尽量做到最好。

不要给自己太苛刻的要求，过于苛刻反而适得其反，适当的放松会发挥得更好，有时候，把没有发生的事情当作有发生的事，小心谨慎，把有发生的事情当做没有发生的事情，放松的面对，用心的去实行。

有自信的人不会害怕自己做错一点点的事，反而把它当做是人生的宝贵经验，你要更新思想，用积极的思想去面对发生的事情，把它当做是一种人生的考验，有考验才能让自己在下一步做得更好。相信自己，怀抱信心面对一切。

看看名人传记的书，增强自己的自信，读一本好书就相当于和许多高尚的人谈话，在别人思想的帮助下，建立自己正确的思想，不自卑，做错了就重新去做好。

总结：正确的心理看待做错一点点的事，错了就改，相信自己，合理的要求自己，换个角度去想，保持积极乐观的心态。

希望你能看到我的分享，因为我知道，这样活着，很痛、很累。

我们一直在负重前行。

别人负重前行是奉献，我们负重前行是自虐。

我曾经也是这样的人，当然现在也有一点，同病相怜，谈谈我的看法吧。

其实生活中的事到底是什么样，完全取决于自己怎么看。

就拿做错事来看，有的人完全无感，甚至还会推脱责任，有的则像你我一样，犯了一点点小错就会自责、自卑。

我们不妨换个场景，当你独处的时候，摔坏了一只杯子，你会觉得自己没用么？

基本不会。

那如果在公共场合呢？

你肯定会。

所以 我们真正在意的不是自己有没有用，而是在别人眼里，我们怎样。

在做错事后，除了觉得自己没用，我们最多想的就是，他们会怎么看我？他们会觉得我特别没用吗？

对于自己能力如何，我们的判断标准完全取决于他人。而别人呢？可能根本就没注意到你的错误。

我们在苦苦维护的，都是想象中的完美自我 ，因为我们缺乏安全感，所以哪怕一点点的缺点、错误，对于我们来说都是灾难，是对完美自我的巨大冲击。

我们是在拿着放大镜生活 ，所有的自我瑕疵都是不被允许的。

这样下去，一个最大的危害就是：什么也不敢做了，做什么都怕犯错，束手束脚，就像被自己封印一样， 非常憋屈 ，非常难受。

在工作中，如履薄冰，做个决定想半天，生怕出错，效率极低。即使决定做出，还会非常紧张：这个决定会不会做错呀，我要不要重新决策。每天下来都非常疲惫。

在生活中呢，蹑手蹑脚，出去玩也放不开自己，因为怕出丑。

恐惧、怕，充斥在我们人生中的方方面面。

生活还美好吗？不，它简直就是一场处处有危险的 恐怖故事 。

我们必须解决这个问题，下定决心！

而最好的办法，是放下自我，别太把自己当回事。

可以把自己想象成一个乞丐，在别人眼里，我就是0，没什么好失去的。

1就算别人认为我能力不行，又能怎样

在犯错误觉得自己没用时，你要反问自己一句：就算别人认为我能力不行，又能怎么样呢？我会失去什么？

很多时候，都是nothing！打破杯子，你认为我是个毛手毛脚的人，那又能怎样呢？能影响我的什么？因为你的评价，我会变丑吗，我会少块肉吗？我会不能升职吗？

NO！

每次多问自己，多告诉自己，你认为我不行，那又能怎样。

2怎么看我，那是别人的事

心理学家阿德勒提出过一个理论，叫“课题分离”。他认为，每个人都有自己的人生课题，不要把别人要解的题自己来解。

就比如，别人怎么看我这事。别人怎么看我，那是别人的课题，我决定不了。你把这个题总是拿来自己解，就像背着一个人负重前行，生活的重担本来就够重的了，你还背了一个其他人，你说是不是更累。

世界上哪有什么岁月静好，只是有人替你负重前行。

别人负重前行是奉献，我们是自虐。

而且别人也不会体会到什么岁月静好。

所以，再犯错时，告诉自己：那是别人的课题，我不该去解，也解不了。

我们这样的人，就是生活的太紧了，总像一只惊弓的鸟。

不妨尝试，放下自我，尝试尽情绽放， 从一个不再顾忌他人的爽朗的笑开始，从一个不在意他人眼光的眼神开始 。

为自己建立新的思维习惯、反应模式。

加油！

北京心之爱心理咨询师，李晓文：

你好，似乎你也觉得自己对自己有点太过苛责，做错一点点事情就觉得自己很没用，其实是不合理的，那仅仅是这件事没有做好，不该把这个人完全否定了啊，这个惩罚太过了。

你可以想想，自己是如何成为一个对自己如此苛刻的人的呢？如果不对自己要求这么高，你想成为一个什么样的人，还有就是如何才能做到自己想成为的样子呢？如果从根本上来调整自己的心态，这些问题必须由你来想清楚，你才能在每一个选择中朝向自己想要的方向做出选择。

想清楚这些问题也许没有那么容易，也许这也是每个人一生要去面对的课题，需要看到自己是怎么成长起来的，自己对自己的态度是如何形成的，有谁会影响到自己对自己的态度，如果我不喜欢现在这样对自己的态度，那我想要对自己是什么态度。

人非圣贤孰能无过、记住以下几点就可以

1、做自己的事情让别人说去，做错了不要自卑，自卑是最潜在的杀手干嘛要自卑改正了就行了，不要求别人怎看。如果

2、大家都很忙各自有各自的事情谁也不会把你那一点点小错误放心上，谁都有错误时候人之常情

3、总是纠结自己犯的那一点小错误就不对了你要想办法证明自己比自卑强，自卑只会让你堕落，还不如忘记它勇往直前做自己会得来别人赞赏的目光，所以啊别自卑没用，自信稍微对自己多欣赏一点儿反而给自己和他人更容易接触的机会

你的要求太过完美了，何必呢？你要知道世上无完人，就算是老天爷也不可能让所有人都满意的。

看淡得失吧！塞翁失马，焉知非福啊！得就是失，失就是得，因为在同一时间，你不可能既欣赏天空，又欣赏大地，你只能得其一。

收起你的分别心吧！分那么清干啥？发生好事不一定就是好事，它容易让你产生骄傲，有可能因此摔得更疼。而坏事也不一定就是坏事，它可以让你反省自我，修正行为，沿正确的道路走向成功。

放下你的悔恨吧，就算让你穿越时空回到过去，事情也还是会那样发生，因为它一定是想让你明白一些什么道理，才不得不那样发生。

你的所作所为，你的所思所想，和你身边所发生的一切，经常会让你感到自卑，它们之所以这样发生，就是为了修炼你，不让你自卑。你一旦克服了这个心理，你将无往而不利。

做错一点小事就觉得自己没用，很自责，这是性格原因造成的，可能因为你本身带有一点点敏感吧，对任何小事都比较在意。

做错的事 情感 到自责是正常的，太如果太过自责的话就有些怯懦了。错误分两种：一种是有意而为的，一种是无意识的，故意犯错就会受到内心的自责，无意识不小心犯错可以原谅自己。因为错误可以让你成长，不要太自卑。

自卑是一种常见的心理疾病，需要摆正心态。你并不是比别人笨，只是你没有看到自己的优点而已。做错一点小事就觉得自己没用，就证明你很有责任心，做什么事情都想做好。

那么在生活中我们首先就要全方位的认识自己，要懂得鼓励自己，懂得认可自己，才不会让自己太过于自卑。

自卑就从调整心态开始。我觉得从每天一睁眼开始，就要对自己说今天是美好的一天，不管昨天发生了什么，毕竟昨天成为过去，无法改变，不让让昨天的烦恼影响今天的心情。一切从现在开始！

做错一点点事情就觉得自己很没用，可能是我们的认识方式在作祟。

打个比方：

比如我在某一天起床晚了，上班要迟到了。我可能在一边匆忙准备的时候，一边会不自觉的想：

我今天上班要迟到了。

万一被领导发现了怎么办？

他可能会觉得我是一个工作态度不认真的人，虽然我是第一次，但他就是一个小题大做的人。

我新接受的项目他万一给了别人做怎么办？

我没有项目做那我这个月的信用卡怎么办？

我可能会被银行催债吧。

电话万一打到单位或者打个朋友该有多丢人。

我自己真没用。

我们的自动化思维就是这么可怕，把我们一步一步的引入到嘴悲惨的那个想法中去。

所以当做错一点点小事的时候，首先应该关注现在的“一点点小事”，把问题解决好。

当自动化思维一旦启动，我们可以喝一口水或者改变一下原来的姿势，马上停止这些糟糕的想法。

如果真的想到了自己很没用，那不妨在想想看，自己是真的这么没用吗？自己以前做过很多的事情，说明自己是一个很能干的人。

所以，不要让那些不合理的自动化思维困扰住你，不要让不合理的认知干扰你的情绪。

我是心理咨询师。

很多专业方面的知识，楼里的各位老师都提到了，我就从生活的方面小说几点吧。

1、首先评估自身目前的状态等级。 自卑不开心，源于你对自己的高要求，以及可能存在一点点的完美主义。要克服这点你需要先评估自己目前的状况程度。这部分最好找专业的心理咨询师进行评估。

2、找寻曾经令你快乐的经验。 找到后，效仿它，让自己拥有同款开心快乐。

3、允许自己犯错。 人生在世，孰能无过？我们对古来圣贤之辈的评价都有正反两面，圣贤都犯过错，我们又如何要求自己完美无瑕呢？毕竟瑕不掩瑜嘛，对不对

4、事后洗个热水澡，给自己一个拥抱。 孤独的时候，热水给你温暖，拥抱给你安慰。然后总结经验和教训，下一次做的更好。失败是成功之母，不开心之后，也要收拾心情，继续向前走。

最后，最重要的一点，每时每刻，相信你自己！接受你自己！

　这个世界本来就是人无完人，对自己的缺点不要念念不忘，你觉得敏感的事情其他人不一定在意，不要老想着自己的缺点或缺陷，人们在实际交往更容易接受有缺点人。

　在日常生活中要树立自信心，做人要坦诚，对于不知道的东西要坦白的承认，这不仅不会损害你的形象，还能给人你诚实可信的感觉，在别人取得成就时也要勇于承认，并致以赞美；在别人讲话时你没必要用机智幽默的插话来博取好感，你只要认真听就好了，大多数人喜欢听众。

　多做 体育 运动，找一项运动坚持下去，比如跑步或者游泳，运动增强自信心，用汗水浇灌出来的自信心强大又持久，独立运动者知道自己有能力改变自己，更易在各方面接受自己，自信心随之而来。

如果有件事情我做得很不开心,该怎么办如题 谢谢了

你都说了"怕"了,代表你很在意关心你的人,你可以在某个适当的时候说:"有另一件事,很适合我的,我想去试试,所以现在的这件事就不做了,你觉得怎么样"试探性的问,如果他们觉得你可以放弃,那就你不用畏惧什么啦,其实你做这件事情表现的很开心是因为怕很关心你的人对你失望,既然他们都很关心你了,你还认为他们会让你做你觉得不开心的事情吗

如果有件事情一直很愧疚该怎么办

兄弟之间不需要有什么愧疚，真有的那就不是兄弟了，呵呵呵。他都不在意你也不需要在意，兄弟就是人心换人心，真心真意真性情

如果有件事 不说不好 说了又伤感情 那该怎么办

能具体说说是什么事情吗？我认为触犯底线的事情是一定要说出来的，如果自己能够宽容忍让就忍忍。

小狗身上如果有蝨子该怎么办？如题 谢谢了

很简单啊 我家小花就有蝨子 经常给他洗洗澡 先用肥皂 在用沐浴露就OK啦 如果是长毛就用洗发水啊 用肥皂 主要是杀蝨子的 不需要别的了 把他当做小朋友就好了 用跳蚤水也可以~安棋的，螨易的都可以 给他洗澡时 把他的身子都 闷在水里 闷3~5分钟 要把头露出来哦 呵呵 我家狗狗 就只这样 把蝨子 闷出来 然后消失的 记得采纳啊

和男朋友吵架了很不开心，怎么办？如题 谢谢了

我觉得,如果你们两个人吵架了,应该主动地原谅对方在爱情里面,没有谁对谁错的,对不对既然两个人在一齐了,就不应该因为某些事情而影响到你们这么久的爱情里,吵架,我想你们大家都一定不会开心的,不如自己主动一点,去找他,我想,这个结局最后一定会好的!

记得采纳啊

如果，是因为某一件事突然很不开心时，该怎么办？

缓解压力于焦虑的始终方法， 1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗 2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力 3 拨出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液回圈回复正常，心跳减速，心情自然较为平静， 4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解 5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力 6 泡出压力 热水澡可以促进血液回圈，使肌肉松弛，减轻压力， 7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来， 8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情 9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊， 10其他 包括尽情大喊大哭，

求采纳

如果心里一直有件事情很不爽怎么办

1找你的好朋友诉诉苦。有些事说出来会好些。

2散散心，跑跑步，打打球，这样能舒缓心情。

3打打CF，去KTV唱歌，本人认为最好的发泄方式了（我平时就是这么做的，嘿嘿）

人生不如意十有八九，别让自己长期的苦恼，快乐也是1天，苦恼也是1天，找个适合自己的方式发泄一下，让你自己快乐每一天。希望能帮到你。

宠物不开心怎么办如题 谢谢了

点你的宠物的手,和他一起玩游戏,是最好的提升心情的办法

如果心情不好该怎么办如题 谢谢了

你好，心情不好是很正常的一件事情，找一个地方走一走，或者听一些喜欢的音乐，可以缓解自己的情绪，谢谢。

如果有件事情纠结了很久都没想出来解决方法，整天焦虑不安该怎么办？

求助于好友或亲人。如果 此事不很重要，不妨放在一边，忘了它。干别的事！要转移注意力！

首先说你所描述的这件事情，搁谁身上都会有一些不开心的，毕竟我们没有嗯，顺利的买到们明早需要的东西，但是我们应该记住，不是所有的事情都顺从我们的意的，都按照我们的要求来达到我们的目的。换句话说，我们不要把自己看的非常重要，当我们遇到一些事情时，我感觉应该保持一颗平常心，顺其自然的发展，我们的不开心，是拿别人的错误来对自己的一个小小的惩罚，我们不必要去过意的，在乎别人的看法和表现。你找一个开心的**，好好大笑一番，心情会很好的。

嗯，人家快下班了，忙活了一天，他们也想着早点回家与家人共聚晚餐，他不理你，或许是因为他太累了，我们应该多理解，以后建议您去超市买东西，尽量不要赶到人家下班前去买，要提前一些，那样会让售货员心里有些小小的不爽的，因为你这样会耽误人家下班的。无论怎样，嗯，这个男生的服务态度还是嗯，有些不好的，再一个，作为超市的服务员，我们应该对我们超市的商品摆放有很详细的了解，当顾客需要的时候应该给顾客当好导购，不是一个合格的服务员的。

不重要啦，重要的是让自己开心起来，去找一个看**去看吧！美美的睡一觉，第二天满血复活！

问题一：当遇到不开心事情的时候怎么办？ 这是以前的空间日志 希望可以帮到你哦 还有疑惑 可以追问哦 祝你开心

觉得做人累 了就看看这些！！不是社会错了，是你错了 学会 沉默

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。

至少 平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

学会弯腰 这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是你渐渐心平气和了，是不是有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想 如果 当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

保持伐纯

因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

偶尔俗气

吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有>>

问题二：当你遇到不开心的事和不开心的人该怎么办 40分 这位朋友：你好。人生都会有这样的时候，希望你释怀地对待。

天气有阴晴冷暖的渐变，人的心情也会有高低起伏的不同。

不开心的事情终究会烟消云散的，当多年以后，还会记得这曾经发生的种种不快么？或许早就忘记了，只是现在纠结在其中难受。那就不去想，如果非得想，会越想越难受，总会过去的。时时刻刻都有矛盾的，用最好的方式和最正确的方法解决。心才不至于那么累。

不开心的人也不会一直在你身旁，如果再一起不能勾勒出快乐的图画，那么就把自己做好。总有一天，是会离开这个你不喜欢的人的。

其实，也正是这些不开心才让我们成长，让我们明白该如何去经营生活和懂得珍惜感情。

希望对你有所帮助，也希望你能早日拨开迷雾见晴天！

如果觉得有一点道理，顺手的话，还望你赏个好评啊！谢谢！

问题三：遇到不开心的事，怎么办？ 您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。

任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。

在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。

还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”

从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！

心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。

心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。

这时需要的是心理补偿。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。

有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。

那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？

要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的添加剂，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。没有遗憾的生活是最大的遗憾。

为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。

必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆>>

问题四：我遇到不开心的事了，怎么办 100分 遇到不开心的事,消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。

1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。

2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。

3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。

4、轻松做人，需要学会享受生活。 生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。

问题五：遇到不开心的事该怎么办？ 当我们不开心时，很多朋友第一时间就是找朋友倾诉，这也是一个不错的方法，人总有想不通的时候，但经朋友一说，你可能就会恍然大悟。真正的朋友是你最困难的时候，向你伸出援助之手的那个人，正所谓患难见真情，我觉得这是首选的应对不开心的方法。

有人说，我朋友不多，不开心的时候找不到朋友，该怎么办？不要紧，方法总比困难多，只要你用心去发现，总是有的。你不开心的时候，不妨想一想，你最喜欢什么运动，比如说跑步，打球……我就喜欢跑酷，每次不开心的时候，我都会去玩跑酷，因为投入自己感兴趣的运动，可以忘掉不开心的事情。

若是你也没有喜欢的运动，也不用担心。你可以自己一个人，找个安静的地方，湖边（别想歪，不是跳湖呃），或者公园里，心无杂念，用心去感受周围的一切，你会发现这个世界还是很美好的，也没有什么事情可以让自己不开心的。生活就是生下来，开心的活下去。

不喜欢到处走动的朋友可以这么做，在网上找一些**来看，值得注意的是，要根据自己的性格选视频，比如有的人喜欢激将法，就去看一些喜剧，别人都可以那么开心，我怎么就不开心了？而有的人则相反，看一些结局比较悲伤的，主人公都这么倒霉了，我这点小事算什么？有对比，我们才知道自己处于怎样一个位置。

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喜欢音乐的朋友在不开心的时候也可以听听一些轻快的纯音乐，纯音乐可以让你的心更好的平静下来，我个人喜欢听石进的夜的钢琴曲。

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最后一点，不用我说，大家可能也想到了。没错，就是吃！吃货们应该都懂，什么事情都阻止不了我对食物的渴望……你是否也一样？

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其实，我们每一天的奋斗就是让生活更美好，但是，也不要为了这个目标而委屈自己，我们活的开心了，能量就越大。所以保持好的心态，你会过的更快乐！

问题六：遇到不开心的事和人我要怎么办 如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

或许我走得很慢，但我从未停下。

时间就是我们当下的呼吸，每一刻都应该全心全意的生活。

不要因一次挫败就忘记你原先想要到达的地方。

问题七：工作中遇到不开心的事怎么办？ 在忙碌的工作生活中，我们难免会因为遭遇挫折而泄气灰心，这时需要我们学会为自己的每一点努力而加油喝彩，让自己时刻有前进的动力。 1、将烦恼丢在一边 难相处的上司、痛心的失恋、人际关系的烦忧、事业的失意等等，生活中烦恼无数，但我们不能对不快乐的经历耿耿于怀，任凭郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或听一些优美的音乐。一身轻松才能更好地投入到工作中。 2、抛开嫉妒之心 有些人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是他心头的痛，别人的得意之时就是他深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和嫉妒一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心展现自己的才华，才会踏上更宽广的人生之路，重要的是平和放松的心态。我们鼓励正当的竞争，但是我们也希望在激烈竞争的职场上，少一些心态失衡、不择手段的竞争者。 3、发现身边的快乐 快乐完全取决于你自己的想法。比如你手头有一堆工作，你可以把工作想像成你最喜欢的事，当压力减轻、情绪高涨时，自然效率倍增。怨声载道只能让事情向相反的方向发展，人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会鼓舞士气。 4、失去也是快乐 生活中我们会失去亲人、失去朋友、失去工作，其实失去和获得是一对连体婴儿，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这样想一想，我们真不应该为失去而痛心，而该是无论遭遇怎样的困境，都能找到生活下去的勇气。 5、不在意别人的目光 有些人像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此，别人的一句诋毁足以泯灭他所有的信心，因为他太在意别人对自己的看法。不要为了别人的目光违背自己的心意，尊重自己的生活方式，做你真正想做的事、想做的人，才会达到快乐自在的人生状态。

记得采纳啊

问题八：工作中遇到不开心的事情该怎么办？ 人呢就是会想很多其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧

问题九：遇到不开心的事该怎么办 每个人都有不开心的时候,每个人都有自己各自的方法去面对不开心朋友我不知道你到底遇到了什么不开心的事情,但是我可以告诉你我遇到不开心的事情的时候是怎么样处理的,我喜欢找我最好的朋友说说我的不开心,我希望你也有这样的知己,说实话,此时的我也特别烦恼

问题十：遇到不开心的事情怎么办？ 人的一生要遇到的和面对事情很多

当遇到不开心的事情要学会分析它是哪类的？

比如：感情工作学习生活精神等等~~ 不同的事有不同的方法！

感情的话，多做些与感情无关的事，适当的放松自己在感情上的压力也可以常识改变俩个人在一起的生活/多给自己和对方点空间，冷静后想想自己要的是怎么样的生活，主要以沟通为主

工作/学习/生活/精神都是如此，遇到不开心的事时自己的心是乱的所以你当时作的决定都是无意义的

在这个时候就不要再想刚刚发生的事 可找朋友出去玩玩做自己喜欢（爱好）的事睡觉吃零食找朋友聊聊天可以找些自己能发泄的东西（切记不要伤害到自己的身体精神包括酒）

最重要是每次发生的事自己过后要找到原因是自己（对方）在哪方面有欠缺最后通过沟通加以改正防止以后再发生类似的

答案补充

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