怎样对人进行心理疏导。

怎样对人进行心理疏导

一、以对方的情绪为主

进行共情的首要任务是体验对方的思维和情感。我们既然要锻炼共情能力，首先就是以对方的情绪为主。对于很多优秀的安慰者来说，倾听是最重要的环节。

美国心理学家DWCarroll认为，语言和面部表情往往是内心情绪的真实写照。

人在情绪不稳定的时候会本能地寻找宣泄点，在很多时候，他们的语言和行为代表了他们此时的心境，而这正是安慰者寻找切入点的机会。

根据对方此时的情绪状态，以及本着每个人的人生经历不同的原则，我们在倾听过程中应该通过这些已经获取到的有效信息搭建一个对方的基本框架，找到对方的表达重点，就可以得出对方大致的情绪痛点和心路变化，共情才能有效展开。

并且，还可以在临近末尾时给予适当的建议，这会有效的提升对方对你的信任感。

二、尊重对方，减少自我表达

很多人在安慰朋友时都会存在自我表述太冗长的情况。他们喜欢站在一个旁观者的立场上对问题进行剖析，这个过程中忽略了对方的主观感受。

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）在《人性的弱点》中曾经写道：与人相处时，我们面对的不是绝对的理性动物，而是充满了情绪变化、满腹成见、受自负和虚荣驱使的生物。

所以，保持理性并不是共情能力的体现，反而会让对方感到你的冷漠。

美国通用汽车公司管理顾问查尔斯·吉德林认为：把难题清清楚楚地表述出来，便已经解决了一半。

保证对方的表达欲望，在安慰过程中十分重要，这不仅体现了我们对对方的尊重，更是让他们在自我表述过程中进行再次的情绪梳理。在很多案例中，讲述者在平静地陈述完之后，情绪就已经平复许多了。

安慰一个人的时候，不过多的进行个人意志的表达，将时间和话语权交给对方，效果往往更好。

三、注意表达情绪

心理学家阿诺德认为：“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。”

对于很多人来说，说话的语气代表情绪，而情绪往往有着很强的传递性，在很多时候，交流过程中内容的交换远没有情绪的感染有影响力。

心理学上认为，情绪由三部分组成：

主观体验

生理唤醒

外部行为

其中，外部行为往往更容易被人们所重视，而在倾听和安慰的过程中，安慰者的外部情绪表现很容易对对方造成影响。

事实上，拥有同理心的人往往会和对方保持一致的心境，盲目的悲伤和乐观都会给予对方心理上的负担，严重的还会引发对方的不自信和焦虑心理，这往往就导致了安慰的失败，并造成非常不好的影响。

1、弯曲的孩子的安慰

孩子受委屈时，父母应该为人处事，理解孩子当时的心情。当孩子向你表达某种感情时，你可以用孩子的原话表达对他的理解。这种方法在心理学上称为反射感情。

例如，当小勇从幼儿园回家后一直心情不好的时候，妈妈问他发生了什么事。小勇说。“今天下午，明明不是我打刘妍，但老师硬说我打了。真的很生气！”这时我们可以继续这样说。

“明明不是你打的，老师是你打的，是让人生气的！”小勇认为父母站在自己这边，气就慢慢消了。

用这种方法大大地安抚委屈的孩子，宣泄抑郁的感情，孩子的感情往往会变得平静。

相反，有些父母看到孩子委屈的样子，继续追问。“老师对你说了什么？你做了什么？”，“为什么不跟老师说清楚呢？你为什么这么傻？”“。

对面这样追究和责备的作用只会让孩子感到不满和委屈，使孩子负面情绪的能量成倍增加，父母的这种解决方案无疑等于火上浇油。

2、允许孩子们自然地表露各种感情

孩子的喜怒哀乐等感情经历毫不隐瞒，他们敢爱，恨，敢说，敢笑。这是孩子的心理优势之一，使孩子能够及时泄漏各种情感能量。

他们自然地表露这些感情并不可耻。只要不妨碍别人正常的学习和生活，不伤害别人，就没有对错。而且我们应该鼓励孩子们这样做。

脾气、反抗行为、哭、喊比默默忍受更有助于孩子身心健康的发展。当然，这里提倡的情绪宣泄要区别于以哭为手段达成某些不合理的要求。(另一方面)。

有些年轻父母不理解情绪自然对孩子的心理健康意味着什么，或者缺乏相应的耐心时，往往不允许孩子公开自由地表达自己的感情。特别是孩子产生不好的感情时，他们强迫孩子压抑。甚至有些父母用体罚或变相体罚来抑制孩子的情绪。

有些男孩心里难受的时候哭个不停，经常受到父母的嘲笑或压迫。“男人也哭，不好意思！害羞！害羞！”，“男人要坚强，不要哭！单击长期这样压抑自己或受到压迫，最终会使孩子背负沉重的负担，导致心理失衡，导致人格方面的病态发展。

孩子的残忍行为、强迫行为、攻击性行为、破坏性行为等，内心紧张往往得不到及时或正当的宣泄。

初中女生心理疏导方法

　初中女生心理疏导方法，对于初中生女孩，有些孩子常常会因为学习上或者情感上感到有一些心理压力，那么，初中女生心理疏导方法有哪些，下面让我们一起来看下吧，希望对你有所帮助。

初中女生心理疏导方法1

　 与孩子认真的谈一下初中的问题（对学习的重视、如何面对压力等）。

　刚刚步入初中的孩子存在两种截然不同的心态：一种是六年级升学辛苦后的极度放松，经过暑假的休息，心思还不能集中的放到学习上。这种心态不利于及早适应初中新的学习环境。

　另外一种是对初中学习的过度担心，这些同学刚进入重点中学的实验班，就背负了很大的压力。家长要帮助孩子分析问题，减轻孩子身上的压力。但更重要的是，家长要向孩子解释一下初中与小学的不同，让孩子及早由被动学习改为自觉学习。

　 父母双方要想好如何应对孩子在青春期教育方式，尤其是面对孩子自立倾向，如何更好与孩子沟通。

　孩子进入初中，学习方法要变。家长教育孩子的方式也要改变。一味的呵护或训斥都不是好的方式。孩子在初中以后，不像小时候打不还手，骂不还口。父母教育子女需要讲出道理，举出事例。而且语言的作用永远没有行为更有说服力。也就是说，小学时父母会采用直接的棍棒或糖衣教育，但到了初中孩子对间接教育更容易接受。

　 营造一个好的家庭氛围，让孩子感觉到家庭的幸福，温暖，力量和爱。

　如果家长对孩子的未来看得很开，觉得孩子将来即便考不上很好的大学，只要他生活过得去，过得开心，能活出自己的精彩。那可以和孩子好好谈谈，告诉孩子，学习自己尽量去学，但不要有太大压力，爸妈不在乎你考试成绩怎么样，只希望你能开心、阳光的去面对属于自己的每一天。

　说实话，有的孩子在学校里看不出天赋的，可能学习成绩不好，但离开学校后，很有商业思维。可以给孩子多看看人物传记，像《王安石传》、《林肯传》以及一些企业家马云、任正非的传记等等，让孩子多了解一些人物的经历，对他成长很有帮助。

初中女生心理疏导方法2

　 心理疏导的方式的很多，比如以下方面：

　 1、体育锻炼

　体育锻炼既能增强体质，又能让孩子劳逸结合，还能让孩子提高专注力。

　 2、多做户外活动

　在房间里呆久了，难免会心理郁闷，多出门晒太阳。和大自然亲密接触，爬山，打球，漫步，多出门会让人心情愉悦。感受生活的'美好。

　 3、多做自己喜欢的事情

　看看书，名人传记，散文、小说，古代诗词。用名人的言行来激励自己，用优美的文字来熏陶自己，提升自己的修养和学识，心怀和气度。听音乐来放松心情。画一幅美丽的画来美丽自己的心情。

　 4、多接触人，认识好朋友，和父母、老师、朋友们聊聊天，设想一下未来

　把心中的苦闷说出来，痛苦就减轻了一半。实在找不到人说，就写一篇日记或是给未来的自己写一封信。把心中的不满和想法都发泄出来，心情就会好起来的。

　总之，学生们的心理疏导，一定要引起重视。要多方面努力，自己也要学会给自己减压。豚海心理咨询咨询提供婚恋情感、情绪压力、亲子关系、职场人际、心理测试等一站式心理服务。

初中女生心理疏导方法3

　 影响青少年心理健康的主要原因：

　 一是家庭的影响。

　很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。

　 二是社会的影响。

　当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈，人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多，出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状，是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下，有时也会去其精华，取其糟粕。

　 三是学校的影响。

　当前，由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨，忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩，升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败，而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败，青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃。

　 疏导青少年心理健康较好的方法：

　一是让他们尽情倾诉，二是引导情绪转移，用积极情绪代潜消极情绪，三是音乐抚慰，用优美、轻柔的音乐调节情绪。淡化被动受教，培养自助能力，青少年自主的能力尚在发育之中，对成伯依赖性较强，因此，辅导与咨询时应特别注意助其形成自助能力。在咨询过程中侧重于引导，鼓励，在帮助他分析问题的基础上自己找到解决的对策。

　青少年心理咨询推荐中欧国际，中欧国际心理咨询是经政府相关部门批准成立，创立于2011年，由政府主管并取得心理咨询资质的专业心理咨询机构，以国际标准严格筛选心理咨询师，专为中国大陆地区及海外华人提供心理咨询服务的机构。

呼吸放松调节法

该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。

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音乐调节法

该调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。

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运动宣泄调节法

据心理学专家温斯拉夫研宄发现，最好的情绪调节方法之一是运动。因为当人们在泪丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打攀等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或掌打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动宣泄调节法

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理智的调节法

不少消极情绪，往往是由于对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。这就需要进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题，当发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化为积极情绪。

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暗示调节法

语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。

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升华调解法

把业已产生的消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动，即以高境界表现出来，谓之升华，常说的有“化悲痛为力量”。升华是调节消极情绪的最高的也是最佳的一直形式。

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情绪调节首先包括那些让人感到难受的负性情绪，如愤怒、悲伤。另外正性情绪在某些情况下也需要调节，比如那些成绩优秀的人，如果表现过分的满意、骄傲、和幸福可能会引起别人的嫉妒，像这样的情况同样需要调节。

娄底职业技术学院心理咨询中心的电话号码是0738-8586130。

如果你是娄底职业技术学院的学生或者工作人员，在遇到心理方面的问题时，可以拨打该电话号码进行咨询，得到专业的帮助和建议。

娄底职业技术学院心理咨询中心是为提高学生心理素质、促进学生成长发展而设立的服务平台。在心理咨询中心，您可以与专业的心理咨询师进行沟通，解决自己在学习和生活中所遇到的各种问题，包括情感压力、人际关系、学业与职业规划等等。

心理咨询师会通过专业的咨询技巧来帮助你分析问题，并提供科学的应对方法。除了面对面咨询之外，心理咨询中心也提供热线咨询、在线咨询等服务方式，以满足不同人群对心理咨询的需求。

心理咨询师在处理个人信息时会严格保密，为您保障信息安全。此外，娄底职业技术学院心理咨询中心也会定期开展各种心理健康教育和普及活动，以推广心理健康知识，提高学生的心理素质。

因此，对于在学习、工作和生活中有任何问题需要咨询的娄底职业技术学院师生，可以拨打心理咨询中心的电话号码0738-8586130，寻求相关帮助。

心理咨询中心的服务包括个人咨询、情感疏导、心理测试和心理健康教育等，面向全校师生提供咨询服务。在个人咨询方面，心理咨询师可以根据不同的情况，为学生量身定制方案，提供与个人问题相适应的咨询服务。

在情感疏导方面，很多时候学生们会因为家庭、爱情、友情等问题而感到困扰。心理咨询师通过情感疏导来帮助学生更好地化解情感问题，调整自己的情绪。

此外，在心理测试方面，心理咨询中心提供各种类型的心理测试来帮助学生了解自我，探索自己的潜力和优点，从而更好地提高自我意识和自我管理能力。

最后，在心理健康教育方面，心理咨询中心会定期开展各种活动来宣传心理健康知识，让学生掌握一些基本技巧，从而保持良好的心理状态。

总而言之，娄底职业技术学院心理咨询中心是为帮助学生解决心理问题安装的一座桥梁，通过各种服务方式，提供专业的心理咨询、情感疏导、心理测试和心理健康教育等服务。希望学生能够积极地向心理咨询师寻求帮助，让自己得到更好的成长和发展。

因为是人啊，人都有这样的心理。就正如人会为自己找借口一样。这就是人所谓的心理。每个人都不可能让所有的身边的人都满意自己，生活中，学习中，乃至以后的工作中更是如此，关键在于自己的调节，人不能总为某些人改变自己的初衷，有时候要坚持自己，做一个有原则的人。看所有的事情要看两面哦，只是个人理解，希望对你有帮助吧。