每日心理学科普、吊桥效应

吊桥效应

不要把错觉当成爱情

一位心理学家做过一个有趣的实验:安排一位漂亮女性站在一座高高的吊桥中央让一些单身男士通过，并给这些男士留下女方的电话号码。同样的实验也在一个只有十英尺高的小桥上进行过最后结果显示:吊桥上有一多半的男士给那位女性打了电话，而小桥上仅有两人打了电话。

这便是吊桥效应，是指一个人在提心吊胆时会不自觉地心跳加速。如果这时正好碰到一位异性，就会把这种心跳加速的反应错当成心动的感觉就比如不要和一个人频繁聊天，高频率的聊天真的会让人产生恋爱错觉。

分享自己的生活出去，接收别人的故事进来，互相讨论心底的看法本身就已经很亲密了，愉快的交流产生的多巴胺让人很容易上瘾。你一边想着"就当认识了个聊得来的朋友”，一边又因为对方不回消息变得急躁和患得患失这样会错认为自己喜欢上了对方，其实这不过是习惯而已。

记得网上上有个提问:“如何做到冷静理性，而不被情感冲昏头脑，蒙蔽双眼”有个高赞回答说:“当你的见识、阅历足够广泛，你的控制力也越来越好，才会看得更清楚，思考得更理智。”

如今，男性依旧主宰着人类社会，作为弱势的女性只有努力跳出男权至上的圈子，挣脱思想的枷锁和禁锢。才能尽可能争取到话语权和资源，去挑战制订规则的人，读书是女孩子向上发展的阶梯，它带给你的是自由，是精神上的富足。而非自我怀疑和不自觉的把自己与不重要的人捆绑在一起。

我们都是独一无二的个体,来世上就是为了感受花是怎样开，海是怎样流，朋友是怎样交的，无休止的自卑才不是世界想交给我们的，它想让我们自由、勇敢、善良、自信漂亮的定义有无数种，重要的是，相信自己漂亮。

爱情，就像是一颗树。从一棵种子开始，历经萌芽期、成长期、开花期和收获期。无论是追求爱情，还是经营婚姻，懂得一些情感心理学知识，用知识妥善处理两性关系、维护甜蜜关系尤为重要。

懂得心理学的人，在生活中会展现出很高的“情商”，他们知道如何制造心动的感觉，知道如何促进深层次的交流，知道如何找到两性相处的舒适距离，知道如何付出，也知道如何建立双方的依赖感。

接下来，我们根据5个心理学定律，分别从心动的感觉、深层次交流、两性舒适距离、合理付出和建立两性依赖感来分别阐述爱情心理学逻辑。

1如何制造心动的感觉？

心理学上有一个“吊桥效应”，讲的是，当一个人走过一个危险的桥时，潜意识里的恐惧担忧，会使心跳加快，这时候，如果对面走过来一个异性，就会误以这种心跳的感觉，是对方让自己心动。 一个人什么时候最容易爱上另一个人？答案是，当一个人内心焦虑、心绪波动的时候。

如今社会竞争激烈，多数人内心或多或少存在焦虑情绪，或对未来深深地不安。这些外界刺激带来的心理感受，正逐步内化进人们的潜意识，你审视当下的自己就会知道。

单身男女， 如果想要在2021年脱单，不妨在此时，对你爱慕的人给予鼓励、支持、和温暖 ，这种潜意识的变化，会大幅提高恋爱发生的概率。在她/他最需要帮助的时候，去付出爱，付出关怀，爱情大概率就会发生。

2如何促进两性精神交流？

木桶效应，讲的是，一个用多块木板围成的木桶，它能装多少水，取决于其中最短的一块木板，因为 无论其他木板有多长，水都会从最短的那块木板流出。 近年来社会飞速发展，在不知不觉中，整个社会结构正面临着重新洗牌，很多人曾经引以为豪的优势，正在逐渐弱化。

换句话说， 同一圈子内，大家做木桶的板子，都很难再分出长短！ 激烈的社会竞争让大家的日子都不好过。“磨难出真知”，这个时候，人们对情感的观念也悄然发生变化，很多人潜意识里对另一半的期望，正逐步向心理层面、精神层面倾斜。

居家隔离，人们减掉的很多不必要的社交活动，有了更多线上交流的时间。而线上交流，精神与心理层面的交流，相比物质层面的冰冷乏味，更容易打动人心，营造出和谐共鸣的爱的感觉。

3如何找到舒适的相处距离？

寒冷的冬天，两只刺猬相拥取暖，距离太近，身上的刺会彼此伤害，距离太远，达不到取暖的效果，直到它们发现最佳的相处距离。目前，很多人被迫宅在家里。已婚的，与伴侣朝夕相处；未婚的，与另一半见面次数减少；单身的，线上交流时间多于线下相处时间。

这个时候，很多人开始反思，什么是两性关系最舒适的距离？两性相处是一门艺术，伴侣之间，本来都是独立的个体，过于约束，双方都不舒服；没有约束，感情有变淡的风险。因此，无论是居家隔离，还是线上聊天，注意保持两个人相互舒适的距离，营造爱情的美感。

4如何在爱情里付出？

“超限效应”讲的是这样一个故事：一个作家去参加一个募捐活动，主持人讲了5分钟，作家觉得非常感动，正想要捐款500元，但是主持人没有停下来的意思，10分钟后，作家觉得捐200就算了，但是主持人还是滔滔不绝，最后讲了半小时，作家一分钱也没捐就走了。

对一个人好，要有限度。尤其是已婚女人，每天与丈夫朝夕相处，操劳家务照顾起居，切记不要“强迫症”，苦口婆心、唠唠叨叨只会适得其反。试一试，付出只做一半，适可而止，这样两个人的关系可能会更好。

同时，如果是线上聊天、快递送礼物，也要注意限度，适当付出不会让对方感到压力，也会进一步增进彼此之间的感情氛围。

5如何建立双方的依赖感？

“巴布洛夫效应”讲的是人的“条件反射”，持续对事物进行规律性刺激，会让对方养成习惯。

当下，单身男女的交流方式线上聊天变多，这个时候，就用到了“巴布洛夫效应”。你可以将两人的聊天变成“规律性刺激”，只在固定时间、固定时长开始聊天，那么久而久之，双方就会养成习惯，突然有一天你不联系他，他就会对你很想念，从而建立依赖感，增进两性关系距离。

爱一个人，一半靠吸引，一半靠习惯。我离不开你，有时候并非是因为你独一无二，而是我习惯身边有你，习惯你的陪伴。单身的人，在两性相处过程中，不妨试试“巴布洛夫效应”，也许会有意想不到的效果。

以上5个心理学技巧，分别从心动的感觉、深层次交流、两性舒适距离、合理付出、建立两性依赖感5个方面简单阐述，更深一步的阐述，我们可以相互探讨。

破除思维定式，让精神自由吊桥效应过分在意外界声音，从而丧失自己的理性判断，你便掉进了“吊桥陷阱”

心理学案例

心理学家阿伦做过一个有趣的实验:安排一位漂亮女性站在一座高高的吊桥中央，让一些单身男士通过，并给这些男士留下女方的电话号码。同样的实验也在一个只有十英尺高的小桥上进行过。最后结果显示:吊桥上有一多半的男士给那位女性打了电话，而小桥上仅有2人打了电话。

这便是吊桥效应。指一个人在提心吊胆时会不自觉的心跳加速。 如果这时正好碰到一位异性，就会把这种心跳加速的反应当成心动的感觉。例如现在很多年轻人喜欢玩的密室逃脱、剧本杀、游乐园等紧张刺激的项目，利用的正是吊桥效应这一心理学现象。

“如何做到冷静理性，而不被情感冲昏了头脑，蒙蔽双眼”答案是:“当你的见识、阅历足够广泛，你的控制力也越来越好，才会看得更清楚，思考得更理智。”外界的刺激会让大脑混淆事实和情感，从而做出错误的判断。人这一生充满着不确定，吊桥效应普遍存在于现实生活中。

1、停止比较，重新定义自己:每个人都是独一无二的，活在他人的标准里很累，制定适合自己的人生目标才是明智之举。

2、放低自己，从小事做起:微习惯会强迫你迈出第一步，每一次小目标的达成，会创造出更大的动力和热情，从而形成积极循环。

3、“制造吊桥”，督促自己成长:“保持有规律的输出，倒逼自己输入，才是最直接的成长方式。”外界的“吊桥”会扰乱思绪，但在可控范围内“制造吊桥”却可以激励自己更快、更好地进步。