在职场中，如何合理表达自己的情绪？

很多职场人往往很难把握这些负面情绪，是被迫微笑还是直接表达。职场人际交往中，情感交流最难，压抑情绪，感觉压抑焦虑，释放你的情绪，担心伤害你和别人的关系。摘下面具表达自己的真实感受。能否表达自己的情绪，尤其是负面情绪，让很多专业人士纠结。有些人认为你不应该在工作场所展示你的内心感受。抛开情绪，理性完成任务。有些人认为表达一些负面情绪会伤害他们与他人的关系。

让自己看起来很脆弱造成更多的麻烦，在工作中很多人因为业务需要。想要为自己或者公司树立一个自信大方的形象，很多人往往会刻意表现出自己积极阳光的一面，甚至强迫自己扮演与自己性格相反的角色。工作是为了实现目标，解决问题成为顺利实现目标的关键。解决问题，要解决自己的心情。压抑情绪不仅对健康有害，职场中的人往往花太多心思去掩饰自己的真实感受，反而降低了工作效率。

根据张静的说法，许多人选择压抑自己的情绪。以减少人际交往中的冲突。事实上，只要处理得当，在很多情况下，情绪表达是解决问题而不是自找麻烦的绝佳策略。情绪表达不仅可以缓解压力，还可以增进相互了解，促进相互理解，培养团队凝聚力，相对提高工作效率。不如摘下面具，在工作中展现自己的真实感受，而不是苛责自己。一个个性鲜明的真实的人，会让人觉得更踏实，更好相处，更容易打动。

与其做太多形象，态度等表面文章。不如努力增加自己的力量和内涵，逐渐调整自己的性格，坚持乐观、勤奋、谦虚的特点，逐渐成为一种习惯，而不是为了笑而笑。在正确的场合用正确的方式表达正确的情绪，这是一个重要的原则，它不仅关系到你在职场上能否游刃有余，还关系到你的身心健康和幸福。表达情感要真诚。

打工人如何在职场中成为主角？以下12部职场剧必追。

1、请叫我总监（2022）

该剧根据作家红九创作的同名小说改编，讲述了从小到大梦想成为投资人的宁檬阴差阳错成为总裁秘书，与能力极强、脾气火爆的霸总上司陆既明斗智斗勇，最终携手逐梦，并肩搞事业的故事。

2、理想之城（2021）

《理想之城》是由刘进执导，孙俪、赵又廷领衔主演。该剧根据若花燃燃的小说《苏筱的战争》改编，反映了中国建筑行业现状，讲述了造价师苏筱成长的故事。

3、我在他乡挺好的（2021）

《我在他乡挺好的》是由李漠执导，周雨彤、孙千、白宇帆领衔主演，任素汐特别出演，马思超、代云帆、金靖、泰乐联合主演的都市话题剧。该剧聚焦大都市中异乡青年的现实生活状态，讲述了四位女性活在当下、干在他乡、摸爬滚打、望向远方的故事。

4、正青春（2021）

《正青春》是由牟晓杰执导，陈岚编剧，吴谨言、殷桃领衔主演。该剧讲述了初入社会的90后职场新人章小鱼，因为极高的销售天赋获得了国际知名化妆品公司SW销售总监林睿的赏识，并获得工作机会。在工作中一路拼搏奋斗，最终实现职业理想与自我价值的故事。

5、平凡的荣耀（2020）

《平凡的荣耀》是由吕行执导，赵又廷、白敬亭、乔欣领衔主演。该剧翻拍自韩剧《未生》，讲述了万年不升职的投资公司经理吴恪之和初入职场的新晋菜鸟孙弈秋等人在金融投资领域的职场故事。

6、怪你过分美丽（2020）

《怪你过分美丽》是爱奇艺出品，恒星引力、青春你好联合制作及出品的都市职场剧。该剧根据未再同名小说改编，讲述了娱乐行业“铁血经纪人”莫向晚面临“职场初老症”，在迷失中和觉醒中，重新寻回初心，成就自己的故事。

7、安家（2020）

该剧讲述了安家天下中介公司大区经理房似锦空降到静宜门店，与徐文昌形成双店长竞争的过程中，作为房产中介的他们在帮助客户安家之余，也见证了客户生活中的喜怒哀乐故事。

8、我的前半生（2017）

《我的前半生》是由沈严执导，靳东、马伊琍、袁泉、雷佳音、吴越领衔主演的都市情感剧。该剧讲述了生活优越安逸的全职太太罗子君与丈夫陈俊生离婚后一切归零，在闺蜜唐晶及其男友贺涵的帮助下打破困境，进入职场，在自我成长中走向人生下一程的故事。

9、猎场（2017）

《猎场》是由姜伟、付玮执导，胡歌、菅纫姿、陈龙、万茜等主演的都市职场剧。该剧以都市社会为背景，讲述了郑秋冬职场颠沛、商海沉浮、十年蝶变，成为专业猎头的成长故事。

10、欢乐颂（2016）

该剧改编自阿耐的同名小说，讲述了同住在欢乐颂小区22楼的五个来自不同家庭、性格迥异的女孩们，从陌生到熟悉再到互相体谅、互相帮助、共同成长的故事。

11、加油吧实习生（2015）

《加油吧实习生》是由孙皓执导，赵丽颖、郑恺领衔主演的都市职场情感。该剧讲述了宋暖、张盛等几名大学毕业生初入职场，在经历数次职场考验后，获得自我成长和甜蜜爱情的精彩故事。

12、未生（2014）

讲述人生只有围棋的主人公张克莱在职业入段失败后，面对冷酷的现实而展开的故事，以社会新鲜人的视角描绘职场人们的面貌。

一眼就看穿!30个心理技巧

--看你有多懂人心!

1、如果别人正在悄悄的说话，你突然走过去，两个人突然不讲话或者吓一跳，通常她们说的话大概是一些见不得光的秘密。

2、绝大部分的女性只要恋爱就会忍不住想着对方会不会和自己长相厮守，白头到老，什么时候娶自己进门。

3、通过吃剩下的饭看透一个人:盘子整齐的人对自己严苛，对别人也严格。盘子很乱的人，做事情没有什么条理，任性。

4 如果一个人经常告诉你，他以前有多厉害多好，可能他现在过得并不太好。

5、当大家都在大笑，有一个人频繁回头看你，说明他心里一定是喜欢你的。

6 走路微姿势看透一个人的心理:走路比较慢却坚定的人有城府。走路比较慢无力的人比较自卑。走路快步伐大的人雷厉风行。走路东张西望得人喜欢思虑和算计。走路插口袋的人内心缺乏存在感。

7、当一个女生不再爱对方的时候，会立刻停止无理取闹，变得非常懂事或冷漠。

8、对小动物非常关爱和善待的人，即使外表看起来很严肃，但却隐藏不住内心的温柔和善良。

9 如果你遇到一个各个方面都非常完美，并且你感觉遇到了灵魂伴侣的人，那么你要小心了，可能对方只不过是向下兼容。

10 越是平时喜欢嘻嘻哈哈看起来喜欢逗大家乐的人，往往内心藏了一些不为人知的苦楚。

11 如果你遇到一个说话没有说完整的人，你只需要保持沉默，一直盯着TA看，TA就会产生内疚感。

12、如果经常说:“我认识这个人，我认识那个人。”通常内心都缺乏价值感，因为如果一个真正自信的人是不需要朋友来提升自己的价值感。

13 当一个女孩开始跟你袒露她家里的故事的时候，通常是你可以和TA开始的契机。

14、从微腿型看透一个人心理:双腿紧缩表示内心有紧张感。喜欢翘二郎腿表示为人不拘豪爽，优越感。喜欢抖动双腿的表示对当下并不在意。

15 想要看一个人成不成熟，要看他真正愤怒和发火的时候的表现。

16、过分谦虚的人往往有着不可告人的秘密，有可能是扮猪吃老虎。

17 很多朋友圈发的花里胡哨的人，其实内心都很脆弱，想求得关注。

18、如果对方好几天都没有回复你信息，一般来说你在对方的心里不是那么重要，因为信息太多了，忙，这些都是借口，没有任何一个人会把自己心中重要人的信息延迟回复。

19 如果你经常惹一个人，对方没脾气，你可能要注意了，也许对方在某一天会突然爆发出令你非常后悔的举动。

20、如果有一个人在跟你讲话的时候喋喋不休，你都没有办法打断他，你可以给他递一杯水，在他喝水的时候，你开始发表你的观点。

21、如果对方好几天都没有回复你信息，一般来说你在对方的心里不是那么重要，因为没有任何一个人会将重要人的信息延迟回复。

22、如果对方和你交往的时候，从来不带你融入他的朋友圈或者家人，代表并不认可你，并不想跟你长期的亲近下去。

23、一个在谈话当中很容易炸毛的人，通常代表内心创伤比较多，需要大量的爱来修复和弥补，和这种人成为伴侣需要有一颗强大的内心。

24、经常悄悄的浏览一切有关于你的记录、你的朋友圈、你的QQ空间的女生她一定喜欢你。

25、你一瞬间就看透某个人，并不是因为你有多厉害，而是因为你曾经经历过对方当下的状态。

26、当一个人对你说话不感兴趣的时候，往往会不经意间的看一下自己的手机或者手表。

27、一个非常好的女孩会让很多女孩都说好，但是一个非常有心计的女孩会让很多男孩都说好。

28、一个人能到中年以后保持好的身材，他一定是超越同龄人的自律和养成了健康的习惯。

29、如果对方记得你一年前无意中说的一句话是，说明你在对方心里非常重要。

30、人生就像一场马拉松，很多时候成功并不是别人比你更努力，而是别人比你更持久的养成了一种好习惯。

第一，要真诚

人与人的交往离不开真诚。真诚是打开别人心灵的金钥匙。将心比心，你拿真心对别人，肯定有收获。在职场中，把自己的真实想法真诚的告诉同事领导，距离容易垃圾。

第二，要热心

助人为乐是中华民族的传统美德。在职场中，当同事遇到麻烦的时候，要热心一点。“为难之处显身手”，往往容易获得别人的好感。自然，能获得别人的好感离良好的人际关系就不远了。

第三，要主动

积极主动在职场人际交往中非常重要。见到同事时，主动问好，能使同事感到受重视的感觉，也会显得自己很尊敬同事。

第四，要中立

当他人在讨论同事的八卦时，最好不要参与。随意评价他人或在同事产生矛盾时帮助任意一方，都不利于我们的人际关系。因为你不知道什么时候可能你说的话就被别人知道了。

总之，对职场人而言，人际关系实在是太重要了。在升职的时候，尤其考验人的人际关系。真诚、热心、主动维持良好的人际关系，对自己的职业生涯只会有好处而没有坏处。

维护职场人际关系处事法则

职场/情感系列打卡

美貌和大量金钱，是参加高级社交活动的通行证。下雨了，才知道谁会给你送伞，遇到事了，才知道谁对你真心。钱有价值所以值钱，人没人品所以也会变得不值钱。人与人之间靠的是钞票，男人和女人靠的是睡觉。金用火试，人用钱试，装三分痴呆防死留七分正经谋生。

适当的心软，是你的善良次次的心软那是你傻。有些事情是自己困住了自己，是自己给自己戴上了枷锁。别不好意思拒绝别人，那些故意为难你的人也不是什么好人。历经风雨，才能看透人心真假患难与共，才能领悟感情冷暖。