感情波澜起伏是什么意思

像水有波澜就会有起复,意思就是感情,有开心,有不开心,有顺景有逆景的时候,就像在大海里的小船,看你怎么驾驭了,爱你的另一半像爱自己一样,我想爱情的力量,会使你们早日靠岸,就是走进婚姻的殿堂啦

问题

心情起伏特别大是为什么？

我是一个大学生 女的 开心的时候特别开心 难过的时候莫名其妙的难过 有时候有理由有时候没理由 心情不好的时候谁都不想搭理 什么话都不想说 就想摆着一张臭脸 而且我对男生女生都不感兴趣了 看周围的人都在说帅哥美女 我都很不屑……

提供参考建议回答，

如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。

当你的情绪或者心理在短时间内很容易就大起大落的话，那么你可能患上了情绪病，这是心理不健康的一种症状。

由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的都市心理疾病。

缓解方法

一是加强情绪锻炼，提高情绪病的抵抗力。也就是说让自己的情绪具有较强的抵御外界坏情绪的能力。

二是清除情绪病。一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。方法是：首先要具有阿Q式精神胜利法;其二是向下看。即专找比自己不幸的作对照，以消除情绪病;其三是自我犒劳。可去娱乐场所开心一刻或去美食城大快朵颐;其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

三是预防情绪病。首先是多交开朗幽默的朋友;其二是尽量避开那些与您不太相干的有不良情绪的人。对身边的亲友则劝他们找心理医生;其三是当你准备劝解患有情绪病的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们。

四是储存快乐。比如可多看看漫画、笑话，同时珍藏生活中的快乐，情绪不良时不妨时常回味一下。

心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。

请参考建议，

找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。

也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。

生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地微小。

当自己心情特别烦躁的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：

1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。

2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

1不要错过1个爱你爱到骨子里的人，因为每个人的生命里，这样的人，可能都只有1个，而这个人，大概也只可能这样去爱1次。

2有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢。有的人把你的心都掏了，你还假装不疼，因为你爱。

3在你曾经爱过我的那些短暂岁月里，我或许是世界上最幸福的人，只是那些日子已成过去，要留也留不住。

4最浅薄的关系就是你一个错误，便让他忘记了你所有的好。

5爱上你，只用了一瞬间，忘记你却用了一辈子，甚至还不够。

6当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻出现在你的面前，而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

7当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。

8慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。

9那些刻在椅子后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。

10失去了缘分的人，即使在同一个城市里也不太容易碰到；一次转身就意味着一辈子。

11思念一个人的滋味，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

12我承认我过得一点也不好，很多时候我真的都熬不下去，快要崩溃了；我不知道哪儿有这么多压力，我改变的失去的都太多了，好多事情我真的接受不了，但我也无力抗拒，只能哭完了再爬起来老老实实继续走下去，因为我除了坚强别无选择！

13有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。

14这世界上，没有能回去的感情。就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。是的，回不去了，所以，我们只能一直往前。

15不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。

16从陌生人变回陌生人，那就是我们的故事。

17当你学会放弃，你才可以承受一切的失望和谎言。我什么都可以不要了，你还能拿我怎样？

18等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。也许一个人要走很多的路，人生最怕什么都想计较，却又什么都抓不牢。

19喝醉了就吹风，饿了就躺着，困了就闭眼，孤独了就入眠，反正就你一个人。

20你满身是刺的时候我拥抱你，我磨平你所有的棱角，可后来，我却只能看着别人抱着接近完美的你。

21起风了照顾好自己，下雨了别淋湿了衣裳，往后的日子，你好好过，我慢慢走。如果有一天你会来找我，那就告诉我，我就一直在这里，等风也等你。

22我们都在流浪，流的是血，浪的是心，却又不愿承认孤独，孤傲成性，独自漂泊。

23我终于熬过那段，看谁都像你，干什么都能想起你，听的歌都是关于你的日子，很庆幸，我终于可以，不问归期。

24有时候，你越隐藏你对一个人的感觉，你陷得越深。原来有些你自以为很重要的人，你不联系他，他就真的永远不会联系你。

25一辈子是那么长，一天没走到终点，就一天不知道哪一个才是陪你走到最后的人。有时你遇到了一个人，以为就是她了，后来回头看，其实她也不过是这一段路给了你想要的东西，过后相互道别。

26当一个人不爱你的时候，你撒娇就是作，你吃醋就是小心眼，你想念就是打扰，你关心就是闲得慌。

其实天很蓝,阴云总要散] [其实海不宽,此岸连彼岸] [其实梦很浅,万物皆自然] [其实泪也甜,当你心如愿] 我相信此刻你快乐与否,看到这些话会让你感觉心情放松许多! 其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生,没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐! 所以朋友你要学会调解自己的情绪,勇敢的生活,相信充实每一天会让你感觉快乐的!~情分析：你好，根据提供的问题，可能目前情绪波动比较大，而且以悲观为主，这个时候是典型的一些意愿的体现，也是一种精神疾病的体现。目前要改善这种临床症状，这个时候建议可以口服一些抗抑郁的药物，在临床用药方面建议可以口服解郁安神颗粒或者是口服疏肝解郁丸等相关药物的。是的 影响到了家庭和谐，其实这么多年来这的确是个家庭问题，但是年纪小没有意识到会是心理方面的疾病，单纯认为性格不好，人品问题。我妈妈压力很大，不知道什么时候哪件事情就会触动他的情绪，他曾经因为我妈妈做的一道菜盐放多一点，说了4个小时，而且情绪非常激动，我妈妈说以后注意不会了，也停不下来，感觉是失控状态。社交方面也有影响，很少能够情绪平稳的进行交流，朋友都不愿意跟他说太多，我以为人上了年纪应该越来越平和，我父亲反而越来越激进，他的姑姑有精神方面的疾病史，您觉得大概会是什么病呢？有可能是躁郁症吗？制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当***，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小

如何保持良好心境1解决影响心境的根本问题当客观事物不能满足我们的需要时，我们就会产生不良 的情绪。但我们不能就此陷于顾影自怜，自怨自艾的情结中去，而应着眼于解决所面临的根本问题， 要敢于"直面惨淡的人生，正视淋漓的鲜血"。从根本上铲除苦恼之源，这是保持良好心境的根本方法 2。改变认知角度因为我们对人和事物的认知评价真正决定着我们的情绪，所以有 意识地从多角度观察问题，采用"一分为二"的观点，努力从现实事物中分析、寻找合理的、积极的因 素，是摆脱不良心境的有效方法。 3换个环境在你心情不佳时，暂换环境不失为一个好办法，可以出去走一走，街 市上，**院，亲友家，都是好去处，如果有条件的话，走进大自然，感受一下蓝天白云，绿树红花 ，鸟语婉转是更好的选择。另外，你还可以改变一下沉闷的环境和服装的色彩，听听音乐等手段也不 妨试试 4睡觉休息心绪不宁，烦闷苦恼时，蒙头大睡一场也许会收到意想不到的效果 。因为在入睡后，大脑处于休息调整状态，情绪也就得以长度解脱，一觉醒来，清醒的头脑又有助于 重新思考所面临的问题，毛泽东生前就说过："烦恼是睡上一觉最好。"5适当疏泄参加体育活动---篮 球、游泳、慢跑，甚至是大哭一场，都能使郁积的心理能量得以释放。 如何疏泄不良情绪 1加强有氧运动研究人员指出，有氧运动是改变情绪的主要方法。因为诸如跑步 ，骑自行车，游泳等有氧运动，可使人体发生生理上的一系列变化，从而起到调节情绪的作用。这一 点上正如同抗抑郁药物对重性抑郁症患者产生疗效的机制，所不同的是我们以一种主动的方式避免了 服用化学药物。 2不妨"长吁短叹"人在焦虑是专率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使 人镇静下来。人们常将"唉声叹气"和不良的心境不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张 肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做"长吁短叹"，效果可能很不错。3不要强忍眼泪一位情 绪心理学家说过："谁强忍自己的眼泪不流出来，谁就是在慢性自杀。"研究表明，流泪有助于排除人 体在激动和紧张时产生的有害物质。因此，悲伤之极，不妨大哭一场以减轻痛苦。 4倾诉将心中的委曲、压抑、担心、焦虑统统说出来。去说给那些愿意倾听我们，并且真心实意帮助我们的人。如果难于启齿就 写下来，总之，只有吐露那些困扰我们的东西，我们才能感到忠实有时候，一名合格的心理 医生是我们的最佳人 选。当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。自己心情不佳就责打孩子， 迁怒他人的做 法是不合适的。