女人感情挽回的方法

女人感情挽回的方法

　女人感情挽回的方法，变了心的感情就像食之无味的鸡肋，婚姻摇摇欲坠就要及时抽身，每一次出轨都像划开了心上的旧伤疤，背叛始终像一把钝刀在反复拉锯着那块拳头大小的血肉，女人感情挽回的方法，一定要考虑清楚。

女人感情挽回的方法1

　 一、调整心态

　1、很多人在刚开始失恋是很受打击的，想着和对方怎么就变成这样了呢？难道是自己不够好吗？想要挽回就要找到问题的点在哪里，一味地伤心是解决不了问题的。更关键的是自己要明白，手中还有多少能够吸引她的地方，心态就是很重要的一部分。只要是心态好了才可以拥有挽回的底气。

　2、一定要先调整好自己萎靡不振的情绪，领悟自身存在的问题，也可以让朋友帮你分析自己的不足之处，或者是你们分手的决定性原因。如果是自身的原因就积极改进，用自己的真心去挽回女友。但是这是需要一段时间的，首先应该让女生稳定一下心情，等女友不再气氛再出击。

　 二、改造自己

　对方既然已经和你分手，不管是不是之前自己做的怎么样，都要改变自身的状态，不能让对方觉得你还是那个老样子，还是会对你没有兴趣。应该多多参与到社交活动中，或者是多丰富自己的内涵，经常看书、做运动、健身、展现一个不同的自己。让她能够看到你自身的改变，就一定是可以吸引她的。

　 三、等待时机引导对方回心转意

　1、将自己的身心进行调整之后，就开始着手怎么样去挽回。如果是女生真心想和你分手，那么这就会是一件很棘手的事情，你要揣测女生的想法和心理活动，观察她，才能帮助自己建立联系，创造两人之间的舒适感。如果女生情绪抵触，说明是被伤害了，担心自己会再次陷入分手的状态，会对你表示怀疑。

　2、这时候就要打消疑虑，掌握主动权，培养两人之间的互动，让对方敞开心扉，增加情感上的共鸣。选择一种以前你们最爱的聊天方式，最好是回到刚恋爱的时候。找到那种感觉。让气氛回升。在使用推拉式的吸引女生，女护士呢过会开始找你聊天，制造话题。接下来就是进项试探性的邀约，准备一些礼物，增强对你的好感。在约会中自然会感受到你和以前的不一样，慢慢回归恋爱。

　 四、要使用正确的挽回方式

　在经过约会时候，肯定是在关系上更进一步的'，接下来就可以在朋友圈中发一些关于感情的文章，表示自己在认真的对待感情。女生都是喜欢浪漫的，可以在第一次约会的地方精心布置，然后邀约女生，再次深情告白一次。两人便会重归于好。

女人感情挽回的方法2

　 一、重塑印象，做一个会捯饬的女人

　1、形象是人与人之间交流的第一步。若是没有一个好印象，今后要想扭转，则需要花费很多的时间。很多女人都是在爱情之初变换不同风格进行装扮，来给男人最好的印象。

　2、时间一长，便会懈怠，这自然是不行的。从今天开始，重新找回曾经那个美丽的自己，并严格要求，那么必然能够唤回男人的目光。

　 二、二次吸引，做一个内秀的女人

　1、厉害的女人，不仅外在能够时刻保持变化，内在气质也是一个逐步提高的过程。要想成为一名内秀的女人，需要有丰富的涵养，广阔的视野，不凡的阅历。从现在开始，去读书吧，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”；

　2、去经历吧，任何喜欢的事情，都可以积极投入；去感受吧，不同的人际交往过程中，体会人生的酸甜苦辣。这样，内心才会越来越丰富，以不变应万变。

　 三、发现细节，在矛盾中找出问题

　生活中，是不是总有一些令彼此不快，有隔阂的事件发生？请从现在逐一进行回忆并进行记录。这些内容都是导致两个人感情破裂，发生矛盾的罪魁祸首。只有将它们消灭掉、解决掉、才能够重新获得爱情。

　 四、重塑桥梁，不许发脾气，有话好好说

　1、两个人在一起，是相互扶持，相互搭台的过程。遇到困难，共同解决；遇到挫折，寻求建议；遇到乐事，一起分享。然而，有事而憋住不讲、欺瞒不说、拒绝沟通，乃是破坏爱情的大敌。

　2、从现在开始，主动寻求交流，拒绝进一步冷战，控制好情绪，倾听彼此内心最真实的想法。当明白了哪些是禁忌，自然也就避免触碰雷区，不破坏爱情本身。

　 五、放飞内心，给彼此充足自由

　1、 有时，爱情会因为把握太紧，令男人产生窒息感。人，其实和小动物是一样的，都渴望在生存压力获得一定缓解的时候，出去透透气，撒撒欢，做一些爱好的事情。

　2、若长期霸占对方时间、空间，不给予任何喘息机会，一定会出问题。所以，放飞内心，给彼此充足的自由非常重要。最美好爱情之一，就是双方能够在一起的同时，还能保留住彼此兴趣爱好，这可作为调和爱情的催化剂。

如何去挽回一段感情 如何去挽回一段感情，我们知道感情是不会一成不变的，有些感情会因为一些人的心理变化而结束。有些人面对一段感情出现破裂的时候，会努力挽回，下面分享如何去挽回一段感情的方法！如何去挽回一段感情1 1、放下过去，成为朋友 分手之后，曾经相爱的两个人也不是毫无联系了，在网络如此发达的现代，微信微博电话都是可以牵引两个人的方法。还有你们的朋友圈，你们共同的好友，都可以成为你们复联的帮手。你要利用好所有的途径，展示你最好的一面，从而和他重新成为朋友。成为朋友是挽回的捷径，也是挽回的第一步，成为朋友之后，你就可以重新走进他的心，重新和他联系，知道他生活中的喜怒哀乐，这样，他会视你为信任的朋友，而不是刚分手的前任，你才可以开始你的挽回。在这个步骤时，你不能急于挽回，不要提起你们的过去，让他放下戒备，让他真正把你当做一个朋友，细心地观察，分析他的心思，你会发现，以朋友身份在他身边的你，更能看懂他的心。 2、适时安慰，温柔开导 人生在世，总有不如意的时候，总有迷茫的时候，总有负能量爆棚的时候，但是没有人会把这样的情绪一直挂在嘴边，开心的时候也许会跟朋友们分享，但难过总是自己咽下。这个时候，如果你能感觉到他的不开心，并且及时地安慰他，开导他，甚至帮他解决问题，你在他心里的位置会提升不少。即使是男人，悲伤的时候也需要有人安慰有人陪伴，这个时候，他特别需要有一个在他身边支持他，开导他，给他正能量，帮他渡过低潮。挽回的第二步，就是你要成为这个人，这样，他对你的好感会提升很多，慢慢的，他会想起你的好，挽回也就自然而然了。 3、增加共性，自在相处 在你们甜蜜恋爱的时候，你可能不会注意到你们的共性，每个女生在恋爱的时候都想做一个被宠着的小公主，很少考虑到对方的心情，对方会觉得他一直在迁就在妥协，最终爆发。要想挽回他，你就要找到你们之间的共性，让你们有所牵绊，这可以带动他的情绪，让他觉得你们有相同的地方，提高他对你的好感。想要增加你们之间的共性，说难其实也不难，说简单也没那么简单，重点在于要让他对你敞开心扉，愿意倾听你，也愿意对你倾诉。刚分手的男人对于前任总是有戒备心的'，你要做的，就是让他放下戒备，愿意让你走进他的心，所以第一步的成为朋友是关键，如果你们是朋友关系，增加共性这一点就不难做到了。这最后一步，就是以朋友的身份，找到你们的共性，让他觉得和你相处舒服又自在，挽回他就简单多了。有句话说的好，如果两个人是注定要在一起的，那么他们最终会找到重温旧梦的路。有了这挽回的三部曲，不踩雷地稳稳直达终点，才能让前任重新爱上你。 让感情历久弥新的秘诀 1、不要纠结于他爱不爱你，只要他的感情不在别人身上就行 女孩子最是多疑，其实不要每天都在想他这件事情没问我是不是不爱我了，他那件事情没告诉我是不是不爱我了。谁都需要一些自己的空间，男人也不需要事事都向你报告，所以女孩子别每天都纠结他爱不爱你，只要他没爱上别人他就是爱你的。 2、别一直用“我以为”来想象生活，最后只能被生活打败 别到了分手的那一天，你才幡然醒悟，原来你以为他会照顾你一辈子最后却先走了，你以为他可以一直忍受你的小脾气最后却还是转身离开了。多少关系都是败给了“我以为”，别去想象生活，不然只会后悔。 3、别总用一些小手段来掌握你们的感情，感情里没有心机 女孩子千万不要强势的为了在感情里掌握大权就对男朋友用一些心机，感情需要真心，无论你藏得多好都有被发现的一天，你总不能一辈子都活在如何让男朋友乖乖听你的当中吧。少一些套路，多一些真情。 4、不要排斥改变，你的提升就是让他爱你的资本 女孩子可千万别觉得他现在喜欢你的可爱就会一辈子都喜欢你的可爱，你不要排斥改变自己，也许你变得成熟之后是一种不一样的美，那会让他更加动心。所以在感情里切忌一成不变，不然男人早晚有一天会变得腻而离开你。 分手后的挽回步骤 1、平复心态 首先送大家一句话：当你不知道该做些什么的时候，你最好什么都别做。我可以想象到你此刻的心情：伤痛、麻木和焦虑。你想做很多事，你想在深夜给她打电话，想站在她楼下，告诉全世界的人你爱她。但是你什么都不能做，因为她什么都不需要。你最应该做的事情是平复心态，散散步、打打球，让时间暂时抚平你的创伤。只有一个冷静理性的男人才能制定出合理的挽回计划，并且精确地执行它。相信我，她不会喜欢一个歇斯底里的你。 2、认清现实 冷静下来的你，是时候想想这一切都是怎么回事了。如果你运气好，或许前女友和你只是假性分手，那你的挽回几率还很大。而如果你们是真性分手，也请你不要欺骗自己，因为你能欺骗的只有你自己。 情形1：假性分手 顾名思义，“假性分手”指的是她并不是真的想要分手，只是由于当下的情绪做出的冲动之举或是试探。SHE有句歌词叫“他还不懂，还是不懂，离开是想要被挽留”。也许当你独自伤心流泪的时候，她也正焦急地等待着你的挽回。 情形2：真性分手 “真性分手”就是她真的想跟你分手。或许是你的生活太无趣、或许是你们的频繁联系烦到了她，或许仅仅是因为你们的感情淡了。总而言之，她想过没有你的生活。此刻请你不要去死缠烂打，用各种道理企图说服她，因为没有道理能够让她重新喜欢上你。 3、分析原因 对于假性分手来说，直接原因在于你在某些方面的行为引起了对方的情绪，使得对方想要和你说分手。记得你的这次错误，以后不要再犯，否则即使复合，你们还会有再次分手的那天。当然，你们的交往中很可能存在其他问题，但这些不是本次分手的直接原因。对于真性分手来说，原因非常多，但是结果只有一个，就是她不再喜欢你了。 下面是一些主要的原因，仅供参考： （1）价值太低 或许是你的价值本身就不高，但是之前的她被爱情蒙蔽了双眼；或许她认识了又高又帅的青年才俊，愈发看不上你。总之，当你们的甜蜜褪去之后，她发现自己身边是一个平淡无奇的男人，便对你丧失了兴趣。 （2）习惯恶劣 比如抽烟、喝酒，赌博，不顾形象，不讲卫生，爱说粗话等等。在相处之前，她或许会不以为然，而只有在真正相处之后，她才会知道你的坏习惯给她带来了多大的影响。 （3）缺乏沟通 这里的缺乏沟通指的是缺乏有效沟通。或许你们每天都在不断地说话，但很有可能是鸡同鸭讲、貌合神离。她需要的不是一个男人，而是一个伴侣，既然沟通不了，那只能分手。 （4）相处矛盾 错不在你，错在你不适合她。你钟意高谈阔论，而她喜欢安静；你习惯甜言蜜语，而她只想要一个拥抱；如果你想要完整的爱，首先要放弃一部分的自己。 4、制定计划 按理说我应该给你一个具体的计划，但我不打算这么做。不是所有人都可以用相同的攻略，因为每个人的感情不尽相同。既然已经认清了现实，也分析了原因，我相信你有能力去制定一个计划，并且践行它。 对于假性分手，既然她并不是真的想要放弃这段感情，那你就可以主动出击。你应当让她感受到你对这段关系的重视，坚定不移地挽回她。如果她无法作出决定，那你就用持续地等待和关注，让她做出事实上的决定。如果挽回成功，你还需要调整你们之间的关系，避免悲剧再次发生。 专家解析： 当你决定要挽回这段感情的时候，心态无疑是最重要的。这个相当于前面的那个“1”，没有良好的心态，一切的挽回技巧皆为零。没有挽回不了的人，通常你觉得挽回不了是因为你没有耐心也没有技巧，说白了人就是一种情绪和欲望的产物，想挽回这段感情，就要从对方的情绪和欲望下手，这样才能帮助你挽回的大门。如何去挽回一段感情2两个人之所以会分开，肯定是有一定的原因的。想要挽回这段感情，就必须找到这些原因。如果是你的问题，你要尝试去改变；如果是对方的问题，你要试着去迁就。只有这样，你才有挽回感情的可能。另外，我们应该不断的提升自己的能力，不管是财力，还是本身气质上的，以此去重新挽回感情。找到对方的兴趣点，然后把时间投入到里面。比如他喜欢旅行，那就一起去。改掉对方原来认为你不好的毛病，这样的话，缺点改掉再去挽回，就会非常的有希望。 值得一提的是： 有些感情你是无论如何也留不住的。在感情的世界从来没有等价交换，例如：人品、金钱、美貌。如果非要苦苦挽留，只会适得其反。人都有感性的一面，但是让一个人爱，比爱一个人更难。想要挽留，一定是爱的，需要有更多的付出和精力，让对方感知到你的爱。但是毫无保留，没有底线的对另一个人好，甚至放下自尊，卑躬屈膝。这样做只有一个目的，就是期待着对方的回心转意。至于这样做到底值不值，人家会不会领情，那就不得而知了。个人是非常不推荐这种做法的，做人卑贱到这个份上，跟行尸走肉有什么区别。当你感觉到一段感情将要失去的时候，往往是留不住的！无论你是加倍的付出讨好，还是放下自尊祈求，甚至你也许愿意付出健康或生命，都不可能留得住心已远走的人。失去是痛苦的！但长久的沉浸在痛苦里，是对自己和关心你的人的一种折磨，而你在乎的那个人说不定在哪里逍遥、快活，更不可能感受到你的痛苦。 时间是真的会冲淡一切的，早晚你会放下这段没有缘分的感情。将它看成你人生的一段经历吧！那也是你的财富。好好的爱自己，才能在明天遇见更美好的自己。这样，当属于你的那段感情到来的时候，你才有充沛的精力去迎接它，经营它。

经历过背叛，选择回归的老公有很多，但是想回到和之前一样，很难。

因为回归后的感情要想修护如初是一个艰难的持续性补救工程，是需要夫妻双方共同努力的。

当夫妻决定重建关系，背叛的一方必须停止与第三者的任何接触。至于被背叛的一方，也需要下定决心，朝向重建的目标迈进，否则在重建的过程中，会充满报复和仇恨的情绪，在这时候，便靠着认定目标的动力，协助自己渡过难关。

在复合初期，或许有段甜蜜的时光，有些夫妻会结伴同游、重温蜜月的感觉，有些甚至想再添孩子，以示双方复合的决心。

不过我要告诉你，蜜月的感觉过后，旧有的创伤会慢慢浮现出来。

在复合期间，夫妇也会有各自的困扰:

发生婚外恋情的一方会：

内疚

自我保护

不能表达的愤怒

哀悼往昔的情人

抑郁

而背叛的一方会：

焦虑：恐怕再被出卖

怀疑：不断询问配偶的行踪

自尊受损

嫉妒：详细查询第三者的事情

愤怒

哀悼打破的美梦

由于各自内心都充满复杂的情绪，有时不能好好分辨，矛盾就会转嫁到对方身上，再加上原本已经存在的背叛问题，情况就更加混乱。

另一方面，双方都盼望对方明白自己的痛楚，于是会出现争持的局面，有时无论怎样表达自己内心的挣扎，对方也不能体谅。

在这段时期，大家都要有各自的空间，分辨和认识自己内心的情绪，然后处理它、疏解它，在情绪平伏下来时，再讨论感情问题。

那要怎么做呢？

一、重建信任，克服嫉妒

有人问我，既然是受了伤，对方背叛了自己，为什么还要费煞苦心地去刻意地重建信任呢

我告诉你，如果你以不信任为基础，就总会发现一些令自己没有信心的地方，无论你的丈夫怎样，也不能再给你信心。

夫妻关系的基础在于信任，重建信任的意义和价值不是在于对方是否可信，而是我们认定信任的价值，通过信任，我们投入关系，投入生命，让我们真真正正地活一次。

至于怎么去具体的配合，给你几个建议:

1、你老公要承认对你造成的创伤，甘心情愿做点事情来协助你重建信任

在这期间，他要容许你表达你的愤怒、矛盾和伤害，在这些感受的背后，是一颗受伤的心灵，因为你重视他，怕失去他，才会受这种打击，才会有这样的表现。

让他不要紧盯着你经常反复的情绪、诸多盘问的行为，而是用体谅来了解你的需要，用勇气承认你的创伤，这样做会加速重建信任的过程。

2你要想清楚自己的需要，在一个合理的时空下讲出自己的要求

例如在一个月内，你老公需报告行踪、要他肯定对这段婚姻的承诺、要他做某些事情来表达爱意，等等。

讲出的要求要具体，且有时间上的限制。

当他做得到时，便决心再信任他。

但你要注意，在这个阶段，很容易被愤怒和受伤的情绪所吞噬，长期沉溺于不信任的状态。

3在重建信期间，双方都要有足够耐性

我说了，重建信任是极需要时间和耐性的，没有快捷的蹊径。

在这段时期，双方必须坚守重建信任的承诺。

所谓信任，是双方对彼此的关系都有一定的假设，例如你曾答应不再见第三者，即使有多大理由，都不可以再见面，否则便破坏了共同的假设和理解。

另一方面，连串的谎言是破坏信任的致命要素，谎言令你不知道还能相信什么，不知道怎样理解彼此的关系。

你老公需要为过去的谎言道歉，同时要协助你重建一种稳定的情绪，并要有心理准备，即使再说真话，你也会怀疑，这时候，不要恼怒你，反之要接纳你的情绪，因为这是自然的现象。

惊弓之鸟需要一段很漫长的时间才会重建安全感，这个阶段，最怕缺乏耐性。

由缺少耐性而滋生怒气，情况便更加复杂。

除了信任外，对你来说，便是自尊的打击，觉得自己有些地方不及第三者，既愤怒，又充满嫉妒。

一般的反应是不断追问他与第三者的交往，他们曾经交心的对话，他们曾经到过的地方，甚至他们的X行为是怎样的，自己有什么比不上他：有些问题可能非常深人，以致他想避而不答。

要处理这些不断的追问，最好有专业人员协助，否则这些追问会构成双方关系进一步的磨损。

三、解开内疚的柳锁，哀悼逝去的爱

当他经历了一番内心挣扎，终于决定重投婚姻的怀抱，但解不开内疚的煎熬，更加放不下曾经爱过的人，内心的痛苦难以得到别人的体谅和共鸣时，便容易感到抑郁。

况且是自己做错了事即使在婚姻中感到不满，也好像没有资格吐出心中的不快；内心有千千结，怎样把它解开？这也需要你们共同合作。

(1)受伤的你要允许他经历一段时间的哀悼，不要期望爱火可以马上重燃。当看见他郁郁寡欢时，要给予空间，而不是催逼和责怪。

(2)他也可以找一个值得信任的人，例如像我这样第三方身份的情感咨询师，去吐出心中不能向你倾诉的不满，或者分享哀悼那个婚外女人的心情。

(3)让他勇敢地面对自己的内疚，不退缩，不反攻，诚实面对自己的软弱和对别人造成的伤害，然后忏悔和寻求饶恕，包括对你和那个婚外女人。

(4)他需要投入地与你探究婚姻中的问题，表里一致地表达自己的经历，不是为自己的婚外情辩护，而是认真地探讨关系上的问题；以前曾经用婚外情作为解决的途径，现在要和你携手面对。

(5)让他接纳自己，或许做了很多对不起别人的事，但仍可寻求饶恕。清楚认识我们所犯的罪，可以令我们更谦卑，原来自己不过如此，由谦卑而产生对人的包容，因谦卑就更加体会造物者的慈爱和伟大。

以上，希望可以帮你们整理心情，重新面对自己的婚姻。