孩子干啥事情都是三分钟热度，孩子注意力不集中怎么改善？

注意力不集中怎么改善？

1、定量学习

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5- 10分钟。 当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

2、减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。

3、智力训练小游戏

①走迷宫;

②找图中所隐藏的动物;

③在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;

④找相似图形中的异同(同中找异，异中找同) ;

⑤比较图的大小长短;

⑥记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让他报出来)。

4、提高孩子的抗干扰能力

提高孩子的自身和外部的抗干扰能力对培养专注力而言十分重要。

自身的干扰主要是情绪干扰：如内心骚动、心理压力、学习恐惧、异常兴奋、悲伤难过等情绪。简单来说就是让孩子学会控制自己的情绪。

5、保证睡眠，劳逸结合

研究发现，儿童青少年睡眠不足够时，第二天学习、情绪、行为表现都比睡眠足够时差，容易出现注意力无法集中、记忆力降低等现象。所以，家长们要让孩子让成早睡早起的好习惯，充足的睡眠可以让孩子在第二天有好的精神。

6、加强体育锻炼

越来越多的证据表明，运动不仅有益于身体健康，而且能保持大脑健康、头脑清晰，还能加快人体的新陈代谢，降低压力，使人心情愉悦，专心做事。

7、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

首先要是不喜欢做一件事情只能说明你对这件事情没有什么兴趣，大多数是枯燥无味的。要么就是你在这件事情上的付出要远远大于回报。就好比看书来说大家都知道看书是一件好事情，但是却不是一朝一夕便能用上。

所以时间长了大多数人就对看书这件事情上提不起来兴趣，因为现在人人都想自己稍微的付出就会有所回报，但是这往往是不现实的事情。还有就是你要是对一件事情不感兴趣的时候你不妨问问自己，到底是因为什么才去做这件事情，是因为家里面人的希望，还是迫不得已因为生计问题。这些你都是要自己做到心里清楚的。

要是为了生计问题，我还是建议你即使你自己不喜欢还是要把它给做下去，因为大多数人做的都是自己不喜欢的工作。没有几个人做着自己喜欢的工作，还能拿到钱的，没关系这个不怨你这个就是现实。

时间都是那么走的，本身不可能变快或变慢的，当人们遇到感兴趣的事情时，由于精力的下意识集中了，自己就太专心投入了，而忘记了时间的存在；当人们遇到自己不感兴趣的事情时，就无法集中注意力，总想事情快一些结束，因此就感觉到时间过的太慢了。所以，我们要想自己过的愉快，就要多去寻找自己感兴趣的事情做。

对什么都不感兴趣是怎么回事

　对什么都不感兴趣是怎么回事，很多人会发现自己变得堕落并且对任何事情都提不起兴趣，这是由多种因素引起的，比如长期处在高压的状态下，或者是因为某些事情而导致的心境障碍，那么对什么都不感兴趣是怎么回事呢？

对什么都不感兴趣是怎么回事1

　对什么都不感兴趣，可能是两种疾病，一种疾病是抑郁症，另一种疾病可能是精神分裂症的前驱期症状，具体如下：

　一、抑郁症：抑郁症主要的表现是情绪低落，患者高兴不起来，以前感兴趣的事情现在都不感兴趣了，什么也不愿意去做，动力比较差，其核心的症状之一是对什么都不感兴趣，没有开心的体验。如果一个人表现出对什么都不感兴趣，一定要考虑是否患有抑郁症的问题。

　二、精神分裂症的前驱期症状：尤其是严重的精神疾病，最开始时比较突出的表现是人际交往比较差，与人比较淡漠，和社会比较疏远，情感投入比较少

　甚至感情麻木，做事情对什么都不感兴趣，持续的时间越来越长，就会严重的损害病人的社会功能。长此以往，可能出现比如关系妄想、被害妄想、幻听等，一系列的严重精神病性症状。

　对什么都不感兴趣，也有可能是应激事件的结果，而并非都是疾病。有一些人压力比较大，例如面对中考、高考的压力，可能表现出对什么都不感兴趣，甚至有一些人只关注学习、工作，最主要的兴趣就在于学习和工作，对别的都不感兴趣，这样一些类型就不应该称之为疾病。

对什么都不感兴趣是怎么回事2

　 对任何事情都提不起兴趣，主要的原因有以下几个方面：

　1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素，让自己短时间内变得没有兴趣，甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。

　常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素，很可能会让人心情低落、焦虑烦躁，从而对于任何事情都提不起兴趣。

　2、有可能是比较严重的人存在着情绪低落，开心不起来，甚至对于任何事情都没有兴趣，长时间内总处于这种状态，有可能是抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的精神心理疾病，对于兴趣的影响非常巨大。

　3、有可能存在一定的`人格或性格的缺陷。比如有偏执或者分裂型人格障碍的患者，会表现的特别孤僻，兴趣缺乏，甚至对任何事情都没有欲望也没有动力，这时很容易对任何事情都提不起兴趣，也没有与人交往的动力等等。以上的方面可能就是引起兴趣下降的原因，

　一定要积极的对症进行治疗和干预。

对什么都不感兴趣是怎么回事3

　什么都不感兴趣，也就是兴趣下降，常见于许多精神疾病，比如抑郁症，也有严重的精神病、精神分裂症等，针对不感兴趣的现象，要看有多严重，影响到患者的精神状况、生活、工作，如果都影响到了，应该尽快到精神心理专科医院就诊。

　还有一定要明确，不感兴趣到底是什么原因造成的，如果只是一时不感兴趣，持续时间比较短，有可能是心理上面有创伤或者有严重的事情，解不开心结，是比较轻的问题。

　一旦不感兴趣，持续时间很长，已经涉及的面又很广，比如不感兴趣，同时伴有情绪明显低落、食欲下降、失眠等，往往是抑郁症的表现，但是不感兴趣，如果伴有精神病性的问题，有可能是精神病。

　 对什么都不感兴趣怎么回事

　1、对什么都不感兴趣实际上是心理上的一种懒惰，是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧郁不决。面对这种心理状态，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。

　2、做一些难度很小的事或是你最爱干的事，也可以做写你想了很久的事。不要只看结果如何，只要这段时间过得充实就该愉快。

　3、要保持乐观的情绪，不要动不动就生气。遇到挫折时，生气是无能的表现。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加好学。

　4、学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟，或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的。

对什么都不感兴趣是怎么回事4

　 对什么都提不起兴趣是抑郁症吗

　第一、对任何事情不感兴趣。对任何事情不感兴趣是抑郁症最典型的症状之一，患者在发病期间乐观的态度明显减少，对周围的世界产生悲观的心态。

　第二、情绪波动大。患者发生抑郁症之后，不管是遇到小事还是大事，都会变得情绪特别激动，但这种情绪很快就可以恢复。

　第三、性格比较敏感。抑郁症患者在面对一些感性的事情或者是情况时，情绪会突然爆发，对所有的事情变得比较敏感。

　第四、习惯性冷场。大多数患者发生抑郁症之后，都不喜欢参加一些社交场合，就算参加也是强颜欢笑、习惯性冷场、变得特别尴尬。

　第五、作息习惯发生改变。对于正常的人群来说，作息都是比较规律的，患者发生抑郁症之后会变得特别焦虑，晚上睡不着、白天没有精神，作息习惯发生彻底的改变。

　 常见有 5个方法可以自我调理

　 改变不良生活习惯

　抑郁症患者需要养成规律的生活作息习惯，晚上定时睡觉、早晨定时起床，按时用餐，做家务活动，定期到户外运动，照顾好自己的生活。

　 规范合理用药

　规律用药是改善抑郁症最为直接的方法之一，所以抑郁症患者一定要按时按量用药。

　 经常自我鼓励

　抑郁情绪容易让患者消除做事的动力，因此抑郁症患者需要给自己制定一个比较容易达成的小目标，提醒自己无论是多么小的一件事情只要自己完成了，就是一次进步，进行自我鼓励。

　 保持充足睡眠

　失眠是抑郁症患者常见的症状，充足的睡眠对人的情绪稳定有较大的作用，长时间失眠会导致抑郁症状加重。

　 做好饮食管理

　食欲不佳是抑郁症患者常见问题，从营养学角度看，南瓜、葡萄柚、香蕉等食物能够振奋精神，减轻焦虑、抑郁情绪，让人感到愉悦。

这种现象我们称之为“单一感觉”疲劳，就像开车，由开始兴奋到代步工具，上车几个连贯动作后，形成无意识行为，如果开不同车型，就会形成新的体验，产生不同感觉，调动自身新事物探知欲

工作也是如此，单一工作流程，形成习惯会，就会乏味，工作内外就需要自己调剂，下班或放假参加运动和兴趣爱好培养，容易找到新的起点。

目标不只一条路，因为走习惯了