早上醒来有种绝望感觉

早上醒来有种绝望感觉

　早上醒来有种绝望感觉，随着社会进程的快速发展，人们的压力也越来越大，经常表现为情绪低落、焦虑、抑郁、有些人甚至出现了早上醒来有种绝望感觉这种症状，下面一起看看相关内容。

早上醒来有种绝望感觉1

　如果早上起床后明显的心情不好，觉得生活本身活在生命没有意义，并且有自杀的观念。这是抑郁症的典型症状。建议你平时注意主动排解焦虑抑郁情绪，理性客观的面对生活中的挫折。

　建议你平时注意主动排解焦虑抑郁情绪，理性客观的面对生活中的挫折。必要时可以寻求心理咨询师的帮助，或者到医院接受量表检测，制定针对性治疗方案。

　你的情况考虑是抑郁症，抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。

　建议您看下心理医生，配合药物治疗，目前临床上常用药物有包括氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜等。

　抑郁症这些心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用西同静或黛力新等，但几乎没有什么药物能根除。

　抑郁症这些心理因素的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。

早上醒来有种绝望感觉2

　不知道你们有没有跟我类似的体验：很多个早上，起床后的一段时间里，大概一个小时左右，有一种对生活深深的绝望感在心头挥之不去。其实并没有特别不好的事情发生，就是单纯的感到绝望。直到准备好早餐，叫娃和先生起床，才有所缓和。

　回忆一下，之前还在朝九晚五上班时就有类似的感觉。也就是说，这已经是一种伴随我很多年的一种很糟糕的体验。有时候也试图去宽解自己，把问题都朝着好的一面去想，希望可以缓解这种绝望。

　但不是每次的自我安慰都有效果。比如今天早上，可能是春节假期综合症，孩子第一天上学，我们第一天上班，这种绝望尤其强烈。三个人都围坐在餐桌旁的时候还是没有减轻。

　于是我尝试说出这种感觉，就跟谢先生讲了。他帮我分析说，可能是你起床太早，睡眠不足。

　我考虑了一下觉得不是，因为带给我绝望感的应该是我对白天要做的工作和可能面临的一系列困难，想到还没有起色的业绩，想到未来要投入的时间金钱，我才会有这种绝望。

　但是更多时候，并没有特定的事情和特别的烦恼，就是会感到绝望。我只能把这一切归于自己是个悲观主义者。谢先生说，你一直都是一个悲观主义者，难道你自己没有发现吗？

　我默默的承认，但是我不愿意自己沉浸在这种悲观主义带来的绝望中，我想找到可以缓解或治愈的办法。或许找几本相关的心理学的书读一读？或者需要看看心理医生？暂时无解。很郁闷。

　新的一年，一定要做出一些改变。即使我是一个悲观主义者。如果有人看到我这些文字，能帮我推荐一些相关的心理学的书籍，也是极好的。

　刚刚的餐桌上谈及这个话题时，儿子的一句话很让人笑喷：我也有这种绝望感，比如昨天你们答应给我买冰淇淋后来却没有买，我真的很绝望、、、、、、

早上醒来有种绝望感觉3

　 今天我们就来谈一谈是什么让你觉得生活没有希望。

　“无望感”的反面是“希望感”。人只有能感受到“希望”，生活才能愉快的继续，其实，“希望感”由三个要素组成，只有生活中拥有这三种能力的人，才能感受到生活充满希望。

　依恋能力：指能够长久地信任他人，愿意和他人互相帮助，爱别人，能够与他人建立亲密的能力。

　掌控能力：感到自己是强大的，觉得生活在自己的掌控之下。对完成目标充满信心，同时拥有实际可行的方法；

　幸存能力：人难免会陷入困境，有幸存能力的人，不会长期被困在糟糕的事情里，他们总有办法逃脱困境。即便经历挫折，他们也能在痛苦之后保持坚强乐观。

　如果你常常感到生活没有希望，可能是缺失了上述的某种或多种能力。

　 那么如何获得这三种能力呢？

　 1、 依恋能力与婴儿时期的体验有关

　我们曾经在之前的文章中提过，我们小时候与母亲（主要抚养者）的关系决定了我们的依恋类型，影响着我们成年后与其他人的关系。

　如果母亲在孩子生命的初期没能满足他的生理和情感需求，孩子可能对母亲缺乏信任感，并认为自己不配得到母亲的爱，在与母亲分离时感到焦虑和强烈的不安。

　这样的孩子在成年以后，很有可能将这种与母亲的关系延续到与他人的关系中。比如，在亲密关系中，他们有可能会有强烈的不安全感，担心爱人的离开，难以信任对方；甚至很难与他人建立稳定、长久的亲密关系。

　但并不是说儿时的依恋类型是一成不变的。如果你在婴儿时期没能获得依恋能力，你现在仍然有机会通过以下方法有意识地提高自己与他人建立关系的能力：

　理解你自己的羞耻感，提升自尊——即让自己相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。这可以帮助你客观看待他人的行为，不会对别人任何的一个小行为都十分敏感。

　学着变坚定，对于你自己的需求，不要妥协，要求对方满足。

　学着识别出、看重、并坚定地表达出你的情感需要。

　练习接纳你自己、也接纳他人，不要过于挑剔自己与别人的错误和不足。

　 2、 掌控能力

　想要获得对生活的掌控力，除了需要做自我提升以外，也要学会找到切实可行的实现目标的方法。

　首先，你需要将你对未来的想法，变成一个个容易完成的小任务。比起远大的目标，人们更能够准确的估计完成那些小任务所需要的时间和精力，也就更容易开始行动。

　其次，改变计时方式，以“天”作为时间单位更能给人带来紧迫感，这也是高中通常使用“离高考还剩X天”来激励学生的原因。

　以及，尝试从他人的视角想象实现目标的过程，这是因为以旁观者的角度，去思考和想象目标与任务的完成时，人们会更能做出切合实际的时间规划。

　 3、 幸存能力

　人是否具有这种从逆境中走出的能力与如何解读过去的负面人生经历有很大的关系。

　试着想象一下两种对过去经历的解读：

　第一种：“我从小家庭不和睦，我成绩不好惹父母生气，害得父母总是吵架。我的社交、工作都一团糟，昨天还被领导严厉批评，我什么事都做不好。我这辈子可能就这样了。”

　第二种：“我运气不好，出生在不够和睦的家庭，父母感情不和，常常发生冲突。不过，我努力摆脱这些给我的影响，现在一个人在一线城市打拼，虽然有时会在工作上犯错，但这是因为我刚入职，还不熟悉，以后会慢慢变好的。”

　可以看出，对过去不同的解读会给一个人带来完全不同的影响。第一种解读方式会让人感到生活毫无希望，而第二种解读明显会有更积极的心理状态。学会使用第二种解读方式的人更容易从逆境中走出，在面对困难时保持乐观。

　　精神病的主要症状有4种，首先患者的思维会出现问题，患者会无法有条理的说话。然后患者会变得情感淡漠，丧失同理心，每天什么都不想做，和亲人疏远。患者还会出现幻觉妄想，晚上的时候会有睡眠障碍。

　　现在社会的生活压力越来越大，很多人会因为压力大无法排解的原因，而出现精神病的症状。其实精神病并不是什么丢人的疾病，这只是正常的一种亚健康状态，和普通的疾病没有任何区别。但精神病很难被人察觉和区分，那么精神病有哪些症状呢？

　　一、精神病有哪些症状

　　1思维破裂：精神病患者在思考问题的时候，完全会没有逻辑，说话的时候经常会前言不搭后语。而且患者的思维会出现明显问题，患者无法根据时间顺序或者某一顺序将事件联系在一起，说话的时候一般有头无尾。这样就给交流造成了严重的障碍。

　　2情感淡漠：精神病患者的同理心会变得很弱，甚至有一些患者会完全丧失同情能力。这些患者对亲人会变得非常疏远，而且非常冷淡，甚至他们对任何事情都漠不关心，也不关心自己。有一些患者会不吃不喝，每天只是躺着，完全不考虑自己的身体状况以及未来发展。

　　3幻觉妄想：较为严重的精神病患者会出现幻觉和妄想，患者常常会听到周围有一些奇怪的声音，有一些患者会觉得周围的人都在议论他、评价他。但是他们妄想的事件实际上都是不存在的，很多患者会因为幻觉和妄想出现危险的行为，比如说自杀或者是攻击别人。

　　4睡眠障碍：精神病也会导致患者睡眠出现问题，每天晚上难以入睡，就算睡着了，也变得非常容易惊醒。

　　二、精神病的成因

　　1先天性格：有一些精神病患者的先天性格就不是特别健康，比如说有些患者过于内向，遇到什么事情都会自己忍着，长时间这样下去就会突然爆发形成精神病。

　　2外界因素刺激：外界的刺激也很容易诱发精神病，比如说父母离异或亲和人死亡。

　　3遗传因素：近亲有精神病史的话，那么自己得精神病的概率就会更高。

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 供你参考: 抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？ 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。 在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。 你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。 胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。 睡眠问题。 许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一 另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。 焦虑或坐立不安。 抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 疲乏或s浑身无力。 负罪感，无用感和无安全感。 抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。 难以集中精力和正常思维。 抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。 自杀念头 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s 如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。 如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨 如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。 牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

求采纳

今夜您是否安然入睡

1、李舜伟 教授 北京协和医院神经科(左图)

2、梦鸽 国家一级演员 解放军总政歌舞团（右图）

主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是失眠方面的问题，你觉得不健康的睡眠是怎样的？

梦鸽：我觉得睡眠时间过长或者过短都会影响健康，比如有的人经常睡醒后就到了中午，这样长时间的睡眠肯定会影响到健康。另外我觉得多梦对睡眠影响也很大。

李舜伟：不良的睡眠说穿了就是两条即睡得太少和睡得太多，睡得太少其实就是失眠，失眠有很多表现形式，比如躺在床上翻来覆去睡不着我们称之为入睡困难。有的人入睡很快，可是半夜容易醒，甚至醒几次，睡眠质量很低。还有的人醒得很早，然后就会想很多事情，翻来覆去睡不着了，这种称为维持睡眠困难。

主持人：失眠有哪些原因呢？

李舜伟：失眠的原因很多，首先是身体有病造成的失眠，比如这位病人就是因为疼痛造成的失眠，这是非常典型的一个病例（患者甲），疼得很厉害，她睡不着觉。可以看到她嘴上长了很多疱疹。

患者甲：疼痛一会儿集中一会儿分散。

患者乙：我觉得自己失眠的一个主要原因就是压力，因为当时我面临考研，思想负担很重，学习任务也很紧。

梦鸽：我也有这种体会，在考研阶段我也失眠过，最开始是不敢睡，怕影响学习时间，可是后来到了那个时候就习惯性地要学习，怎么也睡不着了。

李舜伟：除了身体上的原因以外，有时会因为环境变化睡不着觉。

主持人：环境变化造成的失眠是暂时的吗？

李舜伟：应该是暂时的，如果回到以前的环境就会恢复。当然也有的人因为频繁的出差无法调整好自己的睡眠。另外不规律的生活也会导致失眠，我们称之为不良的睡眠习惯，比如高考期间学生们都会拼命看书，睡眠很少。当然还有一些情感方面的问题，比如夫妻间吵架、年轻人失恋等。

主持人：再来看看患者乙对自己失眠的描述：

患者乙：睡不着觉的感觉是比较烦，因为第二天早上还有很多事情要做，要上课还要学习，头天晚上一般睡得都不好，大概每天晚上都要醒4－5次。每次都会有半个小时到一个小时的时间睡不着，整个的睡眠质量非常低，也非常影响第二天的学习。

主持人：还有一种情况很有意思，实际上别人都听见患者打呼噜了，可是醒来后他自己却说自己没有睡着，这是为什么？

李舜伟：确实有这样的病人来看病，曾经有一个50多岁的病人对我说他32年来从来没睡过觉，可他的爱人说他睡觉时还打着呼噜，醒过来后却说自己没睡。我对患者说这种情况一般是不可能的。

梦鸽：这叫做幻觉吗？

李舜伟：不是幻觉，他这种情况叫做对睡眠的一种恐惧。他过去一定有过失眠的经历，平时睡眠时入睡比较慢，很长时间睡不着，或者入睡很浅，所以老觉得自己没有睡着，实际上是睡着了。

主持人：这种失眠焦虑的病人多吗？怎么解决呢？

李舜伟：这种失眠焦虑的病人是很多的。我们有一种检查方法叫做督导睡眠仪，北京很多大医院都有这种设备，具体做法是如果患者认为自己失眠很厉害我们会请他在睡眠环境下做一个脑电图、氧气饱和度等，通过一夜的观察进行判断，通过科学的数据来让患者相信自己在某一短时间内实际上是睡着了的。

主持人：有的人说多梦是一种睡眠质量不高的表现，也有人说多梦说明确确实实睡着了，哪种说法是正确的？

李舜伟：这两种说法都有道理，因为做梦时一定是睡着了的，这一点是没有疑问的。晚上睡觉有的人老做恶梦，一个接一个的做，有时醒来后再睡还会接下来做梦，开个玩笑就好像是电视连续剧。这就属于失眠的范畴了，应该到医院看病。

主持人：有的人却是另一个极端，特别能睡，如果不叫醒他，能睡上十几个小时，这种情况正常吗？

李舜伟：应该说如果是工作太累了补一补还算是正常的，不过我们医生遇见过一种不正常的情况，我们称之为不可抑制、不可控制的睡眠，比如在走路的时候会突然睡着了，脑袋撞到电线杆上才醒来，还有一个农村的孩子爬梯子的时候爬到一半睡着了掉了下来，这就很严重了。医生称之为发作性睡病，是一种病态。

主持人：睡觉时打呼噜是一种病态吗？

李舜伟：过去人们总是说打呼噜得人都睡得很象，实际上那种呼噜打得很厉害的是一种病态，有的人呼噜打着打着会突然憋气，我们称之为睡眠呼吸暂停。这种情况用督导睡眠仪测定发现氧气水平很差，处于一种缺氧状态。有研究表明打呼噜很厉害也就是有睡眠呼吸暂停的病人一般认知功能都会有一定的问题，比如记忆力不好、注意力不集中。这样的病人通常都是胖子。

主持人：长期失眠都会有那些危害？

李舜伟：长期失眠对健康肯定是有危害的，首先脑子就会不清楚，总是感觉恍恍忽忽的，注意力不集中，记性也不好，容易忘事儿，容易急躁、烦躁。另外还会使免疫功能下降，容易得病。

主持人：来看看患者乙是怎样解决自己睡眠问题的：

患者乙：我觉得自己应该学会减压，我自己也总结了一些方法，比如吃完饭后去外边活动活动，至少要活动20分钟到一个小时，身体发热出汗是最好的，然后睡前半小时最好再喝一点牛奶，躺在床上就什么都不要想了，白天的事情就不要再去回顾了，保持心情平静。我觉得这样比较有助于睡眠。

李舜伟：睡前喝一些温的牛奶是对睡眠有帮助的，我有一个病人很有意思，他有一次穿了一件自己很称心的睡衣，接着就睡着了，于是他买了十几件睡衣，每次睡前就换上一件，后来一直就睡得很好了。

主持人：有睡眠障碍的人多吗？

李舜伟：有睡眠障碍的人很多，去年世界睡眠日（3月21日）在全国五个大城市问卷调查结果表明成年人中486％的人有失眠。其中只有大约四分之一的人会去医院看病，其他人很多都是自己买药吃。很多人以为睡眠不是大问题，不用去医院，其实很多人就是一种药物的依赖心理，不吃药怎么都睡不着。

主持人：那么有什么好的解决方法？

李舜伟：医生认为如果睡不着千万不要硬躺在床上，不要在床上看报、看小说、听音乐等，最好是离开自己的床，比如到隔壁房间找一些自己认为很难过的事情去做，比如看一本枯燥的书等。最后实在看不下去了就会容易睡着了。

主持人：北京许先生 69岁 为什么老年人白天爱打盹儿，晚上睡特轻？为什么躺下睡不着？坐着容易睡着？

李舜伟：老年人的睡眠和年轻人是不一样的，我们通过督导睡眠仪发现老年人一般睡得都很浅，基本没有深睡，睡眠质量不够高，所以白天老要打一些盹儿。

主持人：上海苏女士 42岁 请问12岁左右的孩子睡眠时间需要多久？

李舜伟：大家都知道胎儿在肚子里是天天睡的，生下来的婴儿每天一般都要睡十七八个小时，12岁的孩子一般每天睡眠时间在9－10个小时就可以了。

主持人：黑龙江田先生 37岁 我每晚都可以入睡，但2、3点钟就醒，醒了就睡不着了，请问该怎么办？

李舜伟：特别是在情感方面有一些压抑的病人常常会凌晨早醒，这是一个非常重要的症状，如果长时间这样就应该及时到医院看病。

主持人：陕西张先生 39岁 我晚上有起夜的毛病，经常睡一、二个小时就醒一次，而且多梦，睡眠质量很差，我该如何治疗？

李舜伟：首先要看经常起床的原因，比如上厕所等，看看有没有其它问题，男同志很常见的就是前列腺的问题，或者泌尿系感染等。

主持人：辽宁桐先生 46岁 我有睡眠呼吸暂停综合症，我经常自己把自己打醒，请专家告诉我应该到哪里去治疗？

李舜伟：现在大医院的呼吸科或者神经科都有这种检查方法，也就是要做督导睡眠仪的检查。有很多相应的治疗方法，甚至可以手术。

主持人：北京张同学 18岁 我刚刚参加完高考，紧张情绪到现在还没有缓解，天天都睡不着觉，我该怎么办？

李舜伟：这位同学现在应该放宽心，建议多参加一些体育锻炼，保证良好的生活规律。

主持人：重庆龚女士 29岁 我必须在一个非常安静的情况下才能入睡，如果在快要睡着的时候有个人翻身我就会惊醒，我本身非常敏感，这样也影响我的睡眠，请问我该如何治疗？

李舜伟：睡眠的过程是首先视力没有了，接下来是四肢逐渐平静，最后是听力丧失，听力是最晚消失的。解决的办法建议创造一种舒适、安静的睡眠环境。如果还是不行建议用一种软的耳塞子把声音阻断掉。

主持人：大连潘女士 54岁 健康睡眠包括午睡吗？午睡的习惯到底好不好？请问睡多长时间最科学？

李舜伟：一般国外的人是没有午睡的习惯的，中国尤其是南方人有午睡的习惯，午睡时间不宜太长，通常半个小时就足够了。

主持人：请您总结一下今天的谈话内容：

李舜伟：失眠应该重视，首先要找出原因，其次要培养良好的睡眠习惯，保持平和的心态，最后才考虑服药治疗。

　　还有哪些经典的情感语录是表达想你的吗一起来分享一下吧。以下是我为你精心整理的表达想你的情感语录，希望你喜欢。

1 工作有时很忙碌，充实就好;生活有时很辛苦，快乐就好;时间有时很仓促，珍惜就好;爱情有时很难求，随缘就好;你我有时不常见，想念就好。

2 一次幸运见到你，二夜未眠就想你，三天两头在念你，四天四夜只梦你，五脏六腑全装你，长此下去亏身体，发条简讯送给你，希望明白我心意!

3 宁静的夜晚，美丽的星空，你到阳台上看天空，在你眼前有两颗流星，一颗叫“晚”，一颗叫“安”，滑落到你的手中，你接住了吗做个好梦!

　　4 真正的情侣就是：当他们在一起的时候，一小时是一秒钟;而当他们分开的时候，一秒钟是一小时。这正是我和你在一起的感觉。爱你直到永远!

5 我对你见钟情绝无心，愿照顾你生世，昨晚梦见你次，你迷人的官让我神无主，一颗上下的心不能平静，说话：我---发---错--了!

6 我用手记忆了你的样子，用耳记忆了你的声音，用唇记忆了你的味道，用眼睛记住了你的点点滴滴，用心记忆了你的一切，宝贝!我爱你，晚安!

7 蜻蜒飞，蝴蝶飞，蜜蜂嗡嗡将你追。春风吹，春光美，春暖花开心芳菲。千纸鹤，千颗心，无尽思念盼人归。心相印，爱相随，爱你一生一世不后悔!

8 遇到你之前，世界是一片荒原，遇到你之后，世界是一个乐园，过去的许多岁月，对我象一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。

9 与你相聚，我尝到了甜;与你分离，我尝到了苦;惹你生气，我尝到了辣;你不理我，我尝到了酸。不管是苦是甜，是辣是酸，有滋有味的日子爱你永不变!

10 生命中有了你，终于让我体会到了日以继夜、时时刻刻思念一个人的感受。我很想你，想到无法自拔、想到黯然神伤，这种感觉只有爱过的人才能体会!

最新想你的情感语录

1 据说最早的爱情诗是这样写的：你来自云南元谋，我来自北京周口，牵着你毛茸茸的小手，轻轻地咬上一小口，啊!是爱情让我们直立行走!

2 想着你的出现，呼吸也乱了频率;想着你的微笑，云端也成了彩色;当你的手托着我手，空气也浮着玫瑰香气，真想就这样与你一直约会下去。

3 美丽夜空星无数，简讯将我衷肠诉，众里寻你千百度，你在我心最深处。对你情深意又浓，真诚为你写情书，有你相伴不孤独，和你同走人生路!

4 当你看见我的简讯，字字都是你的美好心情。当你关闭手机，指尖留有我祝福的温馨。当你悠然入睡，香香甜甜就是我送你的美梦。朋友，晚安好运!

5 每块石头，都有一座高山;每个贝壳，都有一片大海;每朵云彩，都有一片天空;每声问候，都有一份关爱;流逝的每分每秒，都凝聚着我对你无限的眷恋。

6 岁月流逝总是那样不带痕迹，直到有一天，我们将彼此失去时，才黯然神伤，你和我只能用眼光，凝视著对方，抚慰著对方，激励著对方，狂恋着对方。

7 你走了，在我心里丢下一颗种子，我用孤独灌溉它，终于它发芽了。有一天它开了花结了果，我将果实剥开，几乎一瞬间，我发现果核上刻着的是你的名字!

8 风它怎会知道，海被无端掀起的波涛。海又怎会知道，船在天涯海角的飘摇。爱它怎会知道，它主宰生和死的煎熬。我又怎会知道，看简讯的宝贝今天好不好。。

9 人潮人海中，有我有你，走来转去，咱们俩就走到了一起，还甜甜蜜蜜，是好运气，更是我们心有灵犀，亲爱滴，那就让我们坚守幸福，一直快乐到底吧!

10 知道你在做什么，这样的深夜，也许只有我这么痛彻的思念着你，一遍一遍。却不想打扰你，希望你睡的安然，像一只无忧的小猪猪。亲爱的，晚安!

11 自从认识你以后，我就深深爱上了你，你那天使的面孔总是让我暗里着迷，你那诱人的香味总让我忍不住想要靠近你，想要吻吻你吞下你――我亲爱的鸡腿!

12 虽然你满眼渴望的紧跟着我，虽然我也不想拒绝你，但，我还是不得不说：小狗狗，别跟着我了，我手里真的只是一个白萝卜，而不是加长版的肉包子!

13 长江抗洪，你亲临指挥。你走上大坝，撕开一小包白色物品片片投入决口处，洪水迅即消退。你振臂高呼：安而乐卫生巾，超强吸力!锁定水分!决不侧漏!

14 第一次对你有感觉是在公交车上，我静静站在你的身后，你迷人的气息让我在司机的一个急刹车之间感到手脚一阵酥麻，于是鼓起勇气对你表白：美女踩着我了!

15 我喜欢生命只有单纯的盼望，只有一种安定和缓慢的成长，喜欢岁月漂洗过的颜色，喜欢那用心唱出来的歌，更喜欢和这个看简讯的人做一生一世的伴侣。

16 没有我为你掌灯，你在回家的路上，会觉得难过吗没有黑暗中的那盏光芒，我担心你像个小孩子一样怕黑怕迷路。如果有来生，我愿意一直为你掌灯，等待你回家。

17 还记得一起吃烤鸭吗你喜欢吃鸭 ，菜刚端上来，你如箭般抢上前去塞到嘴里，我小声议论：怎么不见鸭 你很得意的指著自己的嘴说： 在这里。

18 我愿化作一阵和风，穿过崇山峻岭来到你的窗前，将你温柔包围。你听见那流星划过天际的声音吗不管距离多远，总有一个我在陪着你。亲爱的，晚安!今晚做个好梦!

19 在对的时间，遇见对的人，是一生幸福;在对的时间，遇见错的人，是一场心伤;在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐;在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息。

20 没有春雨滋润哪有春暖花开;没有春风吹拂哪有香飘四海;没有春日高照哪有三阳开泰;没有上天安排哪有你我相爱。有你，我感激满怀，有你，我真心对待!

表达想你的情感语录经典集锦

1 峰回路，转得越来越糊涂，我走一步你退一步。不想输，前路越走越看不清，就算悬崖也愿纵身。不知道，前路漫漫何时休，依然踏着你的脚步走我的路。

2 嘴紧裹的好不好是否想撵我脸洗得比脚少，蛋窝没有蛋忘泥。蠢填救药来了，猪你有一哥信的开食喝妹好的胃来。看懂了，索民国语没过官，要努力雪洗!

3 天使想给海豚一个吻，可惜海太深了;海豚想给天使一个吻，可惜天太高了;我想给你一个拥抱，可惜太远了，只有发个简讯轻轻的告诉你：想你了…

4 不想想你，心一动却想起了你，不想梦你，眼一闭却梦见了你，不想谈你，嘴一动却说起了你，不想理你，手一动却发给了你，只是为了向你说一句照顾好自己。

5 我是无拘无束的风，因你的迷人而停伫，忘记了时间的存在，想走时已被你冰封。我想离去唯有将你融化，然冰冻三尺非一日之寒，寒冰千年岂能一时消融

6 不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你!

7 日高温不退，每天热的遭罪，注意珍爱自己，工作不要太累，白天多吃水果，晚上心静去睡，遇事别急别火，养心护肺宝贵，你我知已好友，上述提醒免费!

8 首先先在心里想一个以下的数字，加，再乘以，再加，再除以，最后减掉一开始心里想的那个数字，再加上，这结果就是代表我想对你说的话!

9 你是我的玫瑰你是我的花，对你我有着说不完的情话，而情话的目的是让你笑哈哈，乐开花，甜蜜幸福顶呱呱!嘿，看，情话来啦：亲爱的，回复我再说哈!

10 曾经，狐狸看到麦田，就会想到小王子金色的长发，曾经，听到你的名字，就像一阵清风慢慢抚平心中的皱纹，那个魂牵蒙绕的你啊，明天是否能来到我的身边

11 糖果可以增加快乐，洗澡可以振作精神烟花如同音乐一样排斥爱情，只供一个人时欣赏。吉他爱不释手，香菸永不妥协，答应自己要以最舒服的轨迹划向每一个明天!

12 鸟因为有了翅膀才能展翅飞翔，鱼因为有了水才能游来游去，花因为有了叶子才变的更加美丽;而我因为有了你才体会到生活的幸福，时时刻刻的想你、念你、爱你。

13 你的手真的好似温柔，触控著不忍在放手，真希望就这样一直伴随着你，永远的下去，永远的不分离，无论风雨多大，我都会在你身，把我一生的爱都给你!

14 没有足够的语言能表达我对你的爱，没有足够的方式能表示我对你的关怀，没有足够的春宵能与你共度，明媚的早晨，温馨的夜晚，都有我对你无限的思念。

15 印象里小学时的班长极其严肃，一次自习课，教室里人声鼎沸，班长维护了几次秩序之后终于忍无可忍，站起来一拍桌子怒吼道：谁再吵，把他嘴打断!全班肃静。

16 暮色浓浓如酒，秋风轻轻吹柳，菊花败了许久，你在何处奔走，天气冷了许久，你加衣服没有，城市不让养狗，主人打你没有，平安可要来电，免我一直挂念!

17 爱情就像手电筒，幸福是电池，你就是正极，我就是负极，也可以你是负极，我是正极。只要我们完美地连线在一起，就会发出美好，快乐的亮光的哦!

18 每天我都有个梦想，让你收到我的祝福，心里会开心快乐，天的烦恼可以消除，睡觉熟得像猪，甜蜜如乳，早醒来，得见美丽的日出。晚安，让梦开始进入。

19 近日高温不退，每天热的遭罪;注意珍爱自己，工作不要太累;白天多吃水果，晚上心静去睡;遇事别急上火，养心护肺宝贵;你我朋友一回，这次提醒免费!

20 鱼说：“我时时刻刻把眼睁开是为了在你身边不舍离开。”水说：“我终日流淌不知疲倦是为了围绕你好好把你抱起。”锅说：“都他妈快熟了还这么倔。”

21 你是我生活的全部，是我一生拼搏奋斗的赌注。为了你披荆斩棘，为了你艰辛受苦，为了你众生忙碌，我却依然义无反顾。因为你就是我全部的甜蜜幸福。

22 天气预报：今夜到明天上午有点想你，预计下午转为持续想你，受延长低情绪影响，傍晚将转为大到暴想，心情由此降低五度，预计此类天气将持续到见你为止。

23 吃著黑龙江的粘豆包，啃著吉林省的老玉米，听着小沈阳的二人转，骑着内蒙古的老种马，来到了首都北京，登上了雄伟的万里长城，高呼一句：还钱!

24 你艰苦朴素，端庄大方，从不爱出风头。你行侠仗义，为民除害，从来任劳任怨。你是大家的朋友，更是农民兄弟的朋友，你若改改想吃天鹅肉的妄想，简直完美无缺!

25 两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。

26 一个人可以爱另一个人多久的时间答案是很久、很久，久到记忆沾满了灰尘仍始终复不上情人的轮廓，久到回忆的门锁爬满了腐锈却依然关不住倾倒的思念，这就是爱的期限。

27 回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么我好希望你会听见，因为爱你我让你走了……

28 一老虎打不过雄狮所以经常欺负雌狮，一天看见一雌狮在洗澡就猛扑上去，雌狮一巴掌把老虎打翻，虎惊：“这雌儿咋这么大呢”雌狮：“小样，我变了性照样能打过你!”

29 我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满的，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。

30 西方有一句格言，内容是：‘为爱而爱，是神，为被爱而爱，是人。’我到今天才发现，这些年来，他没有条件的爱我，甚至不求回报。他能做一个神，我最起码，该为他做一个人吧!

睡前想你早上醒了想你

睡前想你早上醒了想你，每天女人都想收到甜言蜜语的情话，一句话暖了女人的心，会让感情升温，心跳加速的，稳固互相的感情，下面我整理了睡前想你早上醒了想你。

睡前想你早上醒了想你1

1、一年，我只想你个月。一周，我只想你天。思念像马拉松一样漫长，像万里长城一样绵长，像空气一样无所不在，欠我的感情债，等你周末分期偿还。

2、有时候，会有一种强烈的想念；有时候，会有一种强烈的感情；有时候，会有一种强烈的念想，最后凝结出一个你一个在我脑海中永不散去的你的脸。

3、当清晨第一缕阳光醒来时，我在想你；当阳光下第一朵小花盛开时，我在想你；当午后第一丝轻风吹过时，我在想你；当夜晚第一个梦降临时，我在想你！

4、你的那一片天空是否晴朗，还是像我这里正在下着相思的雨，你的那一片土地是否宽广，还是像我正站的这片土地只有你的身影那么细长，亲爱的，想你了。

5、犹记殷勤风月事，耳边软语深盟。一朝离别等闲轻。我心仍似火，君意已如冰。陌上春风杨柳色，年时曾许青青。而今薄性学飘零。此生缘已误，来世许无情。

6、回眸中想起昨天的你，不知现在还好吗？匆匆的时光带着灿烂的笑容，不知不觉好久没有联系啦！说实话，想你了。想你是否过得还好，想你是否已把我忘记！

7、我想你，你是蓝天，我是白云，相依相偎永相随；你是大树，我是小鸟，相知相许永不悔；你是蜜蜂，我是蝴蝶，一起飞越千山和万水，在爱情的道路上永不累。

8、弯下腰，拾起一片树叶，现在不是落叶的季节，它只是因为雨的缘故，才不得不离开树梢。它想要回去，继续它短暂的一生，可惜没人能帮得了它。只能空叹息，只剩空思念。

9、今年的冬天很美，我在寂静里守候你的消息，只是思念无声无息的闯入我的空白，像雪花一片一片优雅的落下。将我一寸寸的掩埋，模糊了现实，却模糊不了记忆中你清晰的脸。

0、只因有了你，世界才变的美丽，只有了你，每天晚上我才不寂寞。网上的你永远是个谜，在我心中却是如此美丽。为了心灵相知的你，我已经迷失了自己。思恋你，我终身不移！

11、有人说当下雨的夜晚仰望星空，如果你看见有一颗流星划过，那就是思念你的人在哭泣。想你的时候我仰望天空，我看见了自己的眼泪，不知道远方的你是否看见有流星划过你的窗前。

12、把你看在眼里，你是那样的靓丽；把你吻在唇边，你是那样的洋溢；把你偎在怀里，你是那样的调皮；把你装在心里，你是那样充满魔力。想你想你好想你，今生今世爱你爱你，永远不分离！

13、我想你，想在家里静静守着你疲惫的归来；想为你递上一杯温热的香茗，缓缓驱散你脸上的倦容；想用我粗糙的手，轻轻抚平你眼角的皱纹；想用我轻柔温情的呢喃，抚慰你驿动不安的心灵。

14、想你的时候，回忆是伴我渡过漫长黑夜的唯一药方。砌一杯浓茶，思念便溶进了苦涩的茶水里，那轻盈飞舞的绿色叶片便是我飘飞的思绪。只有在这样的夜里，在这样的苦涩里，我才知道原来思念也是苦的。

15、爱你，想你，到痴迷，而你却毫不在意，仿佛我从未走进你的心里；思你，念你，到流下泪滴，而你却似乎并不珍惜，仿佛我从来就没遇到过你；疼你，惜你，到梦里，而你却从未记起，仿佛你我从未在一起。

16、亲爱的好想你，虽然想你是一场空，但我还是不由自主想你，想你的笑，想你的细致入微，想你热切的'关怀，想你的吻，想你的抚摸，想你细心的叮咛和嘱托，想你热情洋溢的话语，想你的一点一滴，想你的所有。

17、一想到你的样子，就会难以克制内心的情绪，也很难打消内心的顾虑，你不在的这段日子，我好像稀里糊涂的流进了另外一个世纪，可还是忘不了你，不止是今生，如果有来世，依旧会义无反顾的呵护你，照顾你。

18、有一段感情，在野不可能续燃，有一个人，在也不会相依相偎到永远有一个声音，再也不可能回旋，有一双手，再也握不住那掌心的温度。有的东西，你再喜欢，也不会属於你，有的东西，你在留恋，也注定要放弃。可是还是想说：我想你……

19、亲爱的，我想你了。现在就算难得放假我也不会出去，偶尔出去也是不用十几分钟我就回来了。因为你不在，没有人会牵着我的手走过那一条条街。所以不管夜市多繁华，在我眼里也只是昨日黄花。因为没有你…

20、是不是每个人心里都有一个不能说的密秘！是不是每个人心里都有一个念想！是不是每个人心里都在等待着那麽一个人！就比如我，明明知道是不可能的可我还是那麽的痴心！是不是应该试着去放开自己让自己过得轻松点。

睡前想你早上醒了想你2

1、

以前

快乐很简单

每天早上可以见到你

你冲我笑笑

和我说说话

我就可以开心好久好久

2、

那个时候

我们没有加微信

也不知道你是哪里人

只知道你的名字

只知道你声音很好听

眼睛很好看

刚开始并没有想过对你的情感

不知道这是爱情

3、

直到后来

你不理我

我才意识到原来自己已经那么依赖你了

没有你的出现

我会难过一整天

大概我是一个糟糕的人

你不想理我了

或者是逃避我对你的情感

或许是别的

你也没有说明白

4、

如今

你离我好远

以后有机会

我要去找你

悄悄看看你也好啊

也许在你看来

我就是一个短暂的过客

与万千过客没有什么两样

但于我而言

你是最独特的一颗星

5、

纵然不会再见

你也可能忘记我

我却不会忘记你

还是每天思念你

每天看看你的照片

尽管只有那么两三张

伴着回忆过日子

带着幻想度时光

还好遇见你

让我觉得未来可期

阳光甚好

睡前想你早上醒了想你3

每天晚上睡觉之前，女人都想收到甜言蜜语的情话，每天早上醒来，女人也想收到这样的话。看到男人发来的消息，女人的心里很甜，会忍不住地说“你咋这么好呢”。

睡前收到“晚安，爱你哦”，女人会与男人在梦里相见，醒来看到“早安，宝贝”，女人会很期待与男人相见。男人发来的每一句话，都是女人想收到的，那么男人在女人的心里，会有很重要的位置。

一句话暖了女人的心，一句话让女人小鹿乱撞，想不让女人死心塌地，都是不可能的事情了。女人的心里只有你一个男人，女人最想嫁的人，就是你。

与女人相处，不要太直男，要学会哄女人，多做一些让女人感动的事情，多说一些让女人心跳加速的话。会做事，会说话，很容易征服女人，很容易让女人非你不可。

两性交往中，想要让女人一直念着你，就要足够了解女人，看她此时此刻最需要的是什么。早上醒来，对女人说这些话，她会想你一整天。

“早安，我很想你”

你不对女人说“我想你了”，她会想念你吗？可能会，也不能不会。从早上到晚上，都没有收到你的消息，她一忙起来，就可能想不起你来了。

她是你的女朋友，你要让她想念你，那需要做些什么呢？每天早上，提前一点醒来，然后拿起手机和她说一些话。早上的时间，是真的有限，你主动找她，她都记在心里了。

多对女人说一些心里话，多对女人说一些肉麻情话，她这一整天，都在想起你。忙时没时间聊天，会在心里想“他在干嘛呢，有没有想我呢”？不是那么忙，会从口袋里拿出手机，打开与你的聊天窗口。

想让女人想念你，是很简单的，想彻底走进女人心里，也没有那么难。与女人相处，最重要的一点是，付出真感情，你认真对待了，她也会认真对待。

“昨天梦见你了”

睡觉之前，你们在聊天，闭上眼睛的时候，你在想和她一起经历过的点点滴滴，那么睡着以后，你很有可能梦见她。女人出现在你梦里了，你要让她知道，而不是不把这件事当回事儿。

这也是一个话题，你跟她聊这件事的时候，她会一直问你“是真的吗，都梦见什么了”。能出现在你梦里，她很满足，会傻笑，会对你说“我想一直出现在你梦里”。

她知道，你是很想念她的，她也会像你一样，很想很想你。多和女人聊天，多对女人说一些话，对你们这段感情是有好处的，别再藏在心里不说了。

“下班一起吃饭哦”

真心喜欢女人，想和女人待在一起，女人真心喜欢你，也是很想和你待在一起的。快下班之前，你对她说一句“有时间吗，一起吃个饭”，她很开心，很期待与你相见。

想和女人一起吃饭，提前一点说，效果会不会更好呢？早上醒来后，你第一时间说这件事，她会一直想着与你见面时的场景，她是真的想马上见到你。

和女人谈情说爱，就要让女人这么想念你，因为这样，你们的感情会越来越好。你想和她一直在一起，她也是这么想的，你们谁也离不开谁，共度每一个明天。

深爱一个女人，就要牢牢抓住她的心，让她一直属于你。人在一块，心也在一起，你们会过得很幸福，别人会很羡慕你们的爱情。

情感寄语：

喜欢女人，想和女人谈情说爱，把女人追到手了，相处了一段时间，彻底爱上了。心里只有女人，想把女人娶回家，想一直在女人前面，替女人遮风挡雨。

你是这么想的，不代表女人也是这么想的，你要想办法让女人跟你想法一样。你总是让女人想念你，女人就习惯了想念你，渐渐的，女人就觉得你是不可缺少的了。

在彼此的心里，都是最特别的人，都是不可代替的，就谁也离不开谁了。离不开了，会认真对待，不会让对方心凉，不会让对方有想分手的想法。

好酒配好菜幽默下一句是，好酒配好菜，啥人啥对待，穷人衣服破，说啥都是错。有菜无酒不成席，世上无色路人稀。无气人生难有志,无名无利被人欺。酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。气是下山猛虎,财是惹祸根苗。

喝酒句子

一天两顿酒，不喝就难受。越喝越能喝，不醉不罢手。

看起来像水，尝起来辣嘴，喝下去闹鬼，走起来绊腿，夜里面找水，早醒来后悔。

只要感情好，不管喝多少；只要感情深，假的也当真，只要感情有，什么都是酒。

东风吹，战鼓擂，如今喝酒谁怕谁，你一杯，我一杯，如今喝酒谁怕谁。

只要你我感情好，能喝多少喝多少。

结识新朋友，不忘老朋友，大家一起来喝酒。

留半清醒留半醉，到你梦里再相会。

看起来像水，闻起来陶醉。喝进去辣嘴，留肚里闹鬼。走路来绊腿，半夜想找水。醒来就后悔，身心俱疲惫。

有什么事事一杯酒不能搞定的呢，如果有那就两杯。

你不醉，我不醉，马路牙子谁来睡。感情深，一口闷，感情浅，舔一舔。酒是粮食做，不喝是罪过。

只要精神好，喝酒如喝水。

酒不醉人人自醉，关键在于气氛对。

只要心里有，茶水也是酒。

喝酒不喝醉，不如打瞌睡。

喝酒好，酒好喝，喝好酒，酒好喝。

天上下雨地下旱，刚才那杯不能算。

少喝不多喝，多喝不多说；多说不胡说，胡说不胡闹。胡闹不胡来，胡来别胡认。

感情深，一口闷；感情浅，舔一舔；感情厚，喝不够，感情铁，喝出血。

每天两三场，每餐四五两。酒场如战场，把胃献给党。

情人的泪，一滴就醉，多情的心，一揉就碎，恩恩怨怨没有是与非，谁能猜得对，爱情这杯酒，谁喝都得醉。

酒从眼前过，不喝是罪过。