一个人的情感，处于低谷的时候，怎样进行恢复疗伤啊？

当你处于人生低谷，或遭受心理创伤时，如何派遣内心负面情绪：

1扩大你的视界 2 培养健康的自我形象

3培养健康的自我形象；4发现话语及思想所蕴藏的能力

5 发现话语及思想所蕴藏的能力6 让过去成为过去；

7让过去成为过去； 8从困境中找到力量；

9 从困境中找到力量10 为了施予而活；

11为了施予而活12选择快乐。

你可能正走在人生的低谷，或者前面有着极大的拦阻，你有最好的理由让自己快乐不起来。但是，一直不快乐并不会让情况好转；负面消极或者尖酸刻薄也不会对事情有所帮助。你其实可以选择快乐，然后享受人生！当你这么做的同时，你不但心情会好转，你的信心也会让上帝显明出来并且工作在你的生命中。上帝知道我们的生活有难处、有挣扎、有挑战，他从未希望我们今天志得意满地活在九霄云外，可是明天一遭遇挫折就立刻跌落万丈深渊，他希望我们能安稳度日，希望我们享受生命中的每一天。 ”

我认为，每个人治疗情伤都有自己的方式。

有的人是大吃特吃，有的人是买买买，有的人拼命工作，有的人疯狂喝酒，有的人大哭一场。也有的人，把自己封闭起来，从此不再相信爱情。其实这都是没有必要的，因为无论你怎么做，只要心里还有对方，那么这种情感是怎么样也无法忘记的，往往疯狂的举动过后，还是觉得很难过，很想哭。那么如何疗伤，才能真正走出失恋的阴影呢？首先，必须要明白，不是所有的感情都可以圆满，一路走向幸福的终点。其次，感情不是生活的全部。不管有没有爱情，你都要自强自立，能够独立生活，要有自己的事业，完成自己的职业规划。

明白了这两点以后，但是你仍然伤心，仍然难过，那是因为你只是理论上明白，但是并没有实际行动。如何实际行动呢？给自己一个疗伤的期限。比如一天，三天，这个期限一过，立刻投入原本的生活中去，不再想关于伴侣的一切。如何接受新的感情呢？我觉得不管是男生，还是女生，在一段恋情结束之后，最好等个半年一年，再考虑新的感情。因为你在上一段感情如果爱得很深，就算你发泄过后，走出来了，很可能在前任眼里，你们的感情并没有随着分手而结束，还有复合的可能。那么对方就可能干预你现有的感情。

另外，很多人为了让自己快速忘记失恋的痛苦，所以很快就找新的伴侣，我觉得这是非常不可取的，在女人看来，这样很随便，仿佛在上一段感情，你根本没用心。而对于新交往的对象而言，也会留下不好的印象。那么这里还有一个问题，那就是用新的恋情来治疗旧的情伤，可取不可取呢？

我认为，根据时间长短来决定，如果伴侣已经离开你半年以上，你还没走出阴影，这时候你可以考虑接受新的恋情，帮助你走出阴影。我认为应该按照以上的方法疗伤和接受新感情。

如果心情低落就去美丽的海滨城市青岛吧，换一种视野看世界，也许能换一种方式让你重新充满活力，重新振作起来。去年因为异地恋和谈了四年的女朋友分手了，多年付出的情感一夜之间烟消云散，整个世界都仿佛崩塌了一番，整个人昏昏沉沉的，仿佛整个天空都是灰色的。

在朋友的建议下，我带着失落的心情来到了青岛，第一站是金沙滩，这里号称亚洲最大的沙滩，沙质柔软，阳光柔和，躺在沙滩上倾听海浪的声音，让我的心情无比的宁静。身旁儿童嬉闹的笑声更让我懂得快乐的真谛。人生经历有很多，我们要像大海一般包容百川。

第二天我来到了著名的道教圣地青岛崂山，这里被称为“海上第一名山”，曾经是我的偶像，张三丰的修炼之地，从进门一直慢慢的爬到山顶，沿途感受一下历史的气韵和道教的渲染，山上传来的钟声，有一种晨钟暮鼓般的深沉与厚重，让人不由自主的升起肃穆之心。再加上远处传来若有若无的诵经声，更让人产生一种对大自然的敬畏之情。站在山顶一览众山小，我大声的呼喊：我一个人也可以活的很好。吐出自己心中的忧郁和烦闷，感到前所未有的畅快。

晚上我到了青岛有名的台东海鲜一条街，白天饱了眼福，晚上自然要大饱口福啦，青岛的海鲜味美质鲜，尤其是大闸蟹、生蚝、皮皮虾、海虾，这些都是夏天不可多得的美食，再来上一杯青岛的扎啤，简直是人生的一大美事，即使醉一场又何妨。

在青岛游玩三天虽然还是忘不掉她，但是我的心情却开朗了很多，我相信美好的生活在等着我。

爱情是这个世界上最温暖，最美好的东西，同时爱情也是这个世界上伤人最深的东西，我们向往美好的爱情，但是我们也无法避免爱情给我们带来的伤害，那么在爱情当中有哪些自我疗伤的小技巧呢？

第一，学会转移自己的注意力，爱情给我们带来的伤害，只不过是一时的，只要我们在自己最痛苦的这个阶段，把自己的痛苦收拾起来，把自己的注意力放到工作和学习当中去，让自己没有心情去想感情当中遇到的那些痛苦，过一段时间之后，你不仅会收获一个更大优秀的自己，而且再感情当中曾经受到的伤害，也仿佛已经消失不见了。受到爱情伤害的时候，不要自暴自弃，而更应该振作起自己的精神，好好经营自己的生活，经营自己的朋友圈子，当你变得越来越优秀的时候，也会重新收获更好的爱情。

第二，给自己的伤害，找一个宣泄的出口，当你在爱情当中遇到伤害的时候，千万不要一个人隐藏起来，你的那些不良情绪就会在你自闭的过程当中不断发酵，要学会跟自己身边的朋友和家人倾诉自己的痛苦，说出来之后就会感觉轻松很多，也可以想办法发泄，大醉一场，大哭一场，或者大汗淋漓的跑一场，都能够让我们把不良情绪发泄出来。

第三，积极调整自己的心态，不断给自己心理暗示。很多人总是把爱情看的非常重要，甚至于把爱情看做自己人生的全部，这个地球没了谁都会同样的转动，同样我们也不可能因为一段感情就放弃自己的全部人生，爱情在人生当中的比重，不过只有五分之一，不要因为一段失败的感情，自暴自弃，积极调整自己的心态，只有放弃了不适合自己的人才有可能遇到新的开始。