怎样才能做到听别人的故事而不代入自己的情感？

最重要的就是不要去用心。有时候我们去代入了自己的情感，就是因为我们去想到了一些关于自己的事情，从而离开了故事的本身，在那很微小的关系里寻找着之间的联系，让自己陷入了这纷扰的情感之中，不带入自己的情感，那么你就要知道在听别人故事的时候，尽量的保持一个旁观者的身份，让自己的态度保持中立，把自己的感情择出来，这样的话才不会让你自己陷入到这样的一个情感纠纷当中。

遇到这样的问题多数情况下尽量减少自己的接触情感波动比较大的场景和人物，同时将自身的注意力多放在一些比较缓和和柔美的事物上，加强自身体育锻炼和饮食习惯，多食水果和蔬菜，多接触励志类的文笔小说，尽量使自己的情绪处于温和的状态，同时也要努力的去学着控制自己的感情，时间长了生活的重心自然会转移也会使你遇到的问题发生质量上的变化。

您好

想要做好情感带入，第一点就是要读透配音文案，钻研文案的每一个细节，了解配音角色的心理活动，才能更好的代入。第二可以参考身边的拥有类似属性（例如身份、工作）的人物，观察他们平时的行为举止、说话的语气对配音工作也会有帮助。第三，就是要长期的锻炼了，配音想要有所成就，绝非一日之功，积累一定经验以后，对于角色类型有了一定的把控，代入情感就会容易很多。

当周围的人在对某些事情发表看法时，容易把你代入进去，这可能会让你感到不太舒服或者被动。在这种情况下，您可以尝试以下建议：

1 保持冷静：当别人在谈论某些事情时，不要急于表现自己或者做出任何决定。保持冷静和客观，并尝试不让情绪和个人感受影响自己的思考和决策。

2 表示不赞同：如果周围的人代入你的感受，让你感到不适或者不符合你的真实想法，请不要害怕表达不同意见。您可以礼貌地表明您自己的观点和想法，并尽量理解和尊重他人的看法。

3 寻求支持：如果您觉得自己很难独自面对这种情况，可以找到一些信任的人，比如家人、朋友或者咨询师来听取和分享您的感受和困惑，让自己得到情感和心理的支持。

最重要的是，尽量保持客观和冷静，不要让他人的评论和看法支配和影响你的决策和人生。始终相信自己能够做出正确的选择和决定，也能够处理好自己的情感和心理问题。