有哪些原因让你们的感情慢慢变淡到今天这种情况？

爱一个人需要能力，而爱本身就是一种能力。每一段爱情开始的时候，都会有一个阶段，彼此依依不舍，彼此牵挂，彼此向往。然而，随着时间的流逝，从最初的热情如蜜慢慢变凉，凉下来，远离，直到最后的冷漠。

到底发生了什么也许你会说，是爱吸引了我们，是爱让我们远离，是爱容易相处，等等来安慰自己。但原因真的只是因为他们在一起的时间长了，难道没有新鲜感吗

随着越来越多的同学接触，一般总结出以下几点:

1 在对方眼里，你已经“变了”

在我们长大的过程中，我们总会听到很多关于“理想的物体应该是什么样的”的概念，包括外貌、语言、行为、态度、对事物的反应、心态、性格、兴趣、习惯、对生活的期待等等。积累:我们的脑海中有一个画面:男人心中有“白雪公主”的画面，女人心中有“白马王子”的画面。总之，这是关于完美。

当我们经历了很多情感上的困难，最终找到一个符合我们内心的人，我们认为我们会有一个幸福的生活在未来。但很快就发现，对方的优点似乎并不是这样，而对方没有注意到的缺点却暴露了出来。

于是我开始抱怨对方，要求对方，指责对方，希望对方改变。然而，内心的图景不会改变，但人每时每刻都在改变。变化越多，抱怨就越多。所以，如果一个人只是在心里固守着照片，没有在相处的过程中逐渐转移到另一个人身上，看不到比照片更好更有意义的东西，那么很有可能他们会逐渐变得失望，远离，冷漠，直到关系破裂。

这也是心理学中常见的投射原理，即我们根据自己的个人需求和情绪的主观取向，将自己的特征传递给他人。投射的本质是个体推测自身存在的心理行为特征也存在于他人身上。我们都用自己心中的图画来选择和看待别人。因此，我们看到的往往是我们在脑海中看到的，而不是那个人本身。所以，不难想象，我当初那么喜欢的一个人，现在是这样的!其实，这是人类的一种心理常态。照片可以作为找到某人的起点，但你需要知道如何放手，尤其是当你遇到一个让你感觉良好的人。

2 你无法面对自己

每个人都是一个个体，我们在一起是因为我们欣赏彼此的差异，我们分开是因为我们的差异产生了矛盾和冲突。我曾经看过一篇文章，大意是:如果你想了解一个男人的性格品质，你可以从他和前任分手的原因以及分手的原因来推测。如果对方认为前任很固执，那么他也一定很固执。如果对方评估前任在这段关系中不是单身，那么他一定也有这个问题。所以，当异性互相吸引时，往往是我们内心隐藏的部分被吸引，矛盾也会随之展开。

其实很多时候，在面对冲突的时候，我们还是要面对自己，看到自己内心隐藏的那部分，明白那部分就是我们在对方身上看到的思维、观念、个性、习惯上的差异，我理解对方的需求，我也理解自己内心的欲望。且不说焦虑的女孩和逃避的男孩很般配，当我们认识到彼此更深层次的欲望时，一切真的就没那么复杂了。不要因为感情的基础而放过每一个小小的矛盾，那是通过它们来提升彼此的最好方式。没有不矛盾的情侣，就像没有完美的人，不要因为问题而封闭对方的心，那只是打开自我探索的道路。

在心理学上，依恋关系有一个模型叫做“回避型”。

一开始，两人处于相互吸引的阶段，感觉很亲密。但是，随着关系的深入，我越来越发现对方离我很远。在寻找对方的问题时，似乎没有太多迹象表明对方正在疏远自己。你也请身边的朋友帮你分析，但似乎找不到满意的答案。那么在这个时候，很有可能对方是回避型依恋人格。

产生这种现象的原因是我小时候安全感没有建立好，即使内心有亲近的需求，也无法正常表达。原因是我有过类似的被抛弃的经历，被忽视的创伤经历。所以并不是没有爱，而是没有爱的能力。亲爱的，如果你遇到这样的伴侣，首先你要知道自己内心的安全感是否足够。此时此刻，不是强求对方爱不爱你的时候，而是要扪心自问，你有多少耐心去理解、陪伴、等待对方。同样，如果你的努力没有效果，也不要因为自己的错误而责备自己。爱是双方的。我们能做的是首先做自己。

没有不变的关系，也没有僵化到一定程度，没有恢复的余地的关系。在爱情中，与对方的互动也在处理我们与自己的关系。如果你愿意去爱，并且有能力去爱，那孕育魅力的爱的河流就永远不会枯竭。

感情淡了该怎么补救

感情淡了该怎么补救，每段感情都会经历一段倦怠期或者是过渡期，两个人在交往的过程中，时间久了可能会觉得越来越没有感觉，从而导致感情变淡，这也几乎是每一对情侣都会出现的状态。那么，感情淡了该怎么补救？

感情淡了该怎么补救1

1、学会制造对方的心理落差

一段感情从开始到结束，都经历了N多困难和辛苦，对于这段感情，没有人有资格说不爱就不爱了，至少把话说清楚。所有的感情分手都是一场蓄谋已久的计划，对方从很早之前就有这种想法，于是借用一场吵架、琐碎的事情宣布分手，但对方的心里又会觉得对不起你。所以往往在分手前，对方会格外的对你好，这时对方想的是：马上就要分手了，对你好一点来“补偿”你。你会重新找到恋爱时的甜蜜，这种感觉就像回光返照一样，暴风雨前的宁静。这只是消除自己的负罪感而已，至少每个人都会这样做。如果对方做足了充分准备，而你也在分手前品尝了对方所谓的“补偿”，那么这时候你就要学会制造“心理落差”。

2、挽回之路，是学习如何去爱的的过程

好不容易得到的感情又失败了，你开始幻想我马上就会遇到一个真正对的人，但是真的可能吗？现在一些社交渠道的太多的毒鸡汤，那些“洒脱”的人只是将表面的东西展示出来。这就好比：“现在好好学习，到了大学随便搞对象都没人管。”但是真正到了大学之后，你真能找到对象吗？一段感情出现了问题，是两个人的相处都有问题。而在你分手后，你的问题还是会存在，你怎么能保证换了一个人之后，就不会重蹈覆辙呢？失败的感情经历，最会留下创伤，你还能轻而易举的在去对待新的人吗？有了防备，你也无法再像之前一样投入感情。除非，你是一个绝情的人。感情出现分手的问题，就尝试去挽回吧！不一定会成功，但至少这段感情，不留遗憾。

3、挽回，是在重温那美好的回忆

小的时候，大人说：你还小，等再大点，你就可以找对象了。好不容易20多年过去了，你终于找到一个爱自己的人，如果你们的恋爱期持续的时间很长，那就更不应该轻易分开。你真的甘心陪伴了你几年的人就因为一件小事分开，走过的这几年，是你们最美好的岁月。很多人，因为大大小小的事情分开。长期走不出去，性情大变、易怒暴躁，不讲道理，甚至得了抑郁症。感情这个感性的东西对人的性格等方面都有重要的影响。你们特别恩爱，突然分手然后否定这段感情，就像否定这段人生，否定自己这段时间做的一切。分手后尝试去挽回，其实是在挽回自己这段时间的付出，重温你们最美好的回忆。

感情淡了该怎么补救2

1、学会主动

谈恋爱如果时间久了就很容易导致彼此间感情变淡，这是很正常的事，每个人对每个人的好感欣赏也是有一定时间的，感情也是，如果度过了热恋，就很容易淡了下来。所以，如果想要让彼此的感情处于热恋的状态的话就需要双方为彼此多付出一些，只有主动，才能够让对方惊喜开心，并且给彼此制造机会，沟通交流才会更多。

2、学会珍惜

在感情中，我们要学会珍惜彼此的感情，只有珍惜的感情才是珍贵的。虽然说感情会随着时间的推移变淡，但只要两个人都珍惜，会懂得平淡才是最真。所以，双方都要学会相互体谅了解，如果有什么做错的地方要学会体谅而不是一昧责怪。这样子彼此的感情才能够更进一步。

3、不要有过多的苛求

每个人都有自己的想法，因为每个人本来都是不一样的个体，如果你总是苛求对方，时间长了就会让人感到烦恼，这对彼此的感情也是有一定的影响的。所以，我们不要对对方有过多的苛责，因为对方为你做的并不是义务的。所以，相互体谅，不要过分苛求是相处中最基本的。

4、让自己变得更加优秀

一个人是否优秀并不是表现外貌，主要是思想行为。如果我们想要让自己变得更加优秀，就要好好努力，这样子才能够足够吸引对方，对方才会更加珍惜你。所以，我们要学让自己变得更加完美，不断完善自己。这样子我们的感情也能更加完美，何乐而不为呢。

5、改变这种状态

感情变淡这是很正常的事，主要是看我们能否正确解决。很多时候感情变淡是因为我们习惯了这种状态，但如果这种状态继续下去，就会导致彼此的感情走下坡路。所以很重要的一点就是要学会去改变这种状态。只有当你想要去改变这种状态，感情的温度才会上升，感情状态才会好转。所以，感情变淡的时候要学会去改变现状。

情侣之间感情淡了，是因为亲密没建立起来，承诺也没有进行规划，激情又消失了的结果；解决的办法就是“学会相处”，可从这三个方面来加深情侣之间的关系，分别是在同一个空间做事情、学会闲聊、不要回避未来，具体分析如下。

因为你们现在这个状态是不会相处导致的。而恋爱初期那种感情浓烈的感受，是因为多巴胺分泌带来的。但是人的多巴胺不会一直存在或者增长，反而是会逐步消退的。所以相处久了，感觉感情淡了是一种非常正常的自然现象。但是从心理学角度来说，爱，并不仅仅只有激情，还要有亲密和承诺。

1、在同一个空间做事情

在家里的时候，无论打游戏还是刷手机，尽量在一个空间内活动，距离不要超过一米。心理学里有一个近邻效应，说的就是，人和人之间的物理距离，可以拉近心理距离。而一个人的私人地带在1米左右，也就是说，当你们在彼此的私人地带内，其实亲密感就会有效增强。

2、学会闲聊

情感变淡的很典型表现，就是没话说了。好像对彼此太熟悉了，生活也固定了，所以不知道该聊啥。人和人的沟通中，有两种聊天，一种叫事务性沟通，就是有事说事，一个下指令，一个去处理。比如同事、上下级之间，通常会用这样的方式沟通。事务性沟通，高效，但是无情。

还有一种聊天方式，叫闲聊。就是没话找话的说，没什么实质性内容，但是可以打发时间。比如，他问你，今天吃什么。你要是说，吃鱼香肉丝，这就是事务性沟通。

但是你要是说，吃鱼香肉丝，上周你做的那种，真的太好吃了，我都想了一个星期了，你是怎么做的啊。这就是闲聊了。情侣想要建立亲密感，就得需要闲聊，而不是仅仅事务性沟通。情侣是在一起生活的，不是在一起工作的。闲聊中，才能聊出来彼此的喜好，想法，最近的情绪。

3、不要回避未来

不是说要立刻马上谈婚论嫁，而是要在日常中，没事干聊聊自己对未来的规划，看能不能彼此搭上，万一想法不同，该怎么共同去解决，去配合。

哪怕无法实现，但是在这个商讨，碰撞的过程中，两个人就是在对这段感情付出。承诺其实就是责任。这个责任，不一定是成立家庭的责任，而是对你们俩的未来，是有担当的。

感情变淡，有一个因素就是因为这段感情没未来，过一天算一天，走一步算一步，这样的感情没有动力，自然也不会在日常中积极对彼此付出了。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~