为什么会莫名其妙的心情低落 晚上控制不住的哭

为什么会莫名其妙的心情低落 晚上控制不住的哭

我可以认真的告诉你、你现在很糟糕、我有过和你一样的经历、你知道我是怎么变好的吗我从不相信什么自卑、自信、自闭等等 。首先你一定要认真的告诉自己、别活在梦中。现实点，别活在一个自己的想象中。希望能对你有所帮助·

为什么我的心情会莫名其妙的低落

你看这样行不？

1 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33 换一个角度看问题

我为什么会莫名其妙的心情不好？

是啊，走过青春期的人都会有一段时间跟你一样，别太在意。在心思多放在学习上，偶尔散散心。

莫名其妙的心酸心情低落是为什么？

卡耐基说过，表现勇气则勇气来，表现快乐则快乐来，无需吃药，表现一下。望采纳

人为什么会莫名其妙的心情烦躁？

首选不会是莫名其妙，因为一般人心情烦躁或者生气、高兴都是看见了一些事情，听到了什么话，或者因为一些事情的发生而生气，不会是莫名其妙的，你仔细想想最近是不是在感情上，工作上，朋友之间，生活之中有什么烦恼，凡事都是有原因的，有因必有果，所以心情烦躁是由于外界对你的因素！

为什么会莫名其妙的心情不好 ，好伤心 想哭

每个人都有他的低潮期。寂寞孤单都会有，多找朋友聊聊吧！

为什么会莫名其妙的心情不好伤心？

自从一出生 伴随而来的就是各种各样的情绪了在众多的情绪当中,大多来说总是悲多于喜的悲伤,就如同被阳光照射而产生的影子般只要你还存在人世一天,它就会与你同在,不管你怎么甩都甩不掉如果你一直在看身后的影子,那么你一生都躲不开悲伤的命运束缚 可与此相反的是,如果你转回头来向前看你就会发现,影子在太阳面前终归只能屈居在人的身后只要你向着太阳,向着光明的地方行走,一个子就永远不会出现在你眼前如同悲伤般,只要拥有面对它的勇气它就会乖乖的躲在你背后,不会是现出来让一切悲伤都滚TMD!人活着,总要向前看

快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你v

有时会莫名其妙的心情很低落，怎么破？

谁都有这样的时候，凡事想开点，做点自己喜欢的事，找朋友出去散散心这样会好点

为什么总是莫名其妙的心情失落

朋友我叫林鹏艺很高兴为你解答问题 为什么会心情不好郁闷寂寞空虚心烦烦恼无聊痛苦有压力迷茫孤单是因为周围环境影响到你了这个世界本来就是痛苦的，没有例外的痛苦的人生本来就很无聊,更不该为这些伤神 如果你想烦脑会有一千种借口要快乐只须要一个理由或是一种信念 当自己心情不好郁闷寂寞空虚心烦烦恼无聊痛苦有压力迷茫孤单 你可以给自己一个目标一个信念如果你不给自己烦脑，别人也永远不可能给你烦脑。因为你自己的内心，你放不下。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。每一种创伤，都是一种成熟。把它当成成长的代价经历过所以也懂得了恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 现在正在进行中，无论你自己情绪如何，都 不能左右该发生的事情。开心是天，郁闷也是天明天还没有来到，没有必要杞人忧天。 下面方法你可以试下希望对你有帮助 一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，**，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。 二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。 三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。 四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。 五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。 最后希望你能跟鹏艺我一样开心有更多兴趣最好娃哈哈,多才又多艺(多财又多亿)-_-!

记得采纳啊

早晨起来后心情会莫名其妙的很差？控制不住的沮丧？

是不是跟睡眠质量差

是一直都是每天还是最近才开始

要是前者我建议你去看一看心理医生的做一些辅导

要是后者的话,可能是暂时的

其实每个人都会在某个时间段会莫名的心情很差

沮丧,或者是烦躁,或者郁闷之类的

不要误会,不只是女性在生理期才会男人也会

放轻松一点,控制不住的时候尝试一下深呼吸,也许有用

人怎样才能每天都活得充实与快乐？

人一定要快乐的生活 在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。 让自己快乐-- 1 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3 与他人建立联络，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28 制定可行的目标，把大的专案分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。

1不要想太多，只要想着怎么过好今天 2做自己喜欢的事 3要有坚信自己的信心 4你快乐吗，不快乐不如快乐过好每一天 5对人要宽容 6乐观对待每一件事，相信自己能行 7相信明天就能会有阳光 希望你能得到你想要的快乐

怎样才能每天都觉得快乐？

让自己忙碌起来，做自己想做的事情，再苦再累也是高兴！

我想知道大家是否每天都活得充实何快乐

我学着从容，学会快乐，有追求就会充实。我还是感谢现在平淡而忙碌的生活的，所以，我很快乐！

人怎么活得更充实？每天都是累……

我们只是无尽时空中的渺小微尘，

寿命不过短短3万日。

看似一生中能追求很多，

其实，一切我们都抓不住，也留不住！

每天，万物随因果关系自行流转，

我们的身体，则分秒不停地奔向衰老。

情感、财富、享乐、苦痛的变幻之快，好比昙花一现，

最终都消散得无影无踪，犹如大梦一场!

随着外界的变幻 ，

我们一生哭着、笑着，烦恼著、痛苦着，

由于人生不如意十之八九，

最终把自己折磨得疲惫不堪。

想要坚决断除烦恼、彻底改变命运、获得真正的快乐，

其实很简单！

从今天开始，

不妨放下万种忧愁，

专注于为各类生命提供力所能及的帮助，

即使是很微小的事情也可以。

积少成多，聚沙成塔!

未来将会因此获得不可思议、难以估量的大福报!

提升善心、修福德同时，

大智慧也将迅速增长，

渐渐，我们将超越“自己所看到的”，

再也不会被世俗之苦所折磨，

当下，就能体验到前所未有、无比清凉的大快乐了！

怎样才能活得值？活得充实？

是什么样的原因导致你的心情烦恼，首先要抓到这一点再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的,全看你自己如何选择每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什么搞不定的 人生不如意的事十常八九 心痛了，哭了伤心了放松了我们就得重拾心情 希望你天天快乐! 人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好留得住吗？很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没有意义活着，快乐不应该追求吗？当然不是外在快乐短暂不实，哪里拥有不变的快乐呢？从心里求，享受当下每一分每一秒的自我满足感，活的真真实实塌塌切切，不为外在无谓的事情忧虑，生欢喜厌恶。只为自己如实掌握自己的满足存在。若你还不懂得做到。请求你学佛吧。最完美人生莫过于学佛的人，享受人生，无忧无虑。佛学从来没有迷信，崇拜那些虚幻的神明，只是教你好好的活着，享受生活，不在烦恼痛苦。用智慧断除烦恼与坚固的执著。让人生没有遗憾。人生如梦想抓住梦里事物，这段梦却总是过去了。回头望望梦里事物存在吗？存在过却那么虚幻不实，自己的人生历历在目好像昨天，好像没有存在真真假假难以分辨，一生追求现在在做的又是如何，还在梦中没有醒来。梦里的事，梦里的物，梦里的人真实又虚幻，执著梦里人生虚幻不实的存在，想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演，执著过去东西不放手，不如活在当下，认清梦境就不会受影响，生烦恼

怎样活得充实快乐

快乐是通过自己的努力让自己爱的人和爱自己的人得到幸福快乐 做自己爱的人和爱自己的人需要自己做的事，不管大事小事，尽心尽力去做，别停下，让自己爱的人和爱自己的人得到幸福快乐，这样做人就会一直快乐下去

怎样才能活得充实

让自己忙起来 而且做的都是自己感兴趣而且正常的事 找找自己的梦想理想和愿望，无论身处何境遇只要心中的理想不变,并持续奋斗,还是会有成功的一天,不断奋斗,不断创造的人生才会是有意义的人生

随着时代的进步与发展，我们的生活也在随之改变。许多青少年在生活中，职场上或者校园里会遭遇到许多不顺心的事情，随之而来的是烦躁和苦闷，这些会阻碍你事业道路的前进，对于以后的生活，能否处理好这个问题是个关键。以下是小编为您整理的我们怎么释放情绪的相关内容。

要学会自我控制

当自己遇到这类问题时心情很气愤，要学会控制好自己，提醒自己一定要保持好理性的状态，而且还要及时的告诫自己不要做傻事，因为在这种情况下很多人会因生气而气坏身体，所以千万不要这样。

语言要释放

能否使用好语言对于控制情绪有着极大的作用，遇到这种烦心事，我不提倡藏在心里自己忍受，我们脑海里第一点想到的就是告诉至亲朋友，这种做法有利于驱散心中的不良情绪。当然，在你宣泄时，语言量和用词的准确性要把握住好，万一影响到别人就不好了。

 环境要选好

对于情感的调节与约束，环境起着重要的作用。当我们心情不好时，应当出去散散步，一定要远离城市的喧嚣路段，因为这不但不会使你放松，而且会雪上加霜。所以应当选取一个宁静安适的地方，这样对你的心情才有良好的调节作用。你也可以选择在家中看看书籍或上网打打游戏之类的，实在不行的也可以宅在自己的床上睡懒觉。

如何平复心理的暴怒情绪

发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

如何能控制负面情绪

想成为一个高效的成功人士，你需要学会情绪管理。情商低是关键，影响情绪的不是事情，而是你对事情本身的认知。

在有负面情绪的时候止语。不论什么误会、委屈，不争论不诉苦。止语会让你在消化的过程中强大心灵。

在有负面情绪的时候闭上眼睛心理默默的告诉自己:不生气，没关系。自我心理暗示能起到很大的效果。

在有负面情绪的时候坐下来冷静一会。喝口水让情绪缓和一下，放空思想静静心，时间是最好的良药，可以治愈创伤。

在有负面情绪的时候做运动。可以把沙包当做是对方发泄，跑步、听音乐做瑜伽，做完运动出一身汗，洗个澡，很舒服的心情也变好了。

在有负面情绪的时候找到让自己快乐的方法，如唱歌、逛街、打游戏。转移注意力，唱歌怒吼一番，逛街看看各色的人就释然了，打游戏激烈的很刺激哦!

在有负面情绪的时候直接去睡一大觉，然后第二天醒来心情舒爽了。一觉想来身体和心灵都得到了释放，新的一天又开始了。

怎么对待负面情绪

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion)，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

心本无累，累的是放不下的太多; 生活并不苦，苦的是期望过多。那么怎么对待负面情绪呢，很多人的经验：好好睡一觉，50%的负面情绪都能烟消云散。跑步是个释放压力的很不错方法，跑累了，回家洗个脸睡个觉最舒服的!

塞个耳机声音开很大听喜欢的歌，会让自己沉浸音乐，忘掉负面情绪。一个人或者邀请三五好友一起去KTV唱歌，选high一点的歌曲，非常有效。女生可以去购物买自己喜欢吃的东西、衣服或化妆品，心情自然好。

找个值得信赖的人疏导情绪，比如自己要好的朋友或者自己的父母，诉诉苦，听听他们的建议。吃自己喜欢吃的食物，或者吃很辣的食物，来个畅快。哭出来，哭完负面情绪基本能随泪水没了。

当同学们步入大学后，肯定避免不了与舍友进行交流和相处，当你遇到和自己生活习惯不相同的舍友应该如何相处呢？以下是我提供的意见，希望对你有所帮助