大学生在日常生活中如何应用这些心理调节方法控制自己情绪

大学生正处于身心发展时期，他们独立性强，但自制力弱；情感丰富，但控制力差；追求新事物，但理想信念不够。因此，大学生应随时随地加强自我心理的调节，以确保身心全面健康发展。大学生在进行心理调节时应从以下几方面着手：

自我意识调节

自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。

情感调节

大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。

语言暗示调节

语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。

理智调节

大学生往往好强气盛，在日常生活中易出现过于强烈的情绪反应，每当此时，思维变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，从而保持心理平衡。

注意转移调节

转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。

合理渲泄调节

情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

交往心理调节

交往是人类不可缺少的社会性需要，它不仅是利益和物质的交流，也是情感与思想的交流。因此当你心情不愉快时，不妨向同学和朋友交谈倾诉一番，特别是向异性朋友倾诉，会产生良好的心理调节作用。美国心理学家调查研究表明，所有的人都可以在同异性倾诉中获得比同性倾诉中高的解决抑郁的功效。

股市的行情是有非常大的波动的特别是在一个市场环境下很容易跌和涨这个时候我们就需要知难而退懂得选择一定要做好万全的准备不要把所有的钱都投入到股市这样的话可能会输到血本无归所以一定不能没有退路。

我：妈妈跟你分享一下我最近读的书， 听的课。

快乐是更多的是精神层面的精神，当然物质是基础，但物质与快乐并不完全等同。

就比如，你特别想拥有一座房子，你通过努力奋斗拥有了，你很快乐。但过了一段时间，你觉得这个房子太小了，想换大的，你越看这个房子心里越不爽，这个曾经让你快乐都房子就成为了你痛苦的来源。之后，你有通过努力奋斗，拥有了更大的房子，你为此很快乐。又过了一段时间，你觉得别墅更阔气，你觉得这个房子看不上眼了。这个曾经使你快乐的大房子，再一次成为你不快乐的来源，如此循环反复，没有尽头。这是一种什么现象，把物质当成基础， 同时也把它当初塔尖（最终）的追求目标。这是一种错误的认知，物质很重要但不是一切。物质是基础，情感是依托，精神是追求。

妈妈希望你未来，有一定的物质基础， 同时有爱你的， 你爱的家人和朋友（情感依托），还有自己精神层面的追求（精神的追求）。