对感情充满恐惧，怎么办？

在经过流年的流逝之后，带给我们的不仅仅是年龄的增长、阅历的增加、身体的新陈代谢，更多的还有我们面对一份一份感情之后的不确定性甚至是恐惧。其实有时候我们无论面对爱情还是亲情甚至友情其实都有这样的感觉出现！这种情况来看，其实更多的是由自己的性格使然。自己从小到大就有内向的性格，不会表达，不知道该怎么向别人表达自己心中的爱。以至于随着年纪慢慢的增长，周围身边人际关系的逐渐繁琐增加我们更加会变得畏畏缩缩和恐惧。在面对这样的情况之下小编建议你试着打开自己的心扉，勇敢的尝试做自己，和朋友进行交流和沟通等等这些都是有必要的。

其次还有一个原因可能就是由于我们自身之前的经历，给我们的心灵造成或多或少的创伤，带来了阴影。在现在这个充满未知和不确定性的年代，喜欢这两个字越来越显得廉价，太容易说出口了，以至于让我们觉得当“我喜欢你”说出口跟开玩笑没有什么区别所在大都一笑而过。大多的感情其实都有保质期，而我们肯定是希望这个期限是一百年、一千年，但是我们都知道这简直就是天方夜谭。所以很多人不愿意去接受这个事实，害怕背叛和受伤害，以至于会产生恐惧感不愿意去接受。在现在这个灯红酒绿的社会，满含深情的感动有时候是几个月，有时候甚至只有短短几天，而真正的能够坚持下来的简直是少的又少。于是我们害怕付出自己的真感情，害怕换来的只有别人的虚情假意，最后是自己的狼狈收场。

在小编眼中，三分钟热情的喜欢是不能够说明什么的，长久的陪伴或许才是最长情的告白。原因很简单，在漫长的岁月中我们吵过闹过知道彼此那不堪入目的另一面之后还是不愿意离开，还是想陪伴在他的身边，这才是我们难以做到的同时也是我们应该追求的感情。往往最令人感动的不是他送了你多少礼物，说了多少情话，而是长久的陪伴。他或许不会每天情话绕耳，但是每天早上都会给你做不同的早餐；他或许马虎的不记得你们各种纪念日，但是你随口无意说到的他都会暗自记下来给你惊喜。这些或许才是值得我们在意和拥有的。

小编想说，这一路陪你走一段路的有很多很多，但是能陪你走完整条录得少之又少，如果你碰到的话不要恐惧勇敢的表达自己对他的依赖和爱吧。

什么反感跟恐惧，这些都是你自己理不清头绪才会说出的言语。当你遇到以下两种情况时，你的反感跟恐惧很快就会消失。

1，你真的爱对方，爱到一日不见如隔三秋。

2，你的恋爱对象。对你百依百顺，同时被你所有亲人所拥护。

其实说到底，你的内心情绪波动，是你对感情的不确定跟感情方向感的迷失所带来的负面消极情绪所压制，从而让你内心对感情存在质疑，才衍生出对感情的反感跟恐惧。这很正常，所有被感情伤害过，或者目睹被感情伤害后的人的惨状，都会对你的内心产生阴影。单你毕竟要走进生后，走进情感的世界，一个正常的人，只有在感情的陪伴下才会释放出其生命中最灿烂和最巨大的力量。

希望能帮助你。

感情恐惧症和考试恐惧症、婚姻恐惧症、宠物恐惧症等一样，都属于恐惧症。这种恐惧症不仅给人们的心理带来很深的影响，对人们正常的感情生活也会带来不良影响。患有感情恐惧症的患者既害怕向别人付出感情也害怕接受别人的感情，把自己孤立起来。所以对于这种病症不能置之不理，应该及时的治疗才行。 感情恐惧症应以心理治疗为主，以下介绍四种有效的治疗方法。 1、系统脱敏法 此法让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。 2、认识治疗法 医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析感情恐惧症患者恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。这种方法也可以称作“个人定位法”。 3、情景疗法 在一个假想的空间里，不断模拟发生社交（感情）恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让患者敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、暴露疗法 此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立患者对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。 需要指出的是，第四种方法由于过程过于激烈，患者最好不要自行尝试，如果处理不当容易引起昏厥，即便是心理承受能力较强的患者也要在医生指导下进行。以上介绍的感情恐惧症的治疗方法，只要运用得当，患者会逐渐克服这种恐惧心理，勇敢地面对自己的感情。

克服恋爱恐惧症可以是一个逐步的过程，以下是一些建议：

自我认知：了解自己的恋爱恐惧源于何处。是由于过去的伤害经历、自卑感、对未知的恐惧等。通过深入思考和自我反省，认识自己的恐惧并接受它们的存在。

探索根源：尝试回顾过去的恋爱经历，探索可能导致恐惧症的原因。与专业人士（如心理咨询师）合作，帮助你解决潜在的心理问题和创伤。

慢慢展开：逐渐推进恋爱关系，不要急于投入深入的关系。给自己时间来建立信任和情感连接，遵循个人的节奏。

挑战恐惧：主动面对恐惧并挑战它。这可能意味着勇敢地参与社交活动、扩展社交圈子、与人建立更深入的联系等。通过渐进的方式逐步适应恋爱的环境。

寻求支持：与亲密的朋友和家人分享你的恐惧和担忧，寻求他们的理解和支持。也可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师，他们可以提供针对个人情况的专业指导和支持。

培养自信：关注自我成长和发展，培养自己的自信心。通过培养自己的兴趣爱好、发展个人技能、关注身心健康等方面，提高自我价值感和自尊心。

保持积极态度：采取积极的心态面对恋爱，相信自己可以克服恐惧并建立健康的关系。学会从失败和困难中学习，并相信每次经历都是一次成长的机会。

记住，每个人的恋爱恐惧症可能有不同的原因和程度，所以自我接纳和尊重个人的进展非常重要。如果情况严重影响到正常生活和幸福感，建议寻求专业的心理咨询和支持，以获得更个性化的建议和指导。