吵架了心情不好，又乱又烦，这时候该如何去求和？

我个人是建议在心里又烦又乱的时候不要去找对方复合，毕竟这个时候你自己都没有将你自己的情绪调整好，对方估计也是还在气头上，这个时候两个人最需要的就是冷静一下，毕竟生气的时候说出口的话都是很伤人的，为了避免你们之间的矛盾闹得更大，避免给彼此带来的伤害更深，现在还是不要去求和了。

其实吵架对于情侣来说是很正常的事情，两个人在相处的过程当中经常会有意见不合的时候，一旦到了这个时候就会很容易的发生矛盾。大家不要总是把吵架当成不好的事情来看待，换一个角度来看吵架不是了解对方的一个好机会嘛，虽然会跟自己的想法产生分歧，但是至少能够知道对方的一些真实想法，这样就会让两个人对彼此的了解更深一步。

不过在刚吵完的时候，大家的脑子里面应该也不会想到这么多的事情，那个时候满脑子都是被愤怒填充了，怎么可能还会有心思去想对方的一些想法，更别提去理解对方了。所以刚吵完的时候最好两个人都冷静一下，等情绪平复了再去解决这件事情。

当然我也知道两个人也不能一直这样冷战下去，等想通了之后就一定要有一个人去主动的理对方。但是大家要明白的一点就是主动地这个人肯定是会看另一个人的脸色的，不过既然已经主动迈出去了那一步，就不要去顾及别的了，对方只不过就是在使小性子而已，睁一只眼闭一只眼就过去了，当下最要紧的就是两个人先和好。

之所以我会说你现在先不要去求和也是这个原因， 你连自己的情绪都没有调节好，你怎么去跟对方低头。本身你现在就比较烦，对方要是给你摆个脸色，你肯定是会不愿意的，万一闹起来你们之间的矛盾非但不会解决了，还会变得更加的严重。

如果你在上班或在家或在学校多找事情做做，充实自己，让自己忙起来就不会有时间去想不开心的事。另外可以去多听听音乐，逛逛街，看看**，放松一下自己。或是下班了找闺蜜或死党一起去玩去嗨，让自己多感受下友情。也可以多陪家里人，跟爸妈唠嗑唠嗑，亲情是最无私且长存的。其实生活还有很多美好的东西在的，不要因为个人感情就把其他好的都遮蔽了。

现代很多人的爱情观出现了障碍，随之也跟进了许多的奇怪婚姻状况：热得快，凉的快。爱情温度急剧骤降。以致上午甜甜蜜蜜刚结婚，下午分道扬镳各东西。近年来随着观念的不断变化和客观环境的更替，离婚率逐渐上升。 问世间，情为何物，直教生死相许。很多人谈恋爱的时候，爱的不可自拔，深陷其中,一旦分了手，受不了刺激，这些情况是怎么发生的呢？当我们的智慧有了障碍，观念不够正确，问题就会产生了。爱情就是不求占有。相爱容易相处难。两个人在一起时，就要珍惜难得的缘分；如果分开了，也要彼此祝福，千万不要作出伤害自己或对方的傻事。毕竟不属于你的，若强求得来也只是暂时拥有。无法永恒。我的观念是，好东西不一定非属于不可，哪怕有了心电感应，如果不属于你的，就不应该强求，否则那份美，很容易就变调了。人的感情也是这样，并不是你喜欢就可以拥有。千万不要一开始就进入深水区。要有一个循序渐进的过程。否则一下子就陷得越深，失恋的时候就越痛苦。有缘则聚，无缘则散。缘来则聚，缘尽则散。这是不以人的意愿为转移的自然规律，是任何人都无法抗拒不了的法则。两人相爱时，渴求无限甜蜜的吻，但为何在争吵时，却要用接吻的嘴互相伤害呢？

痴人逆风而进；智者顺其自然。如果要游泳的话，应该先从浅的地方开始，别一下就到水深的地方去。谈恋爱也是一样的道理。感情是需要长时间一点点培养的。关键是心灵的沟通和生活的体贴、关心。另外还要有大度、宽容的心态，小事情不要斤斤计较。

单身族都想有一个家，有一个理想的伴侣。据我的几年观察：全国各地电视台相亲节目中成功率最高的是作慈善、公益事业的人。原因是这些人具有如下优点：1、责任感较强，对双方老人、爱人及未来的子女的赡养、关爱及抚养、教育认识较高。2、对素不相识的人都有大爱之心，那他一定对恋人、爱人关心、照顾一生。3、心胸广阔，不会斤斤计较，有宽容之心。4、具有较高的素质和优秀的品质，未来家庭和睦，夫妻美满，一定幸福一生。5、人缘关系好，敬老爱幼，热心助人，人人喜欢。6、有较高的人生理想和目标，有志不在年高，无志空活百岁。7、有百折不回的坚韧性和抗挫折性。8、这些人综合素质较高，是比较理想的意中人。

建议你用一种叫做“脚踏实地”的方法来使自己稳定情绪。这种方法的主要作用是将你的注意力转向事件以外的世界。

步骤如下：

第一步：坐在一个舒适的位置上，将你的胳膊和腿放开。

第二步：慢慢地、深深地呼气和吸气。

第三步：环顾你的四周，说出你所看到的、不会使你感到紧张的东西。在脑海里一一说出他们的名字。你可以这样对自己说：“我看见了地板，我看见了一只鞋，我看见了一张桌子，我看见了一棵树，我看见了一位医生。”

第四步：慢慢地、深深地呼气和吸气。

第五步：辨别和说出你所听到的5种声音。在脑海里一一说出。例如，你可以这样说：“我听到我自己的呼吸声音，我听到一个小孩在跑的声音，我听到一扇门关上了的声音……”

第六步：慢慢地、深深地呼气和吸气。

第七步：辨别和说出5种你能感觉到的东西。在脑海里一一说出。例如，你可以这样说：“我能感觉到我的手臂放在椅子的木扶手上，我能感觉到我的脚趾头在鞋子里，我能感觉到我的背靠在椅背上……”

第八步：慢慢地、深深地呼气和吸气。

第九步：看清自己的心不愿被别人征服；那么同样别人也不愿被我征服。因此愤怒争吵是无益、无用的，只能加剧对立。在心里忏悔自己的愤怒，相信时间和事实可以去解决谁的意见对错。宽容别人的想法。

第十步：慢慢地、深深地呼气和吸气，感受宽容和平静地轻松感。

跟别人吵架后老是一想起来就心情不好，还老是想起怎么办？

一想起来你就默念：莫生气，莫生气，气出病来无人替。

或者默念：我大度，我大度，不与他一般见识。

一想起吵架的事就心情不好，还经常想起，这样就往往总是自己生闷气，闷气抒发不出去，造成肝气不舒，伤脾胃，影响消化，对自己的身体特别不好，这样身体容易成为酸性体质，容易生病，你气病了，只有你自己难受，和你吵架那个人不会有任何损伤，这样是在自己伤害自己，严重了还会影响身边爱你的人，不值得，所以要自己安慰自己。