如何跨过离婚之后的情感低潮期？

离婚分很多种情况，有的离婚是双方精神的解脱，不存在离婚低潮期。而有的离婚却是被逼无奈的选择，比如精神出轨、感情出轨、家庭矛盾纠纷以及为争一口而离婚。这样的离婚一般会存在感情低潮，情绪会变得低落，影响生活和工作。可以从这几个方面跨过感情低潮：1、不要看轻自己。2、不要封闭自己。3、不要放纵自己。4、不要辜负自己。

离婚后不要看轻自己，离婚只不过是在人生路上遇到的挫折，过去以后就是光明一片。现代社会离婚并不是什么丢人的事情，没必要自卑。很多时候离婚就是结束旧的生活，开始新生活。与其呆在不幸福的婚姻中活得压抑，为何不走出来获得新的自由。并且不要辜负自己，离婚以后不要谈婚色变，不能因为一次婚姻的失败而否定婚姻。周围有很多人依然很幸福呀，如果遇到自己喜欢的，还是可以大胆的去爱，去追求属于自己的幸福生活。

离婚以后不要我封闭自己，这样你就会被局限在小圈子里，形成恶性循环。而是调整好自己的心情大胆的走出去。去看看自己的兄弟姐妹，也去多联系朋友，自己就不会感到孤独，这样自己的心境会开阔起来。同时也要多参加社交活动，让生活变得丰富起来，压抑的情绪得到释放。同时也不要放纵自己，不能因为离婚就变得不自爱，放纵自己，随意滥交朋友。这样破罐破摔的结果是会毁了自己，并且也会被他人看轻。

离婚并不一定是件不好的事情，有时结束一段错误的感情是非常正确的，只有这样才可以获得新生。但是离婚还是需要调整好自己的状态，快速走出低谷。

当人们把离婚当成解脱心灵痛苦的一种措施时，才会发现，离婚对于女人并不是解脱痛苦的最好方法，相反，离婚会使女人陷入新的情感和心理的危机中，使自己的情感陷入低谷。其实，离婚对当事人来说是一个不小的精神打击，并非有些人想像得那么简单。离婚的女人在承受家庭解体的同时，肯定会受到来自社会的一种偏见，那就是以婚姻成败论英雄。一个离婚的女人，必然会受到社会的议论，不管婚姻中错误的一方是谁，都会对女人的职位升迁、工作优劣造成影响，久而久之就会使女人出现自卑心理，认为自己是世界上最不幸的人。如果长期在这种情绪中不能自拔，心灵就会扭曲，就很容易出现抑郁情绪甚至患抑郁症。一、重新树立正确的人生观、价值观、婚姻观。人的一生不可能一帆风顺，每个人都会遇到这样或那样的不顺心的事情，问题是我们应该如何去面对，是一味逃避，还是勇敢地去面对现实。时间是修复心灵创伤的良药，离婚女人应多与人沟通，多交朋友，有了心理问题应当学会向朋友倾诉。一次婚姻的失败，并不能说明什么，应该向前看，也许你的幸福就在前面。有句老话 “梦里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。二、珍惜生命，享受生活中的快乐。学会培养良好的心态，珍惜生命中的每一分每一秒，充分享受大自然给予的新鲜，可以利用业余时间投入到大自然当中去，如爬山、郊游，到大自然中陶冶情操，改变自己的不良心境，培养自己热爱生命，热爱生活的动力，以改变焦虑抑郁情绪。三、培养成就动机，努力建立自己的价值趋向，确立切实可行的目标，并努力去实现。不管是否能够达到目标，都不要气馁，相信自己总有成功的那一天，在不断的行动中提高自己，使自己成为一个拥有无数精神财富的人，使心理得到不断的升华和完善。

离婚冷静期挽回感情可以从离婚的原由着手。

两人决意走入民政局的离婚窗口，肯定是有一定的原因的。这个原因可能是生活方式的不一致，可能是三观的不一致，也可能仅仅是一件家务小事。不管什么原因，总有其解决的办法。

要不就一个人妥协，要不就双方都妥协。逃避不能解决问题，只有勇于面对，找到解决问题的方法，夫妻关系才能稳定、长久。

一、离婚后如何挽回感情　1、当两个人离婚以后，如果还想挽回感情的话，那么就先找离婚的原因，首先看自己的问题，如果两个人之间因为某一件事吵起来的话，那么就要先看自己是不是做的对了，如果确实自个儿有问题，那么就要先审视自己。　2、很多人都不会表达自己，所以有很多委屈都憋在心里，不会告诉对方，但是对方也不会了解，所以两个人之间就会有一些隔阂出现，慢慢两个人之间就没有沟通了，如果是因为一些误会，或者是因为两个人之间缺少沟通而选择离婚的那么就要尝试表达自己。　3、如果是因为对方先提出离婚的，那么说明他对你的已经没有了感情，你在他心目中的形象，不再那么完美了，所以要想挽回对方的话，就要树立一个全新的自己，这段时间要学会提升自己的魅力，然后重新回到他的面前，让他感受到你的变化。　 二、离婚后复合的最佳时期　很多人离婚后有想复婚的，但是复婚之家的时间一般就半年以后，一般半年之后两个人都已经非常的冷静了，把所有的事情也都想清楚了，也不会有什么做爱了，如果两个人都有复婚的意思，那么就可以进行复婚了，但是半年之后两个人仍然还处在怒气当中，那么就没有必要再复婚了，这样的感情你不会有什么好的结果。　有很多人为了孩子选择复婚，这样这种类型的就没有必要去在乎什么时间问题，因为两个人之间已经没有感情了，选择复婚只是为了孩子与自己没有什么关系，所以什么时候都可以进行复婚，其实这种复婚以后两个人不会有太多的争吵，但是也不会有太多的交流。　复婚是两个人之间的事，如果有一方想要复婚，但是另一方没有什么反应，这是比较难的，所以离婚后如何挽回感情这是复婚第一步要做到的`，需要找一些技巧，其实最主要的就是先看离婚的原因，如果两个人之间是因为对方对自己没有感情了，这样的婚姻也就没有必要再去挽回了，如果是一些琐碎的小事，两个人只是因为当时的一时冲动选择的离婚，最后发现两个人之间其实还是有感情的，这样的婚姻有必要去挽回，只是有时候需要一些方法，对方也许还在气头上的时候就不要去打扰，最好等到对方冷静之后再去挽回，这段时间先提升自己的内在于外在修养，让自己更丰富起来。　离婚后如何挽回感情2　 一、学会反思自己，找出离婚原因　当有男人的宠爱时，女人就像生活在天堂，幸福至极；受到男人的冷落时，女人就像生活在冰窖，失落备至，所有的细胞、神经、血液都会涌动着离婚的念头，好像只有离婚才可以将自己于这水深火热之中解救出来，因为感受不到丈夫的关爱，婚姻就失去了原本的意义了。　物质要求不能被满足。所谓嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。虽然现在的女人能独立，能挣钱养活自己，但传统的结婚的意义在女人头脑中还是根深蒂固。当女人对物质的需求不能被满足时，说明丈夫的生存能力太弱，离婚念头也就油然而生。　 教你离婚后如何挽回婚姻　男人出轨。女人骨子里渴望彼此忠诚的婚姻，一旦发现自己男人出轨的事实，很可能就会想到离婚来结束不真诚的婚姻。当然她们未必这样去做，但是离婚的念头一定是出现过的。夫妻争吵不休。夫妻之间小吵怡情大吵伤心，小吵可以让你们更加了解彼此的框架，大吵只会让人身心俱疲。试想一下，吵架中的两人面目无疑是狰狞的，因为两个人都力争自己是对的。当对方每次联想到的都是和你争吵的情景，自然会选择放弃这段曾经如此幸福的婚姻。　所以关于如何挽回一段婚姻关键就在于女人需要反思一下是不是自己对对方的的要求是不是太苛刻了。如果确实是自己对婚姻的期望值太高了，那么就需要降低婚姻期望值，真诚地向老公道歉。　 二、提升沟通表达能力　女人总是希望老公能够懂她，因此什么委屈都埋在心里，不会主动告诉对方。男人其实很迟钝的，你不说出来他是不会知道你在想什么。夫妻默契的培养是从沟通开始的，如果你们是因为吵架而离婚，那么关于如何挽回一段婚姻的妙计之处就在于你要尝试着告诉对方你内心的想法，让彼此更加了解，从而冰释前嫌重归于好。　 三、树立全新的形象　离婚后如何挽回婚姻呢？可是又是老公主动向你提出离婚的，说明他对你已经完全失望了，甚至产生厌恶。那么想要挽回老公的心，就必须树立全新的形象，改变老公心里对你的想法，这样才有可能让老公回心转意。如果你以前是一个女强人，那么就学习如何展示小女人的温柔;如果你以前非常粘人，那么就学会做一个独立的女子;如果你以前是不修边幅的家庭主妇，那么就努力提升颜值找回女人该有的魅力……总之要找出老公对你反感的原因，并努力改正它，树立全新的形象。如果老公感受到你的变化，他一定会被你重新吸引的。　 四、增加联系　当你的改变被对方看在眼里时，联系也就变得容易得多。当你和他成功联系上，你可以约他，但暂时不要选择吃晚餐或看**这些情侣常做的事，你们可以来个下午茶或者简短温馨的会面，约会时间不宜太长，一般在两个小时左右就可以了，约会期间切勿提起自己有复合之意，以免引起对方的反感，可以就孩子的教育问题、自己最近的变化、对方感兴趣的话题作为聊天内容，需要注意的时候，学会认真倾听对方，让他对你留下好印象，为再一次约会提供机会。这也为你关于离婚后如何挽回婚姻减少了一点苦恼。　而离婚并不代表着你们之间的关系就断得一干二净，通过共同的亲朋好友等等参与朋友圈活动，也可以增加你们之间的联系，让对方看到你全新的一面。增加联系其实也是增加对方投入的过程中，通过一起尝试从未做过的事，不仅可以让对方看到你身边的闪光之处，更让你们的关系更加紧密。　离婚对一个女人来说打击是很大的，容易被情绪控制，可能会做出一些不理智甚至伤害自己的行为。如果离婚后对人生很迷茫，不知道应该怎么办，又不知如何挽回一段婚姻，挽回那段那么真挚的婚姻，找不到未来的方向，那么就需要寻找专业的建议和指导。如果有需要寻求专家帮助的，花镇情感专家随时等候您，为您提供帮助。

消极悲观，缺乏自信

一段婚姻的终结，对女人的大家是特别大的。有时你可能感觉是由于自己不够优秀，不足贴心，乃至不足漂亮，才能让婚姻走到尽头。刚离婚时，女人有时候会自我否定，把婚姻生活的不成功归咎于在自个的身上，深陷极其缺乏自信中。他们逐渐下一段感情是百害而不劳的。我们要学会均衡这类心理状态，找回自信，相信自己的表面，相信自己的品行，如何才能应对一个新的情感。

犹豫不决，怀恋过去

女士是很心思细腻的，也是很情深意重的。离婚之后，人们多多少少会怀恋过去，去追忆和前任老公在一起的日常生活。随后陷在回忆中，无法自拔。女人一定要记住，从前的已经过去了，这些以往只存有追忆中，大家是要继续生活的。人，一直要往前看的。切忌沉浸于在过去的中，要立足于日常生活，才可以应对一个新的情感。

不信任男生

由于男性的过失而离异，她们婚后的差异个人行为会使绝大多数女人不再相信男生。我们不能由于一小部分人出轨行为，而对男生彻底否定。多和好朋友说说话，看一下身边人美满的婚姻，要遇见爱情，不可以由于一个男人的过失，就猜疑每一个男生。坚信下一个人会更强。得用希望的情绪，应对下一次的情感。

希望和前任老公复合型，忘不掉前任老公的好

女人是念旧情的微生物，离婚之后还会继续惦记着前任老公的益处。这时候，难以逐渐一个新的情感。你要明白，即然你们已经来到离异这一步，表明情感早已不可挽回。他也不会再想持续运营你们的婚姻生活，大家中间成为了以往。你又何苦再希望他和好如初。你需要做的便是告别过去，不必惦念绝情抛下你的人，要找寻一个新的情感，相拥更好的生活。

沉浸于在忧伤中，不可以了解自己

做为女人，大家有一颗希望情感的心。不要怀疑自身，不要害怕婚姻生活。即便离异，大家依然有权力去追寻幸福。离婚之后，大家也需要调整好自身，坚信下一次的情感会更强。均衡好这种心理状态，才可以应对一个新的情感。那样，才有可能有一段更为美满婚姻。

女人的天性是感性的，情绪丰富而敏感。当经历了离婚之后，女人所必经的两个阶段：坍塌和重生。在坍塌阶段，离婚后的女人有着明显的孤独、孤单和惋惜的心理状态。 坚强的人选择把所有的东西，都藏在心底，不轻易的表露，像受了伤的野兽，在夜深人静独自舔着自己的伤口。相对于没那么坚强的人，可能有的人会变得自怨自艾，始终迈不过去这道坎，也可能有的人破罐破摔，让幸福离自己越来越远。虽然，世事无常，可是，我们怎么做才能帮助自己重生，走出阴影呢？

一、释放压力，学会放下

人不能一直缅怀于过去，需要不停的往前走。但是不能进行自我压抑，想要痛哭的时候，就痛痛快快的哭几场，学会自我释放。也可以找人倾诉，把自身的欢喜和悲伤，可以讲给家人听听，假如跟家人说的时候不方便，那就跟朋友，或是老同学，或是老师，或是之前不太熟的朋友，一定要让你的内心轻轻松松的，把这种压力尽情的释放出来，学会坦然放下。

二、客观接受现实

你可以把离婚当做人生道路的一次与众不同的经历，从内心里接受离婚的事实，告诉自己其实你自己早就已经，对这一段失败的婚姻生活尽了全力，确实没有什么遗憾了。因此，恢复自己之前的生活，该工作中的那时候工作中，爱做什么就做什么，重归到日常生活中，勇敢的接受现实。学会没有他的衣食住行：两个人走入婚姻的殿堂，仅仅意味着一段情感的开始，历经坎坎坷坷的婚姻生活可能最后还是要结束。真的缘份到头的那一天，不然分开，不然一直沉浸在过去。分开只意味着这一段情感的结束。同样的，分离也是为了下一次的相遇。离了婚以后也要完婚，即便是死亡也要投胎转世再造。虽然，之前习惯了，两个人一起衣食住行，但是，我们要恢复到单身时候的生活习惯，习惯没有他的衣食住行。 

三、寻找新的生活环境

对于离婚的人而言，身边所处的自然环境和自己的住所是具有很强刺激性的，搬个新家及换一个新的自然环境对离婚的人的心情改善有十分重要的帮助。有助于你尽快的从糟糕的心情中走出来，避免你去回忆更多之前和前任在一起的一些场景。所以离婚之后的人都应尽可能要摆脱原来的自然环境。塑造新的精神状态：精神状态指的是精气神，离婚之后的人，在精神状态上是萎靡的，因为，在他们看来，仿佛自己的精神世界已经崩溃。新的精神状态的塑造需要外界给予一定的帮助。这个外界的帮助可以是年级大一些的老前辈，爸爸妈妈，自己的老师或者自己信赖的人。如果自己有一定的信念的话，针对离婚的人而言效果是很大的。梦幻的对待身边的一切：对于身边的一切，当做一场梦。把之前美好的婚姻生活当做自己作为一场好梦，而把离婚当做是一场刚醒的噩梦，既然噩梦已经醒了。下面应该是整理好自己，重新出发，迎接下一场，即将到来的美梦。 转移注意力，多关注家人：离婚的人如果不知道应该怎样分散自己注意力的时候，你应当多关注一下身边的亲人，自己爸爸妈妈和自己的子女，还更关键的就是你爸爸妈妈和自己的孩子，带著爸爸妈妈和闺女子孙后代一起去郊游或度假旅游，互相关注一下，能给自己一个更好的感情寄托。

四、改变所处的自然环境

刚离婚的人，绝对不要总是独自一个人，总是自己闭门思过，一定要走向新的世界，找一些空闲的时间和朋友一起逛街购物，和家人一起度假旅游，和同事一起游戏娱乐等。或是也可以主动参加青年志愿者，或者调到异地去工作，换一个办公的环境，或是去做一些帮助他人的善举，你就会发现,会你会有许多快乐，也会让自己的心情焕然一新。 

五、丰富自己的知识

离婚的人应当多丰富一下自身的衣食住行，学习一些知识，专心致志其他的事情，不必把集中注意力集中于过往的精力，那样你的衣食住行社交圈会很小，所以多结识些朋友，多学知识，假如有子女，也要考虑到子女的教育问题，以及之后的人生道路当中碰到适合的人怎样相处等，离婚后要多学习一些知识。情绪对外开放：克服离婚阴影的最好是方式，就是说高兴、积极的心态迎来新的每一天，或许没多久就会获得一份宝贵的情感。首先要明白婚姻生活都是无常的，离婚都是也是生活当中的一种人生转变。不要把自己封闭起来，积极勇敢的面对之后的生活。 

尽管老公再三认了错，可每当他不在身边的时候，我心里就特别虚，泪水止不住地流。从此我再也无法信任他，后来我自己想通了“长痛不如短痛”，我就提出跟他离婚，他不同意，后来通过法律而离婚的，可是离婚之后，我才发现，他没有找对象，经常说爱我，我还是很爱他，感情上离不开他。只有我一个人时默默地流泪。我也不想伤害自己，更不想让家里人伤心。可我真的无法调整自己的心情，请求活佛指点，我们这些可怜的女人，如何调整离婚之后的心情？谢谢你了！生根仁波切答：我们生在世间上，人人皆有爱情，爱情也是一种缘分，因此值得珍惜，可是，四种爱情是不能珍惜的，一，欺骗的爱情：就是隐瞒你的爱情，嘴上说爱你，心里藏着别人的是不能接受的，接受也没有用，最后他还会欺骗你的，你永远不愉快；二，侮辱的爱情：就是不尊重你的爱情是不能追求的，你追求而得到也没有用，你不会幸福的；三，占有的爱情：就是利用你的美貌，地位和权势等来爱是没有必要在乎的，你再在乎也没有用，他不会珍惜的，你不会喜悦；四，背叛的爱情：就是出轨后的爱情是没有必要再连续保持下去，必须要放下的，你才能获得解脱，若是你放不下的话，你也不快乐。这四种爱情是必需要忘记的，不然会给你带来无穷的痛苦和折磨。该放下的时就要放下，这样你才能够腾出手来，抓住真正属于你的爱情和快乐！只要你一生之中追求的爱情忠诚多一份、就能得到多一份的真情、少一份世俗，才能抛弃一些尘世的烦扰，心里留下一份更宽阔的空间，爱情自然就会安个完美的家，放下你该放手的旧情，或不快乐的爱情，你便会拥有快乐的爱情！我们要懂得放下，学会放下旧情，让心灵释怀，使身心轻盈，如此，我们的爱情必定快乐与幸福。有些人离婚之后还是放不下之前的爱情，怎么办呢？这方面我作为一个出家人不知道离婚之后的感受是什么样，因为，我自己没有过这方面的感受，也没有体会，但是，从爱情观来讲，爱情犹如吃鱼一样，凡是吃过鱼的人差不多都有被刺扎伤的经历。有两种人的经历不一样，第一种人，吃鱼被刺扎伤喉咙的人，再也不敢吃鱼。要认识到世上没有不可能的爱情，也没有牢不可破的爱情，因此，你和老公之间的爱情并不是牢不可破，因为，世上没有牢不可破的东西。现在电视里经常看到，母子之间，父亲和儿女之间，亲兄弟姐妹们之间欺骗而打官司的事情太多的。所以，你和老公之间的爱情已经到达了该结束的时候，你已经到达该放下的时候了。第二种人，吃过鱼，也有被刺扎伤的经历，但还是想吃鱼，只要把刺拔掉，伤口迟早会愈合。伤口愈合了，再吃东西时小心点就是了。离婚犹如打仗，打仗归打仗，分家归分家，结婚归结婚，离婚归离婚。可是，如果你真放不下的话，你要知道，天下没有一成不变的东西，唯一不变的就是变化，更不要说世人间的感情和爱情，时刻都在变化之中。比如，结婚之后离婚，离婚之后再结婚，或者离婚的夫妻再复婚的也有，那些牢不可破的夫妻感情除了共同的基础，一定是用心经营的结果。你既然现在还爱老公，那么，接下来的事情就简单多了。尽可能地修补受伤的感情，不要为难他，就给他一个机会吧！从我的观点来看，不管是爱情、友情，是亲情，都应该是真诚，真诚的爱情，友情、亲情和家庭，都是快乐和幸福的一件事情。虽然你的丈夫离婚之后他还没有找对象，而且他经常说爱你，说明他的心里还是有你，你应该给他改正错误的机会。你也爱他，情感上离不开他的话，就更没有必要伤害自己，何必那么执着呢？在你的内心根本就放不下他。因此，你活得很累很累。你的眼前有两条路选择，要不复婚，要不放下，没有必要在牛角尖里转来转去。如果你对这段婚姻还是有牵挂及放不下的话，但是你选择了离婚，这不是放下，而是放弃，你还是避免不了痛苦。我希望首先你要调整自己的心情，然后做决定吧！真正的爱情不是用言语可以表达的，是发自内心的意念，因此，人们的爱情随时都有可能生起，也随时有可能消失。比如，你爱上一个人是很容易的，根本不需要理由，俗话说的好一见钟情。我们恨一个人也是很容易的，虽然恨是需要条件的，可是条件也并不需要很充分，也许一句脏话就结恨。结婚也是很容易的事情，两个人同意了就到民政局办一张结婚证，然后办个酒席就完了。离婚也是很容易的，一件事，一句话，一场误会，随时都可以离婚。但是离婚的过程就不这么简单了，经济纠纷、孩子的抚养等等，特别是现在这个社会，离婚率非常高，将来更高。结婚之后千万不要想自己上了他的当，他的感情不是真的，欺骗了自己，自己为何这样天真呢？这些思想和情绪的波动，让你慢慢的对对方产生嗔恨，然后对一切事失去了兴趣，与家人不想沟通，最后只有走上离婚的道路。一般男女相爱时，男人心里想结婚，但嘴上不说，因此，结婚这两个字多数是女人提出来的；夫妻关系不好的时候，男人心里一直希望离婚，但还是不说，离婚这两个字多数是女人提出来；一旦离婚后三年之内最痛苦及后悔的是女人，三年之后后悔及痛苦的是男人。有些人把婚姻当儿戏，这种人的婚姻永远没有快乐。因此，婚姻不能当儿戏，结婚要负责任，离婚不能当玩猴戏，如果你离婚了，之后你还是要再次结婚，你能保证自己的第二任丈夫不在出轨吗？你能保证再一次的婚姻就没有烦恼吗？我希望大家不要轻易的贪恋，贪恋爱也不要轻易的结婚，结婚了之后不要轻易的离婚，离婚之后更不要轻易的再次结婚。