脾气大怎么控制情绪

1分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。

2宣泄情绪：不发脾气并非是一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。否则，不敢表达愤怒，长期压抑，负面情绪越积累越多，会引发各种心理和身体的疾病。最后一旦爆发，自己会受伤，对方也难以承受。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

3．换位思考：换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。

4心理疏导：心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。

5寻求帮助：假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因，对症治疗。

人的脾气有哪几种类型

人的脾气有哪几种类型，在日常生活中我们都会遇到各种各样的人，每个人都会有属于他的脾气，每个人的脾气特点都是不一样的，以下就是我为大家整理的一些关于人的脾气有哪几种类型的资料，大家一起来看看吧！

人的脾气有哪几种类型1

完美型 ：有极强的原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错误。这种人我们俗称强迫症。

助人型 ：渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己 ；很在意别人的感情和需要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的爱，才会觉得自己活得有价值。

成就型 ：强烈好胜心，喜欢权威，常与别人比较，以成就衡量自己的价值高低，着重形象，工作狂，惧怕表达内心感受 ；希望能够得到大家的肯定。是个野心家，不断地追求有效，希望与众不同，受到别人的注目、羡慕，成为众人的焦点。

自我型 ：情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己， 占有欲强，我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好；很珍惜自己的爱和情感，所以想好好地滋养它们，并用最美、最特殊的方式来表达。

理智型 ：冷眼看世界，孤僻，喜欢远离人群，抽离情感，喜欢思考分析，要知很多，但缺乏行动，对物质生活要求不高，喜欢精神生活，不善表达内心感受；想努力获取更多的知识，来了解环境，面对周遭的事物。

忠诚型 ：做事小心谨慎，不轻易相信别人，多疑虑，喜欢群体生活，为别人做事尽心尽力，不喜欢受人注视，安于现状，不喜转换新环境；相信权威、跟随权威的`引导行事，然而另一方面又容易反权威，性格充满矛盾。他们的团体意识很强，需要亲密感，需要被喜爱、被接纳并得到安全的保障。

活跃型 ：乐观，要新鲜感，追上潮流，不喜承受压力，怕负面情绪；想过愉快的生活，想创新、自娱娱人，渴望过比较享受的生活，把人间的不美好化为乌有。他们喜欢投入经验快乐及情绪高昂的世界，所以他们总是不断地寻找快乐、经验快乐。

人的脾气有哪几种类型2

九型人格理论 第一型人格Perfectionist 理想崇高者、完美主义者（TheReformer） 完美者、改进型、捍卫原则型、秩序大使、正确主义型。

情感主导 第二型人格Giver 古道热肠者、热心助人者（TheHelper） 成就他人者、助人型、博爱型、爱心大使、服务型。

第三型人格Performer 成就追求者、成就至上者（TheAchiever） 角色主义型、实践型、实干型。

第四型人格TragicRomantic 个人风格者、浪漫悲悯者、艺术型（TheIndividualist）：浪漫者、艺术型、自我型、多感型。

思考主导 第五型人格Observer 博学多闻者、格物致知型（TheInvestigator） ：观察者、思考型、理智型。

第六型人格DevilsAdvocate 谨慎忠诚者（TheLoyalist）：寻求安全者、谨慎型、忠诚怀疑者。

第七型人格Epicure 勇于尝新者、享乐主义者（TheEnthusiast）：创造可能者、活跃型、享乐型。

本能主导 第八型人格Boss 力量的强者（TheChallenger）：挑战者、权威型、力量型、指挥型。

第九型人格Mediator 向往和平者、和平主义者（ThePeacemaker） ：和谐忘我者、和谐型、平淡型。

DISC Dominance 支配型 TheDirector 老板型/指挥者

这些真真正正自命不凡有性子的人，通常全是性情直率，有至情至性的人，她们无论做一切事都是会遵循自身的心里，喜爱和反感都表现在脸部，她们比这些表层对你溜须拍马，在身后耍阴招的人要好许多。在情感之中，这些越发看上去自命不凡的人越非常容易投入真情感，她们爱上一个人便会很坚强地投入，乃至为了更好地这一段情感心甘情愿放宽容大度。在十二星座之中，这三大星座的小伙伴们本来脾气暴躁，本来看上去冷淡自命不凡，事实上则是温馨细心，在情感里能卑微到尘埃里的人，大伙儿碰到她们一定要爱惜。

1、金牛座

金牛座给人的第一印象可能是作风霸道，很自身，她们的性子很心浮气躁，令人措不及防，因此见到过金牛座心态发生的那一瞬间的人，大多数都讨厌她们。但如果你真真正正走入金牛座的心里，你也就会发觉，她们的性子来得快，去得也快，发了脾性以后，金牛座便会完全忘记这件事情，她们不容易揪着你的不当之处不想放手，更不容易记恨，之后伺机报复你。

金牛座是很重义气，很讲理的一个星座，尤其是如果你可以变成许多人的好朋友，她们会真心实意看待你，乃至心甘情愿为了你投入自个的所有，那样单纯简洁的金牛座心地善良的令人心痛。金牛座爱上一个人，便会甘心情愿把别人当做自身最重要的人，她们会没有程度地宽容和爱另一方，憋屈自身也在所不辞，应对感情金牛座是没什么道德底线和基本原则的。金牛座是真真正正心里温婉，有着赤诚之心的人，大伙儿碰到要爱惜。

2、狮子座

狮子座是一个有着霸者气魄的星座，她们性情自命不凡，有欲望，自信心的狮子座在工作上很简单就能变成管理者，还能帮助他人开阔视野，提高眼界。口直心快，狮子座的小伙伴们个性化很有可能较为强悍，这让对她们不太熟的人会以为她们脾气暴躁，甚至有会惧怕狮子座的身上的强悍气质。

如果你真正的走入狮子座的心里，你也就会看到她们是非常典型的外刚内柔的人，狮子座真心实意爱上一个人的情况下，她们会没有理由坚信另一方，自身原本的红线和标准在这个人眼前都失去约束。如果你可以驯服狮子座的心里，她们会甘心情愿给你投入，她们会掏心掏肺心疼你，这个时候你从此找不到以前那一个自命不凡的狮子座。

3、天蝎座

天蝎座是一个很冷淡的星座，她们永远爱自身胜于爱所有人，并且天蝎座爱记恨，因此她们令人望为之却，不敢挨近。在工作上，天蝎座是一个完美主义，无论是对自身，或是对别人，她们的需求都很高，达不上她们的预估，她们便会很生气；在情感之中，天蝎座是一个很专一的人，她们会把自己最柔和的一面交给恋人，她们会一改以前冷漠无情的品牌形象，把全部温婉都给你，那类体贴入微的关爱会使你手足无措。

可以具有一个天蝎座的另一半是一件非常幸福的事儿，大伙儿碰到要爱惜。在人际沟通的历程中，大家识人不可以只看表层，要学好通过一个人的言谈举止，窥视到他的心里，那样你能够把他成为你可以深交的好朋友！