这次疫情居家，你冷静思索了哪些直面人生的问题？

一个浮浮躁躁、熙熙攘攘的环境，我们在裹挟中生活，个人和家庭被无法控制的占据。都觉着人心叵测，都叫喊不堪重负，又都在制造繁琐的局面当中。

我们走的太远 ，却忘记回家的路。一时间荒唐、荒谬堂而皇之的成为“处世哲学”：

把友爱当造势

把同情当做秀

把忍让当退缩

把宽容当心虚

把谦逊当懦弱

把诚实当窝囊

把强势当能力

把奉承当技巧

把算计当智慧

把压制当权力

把父母当靠山

把子女当脸面

疫情强行掐断了物理联系，血压渐渐平定下来我们发现：

没了那么多的快递，原来快递就是散财利器

没了那么多的微信，原来微信就是时间盗贼

没了那么多的饭局，原来饭局就是是非之地

没了那么多的邮件，原来邮件就是垃圾分类

没了那么多的纠结，原来纠结就是自寻烦恼

没了那么多的名利，原来名利就是虚张声势

没了那么多的应酬，原来应酬就是甘投罗网

奥卡姆讲：如无必要，勿增实体！中国人讲：简简单单才是真！

这个问题问的好，确实思索了很多……

第一，目前我是个上班族，薪水来讲马马虎虎，但是对于现在的生活来讲，确实是不敢生病因为住不起医院；

第二，目前自媒体的时代很火爆能不能抓住这个机会，我一直在思索，在学习，希望在自媒体的行业里能够崭露头角！

第三，这个 社会 如果一直在上班，坐吃等死，人生活得毫无价值与意义，要去尝试新鲜的事物，要去折腾……

第四，盲目的投资会给我们带来巨大的损失，要有合理的规划，比如我去年投资**票房，结果血本无归，这是血的教训。

总结，当今 社会 发展，各个领域都有强者，我们要摸索好自己的路，切不可瞎胡折腾！

这次疫情已经确实有点措手不及，之前没想过这么严重，搞得开始家里没有什么囤货，好在必用生活用品还可以买到。快递停了，外卖停了，感觉很无聊在家里的同时，其实，我也想了很多问题。我们没有资格说无聊，真的，家里的网络是好的，有水有电，有饭吃，我们没有资格抱怨。奋战在一线的医生护士，各个单位抽调的值班人员，高速，马路，各大小区门口的值班志愿者们，他们真的很伟大！这段时间，很多人没有出去工作，却还要交房租，电租，银行还要还款，等等，是的，我们的内心都很焦急，可是，防疫攻坚战，我们必须在家，就是爱国爱家，没有国家哪有小家。我们还是多多感恩能呆在家里的幸福，毕竟我们所在的家，是很多人羡慕的，去的回不了的家。疫情会过去，我们要继续加油，我们要致敬在前线抗疫的医务工作者还有很多志愿者工作者。向他们表示感谢感恩疫情一定会过去的。坚守，加油！

那么，谣言是什么？古代的诗人把谣言形容成一种妖精。他们描写谣言的形象，说它从外表看总是端庄而优美。他们甚至这样描写那些谣言，说它仿佛浑身披挂着羽毛，在羽毛下面，隐藏着无数只眼睛、无数条舌头以及无数只耳朵。还有人说这妖精在光明之日总是睡觉，在黑暗之夜中却奋身飞行。还有人说它最喜爱把没发生过的事与发生过的事混为一谈，对于任何城市来说，谣言都是最可怕的妖物。

当今 社会 ， 科技 发达，媒体信息密集，泥沙俱下，鱼龙混杂。要甄别谣言，窃以为，要从四个方面着手。

1、保持信息源头准确可靠。要从政府、官方媒体获取信息，从源头确保信息的准确与权威。2、坚持正确的立场。做一个正常人，勿须拔高自己，也勿须贬低目己，以正常的视角、 情感 和思维，去看待问题，分析问题。3、尽可能全面掌握信息，有利于全面分析、科学分析，避免一叶障目，以偏概全，偏听偏信。4、保持独立思考。不盲信，不盲从，坚信自己的判断能力、分析能力和思考能力，慎重对待每一次发言、传播和转发。对再一次传播和转发负责。

这次突如其来的疫情像似春天来了一场寒霜，这对年轻人来说；青年人在成长的过程中，要养成正确的人生观，要珍惜生命，爱护生命，生命才是最重要的。一个珍惜自己生命的人，才能为世界创造出更多的价值。

很不适应突变的生活规迹，给生活和出行带来很多不便。二十多天来说心理上无疑是一种压抑，特别是天天宅在家里，如果不是看电视和机陪伴着孩子就要急疯了。但，这比起重疫区武汉还是很万幸的。这也给人们一个冷静深刻的思考，人活着那么多的欲望追求＂虚荣＂累之为财，金山银山，不如平平安安；大富大贵，不如 健康 贵；知足常乐才是人生至宝。为避疫情顾全大局，人心凝聚众志成城，全民战胜困难赢得新胜利。响应政府安排，失去一点点自由算得了什么？但比起，作为日夜奔忙在第一线抗战疫情工作者，不辞辛苦的医务工作者，以敬畏的态度，给了人间最大的温暖。

但也看到了寒凉一面，有很少一部分黑心奸商，在危难之时没着良心发国难财，他们没有人味，他们的心是冰冻出来的，非常让人感到心理寒凉。

思考了2个问题：第一个是现代人都非常忙碌，其实90%的忙碌是无效的。第二个是对这次对抗疫情的思考。通过这次战疫，一是全中国人民的素质有较大提升，凝聚了民心，二是推进了 社会 管理水平和动员能力的提升，三是尽管对经济造成短期压力，但推进了国家产业结构的调整速度，从长远看经济结构更趋合理，去库存效果明显，四是推进了互联网相关产业的加速发展和跃升，五是为今后 社会 管理提供了经验借鉴，对 社会 发展形态如何发展提出了新思考。

以前是盼着不上班，现在国家不让上班了，刚开始觉得安逸，时间一久又觉得日子难过了，不上班，就意味着没钱，没钱，老婆会觉得你一天到晚像猪一样懒，天天少不了被挨骂。况且还有房贷，车贷，娃娃贷，想想还是觉得应该去上班，不然时间拖太久，都忘记自己会什么了！

生命其实就是意识存在。所以就有了思想决定一切，意识就是现实的话语。

这次疫情是突发事件，这对没思想能力的人来说是生命的考验，对有思想能量的人来说只是个点缀。对每个人来说，拥有个人独立思想，拥有强大内在能量，遇到问题解决问题就是了。其实，人生没过不去的坎，如果过不去的也是思想不过关。而思想过关的，身体好，免疫力强，内在淡定，遇事冷静，也没什么的。所以，个人面对任何事情，再艰难都好，强大的内在支撑的根本。

思索了哪些直面人生的问题？

1大难面前，人类显得很渺小，不要把什么东西都看的很重，有时候，他们不值一提

2疫情快速扩大，人心惶惶，抢口罩，抢药品其实，最可靠的还是自己的免疫力，最重要的事是锻炼身体，培养好的免疫力。

3死亡人数扩大，悲情不断，此刻无病痛的亲友最该珍惜的

4上班增加收入与实际隔离的需求形成强烈的矛盾，拥有自己的事业才是安全的保障

疫情期间，人们不能工作不能外出，我想到了那些有房贷车贷的人，不知道他们怎么还贷，肯定备受煎熬，所以还是要家里有粮，手里有钱才没压力，藏富于民才是真，还有房价太高，多少房奴中断工作就还不上房贷

我是一名大学生，对于对于我们每一个人来说，这次的新冠肺炎，真的是突如其来。面对这次的疫情，我也是有很多的感悟。

1、首先以后任何事情喜欢的东西都要及时去做，及时去完成，包括我们的梦想，也包括生活中的某些小事情，因为我现在突然觉得什么事都有可能发生，就像这次的病情突如其来，一下子就不可以出门了，很多想做的事情都没有做！

2、以后就吸取了这个经验，什么事情都不要太苛刻自己，你自己也要大方一点，什么事情都要想开一点，什么同学间的争吵，老时间的勾心斗角都放一放。

3、知道了生命很重要但也很渺小，渺小到太容易被摧毁！所以在我们有限的时间内，一定要做最珍贵的事情，陪伴最珍贵的人，不要做出让自己到最后一刻追悔莫及的事情，可能就是生活吧！

4、活在当下也要展望未来。人的生命宝贵，只要活着，活在当下很重要，但也要展望未来。不能认为以后还会发生什么就耗尽当下，而要认为怎样应对以后还会发生什么。

5、人生不是一帆风顺，总要经受这样那样的曲折，在曲折过程中磨炼自已，使自已更加坚强。

一场疫情，教会了很多人珍惜两个字的含义，珍惜家庭，珍惜生命，珍惜健康，珍惜工作。看看银行卡里的余额，再看看即将还款的账单，突然觉得一份工作的重要。网上现在很火的一句话说：再放几天假，就会更加明白，不是工作需要我，是我真的需要工作，工作的辛苦远比懈怠的生活更让人幸福，任何事物只有行动起来才有价值，身体如此思维也是如此。

疫情过后，如果有想见的人，那就去见，如果有想做的事，那就去做，有想坚持的事就去坚持，生活不易，最重要的是做自己。总之，一句话，珍惜。珍惜现在，珍惜亲人，珍惜美好的一切！

如下：

1、病毒可以被隔离，但温暖不会被隔离。

2、期盼疫情早日平息，寒冬过去清风徐来，桃花依然在开，我们那时再会。

3、人人都是防疫员，个个都是战斗员。

4、疫情终会过去，静候春暖花开。

5、愿疫情快点过去，你们也早日回到温暖的家。

6、我们相信，冰雪终会消融，疫魔总会散去。我们期待，春暖花开之日尽快到来。

7、减少恐惧，正确面对；调整心态，坚定信心，制定目标，不负时光，积极向上，人生完美！

疫情反反复复，你身边的人会给工作生活带来许多影响，做好心理防护也很重要。疫情下容易产生哪些心理问题？又该如何应对？记者咨询到新乡医学院第二附属医院精神二科主任张建宏，听听专家的建议，给我们的内心也带一层“保护色”。

疫情下会出席哪些心理情绪？

焦虑

比如在某城市的封控区居家隔离，但自己并不属于密接和次密接人员，也会产生强烈的恐慌，担心自己感染上新冠肺炎，甚至出现胸部不适、心慌、气短胸闷等躯体性焦虑表现。

强迫

比如总是怀疑自己身上手上沾满新冠病毒，反复洗手、洗衣物，明知道没有必要，但是控制不住。

抑郁

冬季是各类心理疾病特别是抑郁的好发季节，疫情防控下很多人不得已居家隔离，无法外出会容易出现抑郁情绪。

成瘾物质的过度使用。有研究表明在突发事件来袭之时，烟酒等成瘾物质的使用频率较平时会明显升高。

睡眠障碍

应激状态下，出现失眠比如入睡困难、睡眠表浅、多梦甚至彻夜不眠并不少见。

愤怒、攻击和自伤

在不断反复出现疫情影响下，若伴随出现其它突发事件，可能会出现一些极端行为。

出现心理问题，应该怎么办？

接纳和合理化自己的负性情绪

新冠疫情持续时间之长、波及范围之广、对我们每个人生活影响之深出乎所有人的预料，在这个时期情绪不佳是正常的，关键是在现有事实无法改变时，怎么做能够破解困境。

调整认识

古人强调居安思危、福祸相依，把灾难当教材绝不是一句空话，大多数人通过灾难的洗礼，在心理上得到成长，丰富了应对挑战的资源和手段。

多和家人交流倾述

特别要关照好家里的老人和儿童，以及病人、孕妇、残疾人等特殊群体，关注他们的心理诉求。

保持正常的作息和生活规律

每天早睡早起，非睡眠时间减少卧床，合理均衡饮食，减少酒精和甜食的摄入，杜绝暴饮暴食。

居家体育锻炼

进行瑜伽、太极拳、八段锦、广播体操等锻炼，让心理上重新出现掌控感和愉悦感。

采用各种方式放松。

比如音乐、绘画、写日记等，切记不要过长时间看电视、电脑和玩手机。

求助精神心理医生。

出现顽固性失眠、严重焦虑或者消极自杀观念、冲动行为等，需要精神心理科大夫进行诊疗处置。

疫情对生活的影响。

新冠肺炎以发热、干咳、乏力为主要表现。部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为首发症状，少数伴

有鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。轻型患者可表现为低热、轻微乏力、嗅觉及味觉障碍

等，无肺炎表现。

部分患者在感染新型冠状病毒后可无明显临床症状。患者大多预后良好，少数病情危

重，多见于老年人、有慢性基础疾病者、晚期妊娠和围产期女性、肥胖人群。

预防疫情的方法，疫情的传播有几个方面：

1、传染源，最好找到传染源并隔离，防止播散病毒。

2、切断传播途径，如果是空气传播，最好每个人都戴口罩，阻断传播途径。如果是接触传播要勤洗手、衣服、头发。如果有口腔、肠道传播需要把所有入口的东西进行高温消毒，煮熟后食用，不要生吃。

3、保护易感人群，每个人都是新冠病毒的易感人群。但其他疾病，比如很简单的百日咳，不是每个人都是易感人群，接受过疫苗治疗后都产生了永久抗体，因此需要给易感人群打疫苗。

疫情持续了这么长时间，一些人正承受着过度的压力、焦虑、狂躁等情绪，心理健康问题不容忽视。如何准确识别心理健康问题，帮助自己调整心态，及时恢复正常的生活状态？大家一起来关注吧。

疫情面前常见的心理问题

1焦虑和疑病症

为了特别注意身体的各种感受，会把身体的各种不适和病毒联系起来，怀疑自己有病。有些人过分关注与疫情相关的新闻，反复核对各种内容，加剧了自己的紧张和恐慌，甚至导致一系列盲目从众行为。

2愤怒

根据心理学中的“挫折-攻击模型”，面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒其实是增强控制感和自我防卫的自然反应。更需要我们保持情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣”的心态理性关注疫情。

3抑郁症和抑郁症

受疫情影响的人会感到压抑，甚至一度悲伤绝望，很难感到快乐。当疫情影响到一个人工作和家庭的重要事项时，一个人会更加抑郁。这样的表现可能是抑郁症的征兆！如果抑郁情绪持续时间过长，可能会导致生活规律紊乱，免疫力下降。

4盲目乐观

面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“我没听说过身边有病人，所以我不会被感染”的错误想法，就会盲目乐观，甚至放松警惕，稍有不慎，就可能增加自己和他人被感染的风险。

一般心理自助和咨询

1正确认识自己的情绪反应。

传染病的爆发会给我们带来很大的压力，有一定的负面情绪是正常的。即使你发现自己有一些平时不会出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。接受这些情绪，有助于我们更好地生活，应对疫情。

2以正确的心态面对疫情信息。

对疫情要“有所了解”，仔细阅读官方媒体对疫情的报道，不要相信一些谣言。了解相关的科学防护知识，将恐慌转化为严肃、科学、适当的个人防护。

3积极与相关人士沟通。

可以通过电话、网络与家人、朋友沟通，互相鼓励、交流，加强相互的心理支持。如果是疑似患者或确诊患者的接触者，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，以此构建抗疫心理联盟。

4保持积极健康的生活方式

积极的看待生活，尽量保持原来的套路，按照原来的节奏生活，让自己回归正常的生活轨道。在此基础上，建立良好的生活卫生习惯，注意饮食，保证睡眠。

疫情放开之后和家人的关系会因人而异，具体情况需要考虑多种因素。一方面，疫情期间许多家庭因为需要居家隔离和共同面对困境，反而加深了家庭成员之间的亲密程度。另一方面，也有一些家庭在疫情期间因为居住环境限制和生活压力增加，导致家庭成员之间的矛盾和冲突加剧，可能会导致家庭关系疏远。

在疫情放开之后，由于人们的生活和工作节奏逐渐恢复正常，家庭成员之间的相处也会发生变化。一些家庭可能会因为疫情期间的困境而更加珍惜彼此，更加理解和包容，从而促进家庭关系的亲近。而另一些家庭则可能因为疫情期间的压力和不适应，导致家庭成员之间的交流减少，家庭关系的疏远可能会持续下去。

总的来说，疫情放开后家庭关系是否更亲近或更疏远，取决于家庭成员之间的相处方式、沟通方式以及个人的情感体验等多种因素。因此，在日常生活中，我们应该多关注家庭成员之间的交流和情感表达，以促进家庭关系的健康和亲密程度。

其实关系上没有什么变化，变化更多的是每个人的心态。

你就比如说我妈，我妈之前的生活特征就是特别的节俭什么都不舍得买，疫情的时候，她的老同学得了癌症去世了，赶得时候很不好，连丧事都不能像平时一样办。我老妈从那事之后就整个人都不一样了，再也不纠结什么“省着点“、”将来再买”的心理了。现在只要看到自己喜欢的衣服首饰就买给自己，而且还特别惜命。

而且呢，我老妈再也不会去强行的逼迫我做不喜欢做的事，思想上有了一个很大的过渡。比如说我之前就不喜欢在旅途中带很多的包裹，一怕分心，二怕丢。但是我妈不这么想，就认为能省钱就全让我待在路上，我经常性的带着四五个大包小包夹包在火车站。弄得我焦头烂额。疫情之后，我妈也逼我了，跟我说“明天给你邮寄”。老人瞬间的开明，让我感觉这个疫情着实改变了老妈的三观。

再就是朋友之间，疫情之前我们经常是凑到一起吃饭大牌，现在聚的时候变得很少了，因为经过疫情大家都似乎明白了家人才是最重要，应该给与最多的关注，所以自然而然的就会把重心更多的放在亲情上。但不代表朋友之间就冷淡了，我们还是在网上和对方联系。

再就是同事，我觉得矛盾少了好多，为啥，因为在网上办公，我们都能够减少很多的不必要交集。大家也都知道，同事之间很复杂，所以心里都是明镜的。网上办公后，同事之间更多的是单纯的处理工作。

再讲个朋友的例子，记得2020年刚开始爆发疫情的时候，我朋友和她老公因为一些矛盾正要办离婚，但是赶上了过年，我朋友就自己带着孩子回娘家了，之后刚回到娘家几天疫情就开始了，我朋友所在的城市也被感染了很多人。当时朋友心里特别慌，因为邻居就是被隔离对象，都不知道自己和家人是否被传染上了。还不能经常去买菜，菜市场也被隔离了，家里几个人都是很焦虑的状态。

后来听说邻居被医院接走了，朋友心里顿时更害怕了。让人诧异的是朋友的老公居然来了，那时候还没完全封城，他就来了这里，她老公说“我知道这有病毒，我一定要和你们在一起才放心”两个人顿时都明白了这场婚姻原来还有余生未走完。我当时听我朋友说的时候，感动的不要不要的。后来两个人再也没提过离婚，现在过的很幸福。

其实这场疫情，对我们每一个家庭触动都非常大，我们更懂得了珍惜生命，懂得了体谅对方。我们也知道了如何去更好的处理与外界的关系，毕竟人生很短，真的没有时间浪费在勾心斗角上。同时也要感谢那些为我们负重前行的志愿者和医疗工作者，没有他们我们是不可能这么安心的去生活，不可能这么健康的去享受人生。

所以，现在的我们少了戾气，更多的是感恩。