不会用文字表达自己情感怎么办？

情感不一定非要用文字去表达。除非你特别想把自己的感情经历写下来，不然可以考虑换一种方法。比如音乐，绘画，运动，舞蹈等等，都是不错的表达方式。

用音乐表达情感，首先，你可能要学一种乐器，或者练习声乐，然后学会用音乐表达自己，用音乐的方式把自己的情感抒发出来。

绘画相对成本低一些，准备好纸笔，开始不知道画什么，就先临摹，练习的多了，找到自己喜欢的绘画方式，素描、水彩、油画等等，都可以帮助你表达情感。或者找个老师，学习正规的美术技能。

运动是我比较喜欢的方式之一。尤其是情绪低落，或烦躁的时候，流汗式的有氧运动，能够帮助我迅速的放空自己，平复情绪。

舞蹈其实是运动的一种，如果观看过真正的舞蹈家跳舞，确实能够从中感受到舞者的情感。高阶技能，需要长时间训练。

当然啦，写作技巧可能是所有表达方式当中，最容易学习和模拟训练的。

那些文坛巨匠也不是一开始就能把文章写出“花”来，都是通过长时间的练习和坚持写作，而习得的技巧。

几种方法，你可以任选其一：

1开始的时候不会写，可以说（边录音边说），把自己的语音整理成文字，再梳理逻辑，修改语句，形成一篇成熟的文章。

2用写日记的方式，不用长篇大论，每天从三五十字写起，“流水账”也没关系，慢慢越写越长。形成写作的习惯之后，再学习如何修改你的文章，斟酌字词。

3现在也有许多写作的培训班，找个基础的，评价不错的，报名、听课、练习，在老师的指导下，你可能进步的更快。

4大量的阅读，这个过程会很慢，需要毕生持续的阅读。重要的是读精品好书，流传百年千年的名著，自然有其可取之处，读的多了，把自己产生感想写下来，修改成文。

恭喜你，已经学会用文字表达情感了。

1 表示感情的词语,表示感情的四字词语

情深骨肉：骨肉：比喻至亲。情谊比亲人还要深厚。亦作“情逾骨肉”。

情深似海：情爱像海一样深。亦作“情深如海”。

情同手足：手足：比喻兄弟。彼此感情深厚，好像亲兄弟一样。

情投意合：投：合得来。形容双方思想感情和心意都很融洽。

情意绵绵：感情心意很深长（绵绵：连续不断的样子）。

情逾骨肉：情谊深厚超过亲人（骨肉：比喻至亲）。

手足之情：兄弟的情义（手足：喻指兄弟）。

含情脉脉：深沉的温情从眼神中流露出来。多形容女子微含娇羞而又无限关切的情态。

语重心长：话语恳恩重如山：恩情像山一样深重。切而有分量，情意深长。

恨相知晚 恨：懊悔；相知：互相了解，感情很深。后悔彼此建立友谊太迟了。形容新结交而感情深厚。

伉俪情深 ： 伉俪：夫妻，配偶。夫妻之间的感情深厚。

相亲相爱 ： 形容关系密切，感情深厚。

谊切苔岑 ： 切：亲近；苔岑：志同道合的朋友。形容志同道合，感情深厚。

契合金兰 ： 契合：投合。金兰：指朋友间相处信诚。形容朋友间意气相投，感情深厚。亦作“契若金兰”。

鱼水深情 ：〖解释〗象鱼儿离不开水那样，关系密切，感情深厚。

恩恩爱爱 ： 形容夫妻感情深厚或骨肉亲情

2 不好的心情四字词语

1） 一筹莫展：筹：筹划、计谋；展：施展。一点计策也施展不出，一点办法也想不出来。

2） 惙怛伤悴：惙怛：忧伤的样子；伤悴：悲愁。形容非常忧伤、悲愁。

3） 无病 ： ：病痛时的低哼。没病瞎哼哼。比喻没有值得忧伤的事情而叹息感慨。也比喻文艺作品没有真实感情，装腔作势。

4） 气断声吞：气出不来，话说不出。形容极度忧伤失望。

5） 郁郁不得志：郁郁：忧伤、愁闷的样子。因自己的抱负志向不能施展而忧郁苦闷。

6） 新愁旧恨：愁：忧烦苦闷；恨：遗憾悔恨。新增添的忧烦苦闷和旧有的遗憾悔恨。形容思虑现状，回忆往事而无限忧伤、怨恨的情绪。

3 有关心情不好的四个字词语

心烦意乱：形容心情烦躁，思绪纷乱。

失魂落魄：形容因为某件事物或事情而心神不定、失望 。

悲痛欲绝：指极度悲哀，万分伤心的样子。形容悲哀伤心到了极点。欲：将近，快要。 绝：气息终止，死亡。

闷闷不乐：心情不舒畅，心烦。形容心情烦闷不快活。

唉声叹气：唉声：叹气声；因伤感忧闷、苦痛而发出叹息的声音。

忧心忡忡：形容心事重重，非常忧愁，在担心着什么。忧：忧愁，忧虑。忡忡：忧虑不安的样子。

提心吊胆：提心吊胆，形容对事情不能放心，非常害怕。

黯然神伤：指心神悲沮的样子。出自于清·百一居士《壶天录》：“女更黯然神伤，泫然流涕。”（黯然：心神沮丧的样子）。

哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害，妨害。形容诗歌、音乐优美雅致，感情适度。也比喻做事适中，没有过分与不及之处。

愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。

垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋；丧气：神情沮丧。低着头，精神不振。形容失望懊丧的样子。

没精打采：形容精神不振，提不起劲头。作定语、状语；用于口语。

闷闷不乐：心情不舒畅，心烦。形容心情烦闷不快活。

多愁善感：经常发愁和伤感。

愁眉不展： 展：舒展。心里忧愁，双眉紧锁。形容心事重重的样子。

愁容满面：忧虑的神色布满脸庞，形容一个人发愁焦虑的样子。

心神不定：定：安定。心里烦躁，精神不安。

郁郁寡欢：形容心里苦闷。指闷闷不乐。

伤心欲绝：指极度悲哀，万分伤心的样子，形容悲伤到了极点。欲：将近；快要。 绝：气息终止；死。

欲哭无泪：想哭可是没有泪水、哭不出来。它代表了一种焦急、忧虑而又无法溢于言表的复杂感受。

4 表达心情好的四字词语

喜出望外、

心花怒放、

欣喜若狂、

欢天喜地、

笑逐颜开、

喜气洋洋、

喜上眉梢、

心旷神怡、

手舞足蹈、

皆大欢喜、

大喜过望、

眉飞色舞、

欢呼雀跃、

怡然自得、

心满意足、

满面春风、

笑容可掬、

乐以忘忧、

乐乐陶陶、

扬眉吐气、

怡情悦性、

喜从天降、

神采飞扬、

抚掌大笑、

春风得意、

陶情适性、

赏心悦目、

眉欢眼笑、

兴致勃勃、

神采奕奕

5 表示心情不好的四字词语有哪些

表示心情不好的四字词语：唉声叹气、忧心忡忡、郁郁寡欢、垂头丧气、悲痛欲绝等。

一：唉声叹气[ āi shēng tàn qì ]

1 解释：因伤感郁闷或悲痛而发出叹息的声音。

2 出自：明·凌濛初《二刻拍案惊奇》卷三十八：“终日价没心没想，哀声叹气。”

3 示例：我看你脸上一团私欲愁闷气色！这会子又唉声叹气，你那些还不足，还不自在？ ◎清·曹雪芹《红楼梦》第三十三回

二：忧心忡忡[ yōu xīn chōng chōng ]

1 解释：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。

2 出自：《诗经·召南·草虫》：“未见君子，忧心忡忡。”（意思：没有见到那君子，忧思不断真焦躁。）

3 示例：江南情形亦如此可怕吗？难道一班士大夫都不为国事忧心忡忡么？ 姚雪垠《李自成》第二卷第十七章

三：郁郁寡欢[ yù yù guǎ huān ]

1 解释：郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。

2 出自：战国楚·屈原《九章·抽思》：“心郁郁之忧思兮，独永叹乎增伤。”（意思：因忧愁思虑而心里终日苦闷忧愁寡欢，独自长声吟咏叹息使得更加悲伤。）

3 示例：在她给余永泽和王晓燕的信中充满了悲天悯人和郁郁寡欢的情绪。 杨沫《青春之歌》第一部第六章

四：垂头丧气[ chuí tóu sàng qì ]

1 解释：垂头：耷拉着脑袋；丧气：神情沮丧。形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。

2 出自：唐·韩愈《送穷文》：“主人于是垂头丧气，上手称谢。”

3 示例：李德才一口回绝说情的事，运涛垂头丧气走出来。 梁斌《红旗谱》十三

五：悲痛欲绝[ bēi tòng yù jué ]

1 解释：绝：穷尽。悲哀伤心到了极点。

2 出自：路遥《平凡的世界》第一卷第七章："她那人间的爱人悲痛欲绝，日日在她变成的土山下面，跪着呜咽哭啼，直到死在这山脚下。"

3 语法：补充式；作谓语、定语、补语；指极度悲哀，万分伤心的样子。