婚姻关系应如何化解冲突，应对感情危机

在电视剧《我们的婚姻》中，我们可以看到夫妻之间、恋人之间经常会发生冲突，甚至出现严重的感情危机，现实生活中的夫妻、恋人亦是如此。

面对这些令人头痛的矛盾冲突和感情危机，我们该如何化解和挽救呢？

我觉得我们应该从思想认知和行为改变的角度，去修复关系，化解冲突、挽救感情。在此，我向大家分享以下四个方法。

首先，改变消极的“自我实现预言”。

平时夫妻或恋人之间多交流谈心，可以帮助彼此加深了解，提前化解冲突；但是如果冲突实在无法避免时，我们就要摆正心态，直面冲突。

在面对冲突时，我们要注意不要陷入“自我实现预言”的误区。

什么是“自我实现预言”呢？简单解释，就是你认为伴侣或者恋人会是什么样子，对方就会真的变成什么样子。

比如，老公最近工作很忙，经常很晚回家，第二天又很早走。如果不是你起床时，摸着身旁的被子还有余温，你都没发现老公是否回过家。

于是你越想越气，越想越难受，心理疑神疑鬼，担心老公变心不爱你，怀疑老公在外面找了女人。

其实呢，老公不是不爱你，更没有在外面找女人，只是最近工作确实很忙，又正好单位有职务空缺。他每天加班加点，是想把工作做好，得到领导的赏识和肯定，从而升职加薪，让你和孩子过上富足的生活。

如果你不问青红皂白地对老公进行指责和怀疑，他会伤心难过，会因为你的不理解，而怀疑自己的付出是不是值得。久而久之，你们之间的距离就会越走越远，关系自然越来越差。

之所以出现这样的结果，不是因为你能准确预知到对方不爱你，而是你向对方释放的信号让伴侣感到了敌意，让他下意识地采用同样的方式回应你。在这样的潜移默化下，双方感情就会越来越冷淡，越来越疏远。

如果你因为老公工作忙经常一连几天见不上面，可以打电话给老公，告诉他，你和孩子已经几天没看到他了，想他了。老公肯定会告诉你他最近的工作状况。你可以告诉他，要他保重身体，工作不要太拼了，只要跟他在一起，一家人平安健康，就算是生活穷点苦点，也很幸福。

我们用善意的、宽容的视角去看伴侣，去理解他，对方也会以善意回应，会照顾我们的心情和需求的。

因此，我们在和伴侣相处时，千万不要用恶意去揣测对方，不然我们就会掉进消极的“自我实现预言”陷阱里，我们想象中的最坏的结果就很有可能变成现实。

其次，精准表述、积极倾听。

夫妻之间出现冲突时，有效沟通非常重要。遗憾的是，我们很多人在夫妻沟通时，觉得比跟同事、朋友，甚至比跟陌生人沟通更困难。

这是因为，我们往往没有认真地听对方说话，没有好好地表达自己的诉求，只是一个劲儿的倒苦水、发泄情绪。

比如早上出门时，你叮嘱老公下午去接孩子放学，因为你今天单位有事走不开。结果等到放学时间，你打电话问老公孩子接到了没有。老公因为下午临时去参加一个会议，忘记了接孩子。

你听了，气不打一处来，立马就在电话里与老公吵了起来，甚至还将一些陈年旧事拿出来抱怨。于是两人都非常生气，最关键的是类似问题以后还可能会发生。

如果我们采取了正确的沟通方式会怎样呢？正确的沟通方式就是要精准表述、积极倾听。精准表述就是不要一上来就批评、指责对方，而是客观地说出伴侣做的事情和给你带来的感受。

比如同样是老公因开会忘记接孩子。你可以跟老公说，“现在已经到了放学时间，孩子没人去接，怎么办呀？我在单位走不开，急死我了。”

老公听了肯定会说，“唉呀，都怪我忘了。你别着急，赶紧打电话给老师，我现在就赶过去。”事后你也可以提醒老公，以后碰到这种情况提前告诉你，两人一起想办法，免得你一个人着急上火。老公肯定会答应的。

其实，只要我们改变与伴侣的沟通方式，做到精准表述、积极倾听，理解体谅对方，就能避免无效的争吵，实现以解决问题为目的的有效沟通。

再次，为伴侣提供安全感。

一段婚姻会走到尽头，原因很多，可能是无休止的争吵，可能是漠不关心，也可能是家庭暴力或者第三者插足，这些归根结底其实就是一个原因，就是我们没能从对方身上获得足够的安全感。

大部分情况下，不是对方不愿意给我们安全感，而是我们索求安全感的方式出了问题。

比如你明明想让老公多在乎一点自己，但话一出口却变成了指责，“你每天回家就知道抱着手机看看，就不能放下手机带带孩子吗？”

其实，老公可能不是不想帮忙，而是不知道具体该怎么做，再加上被你批评，他觉得委屈，可能连家都不愿意回了。

所以，以指责的方式索求安全感是不可取的。在互相指责、埋怨中，夫妻双方都感受不到对方的关爱，更加没有安全感了。

我们要纠正错误的沟通方式，用行动给伴侣提供充足的安全感，感情才可能恢复如初。

在改变行为之前，我们必须先改变自己对婚姻的看法，在一段糟糕的婚姻中，每个人都会觉得只有自己是受害者。

其实，结婚后，夫妻双方就是一个整体。如果夫妻之间的相处模式出了问题，两个人都会受伤，不存在谁赢谁输。

比如，老公想再买一辆车子，方便出行，因为家里唯一一辆车子，你每天开着，他经常要外出办事不方便。而你却觉得家里有一辆车子够用了，增加一辆车子会增加很多开销。于是，你对老公说，“要买，用你自己的钱买。我不会出钱的”。老公为此感到生气，认为你把自己与他之间分的太清楚了。

所以，我们想要挽救感情危机，首先就要提醒自己，在日常的生活中要尽量少用“你”、“你的”“我”“我的”，这样的字眼，多用“我们”、“我们的”。

另外，你要清楚的认识到，在婚姻中自己和老公是相互依赖、相互扶持的队友，缺了谁都不行。只有意识到这一点，你们才有可能坐下来好好对话。

最后一个方法，就是为彼此付出。

只要我们愿意抛弃以往相处的不良习惯，为伴侣无私地付出，同时鼓励伴侣付出，这样感情就有修复的可能。

比如老公喜欢泡茶，你可以给他购置一套合适的茶具，或者一些茶艺的书籍，老公见了一定会对你心存感激，也会找机会回报你。

为对方付出不仅表现在生活琐事上，也表现在双方的沟通方式上。

我们都知道，很多夫妻生起气来，就不管不顾，用最伤人的话语攻击对方，根本不会顾忌到对方的感受。

所以，正确的付出方法，还包括在夫妻双方沟通过程中控制好情绪，不随便发脾气，不指责对方，平和地讲述自己的想法和感受。

俗话说，一个巴掌拍不响，之所以会出现婚姻亮红灯，夫妻关系面临危机，夫妻双方都有责任，双方的沟通方式都存在一定的问题。如果双方都拒绝改变，那么这段感情和婚姻就会走到尽头。

因此，如果你还珍视这份感情，还愿意与对方携手走下去，就应该主动承担引导对方的责任，多一点耐心，这就是你在婚姻关系中最有价值的付出。

如果你正遭遇爱情和婚姻危机，说明是时候停下来问问自己：我为什么遇到这些问题？

几乎所有人，哪怕现在正处于热恋中、深信爱情至死不渝的人，在未来的某一天也会发现：一直觉得属于别人的不幸婚姻生活也不知不觉成了自己爱情的样子。

爱情会死在我们对爱无知无明的追求里 ，这种结果的发生有相当高的可能性。

这句话并非悲观，更不是怀疑恋爱双方的投入与真实。爱情所带来的感觉是真实的，也正因为真实才让人愿意热烈投入。但是，我想说，也许正因为我们想象中的爱，才有真实的爱的感觉，才会对爱热烈追求，这何尝不是“酒不醉人人自醉”？这使得多数人会忽略爱情路上一些最基本的障碍。

基本障碍是什么呢？

我想先问一个问题：“大家有没有发现生活中爱情和婚姻不顺的人，往往又是那些内心极度渴望爱的人？”当然，逃避谈爱的人也一样， 逃避只是渴望的另一种表达 。因为对爱怀有极高的期待，导致很多人要么神话爱情，要么怀疑爱情，出现情感派和现实派的纷争。

他们要么只谈爱情，一旦谈物质、谈现实问题，就是不爱，无意间把爱情架空；要么就要求“爱我你就包容我的一切，要不你就不是真的爱我”，用爱情绑架现实。做不到，就高歌“爱情就是骗人的”。

可是，我要说，这只是无知无觉者的悲怆之声，因为智慧清明之人的爱情与现实从来都是相辅相成的。心理学有一个词叫“ 现实检验能力 ”，现实检验能力强的人，会懂得让爱情在现实中生根发芽，而不是把爱情幻想成空中楼阁，虽赋予了它至高无上的地位却没有给它任何实权。

爱情之所以常常被架空，导致很多人觉得爱情无用，甚至污化爱情，恰恰是因为很多人把爱情当成了目标，为得到他的爱而活着，为失去他的爱而死去，这并非爱的真谛。爱情不会因为一个人而消失，只有爱情成为人们最大的能量消耗，让人失去爱的能力时，爱才真正死去。

追求爱，爱会越来越远，给予爱，爱才会越来越多。爱是人们内心的力量源泉，只有成就力量，爱才有现实意义，也才成为一种实际存在。

是要把获得伴侣的爱当成人生目标，还是用爱的力量支持彼此实现人生意义？ 这个深刻的选择，是爱情之路上重要的分水岭，也是很多人遇到的第一个基本障碍。

即便是清晰这个选择，现实中，还是有很多人在“用爱支持彼此实现人生意义”的路上走错方向。

因为大家很容易犯一个错： 以己度人 。

双方都会以自己想要的爱的方式支持对方，因为他们想当然地认为，我喜欢这种方式获得爱的支持，对方也一定和我一样。同样，如果对方爱我，也一定会以我想要的方式来反应。

比如，女人很乐意 主动理解 男人的 感受和内心需要 ，并且提供帮助和满足，无论对方是否提出需求。她们会 不自觉地想要去满足对方 ，这是她们表达爱的方式。正因为如此，她们也希望男人如此对待自己。很多女人会在节日被动等待男人主动送礼物，甚至故意不流露自己想要礼物的意愿，更不会告诉对方自己想要什么样的礼物，就是这种心理的反映。

很可惜，男人并不一定领情，他们的目标更多集中在证明自己的 能力 。他们不喜欢女人不请自来，这与他们证明自己能力的需求相违背，所以，面对女人的主动提供，特别是对男人眼中属于他自己的事务的建议，男人并不感恩，甚至会反感，这会让他们觉得自己 无能 ，女人的想法和建议会被理解为“ 控制 ”。所以，基于他们自己的体会，他们绝不乐意在女人没有请求的情况下去提供非必要的满足和帮助，礼物也一样。

相反，男人 更倾向于解决现实问题 ，他们很少像女人关心男人的感受那样去理会女人的感受，看股票都比看女人的心更有吸引力，除非女人主动流露需要帮助的意思。比如，女人抱怨自己的领导和同事的时候，男人会理解为“你在请求我帮助”，他们会认真地针对具体的情况提供建议。也很可惜，这常常让女人很厌烦，她们会觉得自己 不被理解 ，男人 不在乎 自己的感受，多数时候，她其实就是想要男人理解我有多不满而已。

说到这里，插个话：那些整天按照自己的心思去满足丈夫的女人该好好静一静了，那些把你累到想骂人的付出，在男人那里可能真的一文不值。

比如，下班回家把屋子收拾的干干净净，如果你只是出于自己喜欢而做事，男人当然也不介意享受一下干净。但是，如果你因为收拾屋子开始抱怨男人不干活，借此希望男人体谅你的辛劳，那你的期待就要落空了，因为他可能根本不在乎屋子是否干净。除非……除非他有个哥们拿老婆的家务活水平和他竞争谁更有男性魅力（谁让男人是竞争性动物呢）。

回归正题，上面就是我说的 基本障碍之二 ：

虽然男女双方都想表达爱意，但双方存在最基本的内在需求的差异，双方都固执于用自己的内在沟通语言表达爱，误以为这是对方想要的；同时，又希望以自己想要的方式获得爱，对对方已然在表达的爱视而不见。

没有人想故意破坏感情，只是男人和女人都太不了解彼此的内在需求。

下面是我和一位男士的对话，可以一定程度上反映男女内在需求的真相：

我：婚姻对于男人而言，意味着什么？

TA：意味着我和其他男人一样，成功拥有了女人和家庭

我：也就是说，婚姻对于男人的意义是其社会角色的成功标志之一？

TA：可以这么说

我：那么，男人对女人有情感需求？需要女人的情感支持吗？

TA：不太需要，男人更需要社会上的成功，也许社会上的资源支持更重要一些。

我：如果妻子可以给予资源支持，是很好的？

TA：有，当然不错。

我：那为何男人也会放弃可以提供资源支持的女人而选择并无资源的女人结婚？

TA：因为喜欢，喜欢的就要拥有，男人在意自己的能力，对女人其实需求不多。

我：可以说，男人生活的焦点是用自己的能力体现社会存在价值？拥有喜欢的女人只是体现之一？

TA：是的

我：感受对于男人重要吗？

TA：男人也有感受，但是感受并不重要，男人更在意现实和处理现实的能力。

我：女人不太一样，女人希望得到喜欢的男人的理解，这让我们感觉良好，某个客观事实是什么样，对于她们不太重要，她们活在感受中。

TA：所以她们总是喋喋不休，哪怕事实已经无可改变了。

我：是的，她们在乎的是事情带来的感受，特别是爱的感受。

TA：比如浪漫的烛光晚餐？

我：她们在乎的不是吃什么，而是晚餐背后的爱意。

TA；看来爱意需要钱。

我：是的，但不全然。

TA：为什么？

我：丈夫能够看见妻子的喜怒哀乐，能够理解她，这是更好的爱。只可惜，这对于很多男人来说有点难，他们连自己的喜怒哀乐都不愿意看见，所以，钱是最简单直接、最少花费心思的方式。

TA：钱可以帮助男人战胜其他男人，还可以避免耗费太多心思。

我：可以这么说，他们在乎的也未必是钱本身，而是金钱带来的成功以及价值感与存在感。

TA：那女人的存在感呢？

我：女人从感受和关系中获得存在感。一个男人如果能理解、尊重妻子，和她关系美好，会让女人找到家庭中的存在感。否则，她会觉得自己是一个无人在乎、无足轻重的人。

TA：事业呢？

我：事业可以弥补女人存在感的欠缺，但女人不太在乎事业上战胜别人，良好人际关系会让女人更舒服一些，女人依然更在乎感受。

这段话如果归结为两点的话，就是：

一：男人在意个人能力，在社会竞争中达成目标，是他们自我存在感的主要来源；

二：女人在乎自我感受，拥有良好的关系，是她们存在的意义。

这些差异在生活中处处可见。

比如，在追求阶段，男人更关心“女孩是否答应做女朋友”——这是一个目标确认，一旦确认了男女朋友，男人就觉得自己的能力战胜了同性竞争对手，排除了威胁。

女人不一样，女人不太在乎“男女朋友”这个身份角色确认，她们在乎的是和眼前这个男人有没有建立爱的关系。感受好，角色水到渠成；关系不好，她们才不管什么是身份角色！

可见，男人在乎能力和成功，所以他们常常着眼于客观现实和目标；女人在乎感受和关系，所以她们常常侧重于自我感觉和沟通。

如果一个女人总是希望男人时刻关照到她的需要、她的感受，十之八九她会失望透顶，进而对爱情失去信心，甚至贬低爱情。久而久之，有些女人甚至试图通过旁敲侧击、抱怨、借题发挥等方式来提醒男人：我对你很不满，你对我感受的忽略让我很痛苦。殊不知，这些沟通在不懂感受的男人眼中，只会变成一种解读：她又想改变我，又在控制我！她活该痛苦，都是自找的。

如果女人完全不了解男人，将会无法理解很多事情：为什么在有些男人眼中“哥们如手足女人如衣服”？为何我向他表达我很烦的时候，他说我没事找事？我希望他回家早一点吃饭的时候，他却只顾着和哥们喝酒却看不到我需要陪伴？

如果男人完全不了解女人，也会被很多问题困扰：我让她不愁吃不愁穿，怎么每天还没事找事呢？我不就是忘记了节日而已吗？她手里有钱，为何不自己去买礼物？她给我说工作烦，我也支持她辞职了，她怎么还说我不理解她？

不懂男女差异就像是 盲人摸象 ，看不到问题的全貌和矛盾背后的真相，最终只能掉入一件件琐碎的事情中，被内心的想法和评判纠缠不休，消耗大量的心力却事倍功半，甚至南辕北辙，结果，等待在后面的还会是人生坎坷。

读到这里，很多人心中一定会产生这样的疑惑：既然男女存在这些基本的差异，我们该如何相处呢？

相处牵扯的问题太多，在这里，我们先说一个相处的基础，那便是： 尊重 。

男女之间的差异并非不可逾越的鸿沟，表达爱的方式也并非都错误，只是因为没看见真相，不理解对方，所以总是在错误的时间，用错误的方式，把善意的支持变成了伤心的结果，让内心的爱化为了能量的消耗。

在搞不清楚到底发生了什么之前，人是不会轻易改变自己的，所以，彼此尊重是沟通的基础。只有当一个人感受到被尊重，而不是被否定、被质疑时，他才愿意创造一个空隙，用开放的态度接纳新事物、新思想。

更多的相处问题，我们以后再详说。

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第一，尊重对方的爱好　离婚挽回的方法：夫妻之间出现危机怎么办？婚姻的很多悲剧往往是因为不懂得尊重对方的利益，不懂得欣赏对方的行为，不懂得包容对方的生活方式而造成的。　其实在恋爱中，我们可以试着多了解对方喜欢的东西。如果真的不喜欢，就要尊重对方喜欢的。这才是情侣相处的正道。　 第二，满足对方的需求　关系专家认为，婚姻中的一方不忠，主要是因为对方没有感情需求。男人的需求一旦得不到满足，就很容易找到另一个能满足他需求的女人。　所以女性首先要分析自己没有能力满足自己的情感需求。你有更体贴的老公吗？如果你有孩子，你应该关注他们，经常忽视你丈夫的情感需求。一个人需要的只是一种需要和尊重的感觉。和老公相处不好怎么办？0元收到专业分析！　 第三，控制他的金库　管理一个人最重要的是控制他的钱。没有多余的钱，你就不能出去玩，中断出轨的源头，撤回生活的激情。两个人都有责任时不时给对方一些小惊喜，让平淡的生活不那么无聊，让你享受美好的婚姻生活。　夫妻之间该如何处理感情危机2　 1、冷静分析婚姻中的问题。　 2、缓和夫妻之间的关系。　当你找到婚姻当中的问题之后，是不能马上就解决所有的问题的。所以你可以通过解决最近的最新产生的矛盾来缓和你们的关系，让你们能够更好的解决之前的矛盾。并且，夫妻之间的关系得到缓和之后，你们就能继续一起生活，只要在之后的相处中，你们能减少矛盾的产生，那之前的问题也就可以慢慢被解决了。　 3、将目光方长远。　很多人抓住现在的矛盾不妨，那是因为你只看到了现在，而如果你想着你以后的生活，就会觉得现在的矛盾不过是微不足道的小事。所以，当你不知道怎么化解情感危机的时候，你还可以将自己的目光方的'长远一点，想想你们的曾经，再想想你们的未来，而此刻，不过是你人生当中的一小段，这样一来，你的心里就更能够放下，不会在抓住对方的问题不放了。　虽然说婚姻中的情感危机是可以被化解的，但是这也需要你给予一定的重视，如果你觉得能够被解决就放任不管的话，那等到你想要化解情感危机的时候，也不一定能成功了。　夫妻之间该如何处理感情危机3　 怎么化解情感危机？　 1、学会控制自己的脾气。　很多人说一个人的脾气是与生俱来的，但是其实人的脾气是可以被自己所控制的。所以，不要在情绪激动的时候和对方大吵大闹，不要再因为对方的犯了一点小错误而抓住不放。很多人会这样做，都是因为你觉得对方做了对不起你的事情，所以对方必须要接受你的指责，但是一味的指责只会让对方更加的反感，从而想要远离。所以，学会控制自己的脾气，让自己更加的理智，而不是被愤怒冲昏头脑。　 2、心平气和的和对方进行交流。　大部分的夫妻感情会变的越来越差，都是因为你们没有进行很好的沟通和交流。虽然你觉得可能在你们发生争吵的时候。你通过激励的语言和情绪表达了自己的想法。但其实这只是你的发泄自己的情绪，这并不能算真正的沟通。而你想要真正的解决问题的话。那你就要尽量让自己冷静下来，让自己的情绪平静下来，然后心平气和的和对方进行交流。　夫妻在相处的时候难免会产生矛盾，也有很多人的婚姻中会产生情感危机。但是只要你正视这个问题，并且好好的想办法解决这个问题。那么，即使你的婚姻中出现情感危机，那你同样可以找到解决问题的办法。然后挽救你的婚姻。