和家人吵架了，心情很烦躁，怎么办？

你好，你试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力的方法：

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！

跟自己老爸老妈，有什么的，就不要提面子了，自己是妈妈身上掉下的肉，还用不好意思啊，你当然可以撒娇，但不可以撒野，不能狂风暴雨的对他们，对父母有些事就是要死气白咧的，管他谁对谁错，过去了就过去了，第二天当什么事都没发生，笑嘻嘻的就是态度好，父母也不能把你抓过来，就让你认错，跪地求饶的，他们就寻思他们是长辈，经历的比咱多，他们肯定对，你可以来个双方辩护，把你的观点和他们的观点对照一下，一点一点比对，看谁更有优势就听谁的，要是还是感觉你对了，表面服个软呗，跟他们说明一下情况，心平气和的，一家人有什么的，何况他们身体不好，要不你写封信给他们，承认一下错误，多喊几句爸妈，多黏糊点，帮忙干点家务，赶快行动吧，加油啊，别等几十年后父母不在时候后悔。

婚姻大概就是这样子，有甜蜜的时光，也有吵架战火纷飞的日子，夫妻之间没有不吵架的，有的女人吵着吵着，气不过就回娘家了。

女人总得有自己的御夫之道，当你和老公吵架后，一气之下回娘家了，他却不愿意服软接你回家，那你该怎么办，你是不是心都凉了半截了，就这样灰不溜秋的回去，会觉得自己失去了自尊？

那么女人在吵架后，回了娘家，你的目的就是希望他向你服软，希望他在乎你多一些，而他偏偏不解风情，这个时候你该怎么办，这3位女士却有着自己独特的御夫之道。

感情并不是一直粘在一起才是幸福，适当的距离会会让彼此的心贴得更近，很多时候适当的断联一下他反而会想起你的好。

我是一个不轻易回娘家的人，但是那次吵架太伤人了，我觉得我必须惩罚一下老公，于是我就回了娘家，把孩子一个人留给他带，这段时间我没有给他电话，我是想让她知道，在我不在家的日子里，他既要当爹，又要当妈的感觉，我要让他知道他和孩子根本就离不开我。

回娘家也是为了让老公反省自己的错误，他之前都是甩手掌柜，根本不关心我和孩子，所以我要让他明白他是父亲，有必要承担一个父亲的责任，与其和他去争吵解决事情，不如断联一段时间让他思考自己的问题在哪里。

后来给足了彼此冷静的空间，他和儿子来娘家接我回去，并且和我保证一起为家里付出，每个月从工资拿出一定的钱来给我作为家庭开支。

上次和老公吵架，我一气就回了娘家，因为我太了解他了，当一个人失去了才知道拥有的珍贵，我越是不理他，他就越急。

回到娘家的第一天，我只知道哭，第二天我就联系闺蜜出去吃喝玩乐，然后我把一些玩得很嗨的照片发到朋友圈后，他隔着屏幕就无法接受了，主动的来找我和好，把我接回去了哈哈！

我发朋友圈，就是为了刺激他，就是为了提醒他没有谁离不开谁，这时候他反而会陷入恐慌，更害怕我把他忘了，后来主动来找我和好了。这次我回娘家惩罚他的目的也都达到了。

记得上次闹矛盾，我回娘家后，前一个星期，他打电话我也不接，还发信息骂我，我也不回，我就是要冷着他，目的是为了让他服软。

我就冷了他一个星期，后来他给我发信息也不骂我了，其实把婚姻就是一场博弈，谁都希望留住自己的自尊让对方服软，当他情绪冷静后，我向他表达出了自己的需求和感受，他也意识到了自己的错，后来我就顺势给了他一个台阶下，说我爸妈叫他过来吃饭。

聪明的女人在回娘家后，要会适当的吊着男人的胃口，但不会一直冷着男人，冷久了感情会发生变故，吵架没有必要分高低输赢，想要感情长久，总得有一方主动和好，两口子过日子还要论什么输赢吗？

大人吵架，孩子受害其中，特别是孩子还小的时候，他们会成为夫妻吵架的牺牲品。夫妻和好了，可是孩子心里的阴影却去不了。所以说作为家长尽可能的在孩子面前控制自己的情绪。但孩子大了之后，如果遇到爸妈吵架，那么作为孩子就可以成为不让爸妈吵架的“监督员”了，只要孩子做的好做的对，那么爸妈之间一些矛盾就会得到很好的化解。今天嘟嘟给已经长大的孩子们总结了一下，当你的爸妈吵架了的时候，你不该做什么和你该做什么，希望每一个家庭都能幸福：

不要成为爸妈争吵的原因

其实很多夫妻吵架的原因，多数是因为孩子。孩子的教育，成为了夫妻之间的矛盾所在。有时候孩子犯了错，一个护着，一个要严加教育，于是对孩子的矛盾演变成了夫妻之间的矛盾。再一个当孩子大一些的时候，就会出现孩子比较“亲”谁一些，比如和爸爸吧亲一些，或者和妈妈亲一些，这样就会引发爸或妈的“嫉妒心理”。所以说作为懂事的孩子，就不要再让自己成为爸妈吵架的原因了，能懂事就懂事一些，爸爸妈妈真的很不容易了，作为爱爸妈的孩子，就不要过于自私了。

若是你的原因主动认错

嘟嘟曾是孩子，现在也有自己的孩子，所以这一点嘟嘟本身有很多的感受。一般爸爸妈妈没有什么别的矛盾时，吵架的原因无非是因为孩子，如果爸妈超级的原因恰恰是因为你，那么孩子听我说，不管你有没有真正从心里认识到你自己的错误，先在爸妈因为你吵架的时候认个错，表明这一切是你自己错了，那么爸妈就不会再有什么矛盾可言了。

不要在爸妈吵架时躲一边

这是很多孩子的做法，包括嘟嘟小时候也会这样。一来是因为害怕，再大一点的时候，会觉得对于爸妈的争吵有点不屑一顾的感觉，爱吵就吵吧。如果是这样的话，嘟嘟敢说，爸妈的架会越吵越凶。所以你要记得，如果你的爸妈在吵架，不管原因是因为什么，你首先不要在爸妈吵架的时候躲到一边，或者直接离开关上自己房间的门，让爸妈吵个天翻地覆与你无关。甚至带上耳机听自己的歌，上网聊自己的天。

千万别说吵吧离婚才好

这是让爸妈非常伤心的孩子的做法，但也不完全怪孩子，因为一般孩子说出这样话的家庭，都是每天争吵不断的家庭。孩子整日面对爸妈的争吵，无休无止，时间久了，孩子都会麻木，能不告诉爸妈离婚拉倒吗？所以说作为家长也要注意自己平日的行为。但嘟嘟还是要说，不管你的爸妈是不是天天吵架，你也不要说这些话，真的会让爸妈心灰意冷的。如果爸妈真的离婚了，你觉得对你有什么好处吗最起码，你会站进单亲家庭的队伍里了。

不要做那个“容易受伤的小孩”

现代孩子心灵越发脆弱，动不动就是“受伤”了，心理受打击了，什么精神收到了一些“撞击”之类的问题。我想说的是在我们这些孩子之前的人们，包括我们自己，在那些吃不饱的年代，孩子心灵算是个什么问题？我们还不是照样身心很健康的成长？我们照样懂得礼义廉耻，并知道感恩。所以现代的孩子不要动不动就做那个容易受伤的小孩，特别是在爸妈吵架的时候，爸妈还没怎么着呢，孩子先离家出走了，或者找地方藏起来了。这样一来，父母的矛盾会不会更深？所以说呢，面对爸妈吵架，你不要动不动就做那个“容易受伤的小孩”。

不要偏向于其中一人

这是让爸爸或者妈妈更加生气的地方。本来夫妻俩人吵架心里就生气，唯一的孩子是夫妻共同的小棉袄、开心果，想着有孩子在中间调和一下就会好的，结果孩子只去讨好一个人，讨好爸爸，或者妈妈，那么你想啊，另一个会不会更加生气更加难过？那么矛盾能不更加扩大嘛。所以在爸妈吵架时，或者吵架后，不要再不明白父母吵架原因之前偏向一个人，有时候明明是爸爸有错，你却偏心爸爸说妈妈不对，或者反过来，你想，你的爸爸，或者妈妈，心里或是什么滋味？矛盾只会越来越大罢了。

想法当个和事佬

嘟嘟记得小时候爸妈吵架，刚开始嘟嘟年纪小，只是觉得很恐慌，更害怕因此而迁怒于我，于是在爸妈吵架的时候会安安静静的坐一边，做个乖巧的小孩。后来大一些了，如果回家看见爸妈不说话，或者看见爸妈吵架了，那么就一定会想办法当个和事佬。比如说自己头晕，或者自己不太爱吃饭，让父母把注意力转移到你身上，并一起照顾你，这样父母的矛盾自然就会被放一边去了。你要记得，在父母眼里，你是永远最值得他们关心的，不管他们有什么矛盾，只要你乖乖的懂事一些，他们的矛盾也会好起来。

给爸或妈创造和好的机会

爸妈虽说是大人，但有时候也会像是个孩子，明明知道自己错了，却又不好意思承认，于是硬着头皮死不承认错误，或者找不到台阶下，就那么一个倔着一个强着，时间久了，没什么矛盾也耗出来矛盾了。作为家里的一员，你当然不希望自己的家庭整日冷冷清清，也不希望爸爸妈妈一直那样别扭着，所以你要想办法给爸爸或者妈妈制造机会，让他们相互有个认错，并和好的机会。大染有矛盾，孩子真的是最好的粘合剂。

拉住爸妈“谈一谈”

孩子大了，不再会像小时候那样子只是害怕爸妈的吵架。你会把自己的感受总结出来。所以呢，你要在爸妈彼此都有些消气的时候，拉住他们和他们说说你的心里话，告诉他们在他们吵架的时候你是什么心情，你的感受是什么，或者你的学习啊生活啊受到了哪样的干扰，我相信每一个爱孩子的爸妈都会为此收敛自己的行为，也会更加好一些的控制自己情绪的。

父母平日对孩子的教育问题

这是让你的爸妈知道的道理。现在几乎所有的家庭，越来越重视孩子的心灵感受，不管孩子犯的错误是大是小，一律说服劝解并大小道理一起摆上。嘟嘟也不赞成棍棒教育，非常反感动不动就打孩子骂孩子的家长，但是也从不信奉所谓的给孩子讲一切道理的做法。大家发现没有，现在的孩子越发的自私，普遍的对亲情冷漠，这不得不说是家长教育的一大失误。那么在某些时候，就不要太过于重视孩子的“心灵感受”，毕竟你要你的孩子先懂事再说其他吧？

1、停止和母亲的情感共生。

婚姻的本质是两个家庭里的孩子，从各自的原生家庭里独立出来，成立新的家庭，各自成为新家庭的男主人和女主人，共同肩负起新家庭的责任。

因此，您现在的领地是在这个新家庭里，而不是原生家庭里。遇到任何问题，你必须首先站出来维护这个小家庭里的成员，包括妻子和孩子。你必须要开始学着去共情、理解和尊重妻子和孩子的感受和需要，因为这就是你作为新家庭男主人的责任。也只有这样，你的妻子和孩子才会坚定地和你站在一起，而不是失望之后只能去别处寻找另外的依靠。

你不能还以原生家庭的孩子自居，一遇到问题就躲进妈妈的怀抱里，让自己的妻子和孩子陷入孤立无援的境地。这不是一个家庭男主人该有的作为。

2、和母亲沟通。

首先，请你向母亲的操劳和付出，以及她牺牲自己的个人时间来支援和帮助你的小家庭度过这个困难时期表示真诚的感谢。最好是你在这个时候能送给母亲一个礼物表达自己的心意。

然后，请用尽可能通俗浅显的比喻，以及不伤害母亲感情的语言，向母亲讲解清楚领地和边界的概念，让她了解到即使自己并非出自于恶意，但这样的行为仍然会确确实实地伤害到你的妻子，进而也会伤害到儿子的婚姻幸福和家庭完整。

我相信这世上绝大部分通情达理的母亲都能够听得懂并作出改变。

最后，向母亲提出要求：

宝宝的一应事项皆应由孩子的妈妈做主。想要对宝宝做什么，应该先征求孩子妈妈的意见。这并不是服软或者低头或者下贱，而是表达对孩子母亲的尊重，那么您能够尊重她，她才能以同样尊重的态度回馈您。但如果您总是伤害她，那我也难保她会不会对您做出什么出格的举动。

当然，以上是在母亲能够沟通的前提下，如果您很有诚意地沟通，但母亲拒绝沟通，那么我建议您应该采用更强力一些的态度来表明自己的立场。

3、向妻子道歉。

不可否认，您之前的做法的确伤害到了妻子的感情。

做错了要认，不要放不下自己的面子。一个男人真正强大的表现，不是不惜一切代价地维护自己的自尊，而是为了守护自己的家人能够放下自己的自尊。

也只有这样，真诚地就自己之前没有考虑妻子的感受、没有尽到保护她的责任向她道歉，才能抚平妻子内心的创痛、委屈和愤怒。

她能够在你的身边收获爱护，获得安全感，在这个小家里收获到归属感，自然而然地，她也就能够体谅你的处境，遇到难处和你一起去面对。也能够体谅您母亲这一份爱孙子/女的心情。

最后，请男同志们千万不要曲解本回答的意义。这并不是在说男人们应该委曲求全，天天夹在两个女人中间当夹心饼干，老妈面前一套，老婆面前一套。

而是说男人们要能够承担起家庭男主人的责任，自己说的话要做得了主，自己的处事要服得了人。态度要公平公正，不偏袒，不护短，到底在事件中是谁受到了伤害，又是谁在伤害他人自己心里要有主见，不要女人（不管是老妈还是老婆）一哭二闹三上吊就脑子一团浆糊没了主意。

也只有这样，您的家庭才可能拥有长久的和谐和幸福，而不是相互敌对怨恨的支离破碎。

作为孩子，要和父母长期在一起生活。在面对事情时的观念和处理方式肯定会不一样，在发生争吵时，我们一定要学会和父母主动认错。然后通过用聊天的方式向父母表达自己的心里想法。也可以为家庭做一些力所能及的事。让父母对自己的态度产生改变，也可以利用社交软件与父母交流，然后让父母了解你的心思，尽量让家庭的氛围更轻松、更和谐。

作为小辈，一定要向父母主动去认错，因为如果一旦这样做了，肯定会尽早的化解和父母之间的矛盾，也会增进和父母之间的了解。我们产生矛盾的原因可能是因为没有坐下来真正的聊天。所以我们要让父母知道我们心里想的是什么，和父母也要掏心掏肺，像跟朋友一样相处。作为子女，可以为家庭做一些力所能及的事，可以把自己在学习社交上的能力运用到家庭当中，如果时间安排的合理，也可以积极参加家务劳动，让父母能够感受到子女的变化，能够让父母感受到子女正在慢慢长大，让父母发现孩子的优点，彼此产生新的情感。如果我们磨不开面子，可以用社交软件和父母交流，比如说微信QQ或者是其他的社交软件与父母进行交流，然后在上面可以写些自己对父母说的话，或者是产生问题的原因，如何解决问题，让父母和我们共同面对矛盾，共同去解决问题，因为面对面难免会尴尬，但是这样说话可能会让彼此之间的想法得到深入的了解。每一个家庭当中都会产生矛盾，作为子女，一定要把事情处理得很好。一定避免硬碰硬的态度。尽量打造一个和谐的家庭，只有家庭关系和谐了，每一个家庭成员才会在家里待得舒服。

您好

当父母吵架时，做子女的往往会感到非常困惑、焦虑和无助。以下是一些建议，可以帮助你在这种情况下保持冷静和理智：

保持冷静：尽可能保持冷静和理智，不要在情绪激动的情况下做出决策或说出话。如果你感到无法控制自己的情绪，可以先离开争吵现场，让自己平静下来。

了解情况：在父母吵架之前或期间，尽可能了解情况，包括他们争吵的原因和背景。这样可以帮助你更好地理解他们的立场和情感状态。

倾听和安慰：无论父母的争吵是否与你有关，你都可以在适当的时候表达出你的关心和安慰。这可以帮助缓解紧张气氛，让你的父母感到被重视和理解。

引导谈话：有时父母之间的争吵可能只是因为沟通不畅或情绪控制能力较差。在这种情况下，你可以试着引导谈话，帮助他们理清思路，找到解决问题的方法。

避免争吵：如果你感到自己无法处理这种情况，可以避免直接介入，让你的父母自己解决问题。尊重他们的决定和选择，并且保持中立和客观。

寻求帮助：如果你感到无法应对这种情况，或者你认为自己可能面临心理健康问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你处理和解决这种情况。

总之，当父母吵架时，保持冷静、了解情况、倾听和安慰、引导谈话、避免争吵、寻求帮助是一些积极有效的方法。希望这些建议能够帮助你应对这种情况，保持自己和家人的身心健康。