什么叫pua，怎么反pua？

pua就是通过打压、精神绑架对方，使其慢慢接受心理凌辱，常见方式有：威胁、哀求、“为你好”、挑拨离间等。

反pua一定要做到“以自我为中心”，不管对方说什么，先想自己情况再去想对方的话，爱自己才是第一步，抛弃掉无底线的善良，对方好不好其实你自己心里有数，相信自己。

pua的五个阶段：

1、建立吸引。

这一步是五步陷阱法中的第一步，也叫“好奇陷阱”。这一步正是利用人的好奇心以引起女孩注意，具体的做法是：构建一个虚拟的身份，这个虚拟身份要足够全面和立体，从虚拟身份的姓名、职业、重要经历以及人生观、世界观、价值观，都要符合吸引女孩的要求。

为什么要用虚拟的身份呢？是为了能够干净利落地甩尾，利用虚拟身份的便利可以轻松摆脱女方的纠缠。

这一步其实就是陷阱的开始，一旦你被眼前这个虚拟的极具诗人气质或帝王气质的男人吸引，你就已经开始沦陷。

2、引导探索。

这一步也叫“探索陷阱”，是引导被吸引的女孩对其进行隐藏属性的探索。

比如这个男人选择的是帝王模式的虚拟身份，平时是一副坚强、刚毅的样子，但等被吸引的女孩去进一步了解，发现其实这个男人并不像平时装出来的那样坚强，内心也有非常柔弱的一面。

这个男人会利用隐藏属性，赚取女孩的心疼指数，让女孩产生一种想要呵护他的心理。

这一阶段又可以分为三个步骤：

第一步即达成女孩对其印象的颠覆。

第二步以展示脆弱内心的方式，赚取女孩的心疼指数。

第三步制造唯一特殊性错觉，也就是说当在女孩面前展示了脆弱之后，告诉女孩：“答应我，我不想有第三个人知道这些事情……”

3、暗示着迷。

为什么是暗示着迷呢？虽然经历了前面两个阶段，女孩已经陷入进来，但是女孩并没有想要对眼前这个男人采取什么攻势。那么暗示着迷的作用就是，暗示女孩对其进行表白。

女孩通常在暗示话术的引导下，会不知不觉地暗示自己：“我真的喜欢他。”

这一步主要通过话术来实现，比如：

“你不要这么关心我，我已经习惯了一个人生活，因为一直以来我都是一个人。我不想别人对我好，因为我害怕自己会感动。以前当我有心事的时候，我会对着矿泉水瓶子说，随后把水倒进泥里，再把那块土埋起来。今天我是因为喝多了，才会跟你讲这些，所以请你一定不要告诉其他人。”

4、价值摧毁。

这一步中，男子虚拟角色的对女子的态度会变成失望、极端鄙视、冷酷无情。男子会将女方的错误无限放大，并将其牵引到自己的契约之中。

或者给女方戴上一顶很坏的帽子，比如说女方是个浪女，是骗子等等。

当女孩面对这些指责委屈心碎的时候，男子会进一步对女子进行强力摧毁，让女孩更加崩溃、自责。

因为这一切都是女方一个小错误引起的，所以当男子对女方进行强力摧毁之后，在往后的生活中，一旦女子遇到引起她小错误的那个情景，就会永远记得这一天发生的事情，相当于在心中种下了一个“血腥心锚”。

5、情感虐待。

到了这一步，其实女方已经深陷其中不能自拔。而等待她的，将是无穷无尽的心理摧残和情感折磨。

北大女生包丽就是陷入了情感虐待中，虽然包丽男友显然不是一个PUA玩家，但大家一定要知道，即使一个男人不是PUA，也有可能渣男。即使一个男人不是PUA，跟他谈恋爱也有可能会步入情感折磨的陷阱中。

区别就在于，PUA对你的折磨，是技术性的，他本身不会受到任何影响；而普通渣男对你的折磨，在折磨你的同时，他自己也痛苦着。

PUA，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。

PUA的核心步骤为：价值观展示、情绪价值、打压、索取等。

目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。

防范PUA的方法为：肯定自我价值、设定情感底线、警惕恋爱流程过快、 警惕陌生环境遇到的陌生人、追求平等地位等。

一、PUA是什么意思？

PUA简单来说就是泡妞高手，把妹撩妹技能一流的一类人，单纯不谙世事的女生很容易陷入PUA男的圈套里。PUA，全称(Pick-up Artist)，起初指的是一群受过系统化学习、实践、和不断自我完善情商的男性。后来泛指很会吸引异性，让异性着迷的男女们。

字面上的解释，PUA指的是搭讪艺术家，但因为PUA文化的变迁和进步，PUA的定义已从简单的搭讪扩展到整个两性交往流程。发展为主要涉及：搭讪(初识)、吸引(互动)、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触并确定两性关系的社交学说，PUA学是心理学和行为科学所组成的一门新的交叉学科。

二、网络上的PUA是什么意思

意思就是利用提前演练好的社交技巧进行自我包装以此来吸引女性，获得她们的好感，然后与她们之间快速的产生感情，最终发生关系。所以这种吸引女性的套路就被成为pua学，也就是泡学。在使用中，PUA一词也经常被当做PUA学的简称。

PUA曾经只是引导男性提升自信和了解社交技巧的方式。但随着这类套路的发展，PUA学的目的已经变成了“获得更多战利品”，变成了以作假、伪装、哄骗甚至陷害等方式，掌控并玩弄女性的一套理论，不仅力求与对方快速发生关系，还试图获取财物和车、房，甚至教唆对方自杀。

三、PUA男是什么意思网络用语

对异性诱骗洗脑

PUA，全称是Pick-up Artist源于美国，后于本世纪初由韩国传至中国，字面上看，是搭讪艺术家，但是指用演练好的社交技巧和自我包装吸引女性，使她们快速与自己产生情感联系乃至发生关系的人。这种吸引女性的套路就被称为PUA学简称PUA。随着PUA一词的不断妖魔化。现在PUA说得好听一点是“撩妹达人”、“泡妞专家”，说的难听直白一点就是“爱情骗子”、“骗炮渣男”，是对异性诱骗洗脑！

四、PUA都有哪几种攻击类型呢？

第一类是最严重的攻击，即全面的否定你，从你的思想情感、行为选择、你的外形你的能力，在方方面面去否定你，

第二类是以某一个标签去否定你，比如包丽的男朋友以她“不是处女”来攻击她毫无价值，苏明玉、樊胜美以“她们是女孩”来否定他们的价值。

第三类是习惯性地否定你的想法和选择，说他的更好，让你要听他的。比如你想从一线城市回老家，但你父母说在一线城市更有前途，让你一定要留在那里。

第四类是否认你的感受和喜好。比如一名高三学生，有画画的爱好，但是母亲以高考为由，让他放弃自己的喜好。

第五类是否认你的形象。

如何预防PUA：

第一层防御：正确理清你和他人的关系。

我们每个人的成长都会历经三个阶段，第一个阶段（青春期以下），在这个阶段我们相信自己有义务让所有人满意，青春期以下的儿童有这个信念很正常，但如果你已经到了成年还拥有这种想法，说明你的心理发展还停滞在儿童期。

第二个阶段（青春期）只为了自己爽，不顾他人感受。如果你到了成年期还停留在这样一个阶段，说明你的成长还停留在青春期，第三个阶段（成熟期）：既能表达自己，又能关心他人，为自己负责，不为他人背负责任，也不要求他人为自己背责任。

在保护核心信念方面，我们要按这三个阶段来处理，如果对方正在伤害你的核心信念，你要明确地告诉对方：对方正在伤害你，你要制止他的行为，同时你要告诉对方，他是以爱的名义在伤害你。

别人对待我们的方式是我们教会的，我们一定要告诉我们的父母、我们的上司、我们的伴侣，我们的朋友，而且要注意，一定要就事论事，不要人身攻击。如果他还是不听的话，记得要远离他。

第二层防御方式：正确处理你和自己的关系。

首先你不要去攻击自己，任何跟我们生活在一起的人，她们攻击我们一天顶多是一次或者几次，而我们是跟自己相处最多的那个人，所以别人可能一天打你一拳，但是你是有机会打你几十拳的那个。

如果你自己都不爱自己，你怎么来阻挡别人来糟践你呢？

其次我们要认可自己的差异性，我们是生命，生命就不可能是标准化的。就像山山水水、花花草草，它们是不一样的。

不要立人设，也不要羡慕别人，接纳自己，认可自己与他人的差异性。一个放弃了自身差异性而迎合大众的人，是没有自身魅力的。

事先说明，记住世界上的坏人是不可能消失的，同样我们无法拦截别人去利用pua，所以我们能做的就是去了解pua并且做到反pua，让自己在感情中不会受伤。

pua是不限男女，不限感情类型的。对，没错，不限情感类型，不只是爱情里有pua，连友情和亲情里面也有pua。最恐怖的就是有很多人甚至都不知道自己在pua别人。

先说说pua有哪几种

1利用你的愧疚，恐惧等心理达成目的，方法有且不限于威胁，恐吓，辱骂。例子：你的对象多次用死威胁你不要做什么或者说你不做什么事就是不爱我来绑架我们，你的父母经常以你不怎么样，我就怎么样这样的句式来恐吓你。

2对你进行价值贬低，打击你，让你在关系中一直处于低位状态，让你觉得你离开某人，你就什么也不是啦。例子：你的父母经常打击你，说你如果不是靠他们养着，你会饿死，你什么也不是，你什么也做不成之类的话，对象之间同样也是如此的话术。

3最抓住人的弱点的方法同样这也是它的恐怖之处，打一鞭给一颗糖，利用暴力和奖励，让你一直保持美好的幻想，幻想ta会变好。例子，某些被家暴的受害人，不会想离开的家暴他们的配偶，因为他们的配偶在家暴他们，会开始对他们道歉认错，所以他们会始终抱有ta以前对我很好，现在只是暂时的，肯定是自己哪里没做好，ta才会这样，ta还是对自己好的。

总得来说，pua就是专门针对人性而产生的一种控制他人的手段，一种让人在一段关系中获得利益的方法。所以我们要学的不止是避免被pua，也要避免自己pua别人，成为施暴者。

请记住在一段关系（你和父母的关系除外）你在任何一段关系中和别人都是平等的，也不想着从一段关系中获得超出你付出的好处，当然对方也不行，如果对方越界了，请及时止损。当然这个要靠自己判断，我无法给出判断标准。请记住爱别人之前，请先爱自己，你只有先学会自爱才能做到爱ta。

在恋爱关系中（包括追求，恋爱，结婚三个关系阶段），肯定不存在平等，一定会有一方付出少，一方付出多，这是很正常的。但是请你记住，这个付出（不光是钱的付出）需要有个阈值，到了阈值（我的建议恋爱和结婚状态下六四为阈值，追求状态下七三为阈值），你就要考虑这段关系是不是要继续下去。同样如果你是付出少的一方而且超过了阈值，你也是不是该反思一下自己的行为。

我觉得反pua不止要教大家如何避免被pua同样也要大家不要去做一些pua别人的事，哪怕你不知道。

嗨，你好，问这个问题的时候，你一定在遭受着某种程度或轻或重的PUA，并且痛苦不堪吧。很抱歉我不能给你一个拥抱，但是我真的希望通过发声，帮助你摆脱被PUA的困境。

PUA的确时时处处存在，职场PUA、爱情PUA、亲情PUA，甚至是自我PUA。首先我们得深刻了解PUA是什么，会给我们带来哪些困扰和变化，因为这种精神控制会让被控制者沉浸其中，甚至上瘾，所以只有看清楚PUA的本质与表象，才能发自内心地反PUA。接下来我会通过两次被PUA的亲身经历，带你察觉PUA，并了解应对方式。

一、 职场PUA：当平等尊重的前提崩塌

PUA本质上是精神操控，通过让被操控者产生确定的自我怀疑，直到完全失去自我，以附庸于操控者，最终达成操控者自身的种种目的。了解了PUA的内核还不够，还要了解PUA的各种隐形外衣，因为隐形，所以通常难以识别。

我曾经历过的职场PUA是声泪俱下的，我的新领导（40岁男士）当着所有产研团队30号人的面儿，大声质问我“你告诉我运营的职责是什么？这点小事为什么做不好？”，我眼泪不停地流，上气不接下气说不上来话，可是他仍然没有停止他的语言伤害，继续追问我“流程不对就不能做事情了吗？”。

不得不说这个新领导的PUA在一定程度上是成功的，因为当时我已经工作三年了，一直有不错的运营成绩，可是他的几句话，让我三年以来第一次开始怀疑自己是不是不适合做运营，并且在这一次当众批评之后让我毅然决然递交了辞呈。现在想来他的目的其实只有一个，就是以这种PUA的方式立下*威，好让我们几个因组织架构调整到他这边的小伙伴对他言听计从。因为我离职的时候多少听说了大家对新领导的评价，都表示对方是个强势的人，所以要“顺毛捋”。

你瞧，无非是找个人多的场合，大声骂你几句，就能让你轻易对自己的能力与自尊产生怀疑，PUA真的太容易了。好在我清楚地知道，他只是一个不懂得尊重下属而非“强势”的人，否则可能有一天我的职业生涯断送了，我都不知道是怎么回事。所以不要以为别人骂你几句可以不当一回事，职场上即便是上下级关系，沟通也应该以互相尊重为前提。一旦察觉到对方的沟通方式让你不舒服或者感觉不被尊重，不必说清楚是哪种不舒服，只要不舒服，就必须高度警惕，必要的时候予以回击，把态度摆在台面上，才能不被轻易拿捏；反倒是表面大度忍让，会招致更多的得寸进尺。当然，这个回击不是恶语相向，而是大方坦诚地表明对方的言谈举止让自己没有感受到被尊重，希望对方以后能注意。相信话说到这个份儿上，只要对方智商没有问题，也该明白你的界限在哪里了。

二、 感情PUA：当爱成为顺从与羞辱的保护色

大学三年级的时候，有和自己的异性好朋友谈过一小段狗血的恋爱。狗血在他刚和前女友分手就跟我表白了，狗血在有了两年半的朋友基础，我们相处起来似乎没有分寸感了，也狗血在我竟然心一动就答应了，于是我狗血地成了他被前女友绿后的PUA小白兔和出气筒。说这件事真的太揭伤疤了，但是我仍然希望把这个伤口再撕扯开来，让女孩子们都擦亮眼睛，看看什么是真正的PUA。

我是有点婴儿肥的女孩子，脸蛋肉嘟嘟的，脸型也有点方圆脸。虽然做朋友的时候他经常叫我大脸猫，但我觉得好朋友之间这个昵称是无所谓的。可没想到，在一起之后他几乎每天都说n遍这个事情，见面的时候说，微信聊天也说，并且根本不注意说话的态度和语气，经常说“xx（我的名字）你的脸怎么可以这么大啊”、“就像一张大饼”、“天呐，你面子真大”、“xxx（前女友）的脸好像只有你的脸一半大”等等。一开始没有从朋友的关系转变过来的我，会打趣回一句“滚”。后来对方说得越来越多，话也越来越难听，我开始觉得不舒服，我不明白我脸这么大他还要跟我在一起，显然披着爱的外衣，内核却没有变：他打心眼儿里觉得我配不上他，我应该对他的追求感恩戴德，并做牛做马。

除了这种外貌上毫不掩饰的打击，他的PUA还体现在当我在图书馆自习、备战考研的时候，他以“你是不是不爱我了”要挟我必须和他去校园里晃荡，并威胁我如果我选择呆在图书馆的话，意味着我们的感情就走到这里了。一开始我为了照顾他的感受，的确撂下学业满足了他的要求，但后面已经变本加厉提出开房了，不答应就是不爱他。狐狸尾巴终于露出来了，我没有再忍受他的无理要求，我说分手吧，转头就走。

你再瞧，对方到底高举爱的旗帜，全然不顾你的处境与感受，向你说了多少难以入耳的话，提了多少不合理的要求啊！而这一切只有一个目的，就是让你顺从于他、无条件向他妥协，不论是出于某种近乎变态的占有荣誉感，还是出于渴望在两性关系中有绝对把控权（以避免再次被绿），最后好让他把你当成一个可以随意把玩的工具人。所以在两性关系中，也同样应该是势均力敌、平等尊重的，没有人有资格打着爱的旗号叫另一个人妥协退让、委曲求全，最后失去自我。个人认为在感情中PUA有惯性，不是通过沟通就可以解决的，所以一经发现早日抽离，是最好的反PUA的方式。

从上面两个案例我们可以看到PUA的共性特点：一是操控者与被操控者地位出现了不对等、不平等性。操控者在施以PUA的时候，通常会站在某个制高点，向下俯视和践踏被操控者的尊严，另其只能向上仰望，并因操控者凭空捏造的制高点事件产生负疚感，久而久之产生对操纵者的依附感和顺从感；二是被操控者往往会出于讨好对方，忽略自己最初一闪而过的不愉快感，转而开始深刻的自我怀疑与自我反省。如下属为了讨好领导往往会忽略对方说话的方式，反而更关注对方说话的内容；女孩子为了讨好男朋友往往会忽略对方不顾及自己处境的事实，反而更关注对方的感受。

所以反PUA的方式到这里已经非常清晰了：一是在任何关系中都要与对方声明，平等尊重是关系维持的底线；二是拒绝讨好，转而更关注自我的感受，永远把自我排在第一位。以上就是我反PUA的一点拙见，希望能够帮助到你，有其余见解也欢迎留言探讨～

在感情中被男友pua，这个时候大家要立刻的选择分手，这是一段不正常的亲密关系。如果再不逃离出来的话，受伤害的只能是自己，而且开始怀疑自己，会产生严重的自卑情绪。有很多人被pua之后，完全没有办法信任他人。

一、注重自己的感受

如果大家感觉男友在pua自己，那么就需要把自己的想法告诉身边的朋友。让朋友仔细的分析自己是否真的被pua，同时大家也需要认识到，在一段恋爱关系中，自我的感受永远是摆在第一位，不要太在意他人的眼光。有很多人被父母教育的非常的好，等到这些女性长大之后，往往会习惯性的考虑别人的想法。也把别人对自己的评价看得非常的重要，但是自己已经长大了，不要把这种做法再转移到感情上，否则受伤害的只能是自己。

二、学会勇敢的拒绝

如果感觉这段感情会总让自己不舒服的地方，那么这段感情大部分都是有问题的。一定要勇敢地选择拒绝，在第1次被打压的时候，勇敢地说出了不，那才是最有效果的。因为这个时候对方就可以感受到，原来自己的女朋友并不是一个软柿子。如果大家一直选择忍耐的话，那么就会滋长pua。

面对pua，大家一定要学会狠心一些，一定要学会勇敢去面对他，而不是选择逃避。在一段感情中，也不要一直期待，觉得对方一定会主动变好。千万不要抱着爱自己的借口，去替对方解释。有的时候，自己的这种做法在别人看来都是非常愚蠢的表现，即使是再好的恋人，再好的恋情，也不能够霸占自己。如果男友已经开始限制自己的人身自由，一定要通知家人和朋友，并且要寻求警方的帮助。