异地恋，我该挽回他吗?

亲，您好！应该见一面，因为是异地恋，很可能两个人未必真的到了必须分手的地步，很可能是长久的未见面导致了双方对对方的感觉淡了，这个时候如果能见一面，是有可能会激发起双方的对彼此的感觉的，找到熟悉的温度。

所以建议见一面，但如果见了，对方还是坚定分手，那就要认清两个人的问题不是见一面能解决的了，就要冷静下来，避免纠缠。

之后如果想要挽回，就要先看下是你们感情的“症结”在哪里，又是什么可能会阻碍你的挽回

这里简单提三点，造成异地恋挽回困难的因素，和距离上的割裂有直接关系，分为主观上和客观上两个方面。

1长期没有见面造成的主观情感淡漠

2陪伴时间不足造成的主观情感缺失

3双方沟通不畅造成的客观信息滞后

接下来就这三点逐条分析



一、长期没有见面造成的主观情感淡漠

你和你的另一半长期无法见面，这是异地恋最普遍也最直接的问题。不仅在挽回过程这是一个严重的困扰，很多异地恋分手的原因也来源于长期没有见面造成的情感淡漠。

在以往的专栏中，我们曾反复的提及，建立双方的情感联结和相互吸引是最重要。因此长期没有见面，带来的最直接困扰就是就不断增长的陌生感。

1、难以构建情感联系

首先你可以想象一下，当你走在街上，对于一个迎面走来的陌生人，能够产生多少感情共鸣呢？

异地恋也是如此，长时间的分隔两地会给双方带来一种无法言明的陌生感。当你想起对方的时候，并不是一个鲜活明确的人物形象，而往往只剩下几个单调刻板的心理标签。

这种状态是十分危险的！！！心理学上十分强调外在行为对内在情绪产生的强烈作用，而异地恋带来的最大问题就是本身缺乏了日常的行为接触和情感刺激。

2、情感地位分歧

同时情感淡漠还会造成的另一个灾难性后果就是，对方在面对你的挽回诉求时，不会将其放在一个高需求的地位去衡量。

这会让你在对方的情绪认知中，所占的地位越来越小。对方在考虑到和你相关的问题时，也不会将你放在一个比较高的位置。这种情感淡漠会对挽回造成巨大的影响，使你很难和对方再次建立成功的二次吸引。

尤其对方在考虑是否复合这一点上，会产生犹豫和退缩的想法，进而导致挽回行为彻底失败。

因此，在挽回一段异地恋情感时，一定一定切记先要消除情感淡漠的影响，盲目出击往往只会导致失败。

二、陪伴时间不足造成的主观情感缺失

与情感淡漠一并，情感缺失则是造成异地恋各种问题的两大主观原因之一。它造成的后果多数时候要比情感淡漠更多。

1、什么是情感缺失？

所谓情感缺失，就是因为长期得不到情感上的慰藉，从而无法满足情感和归属上的需要。继而产生的一系列问题。

每一个异地恋的人都面临如下困扰：在你生病的时候，给你端茶送药嘘寒问暖的不是他，他只能隔着电话告诉你多喝热水。在你疲惫无力的时候，给你加油打气的不是他，他甚至不能给你一个相拥而眠的怀抱。在你委屈痛苦的时候，给你排忧解难的不是他，他甚至不能提供一个可以哭泣的肩膀。

异地恋的情侣总会相互自嘲，明明自己有了命运中的另一半，却活活过成了单身狗。

这是非常现实和不可避免的问题，毕竟你每次经历痛苦的时候，肯定不希望是隔着冷冷的屏幕听着安慰的话，而是想要的无疑是一个温暖坚实的依靠。

2、情感缺失的影响

根据马斯洛的需求层次理论，在满足了存和安全需求之后，追求情感和归属需求是人的天性。你不能给对方这方面的满足，他就只能自己寻找和弥补这份感情缺失。因此我们常说：人总是被坚强和被成熟，如果有一个可以依靠的港湾，又有谁愿意故作坚强呢？

当你的另一半习惯了这种感情缺失的状态，你就很难唤起他对情感需求的渴望。面对挽回请求的时候，也激发不出足够的自我效能。

因此在挽回的时候，消除对方情感淡漠的状态是十分必要的。

三、双方沟通不畅造成的客观信息滞后

对比前两个主观上的问题，双方沟通不畅造成的信息滞后则是一个非常客观的问题，距离带来的一个不可避免的结果就是，你在挽回中完全无法第一时间掌握对方的动态。

1、正常沟通的重要性

举个很简单的例子，如果是正常情况下，你在挽回过程中能够很轻松的了解到他当前的状态。比如说，你看到对方今天情绪是积极的还是消极的，再选择是否向对方发起沟通。就这一个小小的前置行为就能避免绝大多数在挽回过程中会踩到的诡雷。

同时正常情况下，你还能够通过语言，行为，表情等数种沟通渠道第一时间掌握你的挽回进程，和双方感情的密切程度，为你接下来的挽回行为寻找方向。

2、信息滞后的危害

在面对异地恋的状况下下，信息沟通上的优势你都没有。

你唯一能够掌握的，社交软件沟通这一方式则有很大的滞后性。你既无法在对方发生特殊情况时第一时间进行了解，做出正确的应对。也无法保证对方会第一时间选择与你沟通。

另一方面，在挽回过程中，仅仅是简单的破冰阶段，都会因为异地的原因，导致你找不到一个正确的切入时机。

3、维持信息通常

所以说达成挽回目标的一大客观条件就是：维持异地情况下的联系畅通。

如何确保双方消息的时效性，将关系到你整个挽回行为的成功与否。甚至，最现实的问题，你连能否保证一个不会带来负面效果的破冰阶段都做不到，这最基础的一步对你来说都是挽回感情中的巨大挑战。

可以说，相较于前面两个相对主观的问题在挽回初期带来的巨大压力。

情感低落和情感淡漠的患者,都可能会表现出言语动作的减少、兴趣减退、意志减退以及人际关系的疏远,但是两者的本质是不同的。

情感低落是一种负性的情感增强的表现,患者外部表情愁苦、双眉紧锁、忧心忡忡、唉声叹气、内心深感痛苦、悲观绝望、觉得是一无是处、甚至反复出现想死的念头,常常会伴有明显的思维迟缓、言语动作减少、以及食欲减退、早醒等生物学的一些症状。常见于抑郁症,也可以见于反应性抑郁以及更年期抑郁。

情感淡漠是指情感反应的减弱或者是缺乏,患者外部表情冷淡呆板,内心对任何刺激都缺乏一些相应的情绪反应,对自身的前途以及周围发生的事情都是漠不关心,熟视无睹,和周围环境失去情感上的联系,是精神分裂症晚期常见的症状,也可以见于痴呆的病人。

情感缺陷。常见的情感缺陷有下列几种：1．焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。2．抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。3．疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。4．躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。

从你反映的情况看，首先，你绝对没有精神方面的病，只是有些心理方面的问题，想清楚，知道怎么做就行了。你内心深处仍然是正常的，因为你还有着对快乐的渴望。然后你应该分析，是什么在阻碍着你不敢去获得它，或者假设你按正常的去做了，会出现什么令你担心的后果，而这个后果，就是你应该面对的根本问题。找到它，面对它，超越它。你说小时候怀疑自己得重病，然后又焦虑一个问题。其实就是从这开始的吧。先说得病，我很理解你，小孩有这个心理其实很正常的。当人在书上看到什么病的症状的时候是不是愿意往自己身上套呢？我上高中学习压力大也有过这样的心理，去医院检查了好多回一切正常。后来毕业了就好了，我妹妹也是这样。你如果害怕担心还不如到医院检察下，没有的话是个心理安慰，万一有了要坚强面对，总比你天天担心，没有个结果强。再说你的那一个问题，我不知道是什么，但是能看出来你很在乎它，担心它。这就是对未来的恐惧。这种心态其实不对，我们在是生活，当下好好生活是关键。你最大的问题是缺乏和人的交流，什么事只是自己乱想，让自己感觉孤独无依。想想看，你还有父母啊，全世界都抛弃你的时候，父母也会坚定的维护你。你还有同学和朋友们，你不是一个人。