总是因为一些不顺心的小事影响心情，怎么办？

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己

只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式

第三：学会放松

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争

没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读

阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分

第六：相信自己

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第一七：学会调整情绪

尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。心情不好的时候喝一杯第一元素饮料，调整自身的情绪。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

其实事并没有什么公平与不公平的分别，这是人的内心分别造成的。

你也不要因此而生嗔恨，这样不但无功反而有过。

从出世间的角度来说，一个人做了很多善事，但却事不如意，让此人有厌世的想法而去出家，解脱生死不入轮回这不是很好么。

但如果从世俗的角度来说，就只会怨天尤人，觉得上天待人不公平。

我们都知道有六道轮回，因果报应。一切皆有其原由，任何事都不会无源而生的。

其实我们很像。。我现在也在备考，明年一月份考研。也是没什么信心，有时候容易压抑。但是我们要学会创造一个良好的氛围给自己，不要想太多，毕竟现在才中学，一切都还来得及。。

难过得时候出去走走，跟朋友聊聊，看看他们是怎么克服的，交流一下会开朗些的。。

放下包袱，很多时候就是因为你太在意自己的表现才会越发容易做不好。。尽量用平常心去面对一切。年轻就是资本。。

空闲时候听听舒缓的音乐，适量运动，或者做做瑜伽之类都挺好的，对心态有很大帮助。。

不要灰心，像你这样的年纪这种情况会有的，只要多往阳光处走，心里就会晴朗。

开心点，朋友。。

在英国北部的一个小山村里，住着一户人家，这户人家可以称得上是这个贫困小山村中最贫穷的人家了。这户人家只有夫妻二人是壮年劳动力，其他的不是老人就是孩子，而且那位老人——丈夫的父亲、孩子们的祖父，已经80多岁了，得了一种病，生活几乎不能自理，所以家中每天都必须有人来照顾他。因为家中的条件艰苦，所以三个孩子都很懂事，他们常常会在父母外出劳动的时候照看年迈的祖父，或者到附近的山林里捡一些蘑菇或其他可以吃的东西。

约翰逊是这户人家最小的一个孩子，虽然年龄很小，但是他和哥哥姐姐一样懂事，知道怎样可以为家里人分忧。一天，约翰逊和哥哥出去捡蘑菇，姐姐留在家里照看祖父。这一次，约翰逊和哥哥捡回了很多又大又丰满的蘑菇，够家里人吃几顿了。等他们回到家以后，姐姐负责做饭，哥哥去拾柴，而约翰逊则负责叫回在烈日下工作的父母。看到孩子们已经炖好了一锅蘑菇，父母很高兴。母亲要先给祖父喂饭，依照惯例，还是父亲和几个孩子先吃饭，可是约翰逊不知又跑到哪里去玩了，所以今天只有哥哥姐姐和父亲一起吃饭。

就在一顿饭刚刚吃到一半的时候，祖父、父亲、哥哥和姐姐分别感到胃里难受得厉害，母亲急忙去寻找村里的一位大夫，路过邻居家里时又委托邻居帮自己找回小儿子约翰逊。正在和村里的小伙伴们一起玩游戏的约翰逊被邻居叫回家时，他看到当地的一位乡村大夫正摇着头告诉母亲，所有的人都已经无法救治了，祖父、父亲还有哥哥和姐姐都因为吃了有毒的蘑菇而死去。村里其实早有过这样的事情发生，但是约翰逊从来没有想到过这样的事情居然会发生在自己家，而且让他一下子就失去了四位亲人。

母亲几乎要崩溃了，但是看到年幼的约翰逊她必须要好好地活下去。就这样母子二人相依为命，到了约翰逊十四岁的时候，城里有人来招工，约翰逊谎称自己已经十六岁，然后就来到了城里。那个城市正是伦敦。

到了伦敦，一起来的孩子们才知道，他们干的工作有多么辛苦——每天几乎要工作16个小时以上，而且工资还少得可怜，根本不像当初招工的人说的那样。尽管这样，但约翰逊也只能在这里干下去，因为他对伦敦一无所知，而且口袋里一分钱都没有。约翰逊在工厂里的一个放废品的角落里发现了一本医学专著。在其他人都累得倒头大睡时，约翰逊如饥似渴地读着这本书。以他的文化水平，这本书的很多地方读起来很难懂，但是约翰逊却像着了迷一般，一有空就捧着书看。渐渐地，约翰逊居然成了这里小有名气的小医生。

口袋里攒下一点钱的约翰逊决定要在医学道路上发展，他在旧书摊上买了很多有关医学方面的书，可就在此时他得到了从家乡传来的消息：母亲得病身亡了。原来因为劳累过度再加上长期营养不良，结果……刚刚对生活有了新希望的约翰逊感到痛苦极了，他不知道自己的遭遇为什么这样坎坷，也许上天不想让自己成为一个治病救人的医生。正在他感到灰心的时候，他偶然在一本书中看到了美国著名作家华盛顿欧文说过的一段话：“如果有人总是抱怨自己的天赋被埋没的话，那通常都是推辞，是那些慵懒的人和意志不坚定的人在公众面前故作姿态而已……”

“约翰逊不是一个慵懒的人，他的意志很坚定，而且必须坚定，他不会再在任何人面前故作姿态!”约翰逊站在家人的坟墓前这样对自己说，也对死去的家人说。在后来他又来到伦敦城里的时候，他写信给贵族迪纳莱斯先生，因为他要想在医学事业上有所发展的话，就必须得到这位贵族的帮助。他在信中这样写道：“所有对世界的抱怨都是不公正的，我从来没有见到一个真正被埋没的天才。一般情况下，是那些失败者自己的错误导致了他们的霉运。”

约翰逊果然没有失败。几年之后，那位曾经口袋里几乎一无所有的乡下人就成了伦敦城里有名的约翰逊医生，他凭借高超的医术赢得了崇高的威望。

那些不愿意付出艰辛努力的人都会找出很多推辞和借口，当实在没有什么事物作为借口时，他们就会抱怨上天不公正。一般来说，最后获得成功的人积极主动并且反应灵敏，他们时刻准备着迎接任何机会和挑战，推辞和借口很少会在他们的字典中出现。