如何判断对方是真心想分手还是保留余地？

分手复盘：如何判断对方是否真的想和你分手

1、如何判断对方的想法

和婚姻不一样，谈恋爱没有法律保护，分手也不会有“分手证书”一切都只是两个人之间无形的约定。有一些小情侣可以在打打闹闹分分合合无数次后，每次哄一哄关系就和好了；也有一些人一旦提出分手就是“最终宣判”，难再回头。因此在面临分手的时候，你可能会觉得很困惑，无法判断对方是真的那么决绝，还是留有余地，自己可以再努力努力很多情感博主都在说“假性分手”和“真性分手””，很多人可能就不理解这两个词具体是什么意思。其实“假性分手”和“真性分手”只是大众流行语，并不是什么严谨的专业名词。所谓的“假性分手”和“真性分手”，最常见的区别在于动机一一分手之于前者是手段，之于后者是目的。

假性分手的特点：

01假性分手

所谓的“假性分手”，最主要的特点就是对方对你，以及你们的关系是有期待的，他的动机是利用“分手”作为筹码，来换取关系中自己想要的东西。最常见的比如：觉得自己的感受被忽略了，希望用分手这一剂“猛药”换来你足够的重视和关注；想通过“离开你”作为惩罚让你向他低头，或者配合和满足他的某个要求。假性分手的常见表现有这些：

提分手的时候情绪比较激动，会说比较明显的“反话”“气话”或者“丧气话”。

分手后多少会有一些试探性行为一一比如会主动找借口和你说话，并且流露出情绪和怨念；

情绪波动比较大-一比如在社交网络发表伤春悲秋的动态把你拉黑过一阵又把你从黑名单放出来。

安慰伴侣情绪

这些做法往往是因为当事人不懂得如何正确表达自己的需求，就像一个小孩子一样通过“极端”的方式引起你的注意，想让你低个头，主动把问题解决掉。尽管做法很幼稚，但只要双方都对关系还有期待，关系就不会真的结束。如果你初步判断对方提出的分手属于这类假性分手，那么不要随便去断联或者冷处理。可以参考我下面分享的3个步骤来处理：

1安抚对方的情绪，用大白话来说就是“哄”

我其实不太明白，为什么很多人对“哄”这个词非常抗拒，觉得“哄”是低级的处理方式，摆事实讲道理才是高级的理性的处理方式。事实上，被情绪淹没的时候，对方是不可能听得进去大道理的――他只会有一个念头：“你为什么要这么对我如果对方的情绪一直找不到出口，他就会一直陷在这种情绪的抗争里，两个人根本无法有效解决问题。

了解对方情绪产生原因

其实情绪的产生都是有原因的，情绪的背后常常是未被满足的需求。如果我们能够正确处理冲突，通过冲突了解对方的需要，那么冲突反而可以变成我们感情升级的契机。在冲突中懂得先安抚对方情绪，让对方感受到爱而非争对错的人，恰恰才是具有相处大智慧的人。当然，“哄”不代表无原则地妥协，息事宁人也不是我们的最终目的。

2最重要的是精准找到对方“分手背后的诉求”

安抚情绪的目的是为了打开沟通的渠道，方便我们去了解对方情绪产生的原因：是不是对方的哪种深层次需求没有被看见和满足或者哪个对方很在意的敏感点被我踩到了如果是这样，那我要尝试去满足对方这个心理需求(合理范围内)，或者下次避免踩雷。

摆明自己的态度

两个人可以通过相互倾听和诉说，进一步去了解对方的内在需求和痛点，慢慢协商出两个人都舒服都可以接受的相处方案。被看见、被理解是人的根本需求，很多时候，只要你看见和理解了对方的感受，你们的问题就解决了一半。但如果你找错了重点一一盲目道歉却没能明白对方背后最根本的期待是什么；或者明明知道却敷衍了事一一对方积累的失望多了，假的分手便也可能变成真的。

3摆明自己的态度和立场

频繁提分手其实是一个非常糟糕的习惯。时间久了不仅消耗双方的信任，也会让关系中的权力失去平衡。如果对方习惯了用提分手来达到自己的目的，这一招就可能慢慢成为他在关系中享掌握权力和操控你意志的手段。因此，处理假性分手的时候，不卑不亢地表达自己的态度也很重要。

制定正确的策略

如果这件事情确实你有做错的地方，那么真诚地和对方道个歉一道歉的时候要注意对事不对人，大概出表达以下几层意思：“宝贝，我现在明白了，原来你是xxxx这样想的啊”--清晰地总结出对方的期待和诉求。

“在这件事情上我确实做得很糟糕，没考虑到你的感受，让你难过了，对不起”--为自己的行为道歉，但不否定自己的人格。

“宝贝，我那么做是有原因的，因为xxxxx我今后肯定会更好地处理这件事情的，比如这样做xxxx--解释自己这么做的原因，并且提出一个具体的解决方案。

“不过你轻易提出分手，说要放弃我们那么久的感情，这也让我很受伤”--明确指出对方的做法也有问题，伤害了你的感受。“我会为我们的关系努力，请你也不要再说那样的话让我伤心了可以吗

分手后必经的4个阶段

--站在平等的立场上，指出双方都需要为维护关系做努力。

“通过这次的矛盾我更了解你了，也可以更好地爱你了。相信你对我也一样”。--最后肯定彼此的爱，输出安全感。

道歉的时候，记得事归事，人归人。一旦把问题上升到整个人的高度，就会变成对人格的全盘否定否定对方会伤害感情，否定自己会降低自尊。正确的处理方式是我们需要让对方知道：两个人有冲突很正常，我们可以通过冲突了解对方的需要，改变让对方不舒服的行为；冲突不但不影响我们的感情，反而可能升级我们的亲密。当然，如果你对象从来不愿意考虑你的感受，屡屡拿分手作为要挟来获取好处，请你慎重考虑要不要继续这段关系另外还有一种比较常见的假性分手情况：情绪上头的时候容易放大问题，甚至对事情进行灾难化解读。

结语

比如在某次激烈的争吵中觉得万念俱灰，冲动之下提出分手，这类情况严格意义上不算分手，冷静下来后给彼此一个台阶下就过去了。但是说出去的话就是泼出去的水，这样的冲动型分手如果太过频繁，一定会伤害到我们对这份感情的坚定，每提一次分手，就会削弱一分继续走下去的信念。要减少这样的情况发生，最关键是要懂得踩刹车控制住战火的升级，不要让冲突升级到情绪爆炸的临界点，要提前冷却情绪。比如你预感到战火即将升级，就可以主动喊停，自己回到房间里冷静十分钟再出来说话。另外还有一个方法，就是我们可以设计出一个“安全词”来替代“分手”两个字。用能够表达情绪的词汇， 比如用“TMD我受够了”来代替“分手吧”，既让当时的情绪有了出口，又能把对关系的伤害控制到最低。

一、情感挽回的十大技巧有哪些　1、 分开期间一定要先过好自己，不要让自己有太大的压力。不要把自己现在悲伤当中，一定要让自己振作起来。　2、 然后找两个人之间矛盾的原因，只有找到了原因才能够去解决问题，看看这段感情当中是不是还有可能去挽回。　3、 看两个人之间的矛盾是不是出在自己的身上所，所以这个时候要学会自我反思，如果是自己的原因这个时候一定要做出改变。　4、 可以和朋友一起出去玩，多于朋友聚聚会参加一些活动提升自己，让自己的交友圈更广阔起来，不要整天让自己一副很颓废的样子。　5、 自信起来是非常重要的，当想要挽回一段感情之时，这个时候你就要相信自己勇敢的去做真实的自己。但也要改变自己的一些行为。　6、 然后去吸引对方，常常出现在对方的视线范围之内。这个时候对方会看到你的一些改变如果，如果你的改变能够重新吸引到对方的目光，就可以啦！　7、 然后找一个时间心平气和的和对方谈一谈。看看两个人是不是很有可能进，如果这个时候他的身边没有其他人，你就要把自己的心意表达出来。　8、 也可以通过一些微信来和对方联系，也许两个人长时间都没有联系了，这个时候问问对方有没有时间，或者是最近在干什么都可以。　9、 可以把自己的一些心事告诉对方或，或者是把自己的缺点都表达出来，并且这个时候你一定要表达，你已经改正了。　10、 提升自己不，不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，尤其是内在，一定要让自己更加的有魅力。　 二、挽回过程中的三三法则　1、 想要挽回感情，但是也要善待自己。不要在生气的时候说一些冲动的话，或者是非常好的话，这样等冷静之后你一定会后悔的。　2、 挽回婚姻就要先冷静下来，看看两个人之间的矛盾到底出现在哪里，看是不是有必要去挽回。如果是对方的原因，那么就要看看自己是不是还爱他。　3、 不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，让自己更加的有魅力，然后去吸引对方。　想要挽回一段感情有时候是比较困难的，所以一定要掌握一些技巧。　很多人挽回感情有时候会失败，其实他是没有找到技巧。那情感挽回的十大技巧都有哪些呢？想要挽回一段感情，首先要审视自己，要学会自我反省，一段感情当中如果两个人走闹到了分手的地步，不可能是一个人的原因，两个人肯定都有过错。每一个人不可能全身上下都是优点，肯定有一些缺点是自己没有注意到的，也许正因为你的这些触碰到了对方的底线。　你自我反省是非常重要的，如果你都没有看到自己身上的`缺点，总看到对方身上的不好，那么这段感情即使继续下去也不会有一个幸福的结果。所以安徽婚姻之前要先做出自我改变，让自己更加的完善起来。　情感挽回的技巧介绍2　 一、外表的吸引和自身形象建设　不要说我们在一起很久了或者他对我的外表已经看腻了这种话，并不是他看腻了你的外表而是你的外表一成不变，没有给他足够多的惊喜。分开后只有加强了自身形象建设才能吸引对方的注意力，从而使他对你产生好奇心。　 二、不哀求　当对方和你提出分手的时候，千万不能一味地向对方解释，不断地哀求对方，希望能够得到对方的原谅，或者是出于一时的不理解，感觉难以接受分手的现实，而大发雷霆，指责对方。这都是蠢人的办法，如果你真的还爱着对方，就要停止指责，抱怨以及哀求对方，因为这只会加快你们分手的节奏。　 三、情感冷冻降低需求感　当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。　情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。　当我们爱一个人，会记得一些和他有关的画面，失去他以后，只要一想起，他就会发现，他会出现在那些画面里。

要明确自己想挽回的究竟是什么。在分手之后，每个人都会有不同的感觉。而决定要挽回之前，一定要想明白自己是因为什么而想要挽回。有的人挽回并不是因为还有多爱，而只是因为不甘心，毕竟自己在这段感情里付出了那么多。但其实对于这段感情，也早就累了，只不过是被这股不甘心一直支撑着。当感情结束时，依然因为不甘心，而不想放手。

还有的人挽回，只是因为惧怕未来一个人的生活而已。担心自己一个人，离开了最熟悉也曾最爱过的那个人，自己没办法独立面对以后的生活，所以才不得已想要挽回。如果不是因为感情，不是因为还有爱的挽回，一定要慎重，因为就算是挽回了，可能也不是你想象中的样子。

彼此是否都想挽回

两个人在一起，一定是双方共同的意愿。在你提出复合之前，你一定要弄清楚，想要和好，究竟是你一个人的想法，还是双方共同的想法。如果只是你一个人的想法，那你提出和好的请求，就非常容易被拒绝，如果是两个人共同的想法，才真的有可能和好。

因为在一起时，对彼此都曾付出过感情，所以有的时候，即使是不想再在一起，不想和好，可面对爱过的人那样的请求，也会因为心软而同意再去尝试一次在一起。但这种的心软，往往结果都不如人愿，毕竟这份感情也已经不是原来的样子了。所以，在挽回之前，一定要确认好，对方是不是和你一样，都有和好的意愿，如果不是，那挽回也没什么用了。

有没有解决问题的意识和能力

很多人能力很强，情商很高。 善于处理各种问题，但感情里的问题却处理不明白。不是不会处理，也不是找不到好的方法处理，而是没有发现问题、处理问题的意识。总是认为两个人已经是最亲密的人了，对于两个人来说，什么事都是小事，都没什么大不了的，毕竟爱会战胜一切。但却忘了，有时候爱就会消磨在这些生活小事里。感情需要经营，想要两个人重归于好，想要重新在一起，必须要有一起解决问题的意识和能力，否则就算是和好了，也会因为处理不好问题而再次分手。

没用的，其实从来都没有莫名其妙的被分手。就拿女孩子来说吧，她们如果决定分手，那一定是经过深思熟虑的。往往是被伤透了之后才会默默的离开，跟你说再见。也许你会不理解她，你们之间并没有争吵也没有冲突，可是为什么突然就分手了呢？

可能是她身体不舒服的时候，你恰好在陪你的朋友喝酒。也可能是她工作失意的时候，被上司批评的时候，你正在打游戏。他被父母朋友催婚的时候，你却说不急还小呢，那么早结婚干嘛？这些虽然说都是一些小事，可是小事积累起来也变成了大事。

没有一个人的失望是一次就有的。往往都是这些小事积累起来的失望慢慢让她对你没有了爱情。你会发现从前她总是催着你回家吃饭但是后来你回不回家吃饭她都无所谓了，她开始习惯两个人的爱情却只有一个人生活她也开始习惯慢慢做一个人的饭。

她不在央求你陪她去逛街，去游乐场。她开始学会自己一个人打发那些空闲的时间。最后终于在一个午后，她自己默默地收拾行李，离开了原本属于两个人的家。你会觉得莫名其妙，你也不知道问题到底出现在了哪儿？你去挽回他拒绝了她告诉你她已经不爱你了。

这样的感情再去挽留已经没有用了，因为女生已经对男生死了心。就算这个男生后面改的有再好，那也不是女生当初想要的了。

一、二次吸引之善用情感冷冻　分手后死缠烂打，甚至闹到人尽皆知的种种行为，只会引得对方的反感和无止尽的厌恶，这个时候你们都需要冷静，让时间冲刷一些不愉快。情感专家康纳表示，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。　 1、情感冷冻降低需求感　当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的最高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。　情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。　 2、心态比方法重要　说到挽回，其实各种技巧和方法数不胜数，但光有这些远远不够。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。“挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。而需求感的强弱和感情中的位置有一定关系，需求感越强，就越是能把握主动权。”　 3、专注自我提升　情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的最大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”要让对方后悔，你就需要资本和筹码：积极的自我改造和全面提升。　 二、二次吸引之提升自身价值　一个人只有明白自己的不足、善于发掘自身的价值，才能有挽回感情的筹码。自身价值的提升需要由内而外进行，才能让二次吸引效果最大化。　 1、外形改造　我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。　 2、内在改造　外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的'状态。很简单，就比如男生的内在需求仅是那份尊严，男生的尊严特别重要，冷战时，女生稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。　 3、生活构造　每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。　挽回感情最有效的方法2　 1、头像　分手之后一直在用你们之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。你可以是去一个新的地方旅游，照的一些唯美，风景优美积极健康的照片。当然，重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，而评价质量的唯一标准，不是说拍得多么艺术，而是能够显示你的高价值或者心情愉快。过于模糊的照片也不要放，这会预示着你的手机像素很低，潜沟通出你是一个没多少价值的人。　 2、状态更新　想要二次挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。　 3、评论　如果你要评论共同朋友的照片或者状态，得注意别做负面的或者不相关的评论。评论要短而温馨，多鼓励你的朋友，祝贺他们，让他们觉得开心，那么反过来你就会讨人喜欢。　 二次吸引之建立框架　吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。　恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。　“挽回其实就是创造吸引力的过程。”当你明白自身缺陷，努力让自己的吸引力最大化时，就可以在挽回中占据主动权，促进挽回的成功。